{"id":9532,"date":"2025-01-23T12:40:20","date_gmt":"2025-01-23T17:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/tener-esperanza\/"},"modified":"2025-01-23T12:40:20","modified_gmt":"2025-01-23T17:40:20","slug":"tener-esperanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/tener-esperanza\/","title":{"rendered":"\u00a1Tener esperanza!"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>                              Volumen 19, N\u00famero 1<\/strong><\/p>\n

\u00a1Tener esperanza! <\/h2>\n

Una de mis pacientes me dijo hace muy poco en su sesi\u00f3n que \u00abha vuelto la esperanza\u00bb. Se refer\u00eda a la toma de posesi\u00f3n del presidente Trump y a sus planes para el pa\u00eds. Esto me llev\u00f3 a pensar en lo que realmente quer\u00eda decir. <\/p>\n

Hemos vivido en una sociedad muy ansiosa y dividida, y muchos de nuestros pacientes han expresado pesimismo, ira y frustraci\u00f3n. Nos hemos agotado emocionalmente, y los altos niveles de estr\u00e9s nos han afectado f\u00edsicamente. <\/p>\n

Una de las mejores formas de superar estos sentimientos es tener esperanza. Aunque esto pueda parecer muy simple, los que sobreviven y sobresalen son los que son optimistas y creen que las cosas ir\u00e1n a mejor. <\/p>\n

La esperanza puede encontrarse incluso en las peores circunstancias. Viktor Frankl, neur\u00f3logo y psiquiatra, escribi\u00f3 el libro fundamental \u00abEl hombre en busca de sentido\u00bb. Frankl fue estudiante de medicina en los a\u00f1os veinte y a lo largo de los a\u00f1os trat\u00f3 a miles de pacientes. <\/p>\n

Frankl fue detenido con su familia cuando los nazis llegaron al poder y fue enviado a cuatro campos de concentraci\u00f3n. Mientras estuvo en los campos, intent\u00f3 hacer frente al abatimiento y evitar los intentos de suicidio animando a los dem\u00e1s reclusos a visualizar buenos recuerdos del pasado y a tener pensamientos positivos. <\/p>\n

Frankl cre\u00eda que, incluso en las peores condiciones, la vida ten\u00eda sentido, y que las personas pod\u00edan escapar de esas condiciones buscando un sentido a sus vidas. Este camino permite a las personas tener esperanza y tolerar las situaciones negativas. <\/p>\n

El \u00faltimo blog del Dr. Kimmel, Pensamientos sobre el autocuidado<\/em>, se puede encontrar aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras cartas electr\u00f3nicas y por los comentarios y mensajes de apoyo que hemos recibido. <\/p>\n

KimmelPsychology est\u00e1 a disposici\u00f3n de quien necesite apoyo, asesoramiento, coaching profesional y evaluaciones psicol\u00f3gicas. Practicamos la telesalud y las visitas seguras en consulta. Para concertar una cita, ll\u00e1manos al 954 755-2885<\/b>. Se Habla Espa\u00f1ol. <\/p>\n

Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a1TENER ESPERANZA!<\/h2>\n

Nunca debemos olvidar que tambi\u00e9n podemos encontrar sentido a la vida incluso cuando nos enfrentamos a una situaci\u00f3n desesperada, cuando nos enfrentamos a un destino que no se puede cambiar… Viktor Frankl <\/span><\/em><\/p>\n

LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n
  • La esperanza se ha descrito como la expectativa de que uno tendr\u00e1 experiencias positivas o de que una situaci\u00f3n negativa desembocar\u00e1 en algo favorable <\/li>\n
  • La esperanza puede ser una defensa contra el desarrollo de la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/li>\n
  • A pesar de lo adversas que puedan ser las situaciones, a menudo la esperanza puede perdurar<\/li>\n
  • La creencia y la expectativa son los elementos clave de la esperanza; de hecho, pueden bloquear el dolor en pacientes que padecen enfermedades cr\u00f3nicas al liberar endorfinas<\/li>\n
  • La esperanza puede dar a una persona una sensaci\u00f3n de control cuando se siente impotente y puede motivar a una persona a tener \u00e9xito en cualquier cosa que haga<\/li>\n
  • Las personas con grandes esperanzas tienden a ver las situaciones estresantes como un reto m\u00e1s que como una amenaza, con lo que disminuye el estr\u00e9s<\/li>\n
  • Los mayores riesgos de tener esperanza son la incapacidad de alcanzar los objetivos deseados y rumiar los fracasos del pasado.<\/li>\n

    \u00a1QU\u00c9 HACER!<\/h2>\n
  • Come mejor y duerme lo suficiente<\/li>\n
  • No te tomes como algo personal situaciones que no te afectan<\/li>\n<\/li>\n
  • Deja de ver las noticias y las pel\u00edculas deprimentes<\/li>\n
  • Cambia activamente tu forma de pensar para ver la vida como algo bueno y que merece la pena<\/li>\n
  • Utiliza ejercicios de atenci\u00f3n plena para reducir el estr\u00e9s general<\/li>\n
  • A\u00f1ade ejercicio f\u00edsico para mejorar el funcionamiento del cerebro, lo que tambi\u00e9n disminuye el estr\u00e9s<\/li>\n
  • Crea suficiente tiempo en tu d\u00eda, ya que las personas que tienen tiempo libre dicen sentirse m\u00e1s felices<\/li>\n
  • Reconoce tus pensamientos negativos y sustit\u00fayelos por autoafirmaciones positivas<\/li>\n
  • Ver a amigos y familiares para evitar la soledad y aumentar la felicidad<\/li>\n
  • Busca ayuda profesional si tienes dificultades para encontrar esperanza<\/li>\n<\/ul>\n

     
    \nEJERCEMOS TANTO EN CONSULTA COMO EN TELESALUD; \u00a1PODEMOS AYUDARTE! <\/b>
    \nLl\u00e1manos al 954 755-2885<\/strong> o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a     info@KimmelPsychology.com<\/a>
    \n                               Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
    \n                                5551 N University Drive, Suite 202
    \n                                Coral Springs FL 33067<\/p>\n

    Como siempre, nos interesan tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, env\u00eda tus comentarios por correo electr\u00f3nico a DrKimmel@Kimmelpsychology.com <\/a> y los publicaremos el mes que viene.<\/p>\n

    Hasta febrero…<\/p>\n

    La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos. Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n

    Si ya no deseas recibir futuras cartas electr\u00f3nicas, anula tu suscripci\u00f3n o env\u00eda un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com.<\/a> solicitando que te eliminen de esta lista.
    \n 
    \nSi esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta e-Carta a tus contactos y amigos.
    \n 
    \nCopyright \u00a9 2025 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.<\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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