{"id":9713,"date":"2023-05-20T17:26:23","date_gmt":"2023-05-20T21:26:23","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/la-epidemia-de-la-soledad\/"},"modified":"2023-05-20T17:26:23","modified_gmt":"2023-05-20T21:26:23","slug":"la-epidemia-de-la-soledad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/la-epidemia-de-la-soledad\/","title":{"rendered":"\u00a1La epidemia de la soledad!"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>
\n                                                    Volumen 17, N\u00famero 5<\/strong><\/p>\n

La carta de este mes trata sobre la epidemia de soledad. Hablamos por primera vez de este tema en el bolet\u00edn de febrero de 2023, y desde entonces, el Cirujano General de EEUU la calific\u00f3 oficialmente de epidemia estadounidense. Nos pareci\u00f3 necesario continuar el debate. <\/p>\n

La soledad hace que la gente se sienta vac\u00eda, sola y no deseada. Adem\u00e1s de provocar depresi\u00f3n, la soledad puede causar graves problemas m\u00e9dicos. <\/p>\n

Nuestra e-Carta de mayo se titula La epidemia de la soledad. El blog del Dr. Kimmel trata del Espect\u00e1culo A\u00e9reo y Mar\u00edtimo y puede consultarse aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n

Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras e-Cartas y por los comentarios positivos y compasivos que hemos recibido. <\/p>\n

\u00a1SOLEDAD! <\/h2>\n

\"\"                                               (Foto de Ethan Sykes)<\/p>\n

En mayo, el Cirujano General de EE.UU., Vivek Murthy, declar\u00f3 que la soledad es una epidemia estadounidense.<\/p>\n

En su informe, titulado \u00abNuestra epidemia de soledad y aislamiento\u00bb, Murthy descubri\u00f3 que, incluso antes de la pandemia, el 50% de los adultos estadounidenses sent\u00edan niveles considerables de soledad. <\/p>\n

Los efectos f\u00edsicos de la soledad podr\u00edan ser perjudiciales, con un 29% m\u00e1s de riesgo de enfermedad cardiaca; un 32% m\u00e1s de riesgo de ictus; y un 50% m\u00e1s de riesgo de desarrollar demencia. Es comparable a fumar 15 cigarrillos al d\u00eda. <\/p>\n

En parte debido a la pandemia y a los mandatos de quedarse en casa, se produjeron cambios en las estructuras de la sociedad. \u00c9stas inclu\u00edan el trabajo desde casa y la asistencia virtual al cine, a instituciones religiosas y a la escuela. <\/p>\n

Los lazos tradicionales se han debilitado, incluidas las relaciones entre familias extensas, la disminuci\u00f3n y el eventual descenso del nivel acad\u00e9mico y el respeto por las instituciones de larga tradici\u00f3n. <\/p>\n

Es como si los cimientos que nos dan sensaci\u00f3n de seguridad se hubieran sacudido y a\u00fan no hubi\u00e9ramos vuelto a tierra firme.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la explosi\u00f3n de las redes sociales, donde todo el mundo tiene una plataforma para exponer su punto de vista, as\u00ed como la polarizaci\u00f3n de la pol\u00edtica, han provocado sentimientos de desconfianza y falta de liderazgo.<\/p>\n

Las redes sociales tambi\u00e9n han dado lugar a una falsa sensaci\u00f3n de comunidad, ya que la gente no piensa que est\u00e1 sola cuando tiene cientos o miles de amigos y seguidores. Aun as\u00ed, pueden sentirse solos, ya que lo que importa es la calidad de la conexi\u00f3n con los dem\u00e1s. <\/p>\n

El sentido de comunidad, aunque sigue existiendo, ha perdido importancia para muchas personas. Ya sea por miedo, ira o sensaci\u00f3n de impotencia, muchas personas se sienten desconectadas y solas incluso cuando est\u00e1n rodeadas de otras. <\/p>\n

