{"id":10837,"date":"2026-04-23T18:06:06","date_gmt":"2026-04-23T22:06:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/?p=10837"},"modified":"2026-04-23T18:07:13","modified_gmt":"2026-04-23T22:07:13","slug":"por-que-es-importante-el-tacto-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/por-que-es-importante-el-tacto-2\/","title":{"rendered":"\u00bfTE AUTOSABOTEAS? \u00a1Haz este test de 2 minutos!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10837\" class=\"elementor elementor-10837 elementor-10836\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-78266a54 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"78266a54\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4aba0704\" data-id=\"4aba0704\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59bdc953 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59bdc953\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: left;\">Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 20, N\u00famero 4<\/p><p><strong> <\/strong>Cuando interferimos en nuestro propio \u00e9xito y nos impedimos alcanzar nuestros objetivos, incurrimos en autosabotaje. Estos patrones suelen ser sutiles y autom\u00e1ticos, pero pueden tener un poderoso impacto en nuestras carreras, relaciones y bienestar emocional. <\/p><p>Puede que notes el autosabotaje en la procrastinaci\u00f3n, la evitaci\u00f3n, el perfeccionismo o la dificultad para cumplir los compromisos. Aunque estos comportamientos pueden proporcionar alivio a corto plazo, a menudo crean frustraci\u00f3n y decepci\u00f3n a largo plazo. <\/p><p>Imag\u00ednate c\u00f3mo ser\u00eda si siguieras autosabote\u00e1ndote. La e-Carta de este mes proporciona informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo entender el autosabotaje y ofrece algunas estrategias para afrontarlo. Nuestro blog, <strong> Gentle Flow Yoga, <\/strong>puede consultarse <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/23-4-2026-yoga-fluido-suave-un-camino-hacia-una-mejor-salud-fisica-y-mental\/\">aqu\u00ed. <\/a>   <\/p><p><strong> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" decoding=async data-opt-id=961858931  data-opt-src=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:622\/h:540\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kyle-glenn-scaled-e1687456088307.jpg\"  class=\"size-large wp-image-7937 aligncenter\" src=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:622\/h:540\/q:eco\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/kyle-glenn-scaled-e1687456088307.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"260\"><\/strong><\/p><p><strong> <\/strong><strong>\u00bfPOR QU\u00c9 OCURRE ESTO?<\/strong><\/p><p>El autosabotaje suele tener su origen en miedos como el miedo al fracaso, al \u00e9xito o a ser juzgado. Para muchos, estos patrones se desarrollan al principio de la vida, moldeados por las cr\u00edticas, la falta de est\u00edmulo o las experiencias dif\u00edciles. <\/p><p>Con el tiempo, pueden arraigar creencias negativas como \u00abno soy lo bastante bueno\u00bb o \u00abfracasar\u00e9 de todos modos\u00bb. Sin darse cuenta, las personas pueden comportarse de forma que refuercen estas creencias, creando a menudo un ciclo que puede ser dif\u00edcil de romper. <\/p><p><strong>\u00a1HAZ EL TEST DE AUTOSABOTAJE DE 5 PREGUNTAS!<\/strong><\/p><p>Responde <strong>S\u00ed<\/strong> o <strong>No<\/strong> a cada pregunta:<\/p><ol><li>\u00bfAplazas con frecuencia las tareas importantes, incluso cuando sabes que hay que hacerlas?<\/li><li>\u00bfTe encuentras poniendo excusas o evitando responsabilidades cuando las cosas te parecen abrumadoras?<\/li><li>\u00bfEmpiezas proyectos con buenas intenciones pero te cuesta seguirlos?<\/li><li>\u00bfTienes tendencia a ser demasiado cr\u00edtico contigo mismo o temes cometer errores?<\/li><li>\u00bfEvitas las oportunidades porque tienes miedo de fracasar o incluso de tener \u00e9xito?