{"id":9686,"date":"2014-03-29T13:43:35","date_gmt":"2014-03-29T17:43:35","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/por-que-preocuparse\/"},"modified":"2014-03-29T13:43:35","modified_gmt":"2014-03-29T17:43:35","slug":"por-que-preocuparse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/por-que-preocuparse\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 preocuparse?"},"content":{"rendered":"<h2>Carta electr\u00f3nica de Kimmel &amp; Associates<\/h2>\n<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><\/p>\n<p><strong>Volumen 9, N\u00famero 3<\/strong><\/p>\n<p>La primavera est\u00e1 literalmente a la vuelta de la esquina. Aunque el invierno en Florida ha sido bastante suave, en el resto del pa\u00eds ha sido brutal. Tenemos que apreciar el lugar donde vivimos, as\u00ed como los tiempos dif\u00edciles que han pasado nuestros familiares y amigos del Norte. Ser\u00eda beneficioso para ellos que pudi\u00e9ramos ofrecerles algo de apoyo y comprensi\u00f3n.   <\/p>\n<p>La primavera es tambi\u00e9n la estaci\u00f3n del renacimiento. Las flores vuelven a florecer y los p\u00e1jaros de las nieves regresan al norte. Esperamos que te tomes este tiempo para tener tu propio renacimiento personal. Vuelve a comprometerte con tus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo u otras promesas que hayas hecho. Ya ha pasado casi el 25% del a\u00f1o, as\u00ed que ahora es el momento. Te animamos a que participes en cualquier forma de programa de bienestar, ya sea apunt\u00e1ndote a un gimnasio, siguiendo un programa de alimentaci\u00f3n sana o estimulando tu mente con clases, conferencias o debates.     <\/p>\n<p>En Kimmel y Asociados, nos complace anunciar que la Dra. Terry Newell se ha incorporado a nuestra consulta y su n\u00famero de casos est\u00e1 aumentando. M\u00e1s abajo encontrar\u00e1s su biograf\u00eda. Ya hemos iniciado un grupo para personas con depresi\u00f3n y tenemos previsto otro (v\u00e9ase m\u00e1s abajo). Adem\u00e1s, nuestro sitio web modificado est\u00e1 en su fase final de pruebas y estamos deseando cambiar el formato de los boletines electr\u00f3nicos.   <\/p>\n<p>El bolet\u00edn electr\u00f3nico de este mes se centra en la preocupaci\u00f3n, que parece haberse convertido en una epidemia en los \u00faltimos 10-20 a\u00f1os. Nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre El Nueve de Espalda y nuestra pregunta Preg\u00fantale al Doc es sobre la gesti\u00f3n de un empleado decepcionante. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios.   <\/p>\n<h2>Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n<p><strong>Grupos iniciados.<\/strong>  Recientemente hemos iniciado un grupo de apoyo para personas que sufren depresi\u00f3n. Este grupo est\u00e1 dirigido por el Dr. Jim Kaikobad y se re\u00fane una vez a la semana durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial. Est\u00e1 limitado a 8 personas y se ha llenado r\u00e1pidamente. Actualmente se est\u00e1 formando otro grupo y, si est\u00e1s interesado, ponte en contacto con Jillian en el <strong>954 755-2885<\/strong>.    <\/p>\n<p><strong>Bienvenido al Dr. Terry Newell.<\/strong>  Nos complace anunciar que la Dra. Terry Newell se ha incorporado a nuestra plantilla. Terry es una psic\u00f3loga cl\u00ednica licenciada por la Nova Southeastern University (NSU) con su Doctorado en Psicolog\u00eda (Psy.D). Mientras estudiaba en la NSU, pas\u00f3 5 a\u00f1os trabajando como miembro de un equipo de investigaci\u00f3n sobre traumas. Terry tambi\u00e9n tiene m\u00e1s de 4 a\u00f1os de experiencia trabajando como directora de un refugio para mujeres maltratadas y pas\u00f3 6 a\u00f1os trabajando en un centro de d\u00eda para adultos en diversos puestos. Su experiencia incluye el trabajo como terapeuta en centros de hospitalizaci\u00f3n y ambulatorios.    <\/p>\n<p>Terry tiene mucha experiencia trabajando con traumas, trastornos alimentarios, abuso de sustancias, ansiedad\/estr\u00e9s, trastornos del estado de \u00e1nimo, gesti\u00f3n de crisis y enfermedades mentales graves y persistentes. Sus inclinaciones cl\u00ednicas tienden hacia la psicolog\u00eda humanista, existencial y del yo. Adem\u00e1s, Terry tiene una gran cantidad de experiencias vitales que incluyen: haber vivido en Inglaterra y en 5 estados diferentes que van desde lo muy rural (Vermont) a lo urbano (NYC y NJ). Ha viajado a 18 pa\u00edses y 37 estados. Terry tambi\u00e9n ha trabajado como cocinera certificada por la Federaci\u00f3n Culinaria Americana, como monitora de campamento y con ni\u00f1os en edad preescolar diagnosticados con S\u00edndrome de Down.    <\/p>\n<p><strong>Estudio de investigaci\u00f3n.<\/strong>  Seguimos participando en un estudio de investigaci\u00f3n con el Instituto Life Extension que eval\u00faa los efectos de la terapia cognitiva, los suplementos nutricionales y los medicamentos en el control del peso en personas con sobrepeso. Los resultados informales siguen mostrando \u00e9xito en los sujetos que participan en el estudio. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el estudio, ponte en contacto con Jillian, en <strong>el 954 755-2885<\/strong>.  <\/p>\n<p><strong>Pruebas.<\/strong>  Si te preocupa la escolarizaci\u00f3n de tu hijo, \u00e9ste ser\u00eda un buen momento para que lo evaluaran. Las preguntas recientes de los padres han ido desde si su hijo debe ser retenido hasta si es superdotado o si tiene una discapacidad que pueda dar derecho a adaptaciones en la escuela. Nuestra consulta realiza distintos tipos de evaluaciones para ayudar a responder a esas preguntas y puedes encontrar informaci\u00f3n sobre estas evaluaciones en nuestro sitio web. Si tienes preguntas m\u00e1s concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel, que estar\u00e1 encantado de responderlas.   <\/p>\n<p><strong>Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar.<\/strong>  Nuestra consulta es una de las pocas certificadas para impartir el Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar. A veces denominado <strong>Clase de Divorcio<\/strong>, es obligatorio en el Estado de Florida para todos los padres que se divorcian o separan, aunque no est\u00e9n legalmente casados. Hemos impartido este curso muchas veces y lo hemos dise\u00f1ado como una presentaci\u00f3n de 4 horas, de una sola sesi\u00f3n, que se centra en garantizar que los padres protejan a sus hijos de los efectos del divorcio o la separaci\u00f3n, dejando a un lado sus diferencias y centr\u00e1ndose en la necesidad que tienen los hijos de contar con ambos progenitores en sus vidas. El curso tambi\u00e9n proporciona informaci\u00f3n sobre el divorcio como p\u00e9rdida, da una visi\u00f3n general de las leyes y estatutos de Florida relacionados con el divorcio y las cuestiones de custodia, y ofrece informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo reaccionan los ni\u00f1os al divorcio en funci\u00f3n de su edad. El curso se ofrece en directo en un horario flexible, en funci\u00f3n de la disponibilidad de los asistentes al curso. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, ponte en contacto con nuestra Asistente Administrativa, Jillian, en <strong>el 954 755-2885<\/strong>.     <\/p>\n<p>En nuestro sitio web encontrar\u00e1s los folletos de las cartas electr\u00f3nicas anteriores. Te invitamos a leerlos y <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/\/e-letters\/\">descargarlos<\/a> si lo deseas. <\/p>\n<h2>\u00bfPOR QU\u00c9 PREOCUPARSE?