La soledad y la soledad no son lo mismo. La soledad, que puede tener efectos muy positivos en las personas, puede mejorar la concentraci\u00f3n, la productividad, la relajaci\u00f3n y la creatividad. Estar solo no significa necesariamente que una persona est\u00e9 sola. <\/p>\n

\"\"                                               (Foto de Anthony Tran)<\/p>\n

La soledad es un estado de \u00e1nimo que suele producirse por la p\u00e9rdida de seres cercanos\/queridos, el divorcio, las rupturas, la p\u00e9rdida del trabajo, el traslado a nuevas comunidades o el contagio de otras personas solitarias.<\/p>\n

Una persona puede estar rodeada de otras personas y aun as\u00ed sentirse sola. Las personas\/influencers, artistas u otros famosos pueden tener miles de seguidores y aun as\u00ed sentirse solos. <\/p>\n

Numerosos estudios han llamado la atenci\u00f3n sobre los peligros mentales y f\u00edsicos de la soledad. Los adultos aislados tienen m\u00e1s probabilidades de desarrollar demencia, ya que las conexiones sociales son importantes para nuestra salud mental. <\/p>\n

Estar desconectado y solo aumenta el estr\u00e9s, la inflamaci\u00f3n y la ansiedad. Adem\u00e1s, las personas solitarias suelen sentir que nadie se preocupa por ellas. Esto puede llevar a la depresi\u00f3n e incluso al suicidio en los casos m\u00e1s extremos. <\/p>\n

El Dr. Murthy cree que \u00abmillones de personas en EEUU luchan en la sombra\u00bb.<\/p>\n

Una de las mejores formas de superar la soledad es tener un animal de compa\u00f1\u00eda. La presencia de animales de compa\u00f1\u00eda puede reducir los sentimientos de soledad y depresi\u00f3n. Puede permitir f\u00e1cilmente una conexi\u00f3n con otra entidad viva que puede proporcionar afecto, amor y apoyo. Una ventaja adicional es la oportunidad de conocer a otros propietarios de mascotas. <\/p>\n

La terapia tambi\u00e9n ayuda a invertir los pensamientos negativos, proporcionar apoyo para nuevos comportamientos y desarrollar formas de conectar con otras personas. La terapia de grupo puede ser muy \u00fatil para comprender a los dem\u00e1s y desarrollar conexiones con otras personas. <\/p>\n

La soledad puede superarse cambiando esa mentalidad. Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n:<\/p>\n

\u00a1SUPERAR LA SOLEDAD! <\/strong><\/p>\n

Eleanor Rigby recoge el arroz en la iglesia donde se ha celebrado una boda…
\nVive en un sue\u00f1o…
\nEspera en la ventana, con la cara que guarda en un tarro junto a la puerta…
\n\u00bfPara qui\u00e9n es?
\nTodas las personas solitarias… \u00bfDe d\u00f3nde vienen?
\nTodas las personas solitarias…\u00bfA d\u00f3nde pertenecen todas ellas?… Paul McCartney\/Beatles<\/span><\/em><\/p>\n

LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n
  • La soledad es un estado mental en el que las personas se sienten aisladas, no deseadas, vac\u00edas, sin importancia, ansiosas y\/o deprimidas <\/li>\n
  • La soledad puede producirse incluso estando con o rodeado de gente<\/li>\n
  • Un estudio de Morning Consult, encargado por Cigna, revel\u00f3 que el 58% de los adultos estadounidenses pueden considerarse solitarios <\/li>\n
  • Aunque est\u00e9n casados, el 60% de las personas se sienten solas en su matrimonio<\/li>\n
  • La soledad es subjetiva: aunque las personas tengan amigos, pueden sentirse desconectadas de ellos<\/li>\n
  • Sentirse solo puede ser temporal debido a factores ambientales o cr\u00f3nico debido a caracter\u00edsticas de la personalidad o a un trastorno mental<\/li>\n
  • La soledad tambi\u00e9n se ha descrito como \u00abdolor social\u00bb, ya que las personas se sienten desconectadas de los dem\u00e1s <\/li>\n
  • M\u00e9dicamente, la soledad est\u00e1 altamente correlacionada con el alcoholismo, la depresi\u00f3n, la falta de sue\u00f1o, el aislamiento, el aumento de peso y la ansiedad<\/li>\n
  • La soledad tambi\u00e9n aumenta el riesgo de ictus y enfermedades cardiovasculares, ya que el aislamiento social puede alterar la inmunidad celular<\/li>\n
  • Incluso las personas con una gran red social de seguidores pueden sentirse solas, ya que lo que importa es la calidad de la conexi\u00f3n con los dem\u00e1s.<\/li>\n
  • La soledad suele estar causada por la ruptura de una relaci\u00f3n, el traslado a un nuevo lugar, el autoaislamiento, el divorcio, el duelo, la baja autoestima, la falta de confianza y la depresi\u00f3n<\/li>\n
  • En los ni\u00f1os, la soledad est\u00e1 relacionada con comportamientos antisociales como la hostilidad, la delincuencia y el comportamiento violento.<\/li>\n
  • Los animales de apoyo emocional como gatos, perros y caballos pueden ser muy eficaces para disminuir la soledad y la depresi\u00f3n<\/li>\n
  • La investigaci\u00f3n ha demostrado que disminuir el<\/b> uso de los medios sociales puede conducir a una disminuci\u00f3n<\/b> de la soledad y a una mejora del bienestar; las interacciones en persona son mejores<\/li>\n

    \u00a1QU\u00c9 HACER! <\/h2>\n
  • Comprender la importancia de la conexi\u00f3n social con los dem\u00e1s<\/li>\n
  • Reconoce cu\u00e1ndo te sientes solo; act\u00edvate para sentirte mejor<\/li>\n
  • Comprende que la soledad puede afectarte tanto f\u00edsica como emocionalmente<\/li>\n
  • Emp\u00fajate a hablar con los dem\u00e1s; conectar con ellos puede provocar buenos sentimientos<\/li>\n
  • Interact\u00faa con la gente en persona y no por Internet; esto estimular\u00e1 las endorfinas<\/li>\n
  • Emp\u00fajate a hablar regularmente con vecinos y compa\u00f1eros de trabajo<\/li>\n
  • Hazte voluntario de servicios comunitarios para conocer a otras personas con intereses similares<\/li>\n
  • \u00danete a un club de lectura, juego de cartas, deporte de equipo, grupo de viajes u organizaci\u00f3n religiosa<\/li>\n
  • Asistir a debates o conferencias, hacer ejercicio en un gimnasio, ser voluntario en una escuela<\/li>\n
  • C\u00e9ntrate en pensamientos y actitudes positivas y s\u00e9 optimista con los dem\u00e1s<\/li>\n
  • Busca ayuda profesional si no puedes superar tus sentimientos de soledad, depresi\u00f3n, pesimismo y ansiedad social <\/li>\n<\/ul>\n

     
    \n\u00a1PRACTICAMOS LA TELESALUD Y PODEMOS AYUDARTE! <\/b>
    \nLl\u00e1manos al 954 755-2885<\/strong> o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a     info@KimmelPsychology.com<\/a>
    \n                Dr. Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
    \n                5551 N University Drive, Suite 202
    \n                Coral Springs FL 33067<\/p>\n

    Como siempre, nos interesan tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, env\u00eda tus comentarios por correo electr\u00f3nico a DrKimmel@Kimmelpsychology.com <\/a> y los publicaremos el mes que viene. <\/p>\n

    Hasta junio de 2023…<\/p>\n

    La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos. Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n

    Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com.<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.
    \n 
    \nSi esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Carta a tus contactos y amigos.
    \n 
    \nCopyright \u00a9 2023 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.<\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates                                                     Volumen 17, N\u00famero 5 La carta de este mes trata sobre la epidemia de soledad. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9423,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[],"class_list":["post-9713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"yoast_head":"\n\u00a1La epidemia de la soledad! - Kimmel Psychology<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El Cirujano General de EE.UU., Vivek Murthy, declar\u00f3 que la soledad es una epidemia estadounidense. 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