{"id":9724,"date":"2022-12-20T20:18:25","date_gmt":"2022-12-21T01:18:25","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/ideas-para-la-felicidad-navidena-que-funcionan\/"},"modified":"2022-12-20T20:18:25","modified_gmt":"2022-12-21T01:18:25","slug":"ideas-para-la-felicidad-navidena-que-funcionan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/ideas-para-la-felicidad-navidena-que-funcionan\/","title":{"rendered":"Ideas para la felicidad navide\u00f1a que funcionan"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>
\n                                                    Volumen 16, N\u00famero 12<\/strong><\/p>\n

Las fiestas pueden ser alegres o una \u00e9poca de estr\u00e9s y frustraci\u00f3n. Muchas personas sufren la \u00abtristeza de las fiestas\u00bb porque se sienten abrumadas, preocupadas, gastan demasiado, comen demasiado y, proverbialmente, corren para ponerse al d\u00eda. <\/p>\n

A menudo hay que hacer la compra, poner el \u00e1rbol, encender las luces, preparar las comidas y enviar los regalos y las tarjetas. En lugar de disfrutar del esp\u00edritu de la temporada o recordar por qu\u00e9 son importantes las fiestas, a menudo nos centramos en hacer las cosas. <\/p>\n

Para muchos, las fiestas navide\u00f1as son una \u00e9poca dif\u00edcil. Sin embargo, tambi\u00e9n puede ser una \u00e9poca de felicidad y alegr\u00eda, pero requiere trabajo. La felicidad puede alcanzarse esta temporada siempre que uno la busque activamente. <\/p>\n

Nuestra e-Carta de diciembre se titula Ideas para la felicidad navide\u00f1a que funcionan. El blog del Dr. Kimmel trata sobre Mirar hacia atr\u00e1s y puede consultarse aqu\u00ed<\/a>. <\/p>\n

Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras cartas electr\u00f3nicas y por los comentarios positivos y compasivos que hemos recibido. <\/p>\n

Ideas para la felicidad navide\u00f1a que funcionan <\/h2>\n

\"\"                                                   (Foto de Nicole Michalou)<\/p>\n

Las fiestas navide\u00f1as pueden ser muy estresantes, o no, seg\u00fan c\u00f3mo las percibas. Muchas personas se sienten abrumadas por las obligaciones con los dem\u00e1s, con sus familias y consigo mismas. Puede haber demasiadas cosas que hacer, demasiadas expectativas que cumplir y demasiada comida y bebida. <\/p>\n

Algunos de nosotros recordamos fiestas familiares pasadas y las p\u00e9rdidas que hemos sufrido a lo largo de los a\u00f1os. El \u00e9nfasis en que sea una \u00e9poca para la familia no hace sino acentuar esta sensaci\u00f3n de vac\u00edo. <\/p>\n

Todo ello con el tel\u00f3n de fondo de noticias muy preocupantes, la inflaci\u00f3n, la polarizaci\u00f3n de nuestro pa\u00eds y el virus Covid y otros virus. Hay mucho odio extendido por las redes sociales y las enfermedades mentales parecen estar explotando en nuestro pa\u00eds. La preocupaci\u00f3n y la frustraci\u00f3n son sentimientos muy comunes. <\/p>\n

Sin embargo, las fiestas pueden ser realmente alegres y muy significativas. Puede ser un bienvenido descanso del estr\u00e9s diario, pero requiere cierto trabajo. La felicidad y la alegr\u00eda pueden alcanzarse en esta \u00e9poca, siempre que se busquen activamente. <\/p>\n

El campo de la Psicolog\u00eda Positiva ha demostrado una y otra vez que realizar actividades positivas aumenta la felicidad y el bienestar. Hay que ser proactivo y estar decidido a ser feliz para sentirse feliz. Podemos ceder al estr\u00e9s o podemos decidir hacer de estas fiestas una \u00e9poca significativa. Hay algunas estrategias sencillas y b\u00e1sicas que, si se siguen, convertir\u00e1n las fiestas en una \u00e9poca feliz. <\/p>\n

\"\"                                                   (Foto de Gabrielle Audu)<\/p>\n

Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n:
\n 
\n IDEAS PARA LA FELICIDAD NAVIDE\u00d1A QUE FUNCIONAN<\/strong>
\n            As\u00ed que esto es Navidad; \u00bfY qu\u00e9 hemos hecho?
\n           Otro A\u00f1o Terminado; Uno Nuevo Acaba de Empezar;
\n           Y tan Feliz Navidad;
\n           Espero que te diviertas;
\n           Los Cercanos y los Queridos;
\n           El viejo y el joven…John Lennon<\/span><\/em><\/p>\n

LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n