{"id":9707,"date":"2023-09-21T22:22:04","date_gmt":"2023-09-22T02:22:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/los-beneficios-de-acudir-a-terapia\/"},"modified":"2023-09-21T22:22:04","modified_gmt":"2023-09-22T02:22:04","slug":"los-beneficios-de-acudir-a-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/los-beneficios-de-acudir-a-terapia\/","title":{"rendered":"Los beneficios de acudir a terapia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <strong>Volumen 17, N\u00famero 9<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfHas pensado alguna vez en acudir a terapia? \u00bfTe han sugerido otros que podr\u00eda ser \u00fatil, pero no entiendes por qu\u00e9? \u00bfLo ves como una debilidad personal o crees que puedes manejar los problemas t\u00fa solo? \u00bfTe preocupa compartir tus problemas personales con un desconocido?   <\/p>\n<p>\u00c9stas son las razones habituales por las que la gente suele resistirse a acudir a un terapeuta profesional.<\/p>\n<p>Sin embargo, desde la llegada de Covid y el movimiento hacia la integraci\u00f3n de la Salud Conductual y la Medicina, la terapia se ha hecho m\u00e1s popular y m\u00e1s aceptada. De hecho, muchos terapeutas tienen listas de espera. <\/p>\n<p>Sin embargo, sigue habiendo muchos conceptos err\u00f3neos sobre la terapia.<\/p>\n<p>La e-Carta de este mes intenta aclarar algunos de estos conceptos err\u00f3neos detallando las muchas ventajas de acudir a un terapeuta profesional.<\/p>\n<p>El blog mensual del Dr. Kimmel trata sobre las Zonas Azules y puede consultarse <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/22-de-septiembre-de-2023-zonas-azules\/\"><strong>aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Este mes tambi\u00e9n incluimos un Blogger Invitado Coach de Desarrollo Profesional .  <\/p>\n<p>Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras cartas electr\u00f3nicas. Algunos de los comentarios que recibimos de nuestra \u00faltima e-carta, EL ALTO DEL AYUDANTE: \u00bfLO TIENES? incluyen:   <\/p>\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <em>\u00ab\u00a1Excelente!\u00bb<\/em><br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <em>\u00abAhora entiendo por qu\u00e9 me siento tan bien cuando reparto comida en la despensa\u00bb.<\/em><br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <em>\u00abNunca lo hab\u00eda o\u00eddo expresado as\u00ed. Me gusta\u00bb.<\/em><br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <em>\u00abAdem\u00e1s de ayudar a los ni\u00f1os de primer curso a aprender a leer, ahora soy voluntaria en el hospital\u00bb.<\/em><\/p>\n<h2>BLOGUERO INVITADO  <\/h2>\n<p>Meredith Kimmel on Career Development Coaching<br \/>\nComo orientadora de desarrollo profesional, uno de mis temas favoritos para trabajar con los clientes es la transici\u00f3n a un nuevo puesto una vez que han recibido el ascenso al que aspiraban.<\/p>\n<p>Me gusta mucho hacer coaching sobre este tema porque lo que he visto es que la persona que busca el ascenso se \u00abvende\u00bb a s\u00ed misma para conseguir el ascenso, pero una vez que est\u00e1 en el nuevo puesto, desarrolla el s\u00edndrome del impostor.<\/p>\n<p>Se hacen preguntas como \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 me contrataron para este puesto?\u00bb. \u00ab\u00bfRealmente quer\u00edan ascenderme?\u00bb \u00ab\u00bfSer\u00e9 capaz de hacer que este nuevo papel funcione?\u00bb.<\/p>\n<p>Ah\u00ed es donde entro yo.<\/p>\n<p>Trabajo con las personas para que cambien su mentalidad y establezcan objetivos para alcanzar el \u00e9xito en su nuevo puesto.<\/p>\n<p>Por ejemplo, hace poco tuve una clienta que quer\u00eda trabajar conmigo sobre este tema. Pero ten\u00eda otro problema. <\/p>\n<p>Mi cliente fue ascendida desde dentro y ahora supervisar\u00eda a su anterior equipo de compa\u00f1eros. En este nuevo papel, ahora ten\u00eda que enfrentarse al s\u00edndrome del impostor y averiguar c\u00f3mo dirigir y gestionar a personas que antes eran sus iguales. Tambi\u00e9n hab\u00eda algo de celos por parte de sus compa\u00f1eros y otros que pensaban que no estaba preparada para supervisarlos.  <\/p>\n<p>Discutimos e identificamos estrategias para afrontar tanto la adaptaci\u00f3n al nuevo papel como la gesti\u00f3n de sus antiguos compa\u00f1eros. Como resultado, consigui\u00f3 que su equipo la viera como su supervisora y desaparecieron todas las dudas que ten\u00edan. <\/p>\n<p>Mi cliente tambi\u00e9n se sinti\u00f3 c\u00f3moda en su nuevo puesto. Estaba tan segura en ese puesto que, cuando se abri\u00f3 otro, fue a por \u00e9l. Sab\u00eda que ir a por el nuevo puesto ser\u00eda un esfuerzo, pero decidi\u00f3 intentarlo.  <\/p>\n<p>Hablamos de c\u00f3mo entrevistarse para el puesto y prepar\u00f3 su curr\u00edculum. Tambi\u00e9n ten\u00eda una mentalidad en la que sab\u00eda que el puesto pod\u00eda estar fuera de su alcance, pero iba a intentarlo y estaba dispuesta a aceptar los resultados. <\/p>\n<p>Al final no consigui\u00f3 el puesto, pero los que la entrevistaron le dieron muy buenos comentarios sobre su iniciativa de solicitar el puesto. Tambi\u00e9n recibi\u00f3 muy buenos comentarios sobre c\u00f3mo desarrollar sus aptitudes para solicitar el mismo puesto en el futuro. <\/p>\n<p>Ahora mismo, est\u00e1 disfrutando de su puesto y trabaja bien con su equipo. Veremos qu\u00e9 ocurre en el futuro con m\u00e1s oportunidades de ascenso.<\/p>\n<p>Se puede contactar con Meredith en <a href=\"mailto:MK@MeredithKimmel.com\">MK@MeredithKimmel.com <\/a>o llamando al 954 655-7066. <\/p>\n<p>LOS BENEFICIOS DE ACUDIR A TERAPIA<\/p>\n<p><img data-opt-id=100277841  fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:800\/h:522\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tima-miroshnichenko.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"261\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-8102\" srcset=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:800\/h:522\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tima-miroshnichenko.jpg 800w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:300\/h:196\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tima-miroshnichenko.jpg 300w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:150\/h:98\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tima-miroshnichenko.jpg 150w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:768\/h:502\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tima-miroshnichenko.jpg 768w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:826\/h:540\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tima-miroshnichenko.jpg 1536w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:826\/h:540\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tima-miroshnichenko.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  (Foto de tima miroshnichenko)<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda, vivimos en un mundo lleno de conflictos que pueden generar fuertes sentimientos de ansiedad, ira y frustraci\u00f3n. Muchos de nosotros vivimos nuestra vida con preocupaci\u00f3n, infelicidad y sentimientos de impotencia. Esto no s\u00f3lo nos impide ser felices y sentirnos realizados, sino que puede afectar a nuestra salud f\u00edsica con hipertensi\u00f3n, obesidad, dolores de cabeza, trastornos del sue\u00f1o, malestar estomacal, etc.  <\/p>\n<p>A menudo, las personas se vuelven dependientes de medicamentos de por vida para hacer frente a estos problemas f\u00edsicos. Sin embargo, la terapia puede ser muy \u00fatil no s\u00f3lo para reducir estos problemas, sino tambi\u00e9n para encontrar mejores formas de afrontar los problemas cotidianos. <\/p>\n<p>La terapia tiene muchos beneficios, m\u00e1s all\u00e1 de padecer una crisis grave, depresi\u00f3n severa, ansiedad o atravesar un duelo. La terapia puede mejorar tu salud f\u00edsica y reducir los s\u00edntomas f\u00edsicos al disminuir el estr\u00e9s. Se puede obtener y mejorar la satisfacci\u00f3n vital, la productividad y el equilibrio personal. Se pueden poner fin a conflictos del pasado.     <\/p>\n<p>De hecho, la terapia se ha hecho cada vez m\u00e1s popular en los \u00faltimos a\u00f1os, hasta el punto de que muchos terapeutas han aumentado su n\u00famero de casos y tienen listas de espera m\u00e1s largas. Encontrar un terapeuta cualificado hoy en d\u00eda puede ser todo un reto. <\/p>\n<p>Las razones del aumento de personas que buscan tratamiento incluyen:<br \/>\n1. El impacto de Covid y la cuarentena en la salud mental<br \/>\n2. El mayor reconocimiento del impacto del estilo de vida y la salud mental en las afecciones m\u00e9dicas<br \/>\n3. 3. La posibilidad de celebrar sesiones de telesalud sin necesidad de desplazarse<br \/>\n4. La mayor aceptaci\u00f3n de los problemas de salud mental por parte de la poblaci\u00f3n. La mayor aceptaci\u00f3n de los problemas de salud mental por parte de la generaci\u00f3n del milenio<br \/>\n5. La popularidad de los terapeutas en la televisi\u00f3n, el cine y otros medios de comunicaci\u00f3n<br \/>\n6. Las declaraciones muy p\u00fablicas de famosos sobre su propio tratamiento  <\/p>\n<p>La terapia puede ayudarte a sentirte m\u00e1s feliz, alcanzar tus objetivos, mejorar tu calidad de vida y reducir los problemas f\u00edsicos.