{"id":9683,"date":"2011-04-29T01:38:15","date_gmt":"2011-04-29T05:38:15","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/adiccion-al-trabajo-la-adiccion-respetable\/"},"modified":"2011-04-29T01:38:15","modified_gmt":"2011-04-29T05:38:15","slug":"adiccion-al-trabajo-la-adiccion-respetable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/adiccion-al-trabajo-la-adiccion-respetable\/","title":{"rendered":"Adicci\u00f3n al trabajo: \u00bfLa adicci\u00f3n respetable?"},"content":{"rendered":"<h2>Carta electr\u00f3nica de Kimmel &amp; Associates<\/h2>\n<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><\/p>\n<p><strong>Volumen 6, N\u00famero 4<\/strong><\/p>\n<div id=\"Introduction\">\n<p>Abril anuncia la llegada de la primavera, los FCAT, el D\u00eda de la Tierra, y la Pascua y la Semana Santa. El verano no se queda atr\u00e1s, con la atenci\u00f3n puesta en los campamentos de verano, las vacaciones familiares y la gesti\u00f3n de los d\u00edas calurosos y h\u00famedos. En estos tiempos dif\u00edciles de precios excesivos de la gasolina, agitaci\u00f3n pol\u00edtica y desasosiego mundial, te recordamos que te centres en la belleza natural de nuestro planeta. La simple atenci\u00f3n a las plantas, los \u00e1rboles y el c\u00e9sped es muy beneficiosa porque a\u00f1ade atractivo a nuestro entorno. Puede que no tengamos mucho control sobre la pol\u00edtica o los precios de la gasolina, pero podemos mejorar nuestro mundo cuidando y respetando nuestro entorno natural.    <\/p>\n<p>En esta E-Carta de abril, presentamos informaci\u00f3n sobre la adicci\u00f3n al trabajo. Nuestra pregunta a la Doctora trata sobre los ataques de p\u00e1nico y nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre c\u00f3mo salirse de la norma en una entrevista de trabajo. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios.   <\/p>\n<\/div>\n<h2>Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n<div id=\"Practice News\">\n<p>Hemos recibido muchos comentarios sobre el control de la ira y la intimidad, que fueron los temas de las \u00faltimas cartas electr\u00f3nicas. Tanto es as\u00ed, que estamos considerando la posibilidad de organizar, sin coste alguno, debates o talleres en peque\u00f1os grupos para profundizar en estos y otros temas. Estos debates tendr\u00e1n un car\u00e1cter educativo y no cl\u00ednico. Te rogamos que nos comuniques por correo electr\u00f3nico, DrKimmel@KimmelPsychology.com, qu\u00e9 temas te parecer\u00edan interesantes. Puedes encontrar temas anteriores en la secci\u00f3n E-Cartas de nuestro sitio web.    <\/p>\n<p>Actualmente tambi\u00e9n realizamos evaluaciones psicopedag\u00f3gicas para identificar problemas de aprendizaje, Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n u otros tipos de problemas que interfieren en el rendimiento acad\u00e9mico. Estaremos encantados de responder a cualquier pregunta o duda que puedas tener sobre el funcionamiento de tu hijo en la escuela y sobre si est\u00e1 rindiendo al m\u00e1ximo de sus posibilidades. Puedes llamarnos al 954 755-2885 o enviarnos un correo electr\u00f3nico.  <\/p>\n<\/div>\n<p>En nuestro sitio web encontrar\u00e1s los folletos de las cartas electr\u00f3nicas anteriores. Te invitamos a leerlos y <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/e-letters.php\">descargarlos<\/a> si lo deseas. <\/p>\n<h2 id=\"Feature Topic Title\">Adicci\u00f3n al trabajo: \u00bfLa adicci\u00f3n respetable?<\/h2>\n<div id=\"Feature Topic Body\">\n<p>Nuestra E-Carta de este mes se centra en una adicci\u00f3n que muchas personas tienen pero que se niegan a reconocer: la adicci\u00f3n al trabajo. Se trata de una adicci\u00f3n al trabajo que, de hecho, se fomenta en nuestra sociedad y se refuerza con ascensos y aumentos salariales. La llegada de la tecnolog\u00eda ha permitido que las personas est\u00e9n conectadas a su trabajo 24 horas al d\u00eda, 7 d\u00edas a la semana y en todo el mundo, de modo que en realidad es posible no desconectar nunca del trabajo. Sin embargo, \u00bfes la adicci\u00f3n al trabajo una adicci\u00f3n realmente respetable?   <\/p>\n<p>No existe una definici\u00f3n m\u00e9dica aceptada para la adicci\u00f3n al trabajo, aunque el trastorno obsesivo-compulsivo o el estr\u00e9s pueden describir esta afecci\u00f3n. La adicci\u00f3n al trabajo no consiste s\u00f3lo en trabajar mucho o durante muchas horas. Un adicto al trabajo se obsesiona con el trabajo y considera que el sue\u00f1o y el tiempo de ocio interfieren en su productividad. Un adicto al trabajo se centra m\u00e1s en la actividad de estar ocupado todo el tiempo que en ser productivo. De hecho, los adictos al trabajo suelen realizar tareas que no son necesarias s\u00f3lo para mantenerse ocupados. Suelen ser trabajadores ineficaces que no saben delegar en otros y no conf\u00edan en que los dem\u00e1s hagan un trabajo tan bien como ellos. No trabajan en equipo y suelen asumir demasiado trabajo, por lo que se desorganizan y son menos eficaces que otros trabajadores. Como dedican todo su tiempo al trabajo, no mantienen intereses sanos en otras actividades, ni relaciones sanas con la familia, y a menudo no tienen amigos. Ignoran su salud y no tienen actividades de ocio. Se llevan el trabajo a casa y de vacaciones porque tienen que seguir conectados. A menudo son incapaces de ver que tienen un problema y bromean o niegan que sean adictos al trabajo. La adicci\u00f3n al trabajo tambi\u00e9n puede tener importantes consecuencias para la salud, como agotamiento, depresi\u00f3n, ansiedad, malos h\u00e1bitos alimentarios y de sue\u00f1o, dolores de est\u00f3mago y de cabeza. Los adictos al trabajo tienden a negar su salud y s\u00f3lo acuden al m\u00e9dico cuando es absolutamente necesario o tienen un dolor insoportable. El Dr. Bryan Robinson describe a los adictos al trabajo como personas que no tienen muchos amigos, no se cuidan y no tienen aficiones fuera de la oficina. \u00abUn trabajador duro estar\u00e1 en su escritorio, pensando en las pistas de esqu\u00ed. Un adicto al trabajo estar\u00e1 en las pistas de esqu\u00ed pensando en su escritorio\u00bb.               <\/p>\n<p>Liberarse de la adicci\u00f3n al trabajo implica varios pasos:<\/p>\n<ul>\n<li>Considera lo que es verdaderamente importante en tu vida<\/li>\n<li>Descon\u00e9ctate peri\u00f3dicamente de los aparatos electr\u00f3nicos<\/li>\n<li>Programa tiempo espec\u00edfico para tu c\u00f3nyuge y tu familia para mantener relaciones<\/li>\n<li>Dedica tiempo a estar con tus amigos y a hacer cosas con ellos<\/li>\n<li>Mant\u00e9n visitas regulares con tus m\u00e9dicos para controlar tu salud<\/li>\n<li>Haz ejercicio regularmente y come y duerme bien<\/li>\n<li>Haz peque\u00f1as pausas durante el d\u00eda<\/li>\n<li>Ejercita tu mente con actividades de lectura y aprendizaje<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><span class=\"quote\">\u00abPara los adictos al trabajo, todos los huevos de la autoestima est\u00e1n en la cesta del trabajo<span class=\"author\">\u00ab- Judith M.Bardwick<\/span><\/span><\/p>\n<h2>Lo que hay que saber<\/h2>\n<div id=\"What to Know!\">\n<ul>\n<li>La adicci\u00f3n al trabajo es un trastorno compulsivo o una adicci\u00f3n al trabajo y es bastante diferente de simplemente trabajar mucho o trabajar mucho<\/li>\n<li>Es una obsesi\u00f3n con el trabajo e interfiere con el mantenimiento de intereses sanos, las relaciones e incluso la propia salud<\/li>\n<li>Karoshi es un t\u00e9rmino japon\u00e9s que significa muerte por exceso de trabajo y se calcula que se cobra m\u00e1s de 1.000 vidas al a\u00f1o, principalmente por ataques al coraz\u00f3n y derrames cerebrales relacionados con el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>La adicci\u00f3n al trabajo puede tener importantes consecuencias para la salud, como agotamiento, ira, depresi\u00f3n, ansiedad, dolores de est\u00f3mago y de cabeza<\/li>\n<li>Los adictos al trabajo son ineficaces pero est\u00e1n ocupados todo el tiempo; se sienten ansiosos sin nada que hacer<\/li>\n<li>Se centran en la actividad, en estar y mantenerse