{"id":9847,"date":"2017-08-21T21:56:00","date_gmt":"2017-08-22T01:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/comprender-el-odio\/"},"modified":"2017-08-21T21:56:00","modified_gmt":"2017-08-22T01:56:00","slug":"comprender-el-odio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/comprender-el-odio\/","title":{"rendered":"\u00a1Comprender el odio!"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>
\nVolumen 12, N\u00famero 8<\/strong><\/p>\n

Bueno, el Eclipse ha llegado y se ha ido, y tambi\u00e9n el verano. Aunque estamos en los \u00faltimos d\u00edas de agosto, nuestra atenci\u00f3n se centra ahora en combatir el calor del final del verano y prepararnos para las vacaciones y el oto\u00f1o. La temporada de huracanes est\u00e1 lejos de terminar y pronto empieza el f\u00fatbol universitario\/profesional. El mundo parece estar lleno de odio con noticias casi diarias de sucesos terroristas. Los bandos opuestos parecen haberse fortalecido con mucha m\u00e1s atenci\u00f3n de los medios de comunicaci\u00f3n. En estos d\u00edas es importante dejar que prevalezca la cabeza fr\u00eda y practicar la comprensi\u00f3n y la contenci\u00f3n emocional. <\/p>\n

Nuestra E-Carta de agosto trata sobre Comprender el odio. El blog del Dr. K contin\u00faa con su und\u00e9cima entrega y nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre La Semilla. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras cartas electr\u00f3nicas y por los numerosos comentarios positivos y compasivos que hemos recibido. <\/p>\n

Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n

Practica la suma.<\/b> Nos complace anunciar que el Dr. Akiva Daum se ha incorporado a nuestra consulta. El Dr. Daum es un psiquiatra colegiado m\u00faltiple que atender\u00e1 a pacientes mayores de dieciocho a\u00f1os durante un n\u00famero limitado de horas a la semana. Est\u00e1 especializado en Psiquiatr\u00eda de las Adicciones y tambi\u00e9n atender\u00e1 a pacientes que necesiten atenci\u00f3n psiqui\u00e1trica general. Sus intereses especiales incluyen el tratamiento de pacientes con trastornos concurrentes de salud mental y consumo de sustancias, as\u00ed como dolor cr\u00f3nico y trastornos de adicci\u00f3n. Ha ense\u00f1ado y supervisado a otros psiquiatras, estudiantes de medicina, residentes y becarios. Para m\u00e1s informaci\u00f3n o para concertar una cita con el Dr. Daum, llama a nuestra consulta al 954 755-2885.<\/b> <\/p>\n

Terapia de bajo coste: <\/b> Ahora ofrecemos terapia a bajo coste. Tara Passaretti, LMHC, es una consejera de salud mental licenciada y consejera certificada por la Junta Nacional que tiene una amplia experiencia trabajando con ni\u00f1os y familias en la pr\u00e1ctica privada y en el sistema judicial. De vuelta de su baja por maternidad, ofrece asesoramiento a un precio mucho m\u00e1s bajo. Si necesitas un terapeuta pero no tienes seguro o no puedes permitirte los elevados copagos, Tara estar\u00eda dispuesta a atenderte. Para m\u00e1s informaci\u00f3n o para concertar una cita, llama a nuestra oficina al 954 755-2885.<\/b> <\/p>\n

Pruebas.<\/b> Nuestra consulta realiza distintos tipos de evaluaciones psicol\u00f3gicas o psicopedag\u00f3gicas para ayudar a responder preguntas sobre adaptaciones escolares y de ex\u00e1menes, colocaci\u00f3n de superdotados, TDAH y diagn\u00f3stico psicol\u00f3gico. Puedes encontrar informaci\u00f3n sobre las pruebas en nuestra p\u00e1gina web. Si tienes preguntas m\u00e1s concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel o Paul Dolnick. <\/p>\n

Grupos de apoyo.<\/b> Nuestros grupos semanales de terapia continua han tenido bastante \u00e9xito y llevan funcionando m\u00e1s de dos a\u00f1os. Un grupo de apoyo para hombres y otro para mujeres est\u00e1n dirigidos por el Dr. Jim Kaikobad y se re\u00fanen durante una hora y media. Este grupo confidencial es educativo y de apoyo y est\u00e1 limitado a 8 personas. <\/p>\n

