{"id":9750,"date":"2021-06-20T02:15:51","date_gmt":"2021-06-20T06:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/eres-un-heroe-o-una-victima\/"},"modified":"2021-06-20T02:15:51","modified_gmt":"2021-06-20T06:15:51","slug":"eres-un-heroe-o-una-victima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/eres-un-heroe-o-una-victima\/","title":{"rendered":"\u00bfEres un h\u00e9roe o una v\u00edctima?"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>
\nVolumen 15, N\u00famero 6<\/strong><\/p>\n

(Foto de Pixabay)<\/p>\n

Vivimos tiempos muy dif\u00edciles, agravados por la pandemia. La felicidad general es baja, mientras que la preocupaci\u00f3n y la ira son altas. En muchos aspectos, nuestra sociedad se ha polarizado. Se han elegido bandos, cada uno de los cuales afirma tener raz\u00f3n y el otro estar equivocado. La tolerancia hacia los puntos de vista de los dem\u00e1s es baja, pero de alg\u00fan modo conseguimos funcionar. Nos fascinan los h\u00e9roes y las v\u00edctimas, como se ve en el interminable elenco de superh\u00e9roes y v\u00edctimas del cine y la televisi\u00f3n. Aunque estos personajes no son reales, y no son reales, fantaseamos con la victoria y con que prevalezcan la verdad y la justicia. \u00bfPero qu\u00e9 pasa con vuestras propias vidas individuales? <\/p>\n

\u00bfEres el h\u00e9roe de tu propia historia?<\/b><\/p>\n

La E-Carta de este mes proporciona informaci\u00f3n sobre la comprensi\u00f3n de las caracter\u00edsticas personales de los h\u00e9roes y las v\u00edctimas y ofrece algunas estrategias para cambiar tu visi\u00f3n de ti mismo.<\/p>\n

KimmelPsychology lleva m\u00e1s de 16 a\u00f1os publicando mensualmente una carta electr\u00f3nica educativa, informativa y \u00fatil. Los temas cambian cada mes, pero el formato sigue siendo el mismo: breve informaci\u00f3n sobre el tema y sugerencias para mejorarlo. El tema de inter\u00e9s puede descargarse y utilizarse como folleto u \u00abhoja de consejos\u00bb. <\/p>\n

En nuestro sitio web, KimmelPsychology\/e_Letters<\/a>, puedes descargar este folleto y otros de nuestras anteriores E-Letters. Te animamos a que las leas y las descargues. Te invitamos a enviar tus ideas por correo electr\u00f3nico al Dr. Kimmel a DrKimmel@KimmelPsychology.com.<\/a>
\nAseg\u00farate de leer el \u00faltimo blog a\u00f1adido al final de esta Carta Electr\u00f3nica. <\/p>\n

NOTICIAS PR\u00c1CTICAS<\/h2>\n

Se ha avanzado en la reconstrucci\u00f3n de nuestro sitio web, pero a\u00fan no hemos terminado, ya que estamos retocando algunos cambios finales. Esperamos que est\u00e9 terminada en las pr\u00f3ximas dos semanas y esperamos tener una e-Letter m\u00e1s amigable y f\u00e1cil de leer, dedicada a art\u00edculos oportunos. Tambi\u00e9n habr\u00e1 una secci\u00f3n separada de blogs que incluir\u00e1 todos los blogs escritos en los \u00faltimos 15 a\u00f1os. Esperamos que disfrutes del nuevo sitio e invitamos a que nos env\u00edes tus comentarios. <\/p>\n

KimmelPsychology se ha comprometido a estar disponible para cualquier persona que necesite apoyo, terapia, consulta psiqui\u00e1trica, coaching profesional y evaluaciones psicol\u00f3gicas y psicoeducativas en l\u00ednea. Practicamos la telesalud y recientemente hemos vuelto a las visitas seguras en consulta de forma limitada. Puedes ponerte en contacto con nosotros llamando a nuestra consulta al 954 755-2885<\/b> o accediendo a la p\u00e1gina Nuestro Personal<\/strong> de nuestro sitio web, KimmelPsychology.com<\/a>. <\/p>\n

Con frecuencia publicamos noticias y art\u00edculos en nuestra p\u00e1gina de Facebook KimmelPsychology<\/a>. Aseg\u00farate de que te gustamos y de que lees nuestros art\u00edculos. <\/p>\n

