{"id":9739,"date":"2022-04-21T17:46:45","date_gmt":"2022-04-21T21:46:45","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/la-mentalidad-de-victima\/"},"modified":"2022-04-21T17:46:45","modified_gmt":"2022-04-21T21:46:45","slug":"la-mentalidad-de-victima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/la-mentalidad-de-victima\/","title":{"rendered":"\u00a1La mentalidad de v\u00edctima!"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>
\n                                                        Volumen 16, N\u00famero 4<\/strong><\/p>\n

Desde la pandemia, ha aumentado el n\u00famero de personas con mentalidad de v\u00edctima. Las personas con esta autopercepci\u00f3n se ven a s\u00ed mismas como impotentes debido a acontecimientos de su vida sobre los que creen tener poco control. Estos acontecimientos incluyen el aumento de los costes de casi todo, la guerra de Ucrania, el miedo constante a ser Covid, las decisiones pol\u00edticas, el alarmismo de los medios de comunicaci\u00f3n y el aumento de la delincuencia. <\/p>\n

Muchas personas se han dado por vencidas y se han resignado a sentirse impotentes, lo que acaba provocando ansiedad y depresi\u00f3n. Algunos piensan que, puesto que poco pueden hacer, \u00bfpara qu\u00e9 molestarse? La mentalidad de v\u00edctima se aprende bas\u00e1ndose en acontecimientos pasados y actuales de la vida de las personas. Puesto que se ha aprendido, puede desaprenderse, lo que conduce a resultados m\u00e1s positivos en la vida. <\/p>\n

Nuestra e-Carta de abril trata sobre \u00a1La mentalidad de v\u00edctima! El blog del Dr. Kimmel trata sobre Zoo Miami y puede encontrarse en la secci\u00f3n de blogs<\/a> de nuestro sitio web.<\/p>\n

Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras e-Cartas y por los numerosos comentarios positivos y compasivos que hemos recibido. <\/p>\n

KimmelPsychology lleva m\u00e1s de 16 a\u00f1os publicando mensualmente una E-Carta educativa, informativa y \u00fatil. Los temas cambian cada mes, pero el formato sigue siendo el mismo: breve informaci\u00f3n sobre el tema y sugerencias para mejorarlo. Te invitamos a enviar tus reflexiones por correo electr\u00f3nico al Dr. Kimmel a DrKimmel@KimmelPsychology.com.<\/a> <\/p>\n

Aseg\u00farate de leer la \u00faltima incorporaci\u00f3n al blog aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n

NOTICIAS PR\u00c1CTICAS<\/h2>\n

En respuesta a la crisis de salud mental de nuestra sociedad, hemos:<\/p>\n

  • a\u00f1adimos horas a los horarios de nuestros terapeutas para poder atender a m\u00e1s pacientes<\/li>\n
  • publicado m\u00e1s art\u00edculos \u00fatiles en nuestras p\u00e1ginas de Facebook<\/a> y LinkedIn para apoyar a quienes se benefician de la lectura sobre salud mental<\/li>\n
  • un psiquiatra en plantilla para diagn\u00f3sticos y medicaci\u00f3n<\/li>\n
  • un coach de transformaci\u00f3n de la vida para ayudar en la adaptaci\u00f3n a cambios vitales como el duelo y la p\u00e9rdida <\/li>\n
  • un psic\u00f3logo escolar que trabaja con los ni\u00f1os para ayudarles a superar cualquier dificultad de aprendizaje o emocional y puede proporcionar evaluaciones educativas<\/li>\n

     
    \nPracticamos la telesalud y tambi\u00e9n hemos vuelto a las visitas seguras en consulta. Puedes ponerte en contacto con nosotros llamando a nuestra consulta al 954 755-2885<\/b> o entrando en la p\u00e1gina Nuestro Personal<\/strong> de nuestro sitio web,     KimmelPsychology.com<\/a>. <\/p>\n

    \u00a1La mentalidad de v\u00edctima!<\/h2>\n

    \"\"                                                   (Foto de mart-production)<\/p>\n

    La vida est\u00e1 llena de acontecimientos buenos y de acontecimientos no tan buenos. Esto les ocurre a todas las personas. Pero algunas personas afirman que siempre tienen sucesos no tan buenos, y que nunca es culpa suya. Parece que las cosas malas simplemente les ocurren a ellos. No tienen ning\u00fan poder sobre estos acontecimientos y si algo puede salir mal, saldr\u00e1 mal. Estas personas tienden a culpar constantemente a los acontecimientos o a otras personas de lo que va mal en sus vidas. Estas personas tienen lo que se denomina mentalidad de v\u00edctima. <\/p>\n

