{"id":9758,"date":"2021-08-20T23:33:40","date_gmt":"2021-08-21T03:33:40","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/los-multiples-beneficios-de-la-terapia\/"},"modified":"2021-08-20T23:33:40","modified_gmt":"2021-08-21T03:33:40","slug":"los-multiples-beneficios-de-la-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/los-multiples-beneficios-de-la-terapia\/","title":{"rendered":"LOS M\u00daLTIPLES BENEFICIOS DE LA TERAPIA"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  (Foto de Cottonbro)<\/p>\n<p>Hay una crisis de salud mental en nuestro pa\u00eds. Debido a la pandemia, a la situaci\u00f3n pol\u00edtica, a la econom\u00eda y a otros factores, much\u00edsimas personas tienen dificultades para vivir sus vidas. Vivimos con la incertidumbre y el bombardeo constante de malas noticias. Mires donde mires, encontramos algo de lo que preocuparnos y parece ineludible. Ya sean las noticias, las redes sociales, las pel\u00edculas, las ventanas emergentes de nuestros tel\u00e9fonos m\u00f3viles o los programas de televisi\u00f3n, estamos expuestos sobre todo a situaciones negativas.    <\/p>\n<p>Famosos y deportistas, como Simone Biles y Naomi Osaka, han demostrado que est\u00e1 bien no estar bien. La preponderancia de los sitios de asesoramiento en l\u00ednea y las aplicaciones de bienestar demuestran que la gente busca ayuda. Pero otros comen demasiado, se han vuelto perezosos y han perdido la motivaci\u00f3n para vivir la vida.  <\/p>\n<p>Son tiempos muy emotivos. A este respecto, la E-Carta de este mes, Los m\u00faltiples beneficios de la terapia, ofrece informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo la terapia puede ser muy \u00fatil y poderosa para mejorar la vida. <\/p>\n<p>KimmelPsychology lleva m\u00e1s de 16 a\u00f1os publicando mensualmente una E-Carta educativa, informativa y \u00fatil. Los temas cambian cada mes, pero el formato sigue siendo el mismo: breve informaci\u00f3n sobre el tema y sugerencias para mejorarlo. <\/p>\n<p>Te invitamos a enviar tus ideas por correo electr\u00f3nico al Dr. Kimmel a <a href=\"mailto:drKimmel@KimmelPsychology.com\">DrKimmel@KimmelPsychology.com.<\/a><br \/>\nAseg\u00farate de leer la \u00faltima incorporaci\u00f3n al blog.<\/p>\n<h2>NOTICIAS PR\u00c1CTICAS<\/h2>\n<p>KimmelPsychology se ha comprometido a estar disponible para cualquier persona que necesite apoyo, terapia, consulta psiqui\u00e1trica, coaching profesional y evaluaciones psicol\u00f3gicas y psicoeducativas en l\u00ednea. Practicamos la telesalud y tambi\u00e9n hemos vuelto a las visitas seguras en consulta. Puedes ponerte en contacto con nosotros llamando a nuestra consulta al <b>954 755-2885<\/b> o accediendo a la p\u00e1gina <strong>Nuestro Personal<\/strong> de nuestro sitio web, <a href=\"http:\/\/www.KimmelPsychology.com\">KimmelPsychology.com<\/a>.  <\/p>\n<p>Con frecuencia publicamos noticias y art\u00edculos en nuestra <a href=\"http:\/\/Facebook.com\/KimmelPsychology\">p\u00e1gina de Facebook KimmelPsychology<\/a>. Aseg\u00farate de que te gustamos y de que lees nuestros art\u00edculos. <\/p>\n<h2>  LOS M\u00daLTIPLES BENEFICIOS DE LA TERAPIA<\/h2>\n<p><img data-opt-id=1776427806  fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-4815\" src=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:811\/h:540\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Shvets.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"261\">  (Foto de Shvets)<\/p>\n<p>El estigma de tener un problema de salud mental est\u00e1 disminuyendo en nuestro pa\u00eds. Muchas personas han buscado ayuda profesional para sus problemas. Sin embargo, a menudo no est\u00e1 claro cu\u00e1les son los verdaderos beneficios de la terapia.  <\/p>\n<p>El objetivo de la terapia es resolver las emociones y conductas negativas e inspirar el cambio y mejorar la calidad de vida de las personas. Esto puede lograrse desarrollando la autoconciencia y herramientas como la mejora de las habilidades de comunicaci\u00f3n y la forma de gestionar las emociones. Esto permite a las personas sentirse capacitadas, disfrutar de la vida y tener mejores relaciones. No es algo que haya que temer o de lo que desconfiar, sino una herramienta que puede crear \u00e9xito personal en muchos \u00e1mbitos. \u00bfQu\u00e9 puede haber mejor que conocerse y comprenderse a uno mismo y por qu\u00e9 hacemos algunas de las cosas que hacemos?    <\/p>\n<p>Muchos de nuestros comportamientos actuales se aprendieron al principio de nuestras vidas. Algunos fueron reacciones a situaciones traum\u00e1ticas que a\u00fan llevamos en la cabeza. Funcionamos bas\u00e1ndonos en pautas de comportamiento que se aprendieron en \u00e9pocas diferentes, en circunstancias diferentes, con personas diferentes. \u00bfSon relevantes hoy o est\u00e1n desfasados?   <\/p>\n<p>Adem\u00e1s, muchos de nosotros crecimos con la ense\u00f1anza de guardar los problemas personales para uno mismo y de que no se debe hablar de ellos con nadie m\u00e1s. \u00abNo laves tus trapos sucios en p\u00fablico\u00bb se ha ense\u00f1ado a demasiada gente. Aunque es cierto que uno no debe dejar que todo el mundo conozca sus problemas, no hablar de las heridas internas con un terapeuta cualificado puede impedir la resoluci\u00f3n de los problemas personales o de las dificultades en las relaciones. Demasiadas personas aprenden a vivir con depresi\u00f3n y ansiedad o se automedican para adormecer su dolor. La terapia, a veces en combinaci\u00f3n con medicamentos prescritos, puede mejorar enormemente la vida de much\u00edsimas personas.    <\/p>\n<p>La terapia permite a una persona liberarse del pasado y desarrollar habilidades para afrontar los problemas actuales. En lugar de \u00abencoger\u00bb a una persona, la terapia la empodera. Aborda tanto las causas como los s\u00edntomas de los problemas y ayuda a desarrollar herramientas para afrontar los problemas actuales.  <\/p>\n<p>En terapia, una persona puede aprender lo que es normal y el comportamiento t\u00edpico de las situaciones, en lugar de lo que cree que puede ser normal. Obtener la opini\u00f3n de otra persona le permite cuestionar sus creencias y darse cuenta de que puede estar equivocada. A veces, el mero hecho de desahogarse y descargar las propias preocupaciones, miedos y sentimientos de enfado con una persona comprensiva puede ser terap\u00e9utico en s\u00ed mismo. La mayor\u00eda de las veces, la terapia se realiza en un entorno de apoyo y no cr\u00edtico, en el que las personas no se sienten juzgadas ni criticadas. Tener un terapeuta significa que siempre habr\u00e1 alguien ah\u00ed para apoyarte.    <\/p>\n<p>Encontrar un terapeuta cualificado es un proceso f\u00e1cil. Una de las mejores formas es preguntar a un amigo de confianza o a un m\u00e9dico si conocen a alguien a quien recomendar\u00edan. Otra forma es consultar la lista de proveedores de tu compa\u00f1\u00eda de seguros o las bases de datos online, como el sitio Encontrar un Terapeuta de la web Psychology Today. Busca un terapeuta con experiencia con el que creas que podr\u00edas identificarte. Elige dos o tres posibles terapeutas y entrev\u00edstalos. Puede que tengas que hacer sesiones iniciales, pero encuentra a alguien con quien te sientas c\u00f3modo y creas que puede ayudarte.<br \/>\nTe ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n:     <\/p>\n<h2>LOS M\u00daLTIPLES BENEFICIOS DE LA TERAPIA<\/h2>\n<blockquote><p><span class=\"quote\"><em>  \u00abEs incre\u00edblemente liberador pasar una hora hablando con alguien y que no te importe c\u00f3mo suenas. Se trata de comprenderme a m\u00ed mismo. A veces hablo con mi terapeuta durante una hora al d\u00eda. Se ha convertido en parte de mi rutina&#8230;Shakira   <\/em> <\/span><\/p><\/blockquote>\n<h2>  LO QUE HAY QUE SABER SOBRE LA TERAPIA<\/h2>\n<ul>\n<li>La terapia te ense\u00f1a a expresar las emociones de forma constructiva y adecuada<\/li>\n<li>Aborda tanto los s\u00edntomas cotidianos como las causas de los problemas<\/li>\n<li>Los efectos de la