{"id":9820,"date":"2019-12-21T09:19:54","date_gmt":"2019-12-21T14:19:54","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/10-consejos-para-disfrutar-de-las-fiestas\/"},"modified":"2019-12-21T09:19:54","modified_gmt":"2019-12-21T14:19:54","slug":"10-consejos-para-disfrutar-de-las-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/10-consejos-para-disfrutar-de-las-fiestas\/","title":{"rendered":"10 consejos para disfrutar de las fiestas"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>
\nVolumen 14, N\u00famero 12<\/strong>
\n\"\"<\/p>\n

La Carta Electr\u00f3nica de este mes trata de c\u00f3mo puedes disfrutar realmente de las vacaciones en lugar de estar fatigado, estresado y frustrado. Las exigencias aumentan, las cosas pueden resultar abrumadoras y la tolerancia puede ser limitada. Cuanto m\u00e1s te preocupes por los regalos, las invitaciones, las fiestas, las visitas, etc., menos podr\u00e1s disfrutar de las fiestas. <\/p>\n

Esta \u00e9poca es un momento importante del a\u00f1o no s\u00f3lo para recordar el significado de las distintas fiestas, sino tambi\u00e9n para relajarse y disfrutar. Aqu\u00ed tienes 10 sugerencias que puedes utilizar para asegurarte de que esta \u00e9poca del a\u00f1o te resulte alegre, significativa y satisfactoria. <\/p>\n

1. Evita comprometerte en exceso. <\/b>
\nNo tienes que hacerlo todo ni complacer a todo el mundo. Pon l\u00edmites y haz las cosas que realmente quieres hacer. No lo que crees que tienes que hacer. Ten el control y reconoce que s\u00f3lo puedes hacer hasta cierto punto. <\/p>\n

2. Decora tu casa de forma realista y no te excedas. <\/b>
\nHacer esto puede llevar el esp\u00edritu navide\u00f1o a tu casa y tambi\u00e9n recordarte la importancia de la festividad que celebres. Escucha m\u00fasica navide\u00f1a, prepara comidas navide\u00f1as y env\u00eda tus mejores deseos a tus seres queridos. Todo ello te recordar\u00e1 lo especial de la \u00e9poca. <\/p>\n

3. Limita tu tiempo en las redes sociales y los correos electr\u00f3nicos. <\/b>
\nC\u00e9ntrate m\u00e1s en estar con la familia y los amigos e interactuar realmente con ellos. La conexi\u00f3n personal significa mucho m\u00e1s que algo le\u00eddo en una pantalla. Ten cuidado de no dejarte atrapar por compararte con otros que puedas ver en las redes sociales. T\u00fa eres quien eres y est\u00e1s bien. Disfruta de ti mismo y de los que son importantes para ti. <\/p>\n

4. No entres en conflicto con familiares o amigos. <\/b>
\nTodo el mundo tiene conflictos. El enfado o los sentimientos heridos pueden arruinar las fiestas. S\u00e9 m\u00e1s comprensivo y tolerante con los dem\u00e1s y reconoce que lo que piensan es importante para ellos. Acepta discrepar y establece l\u00edmites. <\/p>\n

5. No comas en exceso. <\/b>
\nCome lo que te apetezca, pero con moderaci\u00f3n. Con tanta comida alrededor, es f\u00e1cil engordar unos kilos de los que te arrepentir\u00e1s despu\u00e9s de las fiestas. Vigila cu\u00e1nto comes y aseg\u00farate de hacer ejercicio. <\/p>\n

6. Evita ponerte enfermo y arruinar las vacaciones. <\/b>
\nMantente alejado de las personas resfriadas. L\u00e1vate las manos con frecuencia y mantente hidratado. Descansa lo suficiente. Evita que te tosan o estornuden. <\/p>\n

7. Expresa tu gratitud dando a los dem\u00e1s. <\/b>
\nDa lo que puedas a los necesitados y a los menos afortunados. Ofr\u00e9cete como voluntario para ayudar en organizaciones ben\u00e9ficas y de servicios sociales. Ser\u00e1s recompensado con buenos sentimientos. <\/p>\n

8. Hazte un regalo. <\/b>
\nDate un capricho. C\u00f3mprate algo que te gustar\u00eda tener. Programa un masaje, un tratamiento facial o un d\u00eda de spa. Haz algo por ti que normalmente no har\u00edas. <\/p>\n

9. Saca tiempo para ir a la playa, a la cafeter\u00eda o al parque. <\/b>
\nPon el tel\u00e9fono en silencio y busca un buen libro que leer, un puzzle que hacer o m\u00fasica que escuchar. T\u00f3mate este tiempo para ti y desconecta del mundo habitualmente agitado. <\/p>\n

10. Crea un nuevo ritual familiar para las vacaciones. <\/b>
\nHaz que las fiestas sean especiales jugando a algo, escribiendo notas o tarjetas a los dem\u00e1s, haciendo un proyecto de manualidades, contando historias o compartiendo recuerdos del pasado.<\/p>\n

Hasta enero y la nueva d\u00e9cada…<\/p>\n

La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos. Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n

Si no deseas seguir recibiendo recordatorios de la E-Letter en el futuro, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a info@kimmelpsychology.com<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n

Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Carta a tus contactos y amigos. Copyright \u00a9 2019 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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