\u00bfERES UN H\u00c9ROE O UNA V\u00cdCTIMA?<\/h2>\n

\"Foto
\n(Foto de Yuris Alhumaydy)<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hace que una persona sea un h\u00e9roe y qu\u00e9 hace que una persona sea una v\u00edctima? \u00bfLas personas eligen ser una u otra cosa o existen caracter\u00edsticas espec\u00edficas para cada una? \u00bfSon innatos estos comportamientos o son aprendidos? (V\u00edctimas en este art\u00edculo se refiere a quienes tienen mentalidad de v\u00edctimas y no a las v\u00edctimas leg\u00edtimas de alg\u00fan acto atroz). <\/p>\n

Las personas que realizan actos puntuales de valent\u00eda no son realmente muy diferentes de las personas normales que no son h\u00e9roes. A menudo, las circunstancias hacen aflorar rasgos heroicos en la gente corriente. La persona que se precipita a un incendio para salvar a una persona o a una mascota puede ser heroica debido a la situaci\u00f3n, mientras que normalmente se ocupa de sus propios asuntos. <\/p>\n

Sin embargo, hay tipos heroicos. Son los primeros en responder, los m\u00e9dicos, las enfermeras y otras personas que pueden jugarse la vida cada d\u00eda al servicio de los dem\u00e1s. Estos individuos tienen ciertos rasgos de personalidad, entre los que se encuentran la empat\u00eda, la ayuda, un c\u00f3digo moral, la honradez, el valor, la creencia en el servicio a los dem\u00e1s y la realizaci\u00f3n de acciones sin expectativas de recompensa. <\/p>\n

Tambi\u00e9n es posible que las personas aprendan a ser h\u00e9roes. Mediante la educaci\u00f3n emocional, las personas pueden desarrollar un sentido de la empat\u00eda y la compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s. Pueden aprender a ver las situaciones desde el punto de vista de los dem\u00e1s y ser capaces de imaginarse a s\u00ed mismas en esas situaciones y lo que har\u00edan para ayudar. <\/p>\n

Los h\u00e9roes pueden ser modelos de conducta e inspirar a los dem\u00e1s a ser compasivos, atentos, emp\u00e1ticos y dispuestos a ayudar a los dem\u00e1s construy\u00e9ndolos. Pueden mejorarnos motiv\u00e1ndonos a ser h\u00e9roes en nuestras propias vidas individuales, a establecer conexiones entre las personas, a ayudar a otros menos afortunados y a ser optimistas sobre el futuro. <\/p>\n

Pero, \u00bferes t\u00fa una v\u00edctima? \u00bfConoces a otras personas que act\u00faan como v\u00edctimas? Las personas con mentalidad de v\u00edctima son pesimistas que creen que les ocurren cosas malas y que les seguir\u00e1n ocurriendo. Creen que no tienen la culpa y que los dem\u00e1s o el universo son los culpables de su desgracia, y que las cosas nunca les ir\u00e1n mejor, as\u00ed que para qu\u00e9 intentar mejorar sus vidas. Estos individuos te hablar\u00e1n constantemente de lo problem\u00e1tica que es su vida y del problema de salud que puedan tener o haber tenido. Nada parece irles bien, y se presentan como condenados a una vida miserable. <\/p>\n

Tener mentalidad de v\u00edctima permite a una persona eludir responsabilidades, ya que puede poner excusas o culpar a otros. Sienten l\u00e1stima de s\u00ed mismas y parecen indefensas con el mensaje impl\u00edcito de que t\u00fa debes resolver sus problemas. Ser una v\u00edctima puede tener algunas recompensas que s\u00f3lo tienden a reforzar su pensamiento victimista. La sociedad suele dar beneficios adicionales a quienes se presentan como v\u00edctimas y son incapaces de ayudarse a s\u00ed mismos. Sin embargo, las v\u00edctimas se autosabotean y no disfrutan de la vida. Su pensamiento negativo conduce a la frustraci\u00f3n, la desesperanza, el resentimiento, la ira y la depresi\u00f3n. <\/p>\n

Para superar la mentalidad de v\u00edctima, es importante que la v\u00edctima reconozca qui\u00e9n es y se responsabilice de c\u00f3mo es. A menudo, con la ayuda de terapeutas profesionales, se puede cambiar el pensamiento negativo y superar los sentimientos de impotencia. Elegir objetivos progresivamente m\u00e1s dif\u00edciles y conseguirlos conducir\u00e1 a una sensaci\u00f3n de dominio de la propia vida y a superar las creencias de impotencia. Poner l\u00edmites y ser asertivo conducir\u00e1 al \u00e9xito y a una sensaci\u00f3n de poder y control en la propia vida. Practicar el autocuidado y aprender a ser emp\u00e1tico te llevar\u00e1 a ser el h\u00e9roe de tu propia historia. <\/p>\n

Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre: \u00bfEres un h\u00e9roe o una v\u00edctima? Esta informaci\u00f3n puede descargarse como folleto en KimmelPsychology e-Letters<\/a>. <\/p>\n

\u00bfERES UN H\u00c9ROE O UNA V\u00cdCTIMA?<\/h2>\n

T\u00fa eres el h\u00e9roe de tu propia historia … Joseph Campbell<\/span><\/p>\n

LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n
    \n
  • \n
      \n
    • En la sociedad actual, especialmente en los medios de comunicaci\u00f3n, a menudo se ve a las personas como h\u00e9roes o v\u00edctimas<\/li>\n
    • Muchas personas, consciente o inconscientemente, enfocan su vida con mentalidad de h\u00e9roe o de v\u00edctima<\/li>\n
    • El t\u00e9rmino \u00abH\u00e9roes\u00bb se ha descrito como actuar voluntariamente para ayudar a los dem\u00e1s reconociendo los riesgos\/sacrificios potenciales y sin esperar recompensa alguna<\/li>\n
    • Los h\u00e9roes suelen tener lo siguiente:<\/li>\n
    • un conjunto de valores por los que viven y est\u00e1n dispuestos a defender<\/li>\n
    • autoconfianza y competencia en sus acciones<\/li>\n
    • capacidad para superar el miedo y pasar a la acci\u00f3n<\/li>\n
    • compasi\u00f3n por los dem\u00e1s y capacidad de sentir lo que sienten los dem\u00e1s<\/li>\n
    • empat\u00eda y son capaces de ver las cosas desde la perspectiva de los dem\u00e1s<\/li>\n
    • habilidades f\u00edsicas o formaci\u00f3n para afrontar las crisis<\/li>\n
    • Los h\u00e9roes nos inspiran para superar nuestros propios problemas, ayudar a los dem\u00e1s, establecer relaciones y ser mejores personas<\/li>\n
    • Las personas que se ven a s\u00ed mismas como v\u00edctimas normalmente han tenido experiencias dolorosas y no han desarrollado formas de afrontarlas<\/li>\n
    • Las v\u00edctimas tienden a ensimismarse y a quejarse s\u00f3lo de las cosas malas que les pasan<\/li>\n
    • Creen que nada es culpa suya y que el mundo intenta perjudicarles y castigarles<\/li>\n
    • Las caracter\u00edsticas de una v\u00edctima incluyen:<\/li>\n
    • Necesidad de atenci\u00f3n y reconocimiento de su victimizaci\u00f3n por parte de los dem\u00e1s<\/li>\n
    • Verse a s\u00ed mismos como buenos y a los victimarios como malvados e injustos<\/li>\n
    • Falta de empat\u00eda hacia los dem\u00e1s porque su victimismo es peor que el de los dem\u00e1s<\/li>\n
    • Se centra en las experiencias actuales y anteriores de ser v\u00edctima<\/li>\n
    • Tienen poco sentido de la responsabilidad por sus actos, ya que las cosas malas simplemente les ocurren<\/li>\n
    • Rechazo de sugerencias \u00fatiles de otros por creer que no funcionar\u00e1n<\/li>\n
    • Los beneficios de ser una v\u00edctima incluyen no tener que rendir cuentas, obtener simpat\u00eda y atenci\u00f3n de los dem\u00e1s, evitar asumir riesgos y obtener posibles beneficios econ\u00f3micos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      QU\u00c9 HACER PARA DEJAR DE SER UNA V\u00cdCTIMA<\/h2>\n
        \n
      • \n
          \n
        • Reconoce qui\u00e9n eres y asume la responsabilidad de tu vida<\/li>\n
        • S\u00e9 consciente de c\u00f3mo te percibes a ti mismo; s\u00e9 compasivo y practica el autocuidado<\/li>\n
        • Elegir objetivos y desarrollar planes para alcanzarlos para superar el sentimiento de impotencia<\/li>\n
        • Establecer l\u00edmites y ser m\u00e1s asertivo con los dem\u00e1s<\/li>\n
        • Inf\u00f3rmate m\u00e1s sobre la mentalidad de v\u00edctima leyendo libros de autoayuda<\/li>\n
        • \u00danete a un grupo de apoyo y escucha las opiniones y sugerencias de los dem\u00e1s<\/li>\n
        • Busca ayuda profesional si sientes una soledad abrumadora, depresi\u00f3n o ansiedad<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates Volumen 15, N\u00famero 6 (Foto de Pixabay) Vivimos tiempos muy dif\u00edciles, agravados por la pandemia. La felicidad general es baja, mientras que la preocupaci\u00f3n y la ira son altas. En muchos aspectos, nuestra sociedad se ha polarizado. 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