![\"\"](\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:800\/h:509\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/anupam-mahapatra.jpg\")
<\/p>\nHace poco asist\u00ed a una clase de Yoga Fluido Suave. Aunque llevo 7 a\u00f1os tomando clases de yoga, nunca hab\u00eda asistido a una clase de Flujo Suave. <\/p>\n
Me alegr\u00e9 de haberlo hecho.<\/p>\n
Decid\u00ed probar esta forma de yoga a causa de un paciente con un problema de salud cr\u00f3nico durante toda su vida. Hablamos de ello en terapia y de los efectos beneficiosos que tiene en su vida. Empez\u00f3 a hacer Gentle Flow y otras pr\u00e1cticas de yoga a una edad temprana y ha podido disminuir sus s\u00edntomas y llevar una vida bastante normal.<\/p>\n
Una vez que tom\u00e9 esta clase, comprend\u00ed plenamente lo que me ha estado diciendo.<\/p>\n
El Flujo Suave consiste en una serie de posturas. Sin embargo, es m\u00e1s suave, tiene un ritmo m\u00e1s ligero y pasa de una postura a otra. Estos movimientos se coordinan con la respiraci\u00f3n, lo que permite estar m\u00e1s presente en la postura.<\/p>\n
Esto no es yoga forzado. M\u00e1s bien, las posturas fluyen gradualmente hacia aspectos m\u00e1s profundos del estiramiento, lo que alivia el estr\u00e9s y el dolor. <\/p>\n
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Estas posturas tambi\u00e9n ayudan a comprender mejor las distintas partes del cuerpo, c\u00f3mo funcionan solas y juntas, y c\u00f3mo contribuyen a la estabilidad.<\/p>\n
Mientras realizaba las distintas posturas, me di cuenta de que me centraba en mi respiraci\u00f3n y, en consecuencia, me relajaba. Tambi\u00e9n fui m\u00e1s consciente de diferentes partes de mi cuerpo a las que no suelo prestar atenci\u00f3n.<\/p>\n
Tambi\u00e9n veo c\u00f3mo el Flujo Suave puede ayudar a las personas a recuperarse de lesiones, a reducir el dolor cr\u00f3nico, a controlar el estr\u00e9s y el peso y, en general, a establecer una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda con el propio cuerpo. En \u00faltima instancia, esto conduce a la fuerza interior, la confianza y una actitud mental positiva.<\/p>\n
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Como ha dicho mi paciente, nunca se es demasiado mayor para empezar una clase de yoga. Sin embargo, es importante encontrar uno que se ajuste a tus expectativas.<\/p>\n
Tengo previsto continuar con mis clases semanales de Yin Yoga, con las que disfruto mucho, e incluir\u00e9 peri\u00f3dicamente el Flujo Suave.<\/p>\n