<\/h2>\n<p>Nuestra Carta Electr\u00f3nica de este mes se centra en una actividad mental que casi todo el mundo realiza: preocuparse. Hasta cierto punto, la preocupaci\u00f3n puede ser protectora, ya que puede prepararnos para hacer frente a una amenaza percibida. Sin embargo, la mayor parte del tiempo, preocuparse es una actividad mental negativa que suele ser innecesaria y puede conducir a un trastorno de ansiedad grave. De hecho, uno de los criterios de los trastornos de ansiedad es la preocupaci\u00f3n excesiva.   <\/p>\n<p>Nuestra sociedad tiende a centrarse en aumentar la preocupaci\u00f3n. Ver cualquier telediario aumentar\u00e1 tu preocupaci\u00f3n por algo, aunque no tenga nada que ver contigo. De hecho, debido al diluvio de informaci\u00f3n al que estamos expuestos en la televisi\u00f3n, en nuestros tel\u00e9fonos y en nuestros ordenadores, siempre hay alguna pregunta sin respuesta por la que tenemos que preocuparnos. En realidad, \u00bfnecesitamos preocuparnos por si alg\u00fan participante ser\u00e1 expulsado de alg\u00fan reality show? \u00bfNecesitamos preocuparnos por si alg\u00fan famoso ha engordado? \u00bfNecesitamos preocuparnos por si alg\u00fan soltero o soltera se declarar\u00e1? \u00bfDe verdad?      <\/p>\n<p>Nos hemos condicionado a preocuparnos por muchas personas y acontecimientos sin importancia y, por desgracia, muchas personas buscan alivio a la preocupaci\u00f3n en la bebida, las drogas, las compras u otros comportamientos potencialmente perjudiciales.<\/p>\n<p>En psicolog\u00eda cognitiva, preocuparse est\u00e1 relacionado con el pensamiento \u00abY si&#8230;\u00bb. A menudo nos preguntamos: \u00bfy si ocurriera esto o aquello? Nos han entrenado para intentar encontrar una soluci\u00f3n y a menudo repasamos una y otra vez las posibles soluciones. Sin embargo, la mayor\u00eda de las situaciones por las que nos preocupamos nunca, nunca, nunca suceden. Sin embargo, nos preocupamos. Esto puede conducir a una preocupaci\u00f3n excesiva o cr\u00f3nica que puede desembocar en un Trastorno de Ansiedad Generalizada o de P\u00e1nico. Preocuparse puede afectar a nuestro funcionamiento diario, a nuestro sistema digestivo, a nuestra tensi\u00f3n arterial, a nuestra sensaci\u00f3n de energ\u00eda, a nuestras relaciones y a nuestro rendimiento en el trabajo o en la escuela.      <\/p>\n<p>Un estudio realizado en 2006 por el Dr. Walter Cavert descubri\u00f3 que el 40% de las cosas por las que nos preocupamos nunca suceden, el 30% de nuestras preocupaciones se refieren al pasado, el 12% son preocupaciones innecesarias sobre nuestra salud, el 10% son insignificantes o mezquinas y el 8% son cuestiones leg\u00edtimas. Esto significa que el 92% de nuestra preocupaci\u00f3n es por cosas que no van a ocurrir o que no podemos cambiar. Sin embargo, seguimos preocup\u00e1ndonos y no disfrutamos de nuestra vida cada d\u00eda. \u00bfQu\u00e9 debemos hacer?   <\/p>\n<p>Para disminuir tus preocupaciones, intenta reconocer aquello sobre lo que realmente tienes control y emprende alguna acci\u00f3n. Si no tienes control sobre la situaci\u00f3n, d\u00e9jalo estar. Reconoce tus pensamientos irracionales y sustit\u00fayelos por otros racionales. Reconoce tambi\u00e9n si la situaci\u00f3n te afecta personalmente o te est\u00e1s dejando arrastrar. Si te encuentras preocupado, intenta ponerle un marco temporal. Dite a ti mismo que te dar\u00e1s 15-30 minutos para preocuparte. Una vez transcurrido el tiempo, detente y busca otra cosa que hacer. Si te preocupa tu salud, hazte un reconocimiento m\u00e9dico y habla y escucha a tu m\u00e9dico. Distr\u00e1ete con otras actividades y mantente activo. Hazte valer ante los dem\u00e1s en lugar de quejarte de tu situaci\u00f3n. Haz ejercicio a diario, come sano y reduce tu consumo de cafe\u00edna para reducir el estr\u00e9s. Practica la relajaci\u00f3n meditando, respirando profundamente y escuchando m\u00fasica tranquilizadora.           <\/p>\n<p>Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre Por qu\u00e9 preocuparse:<\/p>\n<p><span class=\"quote\">\u00abNo tiene sentido preocuparse por cosas sobre las que no tienes control, porque no hay nada que puedas hacer al respecto, y \u00bfpor qu\u00e9 preocuparse por cosas que s\u00ed controlas? La actividad de preocuparse te mantiene inmovilizado<span class=\"author\">\u00ab- Wayne Dyer<\/span><\/span><\/p>\n<h2>Lo que hay que saber<\/h2>\n<div id=\"What to Know!\">\n<ul>\n<li>La preocupaci\u00f3n es una actividad mental negativa que realizamos para evitar las amenazas potenciales percibidas<\/li>\n<li>Es la autoconversaci\u00f3n negativa que hacemos la que construye nuestra ansiedad y puede inmovilizarnos<\/li>\n<li>La preocupaci\u00f3n suele responder a un \u00aby si&#8230;\u00bb que rara vez ocurre<\/li>\n<li>Puede distraernos de centrarnos en posibles soluciones reales al problema en cuesti\u00f3n<\/li>\n<li>Un estudio realizado en 2006 por el Dr. Walter Cavert descubri\u00f3 que el 40% de las cosas por las que nos preocupamos nunca ocurren, el 30% de nuestras preocupaciones son por acontecimientos pasados, el 12% son preocupaciones innecesarias sobre nuestra salud, el 10% son insignificantes o mezquinas y el 8% son situaciones leg\u00edtimas.<\/li>\n<li>Preocuparse a veces puede ser \u00fatil si te motiva a tomar medidas para resolver un problema<\/li>\n<li>[Kimmel &#038; Associates 954 755-2885]  Sin embargo, normalmente se a\u00f1aden problemas cuando te preocupas por preocuparte por un problema<\/li>\n<li>La preocupaci\u00f3n constante puede afectar a tu estado mental y f\u00edsico; puede interferir en tu sue\u00f1o y hacer que te sientas tenso y nervioso<\/li>\n<li>La preocupaci\u00f3n cr\u00f3nica excesiva es uno de los principales criterios del Trastorno de Ansiedad Generalizada<\/li>\n<li>La preocupaci\u00f3n t\u00f3xica, tal como la define el Dr. Edward Hallowell, es cuando la preocupaci\u00f3n te paraliza<\/li>\n<li>A menudo la gente se preocupa cr\u00f3nicamente porque cree que le ayuda a encontrar una soluci\u00f3n, no quiere pasar por alto alg\u00fan punto clave o no quiere que le sorprendan<\/li>\n<li>Con una preocupaci\u00f3n excesiva, tu mente y tu cuerpo pueden entrar en un estado de gran excitaci\u00f3n y\/o p\u00e1nico, en el que te centras \u00fanicamente en lo que puede ocurrir y tienes una sensaci\u00f3n de fatalidad inminente.<\/li>\n<li>La preocupaci\u00f3n cr\u00f3nica interfiere en tu apetito, sue\u00f1o, estilo de vida, trabajo y relaciones<\/li>\n<li>A menudo, los preocupados buscan alivio fumando cigarrillos, comiendo, bebiendo y drog\u00e1ndose<\/li>\n<li>Los problemas de salud relacionados con la preocupaci\u00f3n cr\u00f3nica incluyen trastornos digestivos, p\u00e9rdida de memoria, mareos, sequedad de boca, taquicardia, fatiga, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, dolores musculares, sudoraci\u00f3n, temblores y respiraci\u00f3n r\u00e1pida.<\/li>\n<li>Algunas creencias irracionales que tienen los preocupones son:\n<ul>\n<li>Soy una preocupona nata<\/li>\n<li>Si me preocupo por algo, no ocurrir\u00e1,<\/li>\n<li>Que no haya ocurrido una vez no significa que no vaya a ocurrir la pr\u00f3xima.<\/li>\n<li>Porque me preocupe por algo, es probable que ocurra<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Preocuparse procede sobre todo de patrones de pensamiento y sentimiento que se desarrollan a lo largo de la vida y que pueden aprenderse f\u00e1cilmente observando a los padres.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>Qu\u00e9 hacer<\/h2>\n<div id=\"What to Know!