{"id":9536,"date":"2024-12-25T20:12:47","date_gmt":"2024-12-26T01:12:47","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/disfruta-de-las-fiestas\/"},"modified":"2024-12-25T20:12:47","modified_gmt":"2024-12-26T01:12:47","slug":"disfruta-de-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/disfruta-de-las-fiestas\/","title":{"rendered":"Disfruta de las fiestas"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>                              Volumen 18, N\u00famero 12<\/strong><\/p>\n

La e-Carta de este mes trata de disfrutar realmente de las fiestas. Aunque las exigencias que se nos imponen pueden ser abrumadoras, cuanto m\u00e1s nos preocupamos, menos disfrutamos. Es un momento para celebrarlo, desearnos buenas noticias y apreciar lo que tenemos. <\/p>\n

El blog de diciembre, Introspecci\u00f3n personal, puede consultarse aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n

Aqu\u00ed tienes 10 sugerencias que creemos que te asegurar\u00e1n que estas fiestas sean alegres, significativas y satisfactorias.<\/p>\n

1. Evita comprometerte en exceso. <\/b>
\nNo tienes que hacerlo todo ni complacer a todo el mundo. Pon l\u00edmites. Haz las cosas que realmente quieres hacer, no las que tienes que hacer. <\/p>\n

2. Decora tu casa por dentro y por fuera. <\/b>
\nLleva el esp\u00edritu navide\u00f1o a tu casa y recu\u00e9rdate a ti mismo la importancia de cualquier festividad que celebres. Escucha m\u00fasica navide\u00f1a, prepara comidas navide\u00f1as y env\u00eda tus mejores deseos a tus seres queridos. <\/p>\n

3. Limita tu tiempo en las redes sociales y los correos electr\u00f3nicos. <\/b>
\nLas conexiones personales significan mucho m\u00e1s que lo que puedes ver en una pantalla. C\u00e9ntrate m\u00e1s en estar con la familia y los amigos y en interactuar realmente con ellos. <\/p>\n

4. 4. Negarse a entrar en conflicto con la familia o los amigos. <\/b>
\nTodo el mundo tiene conflictos y evitarlos puede ser dif\u00edcil. El enfado o los sentimientos heridos pueden arruinar las vacaciones, as\u00ed que s\u00e9 m\u00e1s comprensivo y tolerante con los dem\u00e1s. Acuerda no estar de acuerdo. <\/p>\n

5. No comas en exceso. <\/b>
\nCome con moderaci\u00f3n. Es f\u00e1cil engordar unos kilos de los que acabar\u00e1s arrepinti\u00e9ndote. Vigila cu\u00e1nto comes y aseg\u00farate de hacer ejercicio o al menos caminar. <\/p>\n

6. Practica la prevenci\u00f3n: Evita enfermar y arruinar las vacaciones. <\/b>
\nMantente alejado de las personas que tosen o est\u00e1n resfriadas. Descansa lo suficiente, l\u00e1vate las manos con frecuencia y, lo m\u00e1s importante, mantente hidratado. <\/p>\n

7. Expresa tu gratitud dando a los dem\u00e1s. <\/b>
\nDa lo que puedas a los necesitados y a los menos afortunados. Hazte voluntario para ayudar en organizaciones ben\u00e9ficas y de servicios sociales. Tu recompensa ser\u00e1n buenos sentimientos. <\/p>\n

8. Hazte un regalo. <\/b>
\nT\u00fa importas. Date un capricho y haz algo por ti que normalmente no har\u00edas. C\u00f3mprate algo que te gustar\u00eda tener. Programa un masaje, un tratamiento facial o un d\u00eda de spa. <\/p>\n

9. Dedica tiempo a relajarte: ve a la playa, a la cafeter\u00eda o al parque. <\/b>
\nT\u00f3mate este tiempo para ti y desconecta del ajetreo habitual del mundo. Silencia el tel\u00e9fono y busca un buen libro para leer, un rompecabezas para hacer o escucha m\u00fasica. <\/p>\n

10. Crea un nuevo ritual familiar para las vacaciones. <\/b>
\nHaz que las fiestas sean especiales jugando a algo, escribiendo notas o tarjetas a los dem\u00e1s, haciendo un proyecto de manualidades, contando historias o compartiendo recuerdos del pasado.<\/p>\n

Te deseamos la m\u00e1s feliz de las fiestas, paz y una salud mental excepcional en 2025… <\/b><\/p>\n

\t                                            Doctor Joel I. Kimmel
\n\t                                           Camille Benito, Doctora en Psicolog\u00eda
\n\t                                           Dra. Joanna Tsikis
\n\t                                           Stacey Mednick, LCSW
\n\t                                           Julie Gordon, LCSW
\n\t                                           Susan Flax, Psic\u00f3loga
\n\t                                           Meredith Kimmel, PCC
\n\t                                           Jillian Baer<\/strong><\/p>\n<\/ul>\n

EJERCEMOS TANTO EN CONSULTA COMO EN TELESALUD; \u00a1PODEMOS AYUDARTE! <\/b>
\nLl\u00e1manos al 954 755-2885<\/strong> o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a info@KimmelPsychology.com<\/a>
\n                               Doctor Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados
\n                                5551 N University Drive, Suite 202
\n                                Coral Springs FL 33067<\/p>\n

Como siempre, nos interesan tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, contesta o env\u00eda tus comentarios por correo electr\u00f3nico a DrKimmel@Kimmelpsychology.com <\/a> y los publicaremos el mes que viene. <\/p>\n

Hasta enero de 2025…<\/p>\n

La informaci\u00f3n facilitada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Se trata de las opiniones de los redactores y se proporciona \u00fanicamente con fines educativos. Para recibir atenci\u00f3n de salud mental, acude a un profesional cualificado. <\/p>\n

Si ya no deseas recibir futuras cartas electr\u00f3nicas, contesta o env\u00eda un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com.<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.
\n 
\nSi esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta e-Carta a tus contactos y amigos.
\n 
\nCopyright \u00a9 2024 por Joel I. Kimmel, Ph.D. P.A. y Asociados. <\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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