Los beneficios de estos grupos incluyen una importante reducci\u00f3n de costes, eficacia en el tiempo y el apoyo y la comprensi\u00f3n de otros miembros que experimentan problemas similares. Si t\u00fa o un familiar quer\u00e9is participar en cualquiera de estos grupos, ponte en contacto con Jillian en nuestra oficina, llamando al 954 755-2885.<\/b> <\/p>\n

En nuestra p\u00e1gina web, www.kimmelpsychology.com\/e-letters\/, puedes descargarte los folletos de nuestras anteriores cartas electr\u00f3nicas. Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas. <\/p>\n

\u00a1COMPRENDER EL ODIO!<\/h2>\n

Apenas pasa un d\u00eda sin que estemos expuestos a alguna acci\u00f3n llena de odio. De hecho, los que odian, los grupos de odio y los extremistas parecen estar por todas partes en las noticias, las redes sociales y la pol\u00edtica. Nuestro pa\u00eds est\u00e1 realmente intensamente dividido sin que parezca haber voces racionales que lo calmen. Para muchos de nosotros que hemos vivido tiempos similares, es muy, muy aterrador. El acceso a distorsiones, mentiras, propaganda y desinformaci\u00f3n nunca ha sido tan f\u00e1cil. Esto es cierto no s\u00f3lo dentro de nuestro pa\u00eds, sino en todo el mundo. Internet ha permitido a los extremistas unirse, al menos en l\u00ednea, para difundir sus mensajes de odio y terrorismo. Los que odian tienen ahora una tribuna global en la que ganar fuerza y vomitar su odio. Aunque lo que digan sean claramente mentiras, hay alguna agencia de noticias ansiosa por informar de lo que dicen en lugar de rebatir las mentiras. Para que prevalezca la raz\u00f3n, debemos comprender el odio. <\/p>\n

Seg\u00fan el Southern Poverty Law Center (2017), hay 917 grupos de odio organizados en Estados Unidos. La mayor\u00eda de los que odian no odian solos. Pertenecen a grupos de otros odiadores, ya que eso les da una sensaci\u00f3n de pertenencia, poder e identidad. Odiar permite a estos individuos distraerse de su quebrantamiento. A menudo se sienten indefensos, impotentes, olvidados, inadecuados, injustamente tratados y sin importancia. Se perciben a s\u00ed mismos como amenazados y buscan culpables en los dem\u00e1s para distraerse de su propio dolor. Creen que la \u00fanica forma de recuperar el poder es unificarse con otros odiadores y atacar a los dem\u00e1s. Han aprendido a odiar como forma de vida. Tienen errores de pensamiento que incluyen asignar la culpa a los dem\u00e1s cuando ocurren cosas malas, estereotipar y deshumanizar a los dem\u00e1s, atribuir err\u00f3neamente los buenos comportamientos a la intenci\u00f3n maliciosa de otros, estar a la defensiva en respuesta a las cr\u00edticas y tener una actitud polarizada de yo-contra-t\u00fa. Los que odian tienden a resistirse a los hechos y a la informaci\u00f3n positiva sobre aquellos a quienes odian, por muy exacta o abrumadora que sea la informaci\u00f3n. <\/p>\n

El primer paso para tratar con los que odian es comprenderlos y saber por qu\u00e9 odian. De hecho, la cura para el odio es la comprensi\u00f3n, la compasi\u00f3n y la empat\u00eda. Sin embargo, es dif\u00edcil tener estas cualidades cuando te sientes atacado o culpado. Hay que plantar cara a los que odian y a los grupos de odio, reconociendo que los hechos y la informaci\u00f3n no cambiar\u00e1n sus desvar\u00edos. Los medios de comunicaci\u00f3n, las redes sociales y otras organizaciones tienen que dejar de dar a estos grupos una tribuna para conseguir atenci\u00f3n y poder. Las organizaciones pol\u00edticas, fraternales y religiosas tienen que unirse para combatir el odio. Hay que detener y erradicar a los grupos terroristas. La gente debe practicar el amor y la compasi\u00f3n, y estos actos deben reforzarse en la televisi\u00f3n, el cine y las noticias. Una acci\u00f3n decidida por parte de personas y organizaciones compasivas e intr\u00e9pidas har\u00e1 mucho para disminuir la influencia y el poder de los que odian. <\/p>\n

