{"id":10834,"date":"2026-03-20T11:42:03","date_gmt":"2026-03-20T15:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/por-que-es-importante-el-tacto\/"},"modified":"2026-03-20T11:42:03","modified_gmt":"2026-03-20T15:42:03","slug":"por-que-es-importante-el-tacto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/por-que-es-importante-el-tacto\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 es importante el tacto"},"content":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 20, N\u00famero 3<\/p>\n<p>Durante la pandemia, se nos dijo que tuvi\u00e9ramos cuidado con qu\u00e9 y a qui\u00e9n toc\u00e1bamos y que nos asegur\u00e1ramos de desinfectarnos si lo hac\u00edamos. Un resultado importante debido a estas instrucciones fue la p\u00e9rdida del tacto o del contacto f\u00edsico con los dem\u00e1s. Para muchos, esto provoc\u00f3 a menudo una privaci\u00f3n del tacto, con los consiguientes sentimientos de depresi\u00f3n, soledad y ansiedad.  <\/p>\n<p>Imag\u00ednate c\u00f3mo ser\u00eda si nunca te tocara otra persona o mascota. La E-Carta de este mes proporciona informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo entender la Privaci\u00f3n del Contacto y ofrece algunas estrategias para afrontarla. Nuestro blog, <strong>\u00a1Disfrutando de la primavera!, <\/strong>puede consultarse <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/20-3-2026-disfrutando-de-la-primavera\/\">aqu\u00ed.<\/a>  <\/p>\n<p><strong>\u00bfEST\u00c1S PRIVADO DEL TACTO?<\/strong><\/p>\n<p><img data-opt-id=1800075056  fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7578 aligncenter\" src=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:auto\/h:auto\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/tammy-mosley-2-e1674405984272.jpg\" alt=\"Relaci\u00f3n valorada\" width=\"227\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:300\/h:513\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/tammy-mosley-2-e1674405984272.jpg 300w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:175\/h:300\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/tammy-mosley-2-e1674405984272.jpg 175w\" sizes=\"(max-width: 227px) 100vw, 227px\" \/><\/p>\n<p>Detente un momento e imagina pasar d\u00edas o m\u00e1s sin un abrazo, un apret\u00f3n de manos o incluso el simple consuelo de una mascota a tu lado. Para much\u00edsimas personas, esto no es s\u00f3lo un pensamiento. Es una experiencia real conocida como <em>Privaci\u00f3n del Contacto<\/em>.  <\/p>\n<p>Desde el principio de la vida, el tacto nos ayuda a sentirnos seguros, tranquilos y conectados. Los reci\u00e9n nacidos se ponen enseguida en brazos de su madre porque esa cercan\u00eda les proporciona consuelo y seguridad. Y esa necesidad no desaparece. Permanece con nosotros toda la vida.   <\/p>\n<p>De hecho, la investigaci\u00f3n ha demostrado lo poderoso que puede ser el tacto. En un conocido estudio de Harry Harlow, los monos lactantes prefirieron la comodidad y la suavidad a la comida. Esto nos recuerda que el afecto y la conexi\u00f3n son tan importantes como las necesidades f\u00edsicas.  <\/p>\n<p>\u00bfTe preguntas si est\u00e1s privado del tacto? Responde a este sencillo y breve cuestionario no cient\u00edfico: <\/p>\n<p><strong>P1 <\/strong>: \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia experimentas contacto f\u00edsico (abrazos, caricias, etc.)?<\/p>\n<ul>\n<li>Diario<\/li>\n<li>Varias veces a la semana<\/li>\n<li>Raramente<\/li>\n<li>Casi nunca<\/li>\n<\/ul>\n<p> <strong> P2 <\/strong>: \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia te sientes solo?<\/p>\n<ul>\n<li>Raramente<\/li>\n<li>A veces<\/li>\n<li>A menudo<\/li>\n<li>Casi siempre<\/li>\n<\/ul>\n<p> <strong> P3 <\/strong>: \u00bfSientes ansiedad o inquietud?<\/p>\n<ul>\n<li>No<\/li>\n<li>Ocasionalmente<\/li>\n<li>Con frecuencia<\/li>\n<li>Constantemente<\/li>\n<\/ul>\n<p> <strong> Q4: <\/strong>\u00bfTe sientes emocionalmente desconectado de los dem\u00e1s?<\/p>\n<ul>\n<li>En absoluto<\/li>\n<li>Un poco<\/li>\n<li>Bastante<\/li>\n<li>Mucho<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este cuestionario se presenta \u00fanicamente para estimular tu reflexi\u00f3n sobre si tienes o puedes tener privaci\u00f3n t\u00e1ctil.