{"id":9562,"date":"2024-01-21T22:44:57","date_gmt":"2024-01-22T03:44:57","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/te-sientes-abrumado-esto-es-lo-que-puedes-hacer\/"},"modified":"2024-01-21T22:44:57","modified_gmt":"2024-01-22T03:44:57","slug":"te-sientes-abrumado-esto-es-lo-que-puedes-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/te-sientes-abrumado-esto-es-lo-que-puedes-hacer\/","title":{"rendered":"\u00bfTe sientes abrumado? \u00a1Esto es lo que puedes hacer!"},"content":{"rendered":"

\nUn Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>                                 Volumen 18, N\u00famero 1<\/strong><\/p>\n

Con el bombardeo constante de correos electr\u00f3nicos, mensajes de texto, anuncios, etc., nos sentimos abrumados. <\/p>\n

La mayor\u00eda de nosotros recordamos la vida como algo mucho m\u00e1s sencillo.<\/p>\n

Pero, debido a Internet, las redes sociales, el aumento de la publicidad y las empresas globales, nos bombardean con noticias, anuncios, solicitudes de conexi\u00f3n, spam, llamadas autom\u00e1ticas, y la lista contin\u00faa.<\/p>\n

Parece como si muy pocas cosas salieran bien sin necesidad de alg\u00fan tipo de respuesta. Por ejemplo, casi todas las empresas te piden una encuesta sobre tu experiencia de usuario, y te la seguir\u00e1n pidiendo si no respondes. <\/p>\n

La tecnolog\u00eda tambi\u00e9n sufre cambios\/actualizaciones frecuentes que a menudo obligan a llamar al Servicio de Asistencia T\u00e9cnica.<\/p>\n

Sentimos que siempre hay alguna demanda que satisfacer. Cuando \u00e9stas se acumulan, nos sentimos abrumados. <\/p>\n

Debemos comprenderlo, c\u00f3mo afecta a nuestra salud y qu\u00e9 podemos hacer al respecto. <\/p>\n

Nuestra E-Carta de enero se titula \u00bfTe sientes abrumado? \u00a1Esto es lo que puedes hacer! El blog del Dr. Kimmel trata sobre los rompecabezas y se puede encontrar aqu\u00ed<\/strong><\/a>. <\/p>\n

Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras cartas electr\u00f3nicas y por los comentarios positivos y compasivos que hemos recibido. <\/p>\n

\u00bfTE SIENTES ABRUMADO? \u00a1ESTO ES LO QUE PUEDES HACER! <\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A la mayor\u00eda de nosotros nos gusta vivir una vida en la que tengamos cierta sensaci\u00f3n de control y los acontecimientos sean predecibles. Sin embargo, cuando tenemos demasiadas exigencias o cosas que hacer en un momento dado, nos sentimos abrumados. <\/p>\n

Sentirse abrumado proviene de la preocupaci\u00f3n de no conseguir hacerlo todo, o hacerlo a tiempo, o hacerlo bien. B\u00e1sicamente, es el miedo a no tener el control. Este sentimiento de ansiedad puede afectarnos tanto mental como f\u00edsicamente. <\/p>\n

Las personas abrumadas est\u00e1n inundadas de pensamientos, sentimientos y reacciones f\u00edsicas. Cuantos m\u00e1s hay, mayor es la preocupaci\u00f3n de que no puedan controlarse. Es una respuesta normal a la cantidad de factores estresantes que tenemos. <\/p>\n

Pero sentirnos constantemente abrumados pasa factura a nuestra salud f\u00edsica y mental. Si no tenemos muy buenas habilidades de afrontamiento, podemos tener serios problemas, y a menudo recurrir al alcohol, las drogas, el juego u otros comportamientos adictivos. <\/p>\n

Si te sientes desorientado, confuso, no eres t\u00fa mismo, lento, incapaz de concentrarte, te cuesta respirar y pareces enfadado todo el tiempo, es muy posible que est\u00e9s abrumado. <\/p>\n

Hay demasiado que hacer y poco tiempo. Puede que te preguntes c\u00f3mo puedes hacerlo todo si no tienes tiempo. Esto puede provocar agotamiento y graves problemas de salud. <\/p>\n

Existen estrategias que, si se siguen, pueden mejorar la gesti\u00f3n de las situaciones agobiantes y reducir los problemas de salud f\u00edsica y mental. Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n: <\/p>\n

\u00bfTE SIENTES ABRUMADO? \u00a1ESTO ES LO QUE PUEDES HACER! <\/h2>\n

                                No puedes calmar la tormenta, as\u00ed que deja de intentarlo.
\n                               Lo que puedes hacer es tranquilizarte.
\n                               La tormenta pasar\u00e1. – Ojo de Halc\u00f3n Maderero <\/span><\/em><\/p>\n

LO QUE HAY QUE SABER <\/h2>\n