Si eres una persona que odia y quieres superar tu ira y tu odio, primero reconoce tus sentimientos y reconoce que est\u00e1s enfadada. Comprom\u00e9tete a querer dejar de odiar y culpar a los dem\u00e1s. En segundo lugar, intenta identificar por qu\u00e9 est\u00e1s enfadado. \u00bfQu\u00e9 pensamientos irracionales te est\u00e1n provocando esos sentimientos de ira y culpa? Acudir a un buen terapeuta puede ayudarte a identificar tus pensamientos y patrones autodestructivos. En tercer lugar, reconoce que no est\u00e1s solo. Rompe con los sentimientos de aislamiento. Puedes encontrar a otras personas dispuestas a mostrarte compasi\u00f3n y cari\u00f1o. Identifica a qui\u00e9n culpas y por qu\u00e9. Permitirte relajarte te dar\u00e1 una visi\u00f3n m\u00e1s clara de las personas y de tus propios sentimientos. En cuarto lugar, toma las medidas adecuadas para resolver tus problemas emocionales cambiando tu perspectiva y dejando ir los patrones de pensamiento irracionales. Quinto, reconocer que resolver tu ira te conducir\u00e1 a una mejor salud f\u00edsica y mental y a una vida mucho m\u00e1s satisfactoria. <\/p>\n

Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre \u00a1Comprender el odio!<\/p>\n

\u00a1COMPRENDER EL ODIO!<\/b>
\n Con demasiada frecuencia es m\u00e1s f\u00e1cil odiar que comprender-Leland R. Beaumont<\/span><\/span><\/p>\n

LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n
    \n
  • El odio es una de las emociones m\u00e1s poderosas y causa gran pena y sufrimiento<\/li>\n
  • Es un odio profundo e intenso hacia personas, grupos, ideas, comportamientos, etc. <\/li>\n
  • Nuestra cultura actual parece estar m\u00e1s enfadada y llena de odio que nunca<\/li>\n
  • Lo contrario del odio es el amor y la clave para erradicar el odio est\u00e1 en la educaci\u00f3n a trav\u00e9s de las escuelas, la comunidad, la televisi\u00f3n, las pel\u00edculas y los medios sociales.<\/li>\n
  • Una de las razones por las que la gente odia es el miedo a las personas que son diferentes<\/li>\n
  • Muchos odiadores se sienten alienados, solos, deprimidos, incomprendidos, sin importancia y devaluados, y se convierten en objetivos f\u00e1ciles de captar por los grupos de odio. <\/li>\n
  • El odio puede dar identidades a las personas rompiendo el aislamiento y proporcion\u00e1ndoles la oportunidad de tener conexi\u00f3n y solidaridad con otras personas de ideas afines.<\/li>\n
  • Los que odian a menudo se sienten amenazados y victimizados por la sociedad y, por tanto, justificados en su odio<\/li>\n
  • Crear miedo e intimidar a los dem\u00e1s refuerza la sensaci\u00f3n de poder de los que odian<\/li>\n
  • Se ven amenazados por los cambios en los valores culturales, la sociedad, la religi\u00f3n, la elecci\u00f3n de g\u00e9nero, el estilo de vida y la aceptaci\u00f3n de grupos minoritarios y movimientos sociales.<\/li>\n
  • Como nuestra sociedad es una sociedad competitiva, tambi\u00e9n crea una actitud de \u00abyo contra ellos\u00bb que a menudo conduce a la antipat\u00eda, la manipulaci\u00f3n y, en el extremo, al odio.<\/li>\n
  • El odio proviene b\u00e1sicamente de c\u00f3mo pensamos, de lo que hemos aprendido y de qui\u00e9nes han sido nuestros modelos de conducta<\/li>\n
  • Los errores de pensamiento incluyen: <\/li>\n
  • culpar a los dem\u00e1s cuando ocurren cosas malas<\/li>\n
  • formar parte del grupo interno siendo hostil al grupo externo<\/li>\n
  • estereotipos que deshumanizan a otras personas<\/li>\n
  • atribuir err\u00f3neamente los buenos comportamientos a la intenci\u00f3n maliciosa de otros<\/li>\n
  • necesidad de tener raz\u00f3n en una sociedad competitiva<\/li>\n
  • pensamiento polarizado, en blanco y negro<\/li>\n
  • respuesta defensiva a las cr\u00edticas<\/li>\n
  • La mayor\u00eda de las personas que odian no act\u00faan en consecuencia; sin embargo, la participaci\u00f3n en un grupo de odiadores aumentar\u00e1 la probabilidad de actuar en consecuencia<\/li>\n
  • Los que odian no suelen odiar solos y buscan en sus compa\u00f1eros validaci\u00f3n y aliento<\/li>\n
  • Las redes sociales\/internet facilitan mucho a los que odian afiliarse con otros que odian y expresarse ante millones de personas que pueden animarles y lo har\u00e1n.<\/li>\n
  • La cura del odio es la comprensi\u00f3n, la compasi\u00f3n y la empat\u00eda<\/li>\n

