{"id":9680,"date":"2014-07-19T08:27:28","date_gmt":"2014-07-19T12:27:28","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/comprender-los-efectos-del-trauma\/"},"modified":"2014-07-19T08:27:28","modified_gmt":"2014-07-19T12:27:28","slug":"comprender-los-efectos-del-trauma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/comprender-los-efectos-del-trauma\/","title":{"rendered":"\u00a1Comprender los efectos del trauma!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><\/p>\n<p><strong>Volumen 9, N\u00famero 7<\/strong><br \/>\nJulio no s\u00f3lo es el Mes Nacional contra el Aburrimiento, sino que tambi\u00e9n contiene la festividad del D\u00eda de los Padres. Aunque no es muy conocido, es un buen momento para llamar o visitar a los padres y acordarse de ellos. A menudo estamos demasiado ocupados y demasiado enchufados para recordar qu\u00e9 y qui\u00e9n es importante. Durante este verano, en el que estamos de vacaciones, t\u00f3mate tu tiempo para relajarte de verdad y apreciar lo que tienes y a qui\u00e9n tienes.   <\/p>\n<p>El bolet\u00edn electr\u00f3nico de este mes se centra en la comprensi\u00f3n de los efectos del trauma. Nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre los 12 pasos para el autocuidado y el mantenimiento y nuestra pregunta Preg\u00fantale al m\u00e9dico trata sobre la preocupaci\u00f3n por un trastorno alimentario. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios.   <\/p>\n<h2>Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n<p><b>Grupo de Apoyo a Mujeres Divorciadas.<\/b>  Un grupo de apoyo de ocho semanas para mujeres divorciadas comenzar\u00e1 el jueves 11 de septiembre de 2014 por la tarde, de 18:00 a 19:15. En respuesta a una petici\u00f3n tanto de pacientes como de abogados, estamos comenzando este grupo educativo y de apoyo, facilitado por la Dra. Terry Newell. Las \u00e1reas de inter\u00e9s incluir\u00e1n, entre otras:  <\/p>\n<ul>\n<li>Cuestiones de coparentalidad<\/li>\n<li>Vivir la vida como padre soltero<\/li>\n<li>Afrontar la depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Navegar por las finanzas<\/li>\n<li>Desarrollar intereses personales<\/li>\n<li>Gestionar el estr\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n o si est\u00e1s interesado en unirte a este grupo, ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885.<\/b><\/p>\n<p><b>Grupo de depresi\u00f3n.  <\/b>Un grupo semanal de terapia de la depresi\u00f3n se re\u00fane regularmente en nuestra consulta. Este grupo est\u00e1 dirigido por el Dr. Jim Kaikobad y se re\u00fane durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial y est\u00e1 limitado a 8 personas. Si te interesa asistir, ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885<\/b>.   <\/p>\n<p><b>Estudio de investigaci\u00f3n.  <\/b>Si tienes sobrepeso, puedes plantearte participar en un estudio de investigaci\u00f3n. El Instituto Life Extension ha pedido a nuestra consulta que participe en una investigaci\u00f3n que eval\u00faa los efectos de la terapia cognitiva, los suplementos nutricionales y los medicamentos en el control del peso en personas con sobrepeso. Los resultados informales siguen mostrando \u00e9xito en los sujetos que participan en el estudio. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el estudio, ponte en contacto con Jillian, en el <b>954 755-2885<\/b><b>.<\/b>   <\/p>\n<p><b>Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar.<\/b> Nuestra consulta es una de las pocas certificadas para impartir el Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar<b>.