terapia son duraderos; no s\u00f3lo se resuelven los problemas, sino que se desarrollan herramientas para ayudar en futuras dificultades<\/li>\n<li>La terapia ayuda a reprogramar patrones destructivos procedentes de acontecimientos negativos\/dolorosos del pasado<\/li>\n<li>Permite a una persona mantener el pasado en el pasado<\/li>\n<li>La terapia puede ayudar a desbloquearse aumentando la confianza para probar nuevos comportamientos, asumir m\u00e1s riesgos y encontrar formas adicionales de disfrutar de la vida<\/li>\n<li>En terapia, se puede aprender lo que es un comportamiento \u00abnormal\u00bb<\/li>\n<li>La terapia no es \u00abencogimiento\u00bb, sino empoderamiento; ense\u00f1a a afrontar eficazmente los conflictos presentes y futuros<\/li>\n<li>Uno de los beneficios m\u00e1s poderosos de la terapia es saber que no est\u00e1s solo; siempre hay alguien a quien puedes llamar para pedir apoyo<\/li>\n<li>Muchos s\u00edntomas f\u00edsicos, como los problemas de sue\u00f1o, la disfunci\u00f3n sexual y los dolores de cabeza, pueden resolverse mediante terapia reduciendo el estr\u00e9s<\/li>\n<li>Los miedos a la terapia incluyen confiar en una persona desconocida, pensar que ser\u00e1 dolorosa, creer que te juzgar\u00e1n y esperar que los problemas empeoren<\/li>\n<li>Hace falta valor para entablar una relaci\u00f3n terap\u00e9utica<\/li>\n<li>Ser capaz de relacionarse con el terapeuta es uno de los factores m\u00e1s importantes para el \u00e9xito<\/li>\n<h2>\u00a1QU\u00c9 HACER!<\/h2>\n<li>Comprender que el inicio de la terapia requiere un compromiso personal para afrontar emociones dif\u00edciles<\/li>\n<li>Para encontrar un terapeuta cualificado:<\/li>\n<li style=\"margin-left: +80px;\">Pregunta a alguien en quien conf\u00edes si conoce a un terapeuta que recomendar\u00eda<\/li>\n<li style=\"margin-left: +80px;\">Consulta el directorio de proveedores de tu plan de salud<\/li>\n<li style=\"margin-left: +80px;\">Consulta bases de datos online como Psychology Today para obtener informaci\u00f3n sobre un terapeuta<\/li>\n<li style=\"margin-left: +80px;\">Busca un terapeuta con experiencia; cuestiona c\u00f3mo proporciona la terapia, as\u00ed como su orientaci\u00f3n te\u00f3rica<\/li>\n<li>Elige dos o tres posibles terapeutas y consulta sus sitios web para obtener informaci\u00f3n adicional<\/li>\n<li>Si es posible, entrev\u00edstales antes o durante la primera sesi\u00f3n; comprueba si te sientes c\u00f3modo y si crees que pueden ayudarte<\/li>\n<li>Busca ayuda profesional si sientes una soledad abrumadora, depresi\u00f3n o ansiedad<br \/>\n&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<br \/>\n<b>\u00a1PRACTICAMOS LA TELESALUD Y PODEMOS AYUDARTE!  <\/b><\/p>\n<p>Ll\u00e1manos al <strong>954 755-2885<\/strong> o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:info@KimmelPsychology.com\">info@KimmelPsychology.com<\/a><\/p>\n<p>Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados<br \/>\n5551 N University Drive, Suite 202<br \/>\nCoral Springs FL 33067<\/p>\n<p>Como siempre, me interesan tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, env\u00edame tus comentarios por correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drKimmel@Kimmelpsychology.com\">DrKimmel@Kimmelpsychology.com <\/a> y los publicar\u00e9 el mes que viene. <\/p>\n<p>Hasta agosto&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si no deseas seguir recibiendo recordatorios de la E-Letter en el futuro, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drKimmel@KimmelPsychology.com\">DrKimmel@KimmelPsychology.com <\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Carta a tus contactos y amigos. Copyright \u00a9 2021 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.<\/p>\n<p>Copyright \u00a9 2021 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda.\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; (Foto de Cottonbro) Hay una crisis de salud mental en nuestro pa\u00eds. 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