    \u00a1QU\u00c9 HACER!<\/h2>\n
  • Reconocer que el odio es un problema importante en nuestra sociedad <\/li>\n
  • Comprende que las personas que odian son almas enfadadas y rotas que necesitan hacer alarde de su poder o intimidar a los dem\u00e1s<\/li>\n
  • No te tomes sus comentarios como algo personal e intenta ignorar lo que dicen<\/li>\n
  • Enfr\u00e9ntate a los que te odian y utiliza su odio para motivarte a crecer y ser mejor<\/li>\n
  • Reduce tus interacciones negativas con los que te odian y establece tus l\u00edmites<\/li>\n
  • Busca ayuda profesional si eres incapaz de afrontar tus sentimientos hacia los que te odian o descubres que est\u00e1s lleno de odio <\/li>\n<\/ul>\n

    PODEMOS AYUDAR<\/b>
    \nLl\u00e1manos al 954 755-2885 o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com<\/p>\n

    Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
    \n5551 N University Drive, Suite 202
    \nCoral Springs FL 33067<\/p>\n

    Copyright \u00a9 2017 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda.<\/p>\n

    Blog del Dr. K<\/b><\/p>\n

    21 de agosto de 2017
    \nEstoy en el und\u00e9cimo mes de luto por mi esposa. Durante este mes, mi familia y yo celebramos la inauguraci\u00f3n de la inscripci\u00f3n en su tumba. Varios familiares y amigos se unieron a mi familia y result\u00f3 ser una experiencia sentida y hermosa. En cierto modo, facilit\u00f3 un poco la aceptaci\u00f3n. No puedo decir que tenga un cierre, pero s\u00ed que tengo algo m\u00e1s de aceptaci\u00f3n. <\/p>\n

    Hace un a\u00f1o, el pasado agosto, mi mujer ingres\u00f3 en el hospital para no volver jam\u00e1s. Cada d\u00eda de agosto es un recordatorio de los d\u00edas y noches que pas\u00e9 en el hospital, a qui\u00e9n le cont\u00e9 su enfermedad, las actualizaciones diarias y la esperanza de que mejorara y se recuperara aunque realmente conozco el final. Cada d\u00eda es una especie de aniversario, pero estoy deseando que se cumpla un a\u00f1o. <\/p>\n

    Me siento algo mejor. Quiz\u00e1 mejor no sea la palabra correcta, pero acostumbrarse a ser viudo podr\u00eda ser una descripci\u00f3n mejor. Este mes habr\u00edamos celebrado nuestro 45 aniversario. <\/p>\n

    Me sostienen los frecuentes mensajes de cari\u00f1o de sus amigos, \u00abhermanas\u00bb y otras personas que la han querido y a las que les duele como a mi familia perderla.<\/p>\n

    20 de julio de 2017
    \nHan pasado ya diez meses desde el d\u00eda en que falleci\u00f3 mi esposa. Pienso en el a\u00f1o pasado por estas fechas, cuando plane\u00e1bamos celebrar nuestro aniversario en un viaje a Oreg\u00f3n y Washington. En lugar de eso, pasamos esos d\u00edas en el hospital Holy Cross esperando que se recuperara de su enfermedad. Fue una \u00e9poca terrible. Estaba tan llena de vida hace un a\u00f1o y tan ilusionada por irse de vacaciones y, sin embargo, en unas pocas semanas, fallecer\u00eda. <\/p>\n

