![\"\"](\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:708\/h:540\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/100-year-old-family.png\")
<\/p>\nRara vez recomiendo ver un programa concreto en televisi\u00f3n. Sin embargo, tras las recomendaciones de varios pacientes. He estado viendo esta breve serie documental en Netflix titulada \u00abVivir hasta los 100: Secretos de las Zonas Azules\u00bb. <\/p>\n
Esta serie trata de los lugares geogr\u00e1ficos donde la gente se convierte en centenaria, es decir, vive hasta los 100 a\u00f1os. El explorador de National Geographic Dan Buettner lleva m\u00e1s de 20 a\u00f1os estudiando la longevidad. Ha identificado estas \u00abzonas azules\u00bb donde la gente vive no s\u00f3lo m\u00e1s tiempo, sino tambi\u00e9n m\u00e1s saludablemente. <\/p>\n
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Esto contrasta bastante con la forma en que vivimos nuestras vidas, con mucho estr\u00e9s y preocupaci\u00f3n por las dolencias f\u00edsicas, los medicamentos, la econom\u00eda, la pol\u00edtica, etc.<\/p>\n
Buettner descubri\u00f3 que hay al menos 4 actividades que son constantes en estas Zonas Azules de todo el mundo.
\n 1. La gente va andando de un lugar a otro y no depende de la tecnolog\u00eda para el transporte . Se valora la actividad f\u00edsica de baja intensidad, ya que las personas est\u00e1n activas la mayor parte del d\u00eda.
\n 2. Suelen tener un prop\u00f3sito en sus vidas y participan en actividades relacionadas con su prop\u00f3sito. Son positivos y creen en la religi\u00f3n o son espirituales. Su nivel de estr\u00e9s es muy bajo, creen en no preocuparse por cosas sobre las que no pueden hacer nada.
\n 3. Comen moderadamente y siguen dietas vegetales a base de frutos secos, frutas, patatas y verduras.
\n 4. La familia y los amigos son sumamente importantes y pasar\u00e1n m\u00e1s tiempo con la familia que trabajando en exceso. 5. Las parejas tienen un valor incalculable y cuidan estas relaciones. Creen que sus parejas les ayudan a hacer lo correcto y a evitar lo incorrecto. <\/p>\n
\u00abLa gran epifan\u00eda\u00bb, dice Buettner en el documental, \u00abes que las mismas cosas que nos ayudan a vivir una vida larga y sana son las que hacen que la vida merezca la pena\u00bb.<\/p>\n