<\/p>\n<p>Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n:<\/p>\n<p><strong>  LOS BENEFICIOS DE ACUDIR A TERAPIA<\/strong><br \/>\n<em><span class=\u201dquote\u201d>  Es incre\u00edblemente liberador pasar una hora hablando con alguien y que no te importe c\u00f3mo suenas. Se trata de comprenderme a m\u00ed mismo. A veces hablo con mi terapeuta durante una hora al d\u00eda. Forma parte de mi rutina&#8230; Shakira   <span class=\"\u201dauthor\u201d\"><\/span><\/em><\/p>\n<h2>LO QUE HAY QUE SABER SOBRE LA TERAPIA<\/h2>\n<ul>\n<li>  Ser capaz de relacionarse con el terapeuta es uno de los factores m\u00e1s importantes para el \u00e9xito<\/li>\n<li>  La terapia te ense\u00f1a a expresar las emociones de forma constructiva y adecuada<\/li>\n<li>  La terapia tambi\u00e9n ayuda a reprogramar patrones destructivos de acontecimientos pasados negativos\/dolorosos<\/li>\n<li>  Aborda tanto las causas de los problemas como los s\u00edntomas cotidianos\n<li>  En terapia, una persona puede mantener los acontecimientos pasados en el pasado, para que no afecten a la vida presente  <\/li>\n<li>  La terapia puede ayudar a desbloquearse aumentando la confianza para probar nuevos comportamientos, asumir m\u00e1s riesgos y encontrar formas adicionales de disfrutar de la vida<\/li>\n<li>  En terapia, tambi\u00e9n se puede aprender qu\u00e9 comportamientos considera \u00abnormales\u00bb la gente  <\/li>\n<li>  Muchos s\u00edntomas f\u00edsicos como los problemas de sue\u00f1o, las disfunciones en las relaciones y los dolores de cabeza pueden resolverse mediante terapia reduciendo el estr\u00e9s y los sentimientos de ira<\/li>\n<li>  Los miedos a la terapia incluyen confiar en una persona desconocida, pensar que ser\u00e1 dolorosa, creer que te juzgar\u00e1n y esperar que los problemas empeoren<\/li>\n<li>  Los efectos de la terapia son duraderos; no s\u00f3lo se resuelven los problemas, sino que se desarrollan herramientas para ayudar en futuras dificultades<\/li>\n<li>La terapia no es \u00abencogimiento\u00bb, sino empoderamiento; ense\u00f1a a afrontar eficazmente los conflictos presentes y futuros<\/li>\n<li>Uno de los beneficios m\u00e1s poderosos de la terapia es saber que no est\u00e1s solo; siempre hay alguien a quien puedes llamar para que te apoye<\/li>\n<li>La terapia es a la vez curativa y reveladora; si te esfuerzas, puede ayudarte a iniciar pautas y rutinas nuevas y m\u00e1s sanas, a hacer nuevos amigos, a encontrar mejores trabajos, a identificar a las personas t\u00f3xicas y a tomar mejores decisiones.<\/li>\n<li>Hace falta valor para entablar una relaci\u00f3n terap\u00e9utica, pero los resultados pueden merecer la pena.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1QU\u00c9 HACER!  <\/h2>\n<ul>\n<li>  Comprender que el inicio de la terapia requiere un compromiso personal para afrontar emociones dif\u00edciles<\/li>\n<li>  Para encontrar un terapeuta cualificado:  <\/li>\n<li style=\"margin-left: +40px;\">Pregunta a alguien en quien conf\u00edes si conoce a un terapeuta que recomendar\u00eda<\/li>\n<li style=\"margin-left: +40px;\">Consulta el directorio de proveedores de tu plan de salud<\/li>\n<li style=\"margin-left: +40px;\">Consulta bases de datos online como Psychology Today para obtener informaci\u00f3n sobre un terapeuta<\/li>\n<li style=\"margin-left: +40px;\">Busca un terapeuta con experiencia; cuestiona c\u00f3mo proporciona la terapia, as\u00ed como su orientaci\u00f3n te\u00f3rica<\/li>\n<li>  Elige dos o tres posibles terapeutas y consulta sus sitios web para obtener informaci\u00f3n adicional<\/li>\n<li>  Si es posible, entrev\u00edstales antes o durante la primera sesi\u00f3n; comprueba si te sientes c\u00f3modo y si crees que pueden ayudarte<\/li>\n<li>  Busca ayuda profesional si tienes dificultades para afrontar la situaci\u00f3n, sientes una soledad abrumadora, depresi\u00f3n o ansiedad, o necesitas que alguien hable contigo sin juzgarte<\/li>\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<br \/>\n&nbsp; &nbsp; <b>PRACTICAMOS VISITAS EN CONSULTA Y TELESALUD\u00a1Y PODEMOS AYUDARTE! <\/b><br \/>\nLl\u00e1manos al <strong>954 755-2885<\/strong> o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:info@KimmelPsychology.com\">info@KimmelPsychology.com<\/a><br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  Dr. Joel I. Kimmel P.A. y Asociados<br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  5551 N University Drive, Suite 202<br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  Coral Springs FL 33067<\/p>\n<p>Como siempre, nos interesan tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, env\u00eda tus comentarios por correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drKimmel@Kimmelpsychology.com\">DrKimmel@Kimmelpsychology.com <\/a> y los publicaremos el mes que viene. <\/p>\n<p>Hasta octubre<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la E-Letter, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drKimmel@KimmelPsychology.com\">DrKimmel@KimmelPsychology.com.<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nSi esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Carta a tus contactos y amigos.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nCopyright \u00a9 2023 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. 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