    Estoy llena de muchas emociones y creo que lo estoy afrontando mejor que antes. Sigo manteni\u00e9ndome ocupada en el trabajo, lo que me ayuda mucho. Quiz\u00e1s me estoy acostumbrando a estar sola. Estoy intentando ver su fallecimiento de forma diferente, en t\u00e9rminos de que no sufri\u00f3 mucho, que no tuvo que vivir conectada a un respirador, que tuvo una vida maravillosa y que fue querida por much\u00edsima gente. Esto ayuda y quiz\u00e1 forme parte del proceso de duelo. S\u00e9 que las pr\u00f3ximas seis semanas ser\u00e1n duras, pero mi familia y yo lo superaremos, porque \u00bfqu\u00e9 otra opci\u00f3n tenemos? <\/p>\n

    La echo mucho de menos y a menudo me encuentro deseando contarle cosas que me han pasado o experiencias que normalmente compartir\u00eda con ella. Pero ella no est\u00e1. Se lo cuento de todos modos. A menudo oigo a sus amigos que tambi\u00e9n est\u00e1n de duelo y les cuesta aceptar su p\u00e9rdida. La echan de menos y, de alg\u00fan modo, creo que el hecho de que me lo cuenten les ayuda. A veces sigo sintiendo su presencia, lo cual es reconfortante, pero su ausencia es enorme para m\u00ed. A menudo me preguntan c\u00f3mo estoy y \u00bfqu\u00e9 se puede decir? <\/p>\n

    Les digo que sigo adelante.<\/p>\n

    20 de junio de 2017
    \nEste mes se cumplen nueve meses de la muerte de mi mujer. Todav\u00eda me cuesta creer que se haya ido. Pienso en ella con frecuencia y recuerdo muchos de los grandes momentos que pasamos juntos. Sigo esperando que est\u00e9 en casa cuando llego o que coja el tel\u00e9fono y oiga su voz. Algunos d\u00edas creo que me estoy acercando a la aceptaci\u00f3n y otras veces, es tan doloroso como el primer d\u00eda. <\/p>\n

    En esta \u00e9poca del a\u00f1o planeamos nuestras vacaciones. Siempre me hac\u00eda ilusi\u00f3n viajar con ella, cosa que hac\u00edamos todos los a\u00f1os desde que nos casamos. Ahora las vacaciones no me interesan. No quiero viajar solo y sin embargo no hay nadie con quien quiera ir a ning\u00fan sitio. Visitar\u00e9 a otros, pero no me apetece ir sola a las vacaciones de aventura que sol\u00edamos tener. Estoy segura de que se me ocurrir\u00e1 algo. <\/p>\n

    Sigo yendo a clases de yoga y siento su presencia sobre todo cuando me dejo llevar. En casa, cuando me relajo y me abro, tambi\u00e9n siento su presencia. No puedo describirlo y no es con palabras, pero de alguna manera s\u00e9 que est\u00e1 ah\u00ed. Estoy segura de que me visita y siento un gran consuelo cuando esto ocurre. Sin embargo, s\u00e9 que todav\u00eda estoy muy dolida. Espero que se cure con el tiempo. <\/p>\n

    20 de mayo de 2017
    \nEsta es una entrada dif\u00edcil de escribir.<\/p>\n

    Fue un mes dif\u00edcil para m\u00ed, ya que destac\u00f3 la ausencia de mi mujer debido a varios acontecimientos.
    \nEstuve fuera del pa\u00eds durante dos semanas y media. Antes de irme, yo me ocupaba de los preparativos y del equipaje. Pero sol\u00edamos hacerlo juntos. Normalmente llevaba a casa un regalo para ella, pero esta vez no. Y cuando llegu\u00e9 a casa, ella no estaba all\u00ed para que yo compartiera mis experiencias. La ech\u00e9 m\u00e1s de menos. <\/p>\n