<\/li><\/ol><p><strong>TUS RESULTADOS<\/strong><\/p><ul><li><strong>0-1 S\u00ed Respuestas:<\/strong><br>Puede haber pautas ocasionales, pero es probable que el autosabotaje no sea una preocupaci\u00f3n importante.<\/li><li><strong>2-3 S\u00ed Respuestas:<\/strong><br>Algunas tendencias autosaboteadoras pueden estar interfiriendo en tu progreso. Una mayor conciencia puede ayudarte a hacer cambios significativos. <\/li><li><strong>4-5 S\u00ed Respuestas:<\/strong><br>El autosabotaje puede estar afectando significativamente a tu vida. Identificar y abordar estos patrones puede conducir a una mejora sustancial. <\/li><\/ul><p><img decoding=\"async\" decoding=async data-opt-id=1870682598  data-opt-src=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:800\/h:459\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/andrew-neel.jpg\"  class=\"size-large wp-image-7936 aligncenter\" src=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:800\/h:459\/q:eco\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/andrew-neel.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"172\"><\/p><p><strong>UN PENSAMIENTO A TENER EN CUENTA<\/strong><\/p><p><em>Lo que muchos de nosotros necesitamos, por parad\u00f3jico que parezca, es el valor de tolerar la felicidad sin autosabotearnos&#8230; <\/em>Nathaniel Branden<\/p><p><strong>QU\u00c9 SABER<\/strong><\/p><ul><li>El autosabotaje crea obst\u00e1culos que interfieren en el \u00e9xito<\/li><li>A menudo implica procrastinaci\u00f3n, evitaci\u00f3n y perfeccionismo<\/li><li>Puede provocar dificultades en las relaciones, la carrera y las finanzas<\/li><li>Estos patrones se aprenden y pueden cambiarse<\/li><\/ul><p><strong>QU\u00c9 HACER<\/strong><\/p><ul><li>Reconoce tus patrones sin culpar a los dem\u00e1s<\/li><li>Desaf\u00eda los pensamientos negativos y las suposiciones<\/li><li>Establece objetivos peque\u00f1os y alcanzables<\/li><li>C\u00e9ntrate en el progreso y no en la perfecci\u00f3n<\/li><li>Organ\u00edzate y rinde cuentas<\/li><li>Busca ayuda profesional si los patrones persisten  <\/li><\/ul><p><strong>PODEMOS AYUDAR<\/strong><\/p><p>Si te ves a ti mismo en estos patrones, no est\u00e1s solo y el cambio es posible con el apoyo adecuado.<\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong>ESTAMOS AQU\u00cd PARA TI<\/strong><\/p><p>Programa una consulta confidencial para hablar de lo que est\u00e1s experimentando. Ofrecemos terapia individual y familiar, control del estr\u00e9s y tratamiento de la ansiedad y la depresi\u00f3n, tanto en ingl\u00e9s como en espa\u00f1ol.<\/p><p style=\"text-align: left;\">Ll\u00e1manos: 954-755-2885 o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:info@kimmelpsychology.com\">info@kimmelpsychology.com<\/a><\/p><p style=\"text-align: left;\">Vis\u00edtanos: www.KimmelPsychology.com<\/p><p style=\"text-align: center;\">Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados<br>5551 N University Drive, Suite 202<br>Coral Springs, FL 33067<\/p><p>Como siempre, valoramos tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, env\u00eda tus comentarios por correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:DrKimmel@KimmelPsychology.com\">DrKimmel@KimmelPsychology.com<\/a> y los publicaremos el mes que viene.<\/p><p>Hasta mayo&#8230;<\/p><p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p><p>Si esta informaci\u00f3n te resulta \u00fatil, no dudes en compartirla con los dem\u00e1s. Si has recibido esta e-Carta por correo electr\u00f3nico y no deseas seguir recibi\u00e9ndolas, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a: <a href=\"mailto:DrKimmel@KimmelPsychology.com\">DrKimmel@KimmelPsychology.com<\/a> indicando en el asunto \u00abDarse de baja\u00bb.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u00a9 2026 Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda y Asociado<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. 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