{"id":9662,"date":"2013-04-28T07:21:06","date_gmt":"2013-04-28T11:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/fortalecer-las-relaciones\/"},"modified":"2013-04-28T07:21:06","modified_gmt":"2013-04-28T11:21:06","slug":"fortalecer-las-relaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/fortalecer-las-relaciones\/","title":{"rendered":"Fortalecer las relaciones"},"content":{"rendered":"<h2>Carta electr\u00f3nica de Kimmel &amp; Associates<\/h2>\n<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><\/p>\n<p><strong>Volumen 8, N\u00famero 4<\/strong><\/p>\n<div id=\"Introduction\">\n<p>Abril es el Mes de Concienciaci\u00f3n sobre el Autismo. El Trastorno del Espectro Autista y el Autismo son trastornos del desarrollo cerebral que se manifiestan en dificultades en la interacci\u00f3n social, la comunicaci\u00f3n verbal y no verbal y los comportamientos repetitivos. Var\u00edan en grado y es una falacia pensar que todos los ni\u00f1os con TEA carecen de inteligencia. Se calcula que 1 de cada 88 ni\u00f1os de EE.UU. padece el espectro. Te animamos a que averig\u00fces m\u00e1s sobre el autismo en AutismSpeaks.org.    <\/p>\n<p>Mientras se redacta esta E-Carta, los tr\u00e1gicos acontecimientos de Boston siguen su curso. Aqu\u00ed en Estados Unidos hemos tenido la suerte de no ser v\u00edctimas frecuentes del terrorismo. Sin embargo, Boston sirve para recordarnos que hay maldad en este mundo y que muchas personas y grupos no valoran la vida como lo hacemos nosotros, los estadounidenses. Creemos en el bien y en el cari\u00f1o de las personas y en el apoyo que se presta a los dem\u00e1s mediante las relaciones y el cari\u00f1o.   <\/p>\n<p>En este bolet\u00edn electr\u00f3nico de abril, ofrecemos sugerencias sobre c\u00f3mo fortalecer las relaciones, nuestra pregunta al doctor es sobre el TDA\/H en adultos y nuestro correo electr\u00f3nico del mes es del c\u00f3mico Patton Oswalt sobre Boston. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios.  <\/p>\n<\/div>\n<h2>Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n<div id=\"Practice News\">\n<p><strong>Estudio de investigaci\u00f3n.<\/strong>  Nos complace anunciar que participaremos en un estudio de investigaci\u00f3n de cuatro meses con el Instituto Life Extension que evaluar\u00e1 los efectos de la terapia cognitiva, los suplementos nutricionales y los medicamentos en el control del peso en personas con sobrepeso. El Dr. Kimmel y Denise Champagne dirigir\u00e1n grupos de terapia cognitiva para una muestra de 40 sujetos que ser\u00e1n seguidos por tres m\u00e9dicos. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, ponte en contacto con nuestra auxiliar administrativa, Jillian, en el <strong>954 755-2885<\/strong>.  <\/p>\n<p><strong>Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar.<\/strong>  Desde hace varios meses, ofrecemos el Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar. A veces denominado <strong>Clase de Divorcio<\/strong>, es obligatorio por el Estado de Florida para todos los padres que se divorcian o separan, aunque no est\u00e9n legalmente casados. Hemos impartido este curso muchas veces y lo hemos dise\u00f1ado como una presentaci\u00f3n de 4 horas, de una sola sesi\u00f3n, que se centra en garantizar que los padres protejan a sus hijos de los efectos del divorcio o la separaci\u00f3n, dejando a un lado sus diferencias y centr\u00e1ndose en la necesidad que tienen los hijos de contar con ambos progenitores en sus vidas. El curso tambi\u00e9n proporciona informaci\u00f3n sobre el divorcio como p\u00e9rdida, da una visi\u00f3n general de las leyes y estatutos de Florida relacionados con el divorcio y las cuestiones de custodia, y ofrece informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo reaccionan los ni\u00f1os ante el divorcio en funci\u00f3n de su edad. El curso se ofrece en directo en un horario flexible, en funci\u00f3n de la disponibilidad de los asistentes al curso. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, ponte en contacto con nuestra Asistente Administrativa, Jillian, en <strong>el 954 755-2885<\/strong>.     <\/p>\n<p><strong>Asesoramiento de bajo coste.<\/strong>  Denise Champagne, M.S., ofrece asesoramiento a bajo coste como interna de salud mental. Actualmente est\u00e1 atendiendo a pacientes y est\u00e1 disponible para aceptar a nuevos pacientes. Esto permite que las personas que no pueden permitirse un tratamiento puedan obtenerlo y le permite a ella obtener la formaci\u00f3n necesaria. Si t\u00fa o alguien que conoces necesita asesoramiento pero no puede permit\u00edrselo, llama a la oficina y pregunta por Denise. Todo tratamiento proporcionado por Denise ser\u00e1 revisado y supervisado por el Dr. Kimmel.    <\/p>\n<p><strong>Pruebas.<\/strong>  Si te preocupa la escolarizaci\u00f3n de tu hijo para el pr\u00f3ximo curso, \u00e9ste ser\u00eda un buen momento para que lo evaluaran. Las preguntas recientes de los padres han ido desde si su hijo debe ser retenido hasta si es superdotado o si tiene una discapacidad que pueda dar derecho a adaptaciones en la escuela. Nuestra consulta realiza distintos tipos de evaluaciones para ayudar a responder a esas preguntas y puedes encontrar informaci\u00f3n sobre estas evaluaciones en nuestro sitio web. Si tienes preguntas m\u00e1s concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel, que estar\u00e1 encantado de responderlas.   <\/p>\n<p><strong>Supervisor cualificado.<\/strong>  El Dr. Joel Kimmel ha sido certificado por el Estado de Florida para supervisar a consejeros de salud mental que buscan supervisi\u00f3n para cumplir los requisitos de la licencia. Si t\u00fa o alguien que conoces necesita un supervisor cualificado para cumplir estos requisitos, ponte en contacto con el Dr. Kimmel para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n. <\/p>\n<\/div>\n<p>En nuestro sitio web encontrar\u00e1s los folletos de las cartas electr\u00f3nicas anteriores. Te invitamos a leerlos y <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/e-letters.php\">descargarlos<\/a> si lo deseas. <\/p>\n<h2 id=\"Feature Topic Title\">Fortalecer las relaciones<\/h2>\n<div id=\"Feature Topic Body\">\n<p>Nuestra E-Carta de este mes se centra en las relaciones y en c\u00f3mo fortalecerlas. El dicho \u00abNing\u00fan hombre es una isla\u00bb procede de la Meditaci\u00f3n XVII de John Donne y se refiere a la pertenencia del hombre a una comunidad mayor. De hecho, son las relaciones las que dan sentido a la vida y mejoran nuestras experiencias. Con frecuencia, nuestros pacientes nos dicen que son reacios a hacer cosas por su cuenta. \u00ab\u00bfQu\u00e9 gracia tiene si no puedo compartirlo con alguien?\u00bb. S\u00ed, formar parte de una relaci\u00f3n permite compartir diversi\u00f3n, estimulaci\u00f3n, intercambio de historias e ideas, sentimientos de cercan\u00eda y, quiz\u00e1 lo m\u00e1s importante, que no est\u00e1n solos.     <\/p>\n<p>Dado que las relaciones son tan importantes, nos preguntamos por qu\u00e9 las parejas no valoran m\u00e1s a sus compa\u00f1eros. \u00bfC\u00f3mo afirman que se quieren las personas que se gritan y se pelean en la oficina? \u00bfC\u00f3mo los que prestan poca atenci\u00f3n o ignoran a su c\u00f3nyuge afirman que son tan importantes para ellos? \u00bfC\u00f3mo puede un hombre o una mujer pegar a aquellos a quienes juraron honrar y apreciar? Nos preguntamos por qu\u00e9 la gente se da por sentada, se falta al respeto y se maltrata. \u00bfY por qu\u00e9 algunos sienten la necesidad de mutilar y da\u00f1ar a personas inocentes que ni siquiera conocen? Quiz\u00e1 la respuesta est\u00e9 en ver a sus parejas como personas con valor, no s\u00f3lo como objetos, comodidades o menos que seres humanos. En el coraz\u00f3n de las relaciones exitosas est\u00e1 el respeto.       <\/p>\n<p>La creaci\u00f3n de una relaci\u00f3n s\u00f3lida implica mucho compromiso, esfuerzo y paciencia. Las relaciones no surgen de la nada; hay que construirlas. Requieren mucha perseverancia, comprensi\u00f3n y confianza. Las parejas con \u00e9xito tienen habilidades de comunicaci\u00f3n muy desarrolladas, as\u00ed como habilidades de gesti\u00f3n de conflictos. Desean mejorar a su pareja y mejorar sus vidas. Se ven como un equipo, un \u00abnosotros\u00bb m\u00e1s que un \u00abyo\u00bb. Consideran lo que es mejor para los dos, no para uno solo. Comparten cercan\u00eda e intimidad y conf\u00edan en que no se har\u00e1n da\u00f1o. Son honestos, respetuosos y abiertos el uno con el otro. Asumen la responsabilidad de sus comportamientos y son capaces de perdonar al otro y a s\u00ed mismos. El esfuerzo merece la pena, ya que las buenas relaciones mejoran la perspectiva de la vida, la salud mental, la salud f\u00edsica y los v\u00ednculos con los dem\u00e1s. Como una inversi\u00f3n, cuanto m\u00e1s inviertes, m\u00e1s recuperas.           <\/p>\n<p>Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre C\u00f3mo fortalecer las relaciones:<\/p>\n<\/div>\n<p><span class=\"quote\">\u00ab<em>Atesora tus relaciones, no tus posesiones<\/em><span class=\"author\">\u00ab- Anthony J. D&#8217;Angelo<\/span><\/span><\/p>\n<h2>Lo que hay que saber<\/h2>\n<div id=\"What to Know!\">\n<ul>\n<li>Las relaciones son como las inversiones: cuanto m\u00e1s inviertas en ellas, m\u00e1s sacar\u00e1s.<\/li>\n<li>Una buena relaci\u00f3n mejora tu perspectiva de la vida y puede mejorar tu salud<\/li>\n<li>La base de unas relaciones de trabajo sanas es la confianza y el respeto mutuos.<\/li>\n<li>Un rasgo distintivo de las buenas relaciones es la capacidad de superar los conflictos y no tener miedo a discutir los temas sin temor a represalias o a necesitar tener raz\u00f3n<\/li>\n<li>Evita la necesidad de ganar en las relaciones, ya que tener un ganador tambi\u00e9n significa tener un perdedor<\/li>\n<li>La comunicaci\u00f3n directa y honesta es fundamental para que puedan expresarse los miedos, las necesidades, los enfados y los malentendidos, a fin de generar confianza y fortalecer los v\u00ednculos<\/li>\n<li>Los v\u00ednculos tambi\u00e9n pueden reforzarse mediante se\u00f1ales no verbales como el lenguaje corporal, el contacto visual, las caricias y las expresiones faciales<\/li>\n<li>Pasar tiempo juntos de forma regular, encontrar actividades agradables para hacer juntos y vivir aventuras juntos mantiene las relaciones emocionantes e interesantes<\/li>\n<li>Es importante mantener identidades e intereses independientes para aportar est\u00edmulos a la relaci\u00f3n, ya que nadie puede satisfacer todas las necesidades de su pareja<\/li>\n<li>En tu relaci\u00f3n, practica la honestidad, la comunicaci\u00f3n, la confianza, el respeto, el compromiso, el perd\u00f3n y la paciencia<\/li>\n<li>Consideraos como un equipo que trabaja y convive, y mezclad vuestras diferencias en la relaci\u00f3n<\/li>\n<li>Esfu\u00e9rzate en mantener la cercan\u00eda y la intimidad; no confundas el sexo con el amor o con que todo va bien<\/li>\n<li>Algunas relaciones se deterioran cuando las personas no se comprometen entre s\u00ed y se dan por sentadas.