    Tambi\u00e9n fue el primer D\u00eda de la Madre sin ella. Una vez m\u00e1s, no pude hacerlo especial para ella. La tuve presente todo el d\u00eda. Esto fue dif\u00edcil para mis hijos, lo que lo hizo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil para m\u00ed. No s\u00f3lo me duele a m\u00ed, sino tambi\u00e9n a ellos, y todos la echamos de menos. <\/p>\n

    Tambi\u00e9n tuvimos que asistir a un Bat Mitzvah. Fue el primer acontecimiento familiar sin ella y todos la echamos de menos. No parec\u00eda lo mismo sin ella. \u00bfC\u00f3mo se participa en un momento alegre cuando se est\u00e1 de duelo? <\/p>\n

    Por \u00faltimo, la escuela donde mi mujer abri\u00f3, desarroll\u00f3 y dirigi\u00f3 el Centro de Medios de Comunicaci\u00f3n le dedic\u00f3 un acto. Bautizaron la biblioteca con su nombre y colocaron su foto y su cita favorita sobre la entrada. Colegas con los que trabaj\u00f3 y antiguos alumnos compartieron sus recuerdos de ella. Mi familia y yo creamos un premio legado que se otorgar\u00e1 cada a\u00f1o en su nombre a un estudiante aficionado a la lectura. La dedicatoria fue preciosa y fue muy significativo escuchar c\u00f3mo afect\u00f3 a las vidas de tantas personas y al futuro de sus alumnos. Le alegrar\u00eda saber que muchos de sus alumnos aman los libros y les encanta leer, todo gracias a su amor por la lectura. Su presencia estaba en todas partes. <\/p>\n

    As\u00ed que tengo un gran orgullo pero mezclado con echarla mucho de menos.<\/p>\n

    17 de abril de 2017
    \nNo s\u00e9 si el tiempo realmente ayuda, pero el dolor no es tan intenso ni tan frecuente. Hay momentos de intensidad en los que echo mucho de menos a Jill pero son menos frecuentes. Tal vez me estoy haciendo a la idea de que ya no est\u00e1. Quiz\u00e1 sea lo que llamamos resiliencia. O puede que simplemente me haya acostumbrado a estar sola. <\/p>\n

    \u00bfLa echo de menos? S\u00ed, mucho. Pero no tan desesperadamente como antes. Creo que me estoy acostumbrando a estar solo. La primavera ha tra\u00eddo muchas primicias. Por primera vez en cincuenta a\u00f1os, no ha estado en nuestros Seders. No est\u00e1 aqu\u00ed para planificar nuestros viajes de verano. No est\u00e1 aqu\u00ed para celebrar los cumplea\u00f1os.<\/p>\n

    Pero creo que est\u00e1 con nosotros en esp\u00edritu. De hecho, no s\u00e9 c\u00f3mo explicarlo, pero he sentido su presencia. No puedo expresarlo con palabras, pues es s\u00f3lo una sensaci\u00f3n, pero creo que est\u00e1 conmigo y que me siento reconfortada. La echo mucho de menos, pero estoy decidida a seguir adelante por m\u00ed, por mis hijos, por mi familia y por mis pacientes. Ella no querr\u00eda menos. <\/p>\n

    20 de marzo de 2017
    \nEn primer lugar, me gustar\u00eda daros las gracias a todos los que le\u00e9is este blog y os hab\u00e9is sentido movidos a tenderme la mano. Personas a las que hac\u00eda d\u00e9cadas que no ve\u00eda o con las que no hablaba me han enviado sus m\u00e1s sinceros deseos y sus recuerdos personales de mi esposa. Ella tuvo un gran y hermoso impacto en la gente y realmente tuvo una vida bien vivida. <\/p>\n

    A veces me cuestiono si deber\u00eda exponer mis experiencias personales, pero espero que al leer lo que estoy pasando, otros puedan recibir ayuda. Nuestra sociedad no nos prepara para afrontar la muerte de seres queridos. As\u00ed que, de alguna peque\u00f1a manera, quiz\u00e1 pueda ayudar. <\/p>\n

    A medida que pasa el tiempo, el duelo contin\u00faa. Ha cambiado un poco, pero hay momentos que siguen siendo muy dif\u00edciles. La parte m\u00e1s dif\u00edcil ahora del proceso de duelo es la soledad. Ya han pasado m\u00e1s de seis meses y todav\u00eda me cuesta aceptar que se ha ido. Sigo esperando que entre por la puerta o verla acurrucada en su postura favorita leyendo un libro. Pero s\u00e9 dolorosamente que eso no volver\u00e1 a ocurrir. <\/p>\n