<\/b> A veces denominado <b>Curso de Divorcio<\/b>, es obligatorio en el Estado de Florida para todos los padres que se divorcian o separan, aunque no est\u00e9n legalmente casados. Hemos impartido este curso muchas veces y lo hemos dise\u00f1ado como una presentaci\u00f3n de 4 horas, de una sola sesi\u00f3n, que se centra en garantizar que los padres protejan a sus hijos de los efectos del divorcio o la separaci\u00f3n, dejando a un lado sus diferencias y centr\u00e1ndose en la necesidad que tienen los hijos de contar con ambos progenitores en sus vidas. El curso tambi\u00e9n proporciona informaci\u00f3n sobre el divorcio como p\u00e9rdida, da una visi\u00f3n general de las leyes y estatutos de Florida relacionados con el divorcio y las cuestiones de custodia, y ofrece informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo reaccionan los ni\u00f1os ante el divorcio en funci\u00f3n de su edad. El curso se ofrece en directo en un horario flexible, en funci\u00f3n de la disponibilidad de los asistentes al curso. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, ponte en contacto con nuestra Asistente Administrativa, Jillian, en <b>el 954 755-2885<\/b>.    <\/p>\n<p>Los folletos de las anteriores cartas electr\u00f3nicas est\u00e1n disponibles en nuestra p\u00e1gina web, <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/\">www.KimmelPsychology.com.<\/a> Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas. <\/p>\n<h2>COMPRENDER LOS EFECTOS DEL TRAUMA<\/h2>\n<p>Nuestra Carta Electr\u00f3nica de este mes se centra en el Trauma, que es una reacci\u00f3n normal ante acontecimientos anormales. El trauma es la reacci\u00f3n emocional, cognitiva y f\u00edsica a un acontecimiento o a una serie de acontecimientos en los que el estr\u00e9s desborda la capacidad de la persona para afrontarlo. Entre los ejemplos de trauma se incluyen tanto los acontecimientos naturales como los provocados por el hombre. El trauma puede ser el resultado de cat\u00e1strofes naturales como terremotos y huracanes. El trauma tambi\u00e9n puede producirse cuando la propia vida se ve amenazada o cuando se observa c\u00f3mo se hiere o se mata a otra persona. Ejemplos de trauma inducido por el ser humano son el acoso escolar, las lesiones deportivas, los robos, los homicidios, los accidentes de coche, los procedimientos m\u00e9dicos, el abuso verbal, f\u00edsico o sexual, el abandono, la violencia dom\u00e9stica y el terrorismo. El trauma puede sensibilizar a las personas, de modo que permanezcan en guardia en un estado de ansiedad exacerbada. A menudo, el trauma se produce de forma inesperada y sin previo aviso. Las personas suelen sentirse impotentes en estas situaciones, ya que no pueden impedir que ocurra el acontecimiento o acontecimientos. Se destruye la sensaci\u00f3n de dominio sobre la propia vida, as\u00ed como la sensaci\u00f3n de seguridad y confianza.         <\/p>\n<p>Los traumas pueden producirse repetidamente y durante largos periodos de tiempo, especialmente en quienes pueden estar cautivos y sufrir abusos sexuales, los prisioneros de guerra o las v\u00edctimas de la violencia dom\u00e9stica. A menudo, los primeros intervinientes o los trabajadores sanitarios de urgencias sufren traumatizaci\u00f3n secundaria cuando se ven expuestos con frecuencia a situaciones traum\u00e1ticas. Como consecuencia, pueden desarrollar agotamiento o fatiga por compasi\u00f3n. Como experimentan con frecuencia lo que la mayor\u00eda de nosotros nunca vemos, su sentido de la realidad puede ser bastante agudo y c\u00ednico.   <\/p>\n<p>Una vez superada la experiencia traum\u00e1tica, los desencadenantes y las se\u00f1ales pueden hacer que la persona vuelva a experimentar el trauma a trav\u00e9s de flashbacks y ansiedad extrema. A menudo la gente se a\u00edsla para intentar protegerse. La drogadicci\u00f3n, el alcoholismo y la adicci\u00f3n a la comida son comportamientos a los que recurren las personas para adormecer sus sentimientos y suprimir sus pensamientos. En casos extremos, las v\u00edctimas de traumas se disocian, separ\u00e1ndose de s\u00ed mismas y experimentando una sensaci\u00f3n de irrealidad. Emocionalmente, pueden tener intensos sentimientos de rabia que a veces puede parecer que surgen de la nada. Suelen tener pensamientos intrusivos, se preocupan con frecuencia y pueden desconfiar de los dem\u00e1s. Tienen dificultades para dormir y comer y pueden llorar con mucha facilidad. F\u00edsicamente, tras un trauma una persona puede tener n\u00e1useas, problemas de est\u00f3mago, latidos r\u00e1pidos del coraz\u00f3n y mareos. Pueden tener dificultades para recordar, sentirse como si fueran otra persona, tener problemas de concentraci\u00f3n y lapsus de memoria, y estar indecisos. Pueden distanciarse emocionalmente y tener dificultades para establecer v\u00ednculos con los dem\u00e1s y confiar en ellos.         <\/p>\n<p>Lo que parece m\u00e1s perturbador psicol\u00f3gicamente es que los traumas destruyen nuestra sensaci\u00f3n de seguridad y nuestra capacidad de protegernos. Sacuden nuestras creencias personales y nuestras suposiciones sobre el mundo. Hacen que nos sintamos impotentes y da\u00f1an nuestras creencias sobre nuestra capacidad para controlar nuestras vidas. Aprendemos r\u00e1pidamente lo insignificantes que podemos llegar a ser con poco control sobre nuestras vidas y nuestras decisiones.   <\/p>\n<p>Los traumas pueden tratarse con el resultado final de que las personas integren el trauma en sus vidas, se adapten a los retos y desarrollen una nueva perspectiva de la realidad. Sin embargo, eso suele llevar tiempo y requiere mucho apoyo de los seres queridos. La Terapia Cognitivo-Conductual puede ser especialmente eficaz para cambiar las creencias y percepciones del trauma, lo que produce cambios en las emociones y los comportamientos. La Desensibilizaci\u00f3n Sistem\u00e1tica es un procedimiento de tratamiento de terapia conductual en el que se disminuye la reactividad de la persona mediante la exposici\u00f3n gradual a est\u00edmulos amenazadores. La Desensibilizaci\u00f3n\/Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) es una modalidad de tratamiento utilizada frecuentemente con v\u00edctimas de traumas. El objetivo es procesar los recuerdos perturbadores, reducir sus efectos duraderos y desarrollar mejores mecanismos de afrontamiento.     <\/p>\n<p>Si un ser querido ha sufrido un trauma, es importante que seas paciente y comprensivo con la magnitud de sus reacciones. No te tomes sus comportamientos como algo personal y an\u00edmale a que se relaje y no se a\u00edsle. S\u00e9 comprensivo y date cuenta de que han pasado por algo importante. Esc\u00fachale o ay\u00fadale a encontrar un grupo de apoyo para que pueda expresar sus pensamientos y sentimientos.   <\/p>\n<p>Si te ha traumatizado algo que te ha ocurrido o algo que has visto, busca un grupo de apoyo para hablar de ello. T\u00f3mate un d\u00eda cada vez y date cuenta de que la vida se calmar\u00e1. Cu\u00eddate; mant\u00e9n una buena higiene, come bien e intenta dormir bien. Acepta el amor y el apoyo de tus seres queridos. Haz ejercicio y no te a\u00edsles. Aprende y utiliza estrategias de afrontamiento para reducir el estr\u00e9s. Busca ayuda profesional si sigues teniendo dificultades. Recuerda que tus reacciones no son anormales&#8230; el acontecimiento o acontecimientos s\u00ed lo fueron.       <\/p>\n<p>Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre la Comprensi\u00f3n de los Efectos del Trauma:<\/p>\n<p><b>COMPRENDER LOS EFECTOS DEL TRAUMA<\/b><br \/>\n<i>\u00abHay heridas que nunca aparecen en el cuerpo que son m\u00e1s profundas y<br \/>\nm\u00e1s hirientes que cualquier cosa que sangre\u00bb.<\/i> &#8211; Laurell K. Hamilton<\/p>\n<h2>LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n<ul>\n<li>El trauma es un acontecimiento de alta intensidad, a menudo de corta duraci\u00f3n, que causa da\u00f1os en la psique de una persona<\/li>\n<li>Acontecimientos traum\u00e1ticos: suelen ocurrir de forma repentina e inesperada, cuando no est\u00e1s preparado, cuando eres impotente para evitarlo, cuando alguien es intencionadamente cruel o te amenaza<\/li>\n<li>Las emociones tras un trauma suelen ser reacciones normales a acontecimientos anormales<\/li>\n<li>El trauma es el resultado de una cantidad abrumadora de estr\u00e9s que supera la capacidad de una persona para afrontar o procesar emocionalmente el acontecimiento<\/li>\n<li>El trauma puede ser un acontecimiento o pueden repetirse