{"id":9711,"date":"2023-08-14T16:24:51","date_gmt":"2023-08-14T20:24:51","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/el-subidon-del-ayudante-lo-tienes\/"},"modified":"2023-08-14T16:24:51","modified_gmt":"2023-08-14T20:24:51","slug":"el-subidon-del-ayudante-lo-tienes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/el-subidon-del-ayudante-lo-tienes\/","title":{"rendered":"El subid\u00f3n del ayudante: \u00bfLo tienes?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <strong>Volumen 17, N\u00famero 8<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfAlguna vez has ayudado a otra persona y te has sentido genial despu\u00e9s? Es muy sencillo. Hacer el bien nos hace sentir bien. Los estudios han demostrado que las personas que ayudan a otras tienden a ser m\u00e1s felices.     <\/p>\n<p>Se trata del Subid\u00f3n del Ayudante y se ha descrito como una sensaci\u00f3n de euforia, regocijo y aumento de energ\u00eda, seguida de un periodo de calma y serenidad debido a la liberaci\u00f3n de endorfinas y dopamina.  <\/p>\n<p>Los estudios tambi\u00e9n han demostrado que las personas que participan en actos de bondad tienen mejor salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n<p>Te instamos a que te pongas las pilas donando a los esfuerzos de ayuda de Maui. Haz clic en este enlace, <a href=\"https:\/\/www.mauinuistrong.info\/support\"><strong>Ayudar a Maui<\/strong><\/a>para encontrar m\u00faltiples formas de ofrecer ayuda. <\/p>\n<p>La E-Carta de este mes ofrece sugerencias sobre c\u00f3mo puedes conseguir el Alto de Covid. El blog mensual del Dr. Kimmel trata sobre Viajar despu\u00e9s de Covid y puede encontrarse <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/15-de-agosto-de-2023-viaja-despues-de-covid\/\"><strong>aqu\u00ed<\/strong><\/a>. <\/p>\n<p>Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras cartas electr\u00f3nicas y por los comentarios positivos y compasivos que hemos recibido. <\/p>\n<h2>EL SUBID\u00d3N DEL AYUDANTE: \u00bfLO TIENES?  <\/h2>\n<p><img data-opt-id=415845337  fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:800\/h:450\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Helping-Top-Sphere-Media.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"225\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-8050\" srcset=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:800\/h:450\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Helping-Top-Sphere-Media-scaled.jpg 800w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:300\/h:169\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Helping-Top-Sphere-Media-scaled.jpg 300w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:150\/h:84\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Helping-Top-Sphere-Media-scaled.jpg 150w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:768\/h:432\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Helping-Top-Sphere-Media-scaled.jpg 768w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:960\/h:540\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Helping-Top-Sphere-Media-scaled.jpg 1536w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:960\/h:540\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Helping-Top-Sphere-Media-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  (Foto de Top Sphere Media)  <\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda, parece que nuestro mundo est\u00e1 lleno de frustraci\u00f3n, ira y miedo. Pero vemos y o\u00edmos historias de personas que se desviven por ayudar a los dem\u00e1s. Los buenos samaritanos a menudo ponen su vida en peligro para ayudar a los dem\u00e1s. Las cuentas de GoFundMe son numerosas y las donaciones ben\u00e9ficas son cuantiosas.     <\/p>\n<p>\u00bfPero por qu\u00e9?<\/p>\n<p>Una respuesta puede ser el subid\u00f3n del ayudante. Hacer el bien nos hace sentir bien. <\/p>\n<blockquote><p><em><span class=\u201dquote\u201d><strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Das poco cuando das de tus posesiones.  &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Cuando das de ti mismo es cuando realmente das&#8230;Khalil Gibran<\/em><span class=\"\u201dauthor\u201d\"><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p>El subid\u00f3n del ayudante es una descripci\u00f3n de los sentimientos positivos que experimentan las personas cuando ayudan a un amigo, a un vecino o incluso a un desconocido.  <\/p>\n<p>A pesar de la ansiedad y la negatividad de nuestra sociedad, hay numerosos ejemplos de la efusi\u00f3n de ayuda y cari\u00f1o hacia quienes se han visto perjudicados por huracanes, inundaciones y otras cat\u00e1strofes naturales y provocadas por el hombre.  <\/p>\n<p>La gente se une para ayudarse mutuamente. Como humanos, hemos sido programados para ayudar a los dem\u00e1s por nuestra propia supervivencia.   <\/p>\n<p>M\u00e1s concretamente, el Subid\u00f3n del Ayudante se ha descrito como una sensaci\u00f3n de euforia, regocijo y aumento de energ\u00eda, seguida de un periodo de calma y serenidad.  <\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n ha demostrado que las personas tienen emociones positivas tras el servicio desinteresado a los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n tienen mejor salud y mejor funcionamiento f\u00edsico.   <\/p>\n<p>He aqu\u00ed por qu\u00e9.  <\/p>\n<p>Despu\u00e9s de hacer algo bueno, nuestro cuerpo libera endorfinas y dopamina que crean un subid\u00f3n natural que refuerza nuestro hacer el bien. El subid\u00f3n puede durar semanas y puede reavivarse con s\u00f3lo pensar en el acto de ayuda.   <\/p>\n<p>Adem\u00e1s, los actos de bondad elevan nuestros niveles de anticuerpos, disminuyendo la posibilidad de contraer una enfermedad.<\/p>\n<p>Un simple acto de bondad al azar puede tener un gran impacto no s\u00f3lo en otra persona, sino en ti mismo.<\/p>\n<blockquote><p><strong><em><span class=\u201dquote\u201d>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  Tienes dos manos: Una para ayudarte a ti mismo,<br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; la segunda para ayudar a los dem\u00e1s&#8230; Audrey Hepburn<span class=\"\u201dauthor\u201d\"><\/span><\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>As\u00ed que, col\u00f3cate&#8230; ayudando a los dem\u00e1s.<br \/>\nAlgunas sugerencias son:<br \/>\n1. Conectar con los dem\u00e1s<br \/>\n2. Ayudar a los dem\u00e1s. Permitirte ser voluntario para prestar un servicio<br \/>\n3. Hacer una contribuci\u00f3n a alguna organizaci\u00f3n necesitada<br \/>\n4. Estar pendiente de tus amigos y vecinos<br \/>\n5. Dar ejemplo para inspirar a otros a ser altruistas y compasivos<\/p>\n<p>Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n:<\/p>\n<h2>EL SUBID\u00d3N DEL AYUDANTE: \u00bfLO TIENES?<\/h2>\n<blockquote><p><em><span class=\u201dquote\u201d> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  Nos ganamos la vida con lo que obtenemos,<br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pero nos ganamos la vida con lo que damos&#8230; Winston Churchill<span class=\"\u201dauthor\u201d\"><\/span><\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2>LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n<ul>\n<li>  El t\u00e9rmino, Helper&#8217;s High, se acu\u00f1\u00f3 por primera vez en la d\u00e9cada de 1980 y consiste en sentimientos positivos tras el servicio desinteresado a los dem\u00e1s<\/li>\n<li>  El \u00absubid\u00f3n del ayudante\u00bb describe las buenas sensaciones que se obtienen al ayudar a los dem\u00e1s; est\u00e1 causado por la liberaci\u00f3n de dopamina y endorfinas en el cerebro.<\/li>\n<li>  El subid\u00f3n natural de la liberaci\u00f3n de endorfinas nos refuerza y nos motiva a seguir ayudando a los dem\u00e1s y a hacer el bien<\/li>\n<li>  Los estudios han demostrado que las personas que ayudan a los dem\u00e1s son m\u00e1s felices y tienen mejor salud mental y f\u00edsica<\/li>\n<li>  Los esc\u00e1neres cerebrales de las personas compasivas tambi\u00e9n indican que son m\u00e1s tranquilas, est\u00e1n menos estresadas, tienen una mayor autoestima y gozan de una mejor salud emocional<\/li>\n<li>  El \u00absubid\u00f3n del ayudante\u00bb se ha descrito como una sensaci\u00f3n de regocijo, aumento de energ\u00eda y euforia seguida de serenidad y tranquilidad<\/li>\n<li>  Los simples actos de amabilidad reducen los niveles de estr\u00e9s, lo que puede elevar los niveles de anticuerpos y mejorar la inmunidad frente a los resfriados y la gripe.<\/li>\n<li>  Los humanos han sido programados para la bondad, la compasi\u00f3n y el altruismo con el fin de mantener los v\u00ednculos sociales y sobrevivir.<\/li>\n<li>  Realizar actos de bondad al azar puede ayudar a una persona a sentirse en control de su vida; tambi\u00e9n nos permite descansar de nuestros propios problemas<\/li>\n<li>  Ser voluntario, ayudar a los dem\u00e1s y contribuir te conecta con los dem\u00e1s<\/li>\n<li>  Una investigaci\u00f3n de Allan Luks descubri\u00f3 que las personas que se ofrec\u00edan como voluntarias ten\u00edan el subid\u00f3n del ayudante durante semanas e incluso volv\u00edan a tenerlo cuando s\u00f3lo recordaban que hab\u00edan ayudado a los dem\u00e1s<\/li>\n<li>  Conseguir el Alto del Ayudante es f\u00e1cil: hazte voluntario o simplemente realiza un simple acto de bondad<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1QU\u00c9 HACER!  <\/h2>\n<ul>\n<li>  Col\u00f3cate comprometi\u00e9ndote a ayudar a los dem\u00e1s<\/li>\n<li>  Encuentra formas de ayudar al menos a una persona cada d\u00eda<\/li>\n<li>  Haz voluntariado en actividades que te gusten y se te den bien<\/li>\n<li>  Inspirar a otros siendo un buen ejemplo de comportamiento altruista<\/li>\n<li>  Elogia a los dem\u00e1s en lugar de criticarlos<\/li>\n<li>  No apoyes causas odiosas, discriminatorias o perjudiciales de cualquier otro modo<\/li>\n<li>  Busca ayuda profesional si no eres capaz de encontrar la felicidad en tu vida<\/li>\n<p>&nbsp;<br \/>\n<b>\u00a1PRACTICAMOS LA TELESALUD Y PODEMOS AYUDARTE! <\/b><br \/>\nLl\u00e1manos al <strong>954 755-2885<\/strong> o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:info@KimmelPsychology.com\">info@KimmelPsychology.com<\/a><br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  Dr. Joel I. Kimmel P.A. y Asociados<br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  5551 N University Drive, Suite 202<br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  Coral Springs FL 33067<\/p>\n<p>Como siempre, nos interesan tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico <a href=\"mailto:drKimmel@Kimmelpsychology.com\">a DrKimmel@Kimmelpsychology.com <\/a> y publicaremos tus comentarios el mes que viene.<\/p>\n<p>Hasta septiembre&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la E-Letter, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drKimmel@KimmelPsychology.com\">DrKimmel@KimmelPsychology.com.<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nSi esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Carta a tus contactos y amigos.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nCopyright \u00a9 2023 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. 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