    La casa es grande y est\u00e1 vac\u00eda sin ella. Me encuentro llenando mi tiempo con tareas s\u00f3lo para mantenerme ocupado, pero cuando estoy solo, me duele. La echo de menos a ella y a nuestra vida juntos. Me siento tan impotente que no puedo recuperar aquellos d\u00edas. Creemos que controlamos tanto nuestras vidas. Y lo tenemos para algunas cosas, pero para la mayor parte, no. S\u00f3lo tenemos que aceptar lo que es y lo que ser\u00e1. Aceptar lo que no quieres aceptar es toda una lucha. <\/p>\n

    Estoy lidiando con la soledad estando con amigos, tomando clases de yoga y viendo a mi hijo y a mi hija. Sin embargo, siempre hay momentos en los que duele de verdad; no hay palabras para describirlo. Pero, \u00bfqu\u00e9 otra cosa se puede hacer? Otras personas que han perdido a seres queridos me han dicho que con el tiempo mejorar\u00e1. Espero que tengan raz\u00f3n. <\/p>\n

    20 de febrero de 2017
    \nOjal\u00e1 pudiera decir que se ha hecho m\u00e1s f\u00e1cil, pero no es as\u00ed. Ha pasado otro mes y el dolor sigue siendo tan fuerte como siempre. Este mes ha sido el primer San Valent\u00edn sin mi mujer y el primer cumplea\u00f1os de mi hija sin ella. Ahora me doy cuenta de que habr\u00e1 muchos, muchos \u00abprimeros\u00bb, la mayor\u00eda de los cuales ser\u00e1n dolorosos. <\/p>\n

    Sigue siendo tan dif\u00edcil creer que nunca volver\u00e9 a mirar a los ojos de mi mujer. Nunca la besar\u00e9 ni la tocar\u00e9 como siempre hice. Nunca volver\u00e9 a o\u00edr sus consejos o su apoyo. \u00bfC\u00f3mo se acepta el nunca, sobre todo cuando no se quiere? <\/p>\n

    Salgo un poco m\u00e1s. Veo a amigos para cenar pero, en su mayor parte, las noches permanecen vac\u00edas. La casa tambi\u00e9n se siente vac\u00eda. Mi vida es diferente. Lo que antes me parec\u00eda importante ahora lo es mucho menos, si es que lo es. La muerte cambia tu perspectiva, pero no puedes rendirte ni abandonar. Sigo trabajando y siento la satisfacci\u00f3n de ayudar a los dem\u00e1s a resolver sus vidas. <\/p>\n

    Tengo la suerte de tener amigos que se mantienen en contacto para ver c\u00f3mo estoy. Tengo la suerte de tener hijos que, a pesar de su propio dolor, se mantienen en contacto conmigo. Tengo la suerte de haber vivido 50 a\u00f1os maravillosos con mi esposa. <\/p>\n

    As\u00ed que intento contar mis bendiciones.<\/p>\n

    Ahora creo que lo \u00fanico que me ayudar\u00e1 en este proceso de duelo es el simple paso del tiempo.<\/p>\n

    20 de enero de 2017
    \nHace ya cuatro meses que falleci\u00f3 mi mujer y no puedo decir que se me haya hecho m\u00e1s f\u00e1cil. Me he vuelto m\u00e1s ocupado y, en ese sentido, he estado preocupado y no estoy inmerso en la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida. Pero esos momentos en los que estoy sola y no hago nada son los m\u00e1s dif\u00edciles. Los amigos me han llamado y me han invitado para asegurarse de que estoy ocupado, pero siempre hay momentos de soledad que siguen doliendo. Racionalmente se que mi mujer se ha ido pero todavia no lo he aceptado ni quiero hacerlo. Mi vida es diferente. Yo soy diferente. Y nunca ser\u00e1 igual. <\/p>\n

