{"id":9577,"date":"2024-11-21T14:06:16","date_gmt":"2024-11-21T19:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/tener-una-actitud-de-gratitud\/"},"modified":"2024-11-21T14:06:16","modified_gmt":"2024-11-21T19:06:16","slug":"tener-una-actitud-de-gratitud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/tener-una-actitud-de-gratitud\/","title":{"rendered":"Tener una actitud de gratitud"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>                              Volumen 18, N\u00famero 11<\/strong><\/p>\n

Esta e-Carta de Acci\u00f3n de Gracias trata sobre los efectos positivos de la gratitud. Aunque a menudo se considera lo mismo, expresar gratitud es algo m\u00e1s que dar las gracias. <\/p>\n

Ser agradecido es el reconocimiento de haber recibido algo beneficioso. Tener gratitud es el agradecimiento por algo que te han dado o que han hecho por ti. Este agradecimiento puede generar buenos sentimientos, as\u00ed como un sentimiento de humildad. <\/p>\n

La gente se siente mejor cuando da o recibe gratitud. Es uno de los comportamientos m\u00e1s comunes en todos los sistemas de valores y demuestra respeto por los dem\u00e1s. <\/p>\n

La e-Carta de este mes ofrece informaci\u00f3n sobre la importancia de tener una Actitud de Gratitud durante estas fiestas. <\/p>\n

Aseg\u00farate de leer el \u00faltimo blog del Dr. Kimmel, Citas inspiradoras sobre la gratitud <\/em>, aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras cartas electr\u00f3nicas y por los numerosos comentarios y mensajes de apoyo que hemos recibido. <\/p>\n

KimmelPsychology est\u00e1 a disposici\u00f3n de quien necesite apoyo, asesoramiento, coaching profesional y evaluaciones psicol\u00f3gicas. Practicamos la telesalud y las visitas seguras en consulta. Para concertar una cita, ll\u00e1manos al 954 755-2885<\/b>. Se Habla Espa\u00f1ol. <\/p>\n

TENER UNA ACTITUD DE GRATITUD <\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

\u00abGracias por su servicio\u00bb a militares, polic\u00edas y personal de primeros auxilios se ha convertido en una frase muy utilizada. Sin embargo, el conocimiento de primera mano, as\u00ed como los informes de pacientes que han recibido estos agradecimientos, indican que aprecian de verdad estos comentarios, ya que significan mucho para ellos. Este reconocimiento les transmite buenos sentimientos y la conciencia de que lo que hacen es importante y de que se tiene en cuenta en lugar de ignorarlo. <\/p>\n

Much\u00edsimas personas sienten un gran placer y satisfacci\u00f3n cuando hacen un donativo a una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica y saben que sus aportaciones se destinan a una buena causa. De hecho, algunos de nuestros pacientes van al supermercado, llenan varias bolsas de comida y las entregan en un banco de alimentos local. Dicen sentirse muy bien por poder ayudar a los dem\u00e1s. <\/p>\n

Las investigaciones han demostrado que las personas que tienen gratitud se sienten m\u00e1s optimistas, tienen buenas experiencias, mejoran su salud y establecen relaciones s\u00f3lidas. Tienen una mayor sensaci\u00f3n de bienestar, mayor felicidad y niveles m\u00e1s bajos de estr\u00e9s y depresi\u00f3n. Afrontan mejor las transiciones de la vida, se sienten mejor emocionalmente y tienen relaciones personales m\u00e1s estrechas. La vida parece tener m\u00e1s sentido para ellos. <\/p>\n

Las personas con una actitud de gratitud tambi\u00e9n tienen un mejor rendimiento acad\u00e9mico y laboral debido a una mayor motivaci\u00f3n para realizar la tarea. Mejora las relaciones, ya que mostrar gratitud a otro le hace sentirse importante. Tener gratitud puede ayudarte a dormir mejor, mejorar tu sistema inmunitario, beneficiar a tu coraz\u00f3n y disminuir tu estr\u00e9s. <\/p>\n

El concepto de gratitud ha sido end\u00e9mico en muchas religiones. La gente suele dar las gracias a la naturaleza, al universo o a una deidad por algo bueno que le ha ocurrido o por el mero hecho de estar viva. Este agradecimiento puede generar buenos sentimientos, as\u00ed como un sentimiento de humildad. <\/p>\n