    El victimismo suele proceder de acontecimientos traum\u00e1ticos pasados en la vida de una persona. Pero puede convertirse en parte de su identidad. No nacen percibi\u00e9ndose como v\u00edctimas. M\u00e1s bien, es un comportamiento aprendido que, de alg\u00fan modo, se refuerza con la atenci\u00f3n o la simpat\u00eda de los dem\u00e1s. Con el tiempo, puede convertirse en un mecanismo de defensa ineficaz para enfrentarse a otras situaciones adversas de su vida. Pero puede desaprenderse y sustituirse por habilidades de afrontamiento mejores y m\u00e1s adaptativas. <\/p>\n

    Los signos de tener mentalidad de v\u00edctima incluyen:<\/p>\n

  • pensar que las cosas malas te ocurren y seguir\u00e1n ocurriendo<\/li>\n
  • culpar a los dem\u00e1s de los problemas de tu vida<\/li>\n
  • pensar que el mundo y la vida en general est\u00e1n en tu contra<\/li>\n
  • tener una actitud negativa y sentirte estancado en tu vida<\/li>\n
  • percibir a los dem\u00e1s como si quisieran atraparte o hacerte da\u00f1o<\/li>\n
  • ser amable con otros que se quejan de su vida<\/li>\n
  • sentirse impotente y tener dificultades para afrontar la situaci\u00f3n<\/li>\n

     
    \nCon el tiempo, este pensamiento negativo se refuerza y debilita cualquier pensamiento o comportamiento positivo. La resiliencia se deteriora y la capacidad de recuperarse de la adversidad se resiente. El pensamiento irracional puede llevar al autosabotaje, que s\u00f3lo refuerza la mentalidad de v\u00edctima.
    \n 
    \nLas creencias irracionales que acompa\u00f1an a la mentalidad de v\u00edctima incluyen<\/p>\n

  • Si no tuviera mala suerte, no tendr\u00eda ninguna suerte. <\/li>\n
  • Todo lo que me pasa es siempre malo. <\/li>\n
  • No puedo hacer nada al respecto, as\u00ed que \u00bfpara qu\u00e9 intentarlo? <\/li>\n
  • No le importo a nadie. <\/li>\n

     
    \nLas personas con mentalidad de v\u00edctima suelen obtener ciertos beneficios. No tienen que rendir cuentas y, en consecuencia, no son responsables de lo que les ocurre. Suelen obtener simpat\u00eda y atenci\u00f3n de amigos y familiares afectuosos. Pueden pedir ayuda a los dem\u00e1s y, cuando la obtienen, pueden tener una sensaci\u00f3n de validaci\u00f3n. Tambi\u00e9n pueden evitar asumir riesgos, pues creen que fracasar\u00e1n de todos modos. <\/p>\n

    Para superar la mentalidad de v\u00edctima, es importante identificar primero si tienes esta forma de pensar. Si culpas a los dem\u00e1s, crees que las cosas siempre ir\u00e1n mal y que nunca ganar\u00e1s, es muy probable que tengas esta mentalidad. Comprom\u00e9tete a asumir la responsabilidad de tus actos y rod\u00e9ate de personas que te apoyen. Asume peque\u00f1os riesgos y recomp\u00e9nsate por el \u00e9xito. Practica el autocuidado y el amor propio realizando actividades agradables y enriquecedoras. Lee art\u00edculos y libros sobre la mentalidad de v\u00edctima para informarte sobre lo que puedes hacer para superar esta forma de pensar. Considera la posibilidad de entrar en terapia con un terapeuta experimentado que no s\u00f3lo pueda apoyarte, sino tambi\u00e9n desafiarte. <\/p>\n

    Ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n y, tal como se menciona a continuaci\u00f3n, v\u00edctima se refiere a aquellas personas con mentalidad de v\u00edctimas y no como resultado de un delito o situaci\u00f3n:<\/p>\n

    LA MENTALIDAD DE V\u00cdCTIMA <\/strong>
    \n Cuando te quejas, te conviertes en v\u00edctima. Cuando alzas la voz, est\u00e1s en tu poder. As\u00ed pues, cambia la situaci\u00f3n actuando o denunciando si es necesario o posible; abandona la situaci\u00f3n o ac\u00e9ptala. Todo lo dem\u00e1s es una locura…. Eckhart Tolle <\/span><\/em><\/p>\n

    LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n