\">\n<ul>\n<li>La preocupaci\u00f3n es una actividad mental negativa que realizamos para evitar las amenazas potenciales percibidas<\/li>\n<li>Es la autoconversaci\u00f3n negativa que hacemos la que construye nuestra ansiedad y puede inmovilizarnos<\/li>\n<li>La preocupaci\u00f3n suele responder a un \u00aby si&#8230;\u00bb que rara vez ocurre<\/li>\n<li>Puede distraernos de centrarnos en posibles soluciones reales al problema en cuesti\u00f3n<\/li>\n<li>Un estudio realizado en 2006 por el Dr. Walter Cavert descubri\u00f3 que el 40% de las cosas por las que nos preocupamos nunca ocurren, el 30% de nuestras preocupaciones son por acontecimientos pasados, el 12% son preocupaciones innecesarias sobre nuestra salud, el 10% son insignificantes o mezquinas y el 8% son situaciones leg\u00edtimas.<\/li>\n<li>Preocuparse a veces puede ser \u00fatil si te motiva a tomar medidas para resolver un problema<\/li>\n<li>[Kimmel &#038; Associates 954 755-2885]  Sin embargo, normalmente se a\u00f1aden problemas cuando te preocupas por preocuparte por un problema<\/li>\n<li>La preocupaci\u00f3n constante puede afectar a tu estado mental y f\u00edsico; puede interferir en tu sue\u00f1o y hacer que te sientas tenso y nervioso<\/li>\n<li>La preocupaci\u00f3n cr\u00f3nica excesiva es uno de los principales criterios del Trastorno de Ansiedad Generalizada<\/li>\n<li>La preocupaci\u00f3n t\u00f3xica, como la define el Dr. Edward Hallowell, es cuando la preocupaci\u00f3n te paraliza<\/li>\n<li>A menudo la gente se preocupa cr\u00f3nicamente porque cree que le ayuda a encontrar una soluci\u00f3n, no quiere pasar por alto alg\u00fan punto clave o no quiere que le sorprendan<\/li>\n<li>Con una preocupaci\u00f3n excesiva, tu mente y tu cuerpo pueden entrar en un estado de gran excitaci\u00f3n y\/o p\u00e1nico, en el que te centras \u00fanicamente en lo que puede ocurrir y tienes una sensaci\u00f3n de fatalidad inminente.<\/li>\n<li>La preocupaci\u00f3n cr\u00f3nica interfiere en tu apetito, sue\u00f1o, estilo de vida, trabajo y relaciones<\/li>\n<li>A menudo, los preocupados buscan alivio fumando cigarrillos, comiendo, bebiendo y drog\u00e1ndose<\/li>\n<li>Los problemas de salud relacionados con la preocupaci\u00f3n cr\u00f3nica incluyen trastornos digestivos, p\u00e9rdida de memoria, mareos, sequedad de boca, taquicardia, fatiga, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, dolores musculares, sudoraci\u00f3n, temblores y respiraci\u00f3n r\u00e1pida.<\/li>\n<li>Algunas creencias irracionales que tienen los preocupones son:\n<ul>\n<li>Soy una preocupona nata<\/li>\n<li>Si me preocupo por algo, no ocurrir\u00e1,<\/li>\n<li>Que no haya ocurrido una vez no significa que no vaya a ocurrir la pr\u00f3xima.<\/li>\n<li>Porque me preocupe por algo, es probable que ocurra<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Preocuparse procede sobre todo de patrones de pensamiento y sentimiento que se desarrollan a lo largo de la vida y que pueden aprenderse f\u00e1cilmente observando a los padres.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div id=\"What to Do!\">\n<ul>\n<li>Si te preocupa tu salud, hazte un reconocimiento m\u00e9dico para descartar cualquier problema de salud<\/li>\n<li>Haz ejercicio a diario, come sano y reduce tu consumo de cafe\u00edna para reducir el estr\u00e9s<\/li>\n<li>Practica la relajaci\u00f3n meditando, respirando profundamente, escuchando m\u00fasica tranquilizadora, etc.