<\/p>\n<p><strong>Por qu\u00e9 es importante el tacto<\/strong><\/p>\n<p>El tacto no es s\u00f3lo emocional. Tambi\u00e9n es biol\u00f3gico. Tu piel se comunica directamente con tu cerebro. Cuando el tacto te hace sentir bien, tu cuerpo libera oxitocina, la hormona del \u00absentirse bien\u00bb, que te ayuda a sentirte tranquilo, apoyado y conectado.   <\/p>\n<p><img data-opt-id=114686901  fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-10446 aligncenter\" src=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:271\/h:300\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mother-son.jpg\" alt=\"\" width=\"238\" height=\"263\"><\/p>\n<p>Cuando falta el tacto, puede ocurrir lo contrario. Los niveles de estr\u00e9s aumentan, y puedes notarlo: <\/p>\n<ul>\n<li>Ansiedad<\/li>\n<li>Aumento de la frecuencia cardiaca o de la tensi\u00f3n arterial<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n muscular<\/li>\n<li>Problemas para dormir<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a1Se\u00f1ales de que puedes estar sufriendo privaci\u00f3n del tacto!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sentirse solo m\u00e1s a menudo de lo habitual<\/li>\n<li>Bajo estado de \u00e1nimo o depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Ansiedad<\/li>\n<li>Dificultad para dormir<\/li>\n<li>Apartarse de los dem\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a1Qu\u00e9 puedes hacer t\u00fa!<\/strong><\/p>\n<p>La buena noticia es que incluso los peque\u00f1os pasos pueden ayudar a que haya m\u00e1s conexi\u00f3n en tu vida:<\/p>\n<ul>\n<li>Abraza o si\u00e9ntate cerca de tus seres queridos<\/li>\n<li>Pasa tiempo con las mascotas; ellas tambi\u00e9n cuentan<\/li>\n<li>Utiliza una manta lastrada o una almohada corporal para mayor comodidad<\/li>\n<li>Mantente activo haciendo ejercicio, yoga o bailando<\/li>\n<li>Considera la posibilidad de un masaje cuando sea apropiado<\/li>\n<li>Mantente en contacto con los dem\u00e1s, aunque s\u00f3lo sea con una llamada o un mensaje<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Qu\u00e9 recordar<\/strong><\/p>\n<p>Tocar no es un lujo. Es una necesidad humana b\u00e1sica. Nos ayuda a sentirnos enraizados, conectados y emocionalmente equilibrados.  <\/p>\n<p>Si te has sentido m\u00e1s aislado, ansioso o deca\u00eddo de lo habitual, no est\u00e1s solo y hay apoyo disponible.<\/p>\n<p><strong>Estamos aqu\u00ed para ti<\/strong><\/p>\n<p>Programa una consulta confidencial para hablar de lo que est\u00e1s experimentando. Ofrecemos terapia individual y familiar, control del estr\u00e9s y tratamiento de la ansiedad y la depresi\u00f3n, tanto en ingl\u00e9s como en espa\u00f1ol.<\/p>\n<p>Ll\u00e1manos: 954-755-2885 o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:info@kimmelpsychology.com\">info@kimmelpsychology.com<\/a><\/p>\n<p>Vis\u00edtanos: www.KimmelPsychology.com<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados<br \/>\n5551 N University Drive, Suite 202<br \/>\nCoral Springs, FL 33067<\/p>\n<p>Como siempre, valoramos tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, env\u00eda tus comentarios por correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:DrKimmel@KimmelPsychology.com\">DrKimmel@KimmelPsychology.com<\/a> y los publicaremos el mes que viene.<\/p>\n<p>Hasta abril&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te resulta \u00fatil, no dudes en compartirla con los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuras cartas electr\u00f3nicas, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a: <a href=\"mailto:DrKimmel@KimmelPsychology.com\">DrKimmel@KimmelPsychology.com<\/a> indicando en el asunto \u00abDarse de baja\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">2026 Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 20, N\u00famero 3 Durante la pandemia, se nos dijo que tuvi\u00e9ramos cuidado con qu\u00e9 y a qui\u00e9n toc\u00e1bamos y que nos asegur\u00e1ramos de desinfectarnos si lo hac\u00edamos. 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