ocupados, m\u00e1s que en ser productivos<\/li>\n<li>No suelen trabajar en equipo, no delegan en los dem\u00e1s, no son tan organizados como otros y tienen dificultades para confiar en que los dem\u00e1s realicen un trabajo de la calidad del suyo<\/li>\n<li>Al igual que otras adicciones, los adictos al trabajo niegan que tengan un problema<\/li>\n<li>Algunas de sus causas son el modelado paterno cuando se es m\u00e1s joven, las exigencias laborales, las altas expectativas percibidas, la depresi\u00f3n y la baja autoestima<\/li>\n<li>Los adictos al trabajo suelen pensar que trabajando muchas horas aumentar\u00e1 su autoestima<\/li>\n<li>No suelen tener muchos amigos, no se cuidan, no tienen aficiones y se preocupan por el trabajo incluso cuando est\u00e1n de vacaciones<\/li>\n<li>Los adictos al trabajo tambi\u00e9n tienden a centrarse en el trabajo para evitar sentimientos dolorosos o conflictos<\/li>\n<li>Los rasgos comunes de los adictos al trabajo incluyen: llevarse trabajo a casa para hacerlo por la noche o los fines de semana, s\u00f3lo les gusta hablar de trabajo, trabajar les hace m\u00e1s felices que cualquier otra cosa, aceptar trabajo extra y ser en\u00e9rgicos en el trabajo y let\u00e1rgicos en casa.<\/li>\n<li>Los adictos al trabajo tambi\u00e9n tienen dificultades para volver a casa despu\u00e9s de un d\u00eda de trabajo, les cuesta disfrutar de las recompensas de su trabajo y racionalizan o incumplen las promesas de relajarse<\/li>\n<li>Los adictos al trabajo a menudo convierten su casa en otra oficina y creen que dormir y las actividades l\u00fadicas son una p\u00e9rdida de tiempo<\/li>\n<li>La sociedad tiende a recompensar el comportamiento adicto al trabajo con m\u00e1s dinero y ascensos<\/li>\n<li>Hoy en d\u00eda es m\u00e1s f\u00e1cil ser un adicto al trabajo gracias a la tecnolog\u00eda, incluidos los tel\u00e9fonos inteligentes, las tabletas, el WiFi y los conceptos de teletrabajo y oficina en casa.<\/li>\n<li>A los adictos al trabajo les resulta casi imposible desconectar de su tecnolog\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>Qu\u00e9 hacer<\/h2>\n<div id=\"What to Do!\">\n<ul>\n<li>Programa tu horario para pasar un tiempo espec\u00edfico con los miembros de la familia y mantenlo<\/li>\n<li>Obl\u00edgate a conectar con tus amigos y a verlos<\/li>\n<li>Limita tu tiempo con la tecnolog\u00eda; desconecta para el tiempo de relajaci\u00f3n<\/li>\n<li>Programa y mant\u00e9n ex\u00e1menes m\u00e9dicos regulares, come y duerme bien y haz ejercicio<\/li>\n<li>Sal de la oficina durante unos minutos varias veces al d\u00eda y saluda a los dem\u00e1s<\/li>\n<li>Ejercita tu mente leyendo, escribiendo y aprendiendo cosas no relacionadas con el trabajo<\/li>\n<li>Considera para qu\u00e9 trabajas; \u00bfcu\u00e1les son los objetivos de tu vida?<\/li>\n<li>Asistir a reuniones de Adictos al Trabajo An\u00f3nimos<\/li>\n<li>Busca ayuda profesional si no eres capaz de controlar tu adicci\u00f3n al trabajo<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n<p><strong>Ll\u00e1manos<\/strong> al (954) 755-2885 o <strong>env\u00edanos un correo electr\u00f3nico<\/strong> a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a><\/p>\n<blockquote><p>Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. y Asociados<br \/>\n5571 N. University Drive, Suite 101<br \/>\nCoral Springs, Florida 33067<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"golden_line\"><\/div>\n<p>Como siempre, nos gustar\u00eda dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compa\u00f1ero lector, env\u00edanos tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico para incluirte en nuestra lista.   <\/p>\n<h2>Pregunta al m\u00e9dico<\/h2>\n<div id=\"Ask the Doc\">\n<p>RS escribe:  <em>Hace aproximadamente un mes, tuve lo que mejor puede describirse como un ataque de p\u00e1nico. Pens\u00e9 que estaba sufriendo un ataque al coraz\u00f3n. Fui a urgencias a un hospital y tras varias pruebas me dijeron que s\u00f3lo era p\u00e1nico. Desde entonces, he tenido algunos m\u00e1s aunque no tan graves. He intentado relajarme, pero me siento nerviosa todo el tiempo esperando otro. \u00bfQu\u00e9 crees que deber\u00eda hacer?     <\/em><\/p>\n<p>El Dr. Joel Kimmel responde&#8230;.Esta afecci\u00f3n que has descrito le ocurre a mucha gente. A menudo, parece surgir de la nada y, una vez que ocurre, tambi\u00e9n te vuelves temeroso del p\u00e1nico en s\u00ed. Sin darte cuenta, te mantienes en un estado de excitaci\u00f3n preocupado por que, en cualquier situaci\u00f3n, puedas entrar en p\u00e1nico. Algunas personas nunca salen de casa porque temen tener un episodio de p\u00e1nico en un lugar desconocido. La causa original del p\u00e1nico se pierde y el propio p\u00e1nico se convierte en el foco del miedo.<\/p>\n<p>El tratamiento del trastorno de p\u00e1nico puede ser bastante eficaz. A menudo es una combinaci\u00f3n de un tranquilizante y psicoterapia. Los medicamentos pueden reducir o eliminar el p\u00e1nico, de modo que la persona sienta que tiene control sobre su vida y no tema tener otro episodio. Sin embargo, la causa o causas deben abordarse en terapia. Se pueden identificar las fuentes de ansiedad y desarrollar estrategias para reducirlas o afrontarlas. Adem\u00e1s, puedes aprender ejercicios de relajaci\u00f3n, como t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n profunda, que disminuir\u00e1n tu estado general de excitaci\u00f3n y no tendr\u00e1s que depender de los medicamentos.     <\/p>\n<p>Si sigues teniendo ataques de p\u00e1nico, te sugiero que te plantees hablar con tu m\u00e9dico sobre una medicaci\u00f3n adecuada y que consideres la posibilidad de entrar en terapia.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n<div id=\"Email of the Month\">\n<p>Nos gustar\u00eda dar las gracias a Pam M. por enviarnos el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n<p><strong>Pregunta de la entrevista de trabajo<\/strong><\/p>\n<p>Vas conduciendo tu coche en una noche salvaje y tormentosa. Pasas por delante de una parada de autob\u00fas y ves a tres personas esperando el autob\u00fas: <\/p>\n<ol>\n<li>Una anciana que parece a punto de morir.<\/li>\n<li>Un viejo amigo que una vez te salv\u00f3 la vida.<\/li>\n<li>El hombre (o) la mujer perfectos con los que has so\u00f1ado.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfA cu\u00e1l elegir\u00edas para ofrecerle un viaje, sabiendo que s\u00f3lo podr\u00eda haber un pasajero en tu coche?<\/p>\n<p>Piensa antes de seguir leyendo. Se trata de un dilema moral\/\u00e9tico que una vez se utiliz\u00f3 realmente como parte de una solicitud de empleo. <\/p>\n<p>Podr\u00edas coger a la anciana, porque va a morir, y por tanto deber\u00edas salvarla primero; o podr\u00edas coger al viejo amigo, porque una vez te salv\u00f3 la vida, y \u00e9sta ser\u00eda la oportunidad perfecta para devolv\u00e9rsela. Sin embargo, puede que nunca vuelvas a encontrar al amante perfecto de tus sue\u00f1os. <\/p>\n<p>El candidato que fue contratado (de entre 200 aspirantes) no tuvo problemas para dar su respuesta. Simplemente contest\u00f3 \u00abLe dar\u00eda las llaves del coche a mi viejo amigo y dejar\u00eda que llevara a la se\u00f1ora al hospital. Yo me quedar\u00eda esperando el autob\u00fas con la mujer de mis sue\u00f1os\u00bb. <\/p>\n<p>Nunca olvides \u00abPensar fuera de la caja\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"golden_line\"><\/div>\n<p>Por favor, sigue envi\u00e1ndonos tus comentarios, preguntas y correos electr\u00f3nicos favoritos para nuestra e-Carta.<strong><\/strong><\/p>\n<p>Hasta mayo&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta e-Carta a tus contactos y amigos.<\/p>\n<p>Copyright \u00a9 2014 por el Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carta electr\u00f3nica de Kimmel &amp; Associates Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 6, N\u00famero 4 Abril anuncia la llegada de la primavera, los FCAT, el D\u00eda de la Tierra, y la Pascua y la Semana Santa. 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