<\/li>\n<li>Visita a tus amigos y participa en actos sociales<\/li>\n<li>S\u00e9 consciente de tus preocupaciones y reserva 15-30 minutos de tiempo para desarrollar soluciones y luego deja que las preocupaciones desaparezcan<\/li>\n<li>Prueba las t\u00e9cnicas de distracci\u00f3n y detenci\u00f3n del pensamiento para dejar de preocuparte<\/li>\n<li>Reconoce que tus preocupaciones pueden ser irracionales; intenta sustituirlas por pensamientos racionales<\/li>\n<li>Busca ayuda profesional para desarrollar estrategias de afrontamiento, para cambiar los pensamientos y miedos preocupantes y para ayudar a encontrar soluciones a las situaciones problem\u00e1ticas<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n<p><strong>Ll\u00e1manos<\/strong> al (954) 755-2885 o <strong>env\u00edanos un correo electr\u00f3nico<\/strong> a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a><\/p>\n<blockquote><p>Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. y Asociados<br \/>\n5571 N. University Drive, Suite 101<br \/>\nCoral Springs, Florida 33067<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"golden_line\"><\/div>\n<p>Como siempre, nos gustar\u00eda dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compa\u00f1ero lector, env\u00edanos tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico para incluirte en nuestra lista.   <\/p>\n<h2>Pregunta al m\u00e9dico<\/h2>\n<p>SW escribe:  <em>Soy director de una peque\u00f1a empresa. Una de las empleadas que dirijo es una persona muy amable y simp\u00e1tica que suele sacar adelante los proyectos. Sin embargo, siempre que se le ocurre una idea para hacer algo y se le da el visto bueno, invariablemente no puede hacerlo. Habla mucho, pero cuando se trata de resultados, suele fracasar. Hace poco se le ocurri\u00f3 una gran idea, investig\u00f3 e intent\u00f3 ponerla en pr\u00e1ctica, pero no funcion\u00f3. Cuando habl\u00e9 con ella al respecto, me dio una excusa poco convincente. Me sent\u00ed enfadada y frustrada. A todos los dem\u00e1s empleados les cae bien y no quiero corregirla porque herir\u00eda sus sentimientos y podr\u00eda afectar a su rendimiento en otras tareas. \u00bfQu\u00e9 me recomiendas que haga?        <\/em><\/p>\n<p>El Dr. Joel Kimmel responde&#8230;.Me parece SW que tienes b\u00e1sicamente 2 opciones. Una es reafirmarte cort\u00e9smente ante ella. H\u00e1blale de lo que sientes, de que contabas con ella y cre\u00edas en ella, pero te ha defraudado. Esto parece un patr\u00f3n, as\u00ed que hay que cambiarlo para tu tranquilidad. Ac\u00e9rcate a ella para resolver el problema y observa su respuesta. Si se ofende, expl\u00edcale que tu conversaci\u00f3n con ella no es personal, sino s\u00f3lo un intento de averiguar por qu\u00e9 no termin\u00f3 su proyecto. Revisa el proyecto y p\u00eddele que te explique por qu\u00e9 se ha venido abajo. Tal vez no tenga las habilidades necesarias para llevar a cabo su plan, aunque crea que s\u00ed las tiene. Recuerda repetirle que la conversaci\u00f3n no era personal.<\/p>\n<p>La segunda opci\u00f3n es aprender de esta experiencia y reconocer que no puedes contar con ella para nuevos proyectos. Puede que tenga buenas ideas, pero no es capaz de llevarlas a cabo. Puede que necesite una direcci\u00f3n o supervisi\u00f3n espec\u00edfica. Puedes discutir sus ideas con ella e incluso recompensarla por tenerlas, pero deja el seguimiento a otra persona que pueda hacerlo. Espero que esto te ayude.    <\/p>\n<h2>Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n<p>Nos gustar\u00eda dar las gracias a Al H. por enviarnos el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>LOS NUEVE ATR\u00c1S&#8230; Y ENTONCES ES INVIERNO<\/strong>&#8230;<br \/>\nSabes&#8230; el tiempo tiene una forma de moverse r\u00e1pidamente y pillarte sin darte cuenta del paso de los a\u00f1os. Parece que fue ayer cuando era joven, acababa de casarme y me embarcaba en una nueva vida con mi pareja. Sin embargo, en cierto modo, parece que fue hace eones, y me pregunto d\u00f3nde han ido a parar todos esos a\u00f1os. S\u00e9 que los viv\u00ed todos. Tengo vislumbres de c\u00f3mo eran las cosas entonces, y de todas mis esperanzas y sue\u00f1os.      <\/p>\n<p>Pero, aqu\u00ed est\u00e1&#8230; el \u00abback nine\u00bb de mi vida y me pilla por sorpresa&#8230; \u00bfC\u00f3mo he llegado aqu\u00ed tan r\u00e1pido? \u00bfD\u00f3nde se han ido los a\u00f1os y d\u00f3nde mi juventud?<\/p>\n<p>Recuerdo muy bien ver a personas mayores a lo largo de los a\u00f1os, y pensar que esas personas mayores estaban a a\u00f1os de distancia de m\u00ed, y que yo s\u00f3lo estaba en el primer hoyo, y los \u00ab\u00faltimos nueve\u00bb estaban tan lejos que no pod\u00eda ni imagin\u00e1rmelos ni imaginar plenamente c\u00f3mo ser\u00edan.<\/p>\n<p>Pero, aqu\u00ed est\u00e1&#8230;mis amigos est\u00e1n jubilados y est\u00e1n encaneciendo&#8230;se mueven m\u00e1s despacio y ahora veo a una persona mayor. Algunos est\u00e1n en mejor y otros en peor forma que yo&#8230;pero, veo el gran cambio&#8230;No como los que recuerdo que eran j\u00f3venes y vibrantes pero, como yo, su edad empieza a notarse, y ahora somos esos mayores que antes ve\u00edamos y nunca pensamos que llegar\u00edamos a ser.<\/p>\n<p>\u00a1Ahora cada d\u00eda me parece que el mero hecho de ducharme es un verdadero objetivo para el d\u00eda! Y dormir la siesta ya no es un capricho&#8230; \u00a1es obligatorio! Porque si no lo hago por voluntad propia.. \u00a1me quedo dormida donde estoy sentada!<\/p>\n<p>\u00a1\u00a1\u00a1Y as\u00ed&#8230; ahora entro en esta nueva temporada de mi vida sin estar preparada para todos los dolores y molestias y la p\u00e9rdida de fuerza y capacidad para ir y hacer cosas que desear\u00eda haber hecho pero que nunca hice!!! Pero, al menos s\u00e9, que aunque estoy en los \u00ab\u00faltimos nueve\u00bb, y no estoy segura de cu\u00e1nto durar\u00e1&#8230; esto s\u00e9, que cuando se acabe en esta tierra&#8230; no se habr\u00e1 acabado. \u00a1Comenzar\u00e1 una nueva aventura! S\u00ed, tengo remordimientos. Hay cosas que desear\u00eda no haber hecho&#8230; cosas que deber\u00eda haber hecho, pero de hecho, hay muchas cosas que me alegro de haber hecho. Todo es parte de una vida.     <\/p>\n<p>As\u00ed que, si a\u00fan no est\u00e1s en el \u00abback nine\u00bb&#8230; d\u00e9jame recordarte que llegar\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pido de lo que crees. As\u00ed que, sea lo que sea lo que quieras conseguir en tu vida, \u00a1hazlo r\u00e1pido! \u00a1No dejes las cosas para m\u00e1s tarde! La vida pasa r\u00e1pido. As\u00ed que haz lo que puedas hoy, porque nunca puedes estar seguro de si est\u00e1s en los \u00ab\u00faltimos nueve\u00bb o no.    <\/p>\n<p>No tienes la promesa de que ver\u00e1s todas las estaciones de tu vida&#8230; as\u00ed que, vive el hoy y di todas las cosas que quieras que tus seres queridos recuerden&#8230; \u00a1\u00a1\u00a1y espera que te aprecien y te quieran por todas las cosas que has hecho por ellos en todos los a\u00f1os pasados!!!<\/p>\n<p>\u00abLa vida es un regalo para ti. La forma en que vivas tu vida es tu regalo para los que vengan despu\u00e9s. Haz que sea fant\u00e1stica.    <\/p>\n<div class=\"golden_line\"><\/div>\n<p>Por favor, sigue envi\u00e1ndonos tus comentarios, preguntas y correos electr\u00f3nicos favoritos para nuestra e-Carta.<\/p>\n<p>Hasta abril&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta e-Carta a tus contactos y amigos.<\/p>\n<p>Copyright \u00a9 2014 por el Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carta electr\u00f3nica de Kimmel &amp; Associates Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 9, N\u00famero 3 La primavera est\u00e1 literalmente a la vuelta de la esquina. Aunque el invierno en Florida ha sido bastante suave, en el resto del pa\u00eds ha sido brutal. 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