<\/li>\n<li>Las disculpas pueden llegar muy lejos, ya que son un reconocimiento de que se han herido los sentimientos de tu pareja y de que asumes la responsabilidad de tus palabras y acciones<\/li>\n<li>Si se producen peleas, lucha de forma justa y no intentes herir a tu pareja; acepta la responsabilidad de tu parte, admite cuando te equivoques y busca un compromiso<\/li>\n<li>Utiliza frases-yo para expresar tus pensamientos y opiniones en lugar de frases-t\u00fa, que culpan a tu pareja y crean una actitud defensiva.<\/li>\n<li>Trabajar para que los dem\u00e1s sean mejores personas<\/li>\n<li>Rod\u00e9ate de otras personas que tengan buenas relaciones<\/li>\n<li>Con el tiempo se producir\u00e1n cambios dentro o fuera de la relaci\u00f3n, y decidir c\u00f3mo afrontar juntos estos cambios mejorar\u00e1 la relaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>Qu\u00e9 hacer<\/h2>\n<div id=\"What to Do!\">\n<ul>\n<li>Reconocer que las relaciones implican trabajo en equipo y deben construirse con paciencia, perseverancia, confianza, respeto y comunicaci\u00f3n honesta.<\/li>\n<li>Estate dispuesto a negociar y transigir sobre tus deseos y necesidades<\/li>\n<li>No esperes que tu pareja satisfaga todas tus necesidades; mant\u00e9n tu propia identidad<\/li>\n<li>Intenta ver las cosas desde el punto de vista de tu pareja para obtener un resultado beneficioso para todos<\/li>\n<li>Estate dispuesto a perdonar a tu pareja&#8230; y a ti mismo<\/li>\n<li>Mant\u00e9n la intimidad, la actividad sexual, la aventura y la espontaneidad en tu relaci\u00f3n<\/li>\n<li>Trabaja para sacar lo mejor de ti y de tu pareja<\/li>\n<li>Busca ayuda profesional pronto si tienes problemas de pareja que no puedes resolver<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n<p><strong>Ll\u00e1manos<\/strong> al (954) 755-2885 o <strong>env\u00edanos un correo electr\u00f3nico<\/strong> a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a><\/p>\n<blockquote><p>Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. y Asociados<br \/>\n5571 N. University Drive, Suite 101<br \/>\nCoral Springs, Florida 33067<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"golden_line\"><\/div>\n<p>Como siempre, nos gustar\u00eda dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compa\u00f1ero lector, env\u00edanos tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico para incluirte en nuestra lista.   <\/p>\n<h2>Pregunta al m\u00e9dico<\/h2>\n<div id=\"Ask the Doc\">\n<p>RH escribe:  <em>Mi hijo de 18 a\u00f1os volv\u00eda de la universidad y llevaba a casa a un amigo. Despu\u00e9s de dejarle, par\u00f3 en una se\u00f1al de stop y un ciclista choc\u00f3 contra la parte delantera de su coche. Mi hijo ha quedado bastante conmocionado y se niega a conducir. El ciclista no result\u00f3 herido y el coche sufri\u00f3 algunos ara\u00f1azos, pero tiene miedo de conducir. No ha vuelto al colegio y tengo que llevarle a todas partes. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer?     <\/em><\/p>\n<p>Responde el Dr. Joel Kimmel: Obviamente, tu hijo necesita poder conducir y volver a la universidad. Para ello, tiene que estar dispuesto a superar los efectos de este accidente y a controlar su propia ansiedad por conducir. Te sugiero que primero consigas su cooperaci\u00f3n para que quiera superar esta situaci\u00f3n. Una vez que acepte participar, una t\u00e9cnica de terapia conductual de desensibilizaci\u00f3n, as\u00ed como la terapia cognitiva, pueden serle bastante \u00fatiles.   <\/p>\n<p>Utilizando un paradigma de desensibilizaci\u00f3n, se expondr\u00eda gradualmente a tu hijo a los est\u00edmulos temerosos mientras mantiene un estado de relajaci\u00f3n conseguido mediante el aprendizaje de ejercicios de relajaci\u00f3n. As\u00ed, por ejemplo, tu hijo empezar\u00eda simplemente sent\u00e1ndose en el coche y respirando profundamente para lograr la relajaci\u00f3n. Una vez que se sienta c\u00f3modo, el siguiente paso en otro momento ser\u00eda que tal vez condujera alrededor de la manzana hasta que se sintiera c\u00f3modo. Despu\u00e9s, aumentar\u00eda la distancia que conduce para recuperar la confianza. El objetivo se alcanzar\u00eda cuando fuera capaz de conducir m\u00e1s all\u00e1 del lugar del accidente sin ninguna ansiedad y pudiera volver a la universidad.    <\/p>\n<p>He descrito este ejercicio en t\u00e9rminos muy sencillos, pero en realidad es m\u00e1s detallado y espec\u00edfico de la tarea. Junto con la desensibilizaci\u00f3n, tu hijo se beneficiar\u00eda de la terapia cognitiva, en la que se puede cambiar su forma de pensar para que se d\u00e9 cuenta de que fue un incidente aislado y de que no se equivoc\u00f3. Los objetivos de la terapia cognitiva ser\u00edan eliminar su ansiedad al volante y recuperar su confianza. Espero que esto te ayude.   <\/p>\n<\/div>\n<h2>Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n<div id=\"Email of the Month\">\n<p>Queremos dar las gracias a Paul L. por enviarnos el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n<p><strong>Patton Oswalt sobre Boston<\/strong><\/p>\n<p>\u00abVes los v\u00eddeos de la carnicer\u00eda y hay gente corriendo HACIA la destrucci\u00f3n para ayudar. &#8230;. Este es un planeta gigante y tenemos suerte de vivir en \u00e9l, pero hay precios y penalizaciones por el milagro diario de la existencia. Uno de ellos es que, de vez en cuando, el cableado de una min\u00fascula parte de la especie se enreda y apunta hacia la oscuridad.   <\/p>\n<p>Pero la inmensa mayor\u00eda se opone a esa oscuridad y, como los gl\u00f3bulos blancos que atacan a un virus, diluyen y debilitan y, finalmente, arrastran a los malhechores y, lo que es m\u00e1s importante, el da\u00f1o que causan. Esto va m\u00e1s all\u00e1 de la religi\u00f3n, el credo o la naci\u00f3n. No estar\u00edamos aqu\u00ed si la humanidad fuera intr\u00ednsecamente malvada. Nos habr\u00edamos comido vivos hace mucho tiempo.   <\/p>\n<p>As\u00ed que cuando veas violencia, fanatismo, intolerancia, miedo o simplemente misoginia, odio o ignorancia, m\u00edralos a los ojos y piensa: \u00abLos buenos os superamos en n\u00famero, y siempre lo haremos\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"golden_line\"><\/div>\n<p>Por favor, sigue envi\u00e1ndonos tus comentarios, preguntas y correos electr\u00f3nicos favoritos para nuestra e-Carta.<strong><\/strong><\/p>\n<p>Hasta mayo&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n facilitada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Se trata de las opiniones de los redactores y se proporciona \u00fanicamente con fines educativos. Para recibir atenci\u00f3n de salud mental, acude a un profesional cualificado.  <\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta e-Carta a tus contactos y amigos.<\/p>\n<p>Copyright \u00a9 2014 por el Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carta electr\u00f3nica de Kimmel &amp; Associates Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 8, N\u00famero 4 Abril es el Mes de Concienciaci\u00f3n sobre el Autismo. 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