Este a\u00f1o, antes de las vacaciones de Acci\u00f3n de Gracias, te sugerimos que dediques tiempo a expresar gratitud a los dem\u00e1s. Tu recompensa ser\u00e1 sentirte mejor, tener una sensaci\u00f3n general de bienestar y mejorar tus relaciones. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n:<\/p>\n

TENER UNA ACTITUD DE GRATITUD<\/h2>\n

La gratitud es una de las emociones humanas m\u00e1s poderosas. Una vez expresada,                 cambia la actitud, ilumina la perspectiva y ampl\u00eda nuestra perspectiva.                                                                            … Alemania Kent<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n
  • El agradecimiento comienza cuando termina el derecho; dar las gracias es f\u00e1cil para algunas personas pero muy dif\u00edcil para otras<\/li>\n
  • La gratitud es m\u00e1s que agradecimiento: es una emoci\u00f3n positiva y un aprecio m\u00e1s profundo por algo que ha enriquecido nuestras vidas<\/li>\n
  • La gratitud es la apreciaci\u00f3n sincera de lo que una persona encuentra valioso y significativo en su vida<\/li>\n
  • Las personas agradecidas tienden a ser menos materialistas y aprecian m\u00e1s las experiencias que los objetos materiales<\/li>\n
  • Las personas agradecidas suelen tener una mayor sensaci\u00f3n de bienestar; son m\u00e1s felices, est\u00e1n menos estresadas, menos deprimidas y m\u00e1s satisfechas socialmente<\/li>\n
  • Las personas agradecidas suelen tener mejores habilidades de afrontamiento, apoyan a los dem\u00e1s, se aceptan m\u00e1s a s\u00ed mismas y piensan de forma m\u00e1s positiva<\/li>\n
  • La gratitud ayuda a las personas a conectar con algo m\u00e1s grande que ellas mismas, como la naturaleza, un poder superior o una fuerza divina<\/li>\n
  • Expresar gratitud es un acto desinteresado; hace saber a los dem\u00e1s que se les aprecia, y tambi\u00e9n te hace sentir mejor a ti<\/li>\n
  • Ejercicios sencillos como dar las gracias o hacer donaciones pueden desarrollar y aumentar el sentimiento personal de felicidad<\/li>\n
  • Tener gratitud puede conducir a mejorar las relaciones empresariales y personales, aumentar la actividad f\u00edsica, incrementar los sentimientos positivos y aumentar la productividad<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00a1QU\u00c9 HACER! <\/h2>\n
  • Eval\u00faate a ti mismo para determinar si est\u00e1s agradecido por lo que tienes<\/li>\n
  • Ofrece voluntariamente tu tiempo y talento para ayudar a los dem\u00e1s<\/li>\n
  • Reconocer la importancia de los dem\u00e1s y apreciarlos<\/li>\n
  • Sal de tu camino para dar las gracias a quienes te han mostrado apoyo y cari\u00f1o<\/li>\n
  • Acost\u00fambrate a escribir cartas\/correos electr\u00f3nicos de agradecimiento por lo que has recibido<\/li>\n
  • Lleva un diario de gratitud con una lista de las cosas que aprecias; l\u00e9elo a menudo<\/li>\n
  • Practica la atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n centr\u00e1ndote en aquello por lo que est\u00e1s agradecido<\/li>\n
  • Busca ayuda profesional si no eres capaz de encontrar o expresar gratitud<\/li>\n<\/ul>\n

     
    \nEJERCEMOS TANTO EN CONSULTA COMO EN TELESALUD; \u00a1PODEMOS AYUDARTE! <\/b>
    \nLl\u00e1manos al 954 755-2885<\/strong> o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a     info@KimmelPsychology.com<\/a>
    \n                               Doctor Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados
    \n                                5551 N University Drive, Suite 202
    \n                                Coral Springs FL 33067<\/p>\n

    Como siempre, nos interesan tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, env\u00eda tus comentarios por correo electr\u00f3nico a DrKimmel@Kimmelpsychology.com <\/a> y los publicaremos el mes que viene. <\/p>\n

    Hasta diciembre…<\/p>\n

    La informaci\u00f3n facilitada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Se trata de las opiniones de los redactores y se proporciona \u00fanicamente con fines educativos. Para recibir atenci\u00f3n de salud mental, acude a un profesional cualificado. <\/p>\n

    Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com.<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.
    \n 
    \nSi esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Carta a tus contactos y amigos.
    \n 
    \nCopyright \u00a9 2024 por Joel I. Kimmel, Ph.D. P.A. y Asociados. <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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