acontecimientos<\/li>\n<li>Los traumas sacuden nuestra capacidad de gestionar nuestra vida, nuestra seguridad y nuestra capacidad de confiar<\/li>\n<li>La traumatizaci\u00f3n secundaria, o fatiga por compasi\u00f3n o agotamiento, suele afectar a los primeros intervinientes u otras personas que ayudan a las v\u00edctimas de traumas<\/li>\n<li>A menudo la experiencia de estar traumatizado puede demorarse semanas, meses o a\u00f1os<\/li>\n<li>Las personas que sufren traumas son las que fueron v\u00edctimas y las que lo han observado<\/li>\n<li>Las personas traumatizadas suelen desarrollar pautas de vida que incluyen conductas adictivas, que son intentos de evitar los sentimientos y recuerdos del trauma<\/li>\n<li>Entre los acontecimientos traum\u00e1ticos habituales que implican da\u00f1os f\u00edsicos o emocionales se incluyen: acoso, abuso verbal, f\u00edsico o sexual y abandono, intimidaci\u00f3n, actividades delictivas, violencia dom\u00e9stica, muerte, afecciones m\u00e9dicas, abandono, guerra, terremotos y huracanes, terrorismo, discriminaci\u00f3n, accidentes, ruptura de relaciones, lesiones deportivas<\/li>\n<li>Los desencadenantes y las se\u00f1ales pueden hacer que la persona reexperimente el trauma y pueden producir ansiedad extrema, ira intensa, retraimiento, insomnio y disociaci\u00f3n o adormecimiento<\/li>\n<li>Los s\u00edntomas psicol\u00f3gicos tras un acontecimiento traum\u00e1tico suelen incluir pensamientos intrusivos, preocupaci\u00f3n, dificultad para concentrarse, dificultad para dormir, dificultad para comer, llanto, culpa, miedo e ira<\/li>\n<li>Los s\u00edntomas f\u00edsicos tras un traumatismo pueden incluir n\u00e1useas, dolores de est\u00f3mago, diarrea, mareos, taquicardia, aturdimiento, n\u00e1useas y erupciones cut\u00e1neas.<\/li>\n<li>Los s\u00edntomas cognitivos incluyen lapsus de memoria, indecisi\u00f3n, dificultades de concentraci\u00f3n, sensaci\u00f3n de distracci\u00f3n y dificultad para prestar atenci\u00f3n<\/li>\n<li>Los s\u00edntomas traum\u00e1ticos intensos tienden a disminuir en 2 semanas y a menudo desaparecen en 4 a 6 semanas, y muchas personas se sienten mejor en 3 meses, aunque otras pueden recuperarse lentamente<\/li>\n<li>Los supervivientes de un trauma a menudo se adaptan a los retos, integran el acontecimiento en sus vidas y reconstruyen sus vidas con una nueva perspectiva de la realidad<\/li>\n<li>Los enfoques de tratamiento del trauma incluyen la Terapia Cognitivo-Conductual. Desensibilizaci\u00f3n\/Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR), y Desensibilizaci\u00f3n Sistem\u00e1tica <\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1QU\u00c9 HACER!<\/h2>\n<ul>\n<li>Ayuda a los seres queridos siendo paciente y comprensivo, no tom\u00e1ndote los s\u00edntomas del trauma como algo personal, an\u00edmales a relajarse y a estar con otras personas, escucha cuando quieran hablar<\/li>\n<li>Si est\u00e1s traumatizado, ve d\u00eda a d\u00eda, sigue una dieta equilibrada, bebe agua y no consumas ni abuses de alcohol o drogas<\/li>\n<li>Procura descansar lo suficiente, cuidar tu higiene diaria y hacer ejercicio<\/li>\n<li>Mant\u00e9n una rutina diaria y encuentra actividades que te hagan sentir mejor<\/li>\n<li>No te a\u00edsles; \u00fanete a un grupo de apoyo o habla con otras personas que hayan pasado por traumas<\/li>\n<li>Aprender y utilizar estrategias de reducci\u00f3n del estr\u00e9s y de afrontamiento<\/li>\n<li>Busca ayuda profesional si no eres capaz de superar los efectos de un trauma<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n<p><strong>Ll\u00e1manos<\/strong> al (954) 755-2885 o <strong>env\u00edanos un correo electr\u00f3nico<\/strong> a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a><\/p>\n<blockquote><p>Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados 5571 N. University Drive, Suite 101 Coral Springs, Florida 33067<\/p><\/blockquote>\n<div><\/div>\n<p>Como siempre, nos gustar\u00eda dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compa\u00f1ero lector, env\u00edanos tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico para incluirte en nuestra lista.   <\/p>\n<h2>Pregunta al m\u00e9dico<\/h2>\n<p>BC escribe:  <i>Mi hija de 14 a\u00f1os es muy consciente de su aspecto. Hace ejercicio al menos 2 horas al d\u00eda y es muy exigente con lo que come. Se mira en el espejo constantemente y estamos hartos de decirle lo guapa que est\u00e1. \u00bfEs normal o crees que puede tener un trastorno alimentario?   <\/i><\/p>\n<ul>\n<ul>Dr. Terry Newell: B.C. \u00c9sta es una buena pregunta. Aunque, por lo general, los adolescentes tienen una mayor preocupaci\u00f3n por su aspecto y pueden mostrar inquietud por parecerse a sus amigos, cuando se vuelve excesiva pueden ser signos de un trastorno alimentario. <\/ul>\n<\/ul>\n<p>La mayor\u00eda de la gente cree que un trastorno alimentario se caracteriza por ser una persona extremadamente delgada y que no come. La realidad es que la Anorexia Nerviosa, un tipo de trastorno alimentario, constituye el porcentaje m\u00e1s peque\u00f1o de personas con trastornos alimentarios. En la Bulimia Nerviosa, la persona suele tener una talla media o un par de kilos de sobrepeso. Les preocupa mucho el tama\u00f1o de su cuerpo. Se dan atracones a escondidas, siendo exigentes o teniendo normas estrictas sobre lo que comen o dejan de comer.    <\/p>\n<p>Las personas que padecen Bulimia mantienen su peso mediante purgas. Esto puede hacerse mediante el v\u00f3mito, el uso de laxantes o el ejercicio excesivo. Las personas que se sienten impulsadas a hacer ejercicio m\u00e1s de una hora al d\u00eda o que no pueden tolerar la idea de perderse un d\u00eda de ejercicio pueden estar luchando contra un trastorno alimentario.  <\/p>\n<p>Si est\u00e1s muy preocupada, te sugerir\u00eda que hicieras evaluar a tu hija por un profesional especializado en trastornos alimentarios. Te recomiendo que no te centres en su talla ni en su peso. M\u00e1s bien, hazle saber que la quieres y la apoyas y que te preocupan sus h\u00e1bitos alimentarios. Evita culparla, ya que puede estar luchando. Resistete a decir cosas como \u00abs\u00f3lo necesitas comer\u00bb o \u00absi un d\u00eda no haces ejercicio no te pasar\u00e1 nada\u00bb.    <\/p>\n<p>Hay muchos recursos disponibles para las personas que tienen seres queridos que luchan contra esta enfermedad, como la Alianza para los Trastornos Alimentarios y la NEDA (Alianza Nacional de Trastornos Alimentarios). Aunque puede que tu hija s\u00f3lo sea una adolescente t\u00edpica, puede ser muy buena idea que hable con un profesional experimentado en trastornos alimentarios. <\/p>\n<h2>Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n<p>Nos gustar\u00eda dar las gracias a Ron E. por el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n<p><b>12 pasos para el autocuidado<\/b><\/p>\n<div><\/div>\n<p>1. Si te parece mal, no lo hagas.<br \/>\n2. Di \u00abexactamente\u00bb lo que quieres decir. Di \u00abexactamente\u00bb lo que quieres decir.<br \/>\n3. No seas complaciente con la gente.<br \/>\n4. Conf\u00eda en tus instintos.<br \/>\n5. Nunca hables mal de ti mismo.<br \/>\n6. Nunca renuncies a tus sue\u00f1os.<br \/>\n7. No tengas miedo de decir \u00abNo\u00bb.<br \/>\n8. No tengas miedo de decir \u00abS\u00ed\u00bb.  No tengas miedo de decir \u00abS\u00ed\u00bb.<br \/>\n9. S\u00e9 amable contigo mismo.<br \/>\n10. Deja ir lo que no puedas controlar.<br \/>\n11. Al\u00e9jate del drama y la negatividad.<br \/>\n12. Ama.<\/p>\n<div><\/div>\n<p>Por favor, sigue envi\u00e1ndonos tus comentarios, preguntas y correos electr\u00f3nicos favoritos para nuestra e-Carta.<\/p>\n<p>Hasta agosto&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta e-Carta a tus contactos y amigos.<\/p>\n<p>Copyright \u00a9 2014 por el Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 9, N\u00famero 7 Julio no s\u00f3lo es el Mes Nacional contra el Aburrimiento, sino que tambi\u00e9n contiene la festividad del D\u00eda de los Padres. 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