    No s\u00e9 cu\u00e1nto tiempo tardar\u00e9, si es que alguna vez lo hago, en curarme de esta pena. La gente me pregunta constantemente c\u00f3mo estoy y me resulta muy dif\u00edcil responder. S\u00e9 que tienen buenas intenciones y est\u00e1n interesados, pero \u00bfqu\u00e9 les dices? \u00bfEstoy bien? \u00bfNo me va bien? En realidad me va bien y me mantengo ocupada. Eso es probablemente lo mejor que puedo decir ahora mismo. <\/p>\n

    Por todas partes hay recuerdos constantes de la vida que sol\u00eda tener. Algunos son conmovedores y otros muy tristes. Dedicamos la nueva oficina a la memoria de mi mujer y al ver su foto tengo la sensaci\u00f3n de que est\u00e1 conmigo todo el d\u00eda. Me alegro de haberlo hecho. <\/p>\n

    Tambi\u00e9n fui al cementerio con mi hija y fue, emocionalmente, una de las cosas m\u00e1s dif\u00edciles que he hecho nunca. Sin embargo, cuando nos fuimos sent\u00ed cierto consuelo. <\/p>\n

    Creo que mi periodo de duelo terminar\u00e1 cuando pueda aceptar de verdad que mi mujer se ha ido y que tuvo una vida maravillosa. Espero poder hacerlo alg\u00fan d\u00eda. <\/p>\n

    19 de diciembre de 2016
    \nHa pasado otro mes y no se hace m\u00e1s f\u00e1cil. De hecho, las vacaciones acent\u00faan el vac\u00edo y la p\u00e9rdida. Son momentos muy dif\u00edciles y la impotencia de no poder cambiar lo ocurrido es abrumadora. Mantenerme ocupada me ayuda a distraerme del dolor, pero incluso cuando estoy rodeada de gente me siento sola. Lucho con la aceptaci\u00f3n y a\u00fan no he llegado a ella y probablemente no lo haga en mucho, mucho tiempo. <\/p>\n

    Tambi\u00e9n me doy cuenta de que he cambiado. Ya no tengo a mi mejor amigo con quien viajar, con quien hablar, de quien aprender y con quien compartir mis pensamientos privados. Mi mujer y yo crecimos y crecimos juntos y compartimos muchas, muchas experiencias maravillosas. Ahora esas experiencias han terminado y lo \u00fanico que me queda son los recuerdos y las posesiones. S\u00ed, mis hijos son maravillosos y tenemos una relaci\u00f3n muy buena. Pero ellos tambi\u00e9n tienen su propio dolor con el que lidiar. <\/p>\n

    He descubierto que la muerte es la parte m\u00e1s dura de la vida. Racionalmente, comprendo que todos falleceremos en alg\u00fan momento. Pero, \u00bfestamos preparados para ello? Doy gracias porque mi mujer no sufri\u00f3 mucho; eso es una bendici\u00f3n en s\u00ed mismo. Pero la echo de menos. <\/p>\n

    He aprendido que, a pesar de todo lo que controlamos en nuestra vida, nunca tenemos realmente el control de lo que m\u00e1s importa. Me alegro de que tuvi\u00e9ramos una relaci\u00f3n tan estrecha y c\u00e1lida y, sin embargo, precisamente por eso, me duele ahora que ha fallecido. <\/p>\n

    21 de noviembre de 2016
    \nHace ya 2\u00bd meses que muri\u00f3 mi mujer y la transici\u00f3n a la aceptaci\u00f3n es extremadamente dif\u00edcil. Cognitivamente, parece una tarea f\u00e1cil. Pero emocionalmente, es una de las tareas m\u00e1s dif\u00edciles a las que me he enfrentado en mi vida. He hablado con otras personas que han perdido a seres queridos, que parecen ser las \u00fanicas que pueden comprender por lo que estoy pasando. Conocen las profundidades del vac\u00edo y la soledad que s\u00f3lo se pueden experimentar cuando se pierde a la pareja. Es casi como un club de afligidos que nunca dejan de llorar. Simplemente parecen dejarlo a un lado para seguir adelante con sus vidas por su propio bien y el de los dem\u00e1s. Dicen que todo mejora, pero el dolor nunca desaparece. <\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo se pasa de compartirlo todo con otro a estar solo? Las cosas que \u00edbamos a hacer, los lugares a los que \u00edbamos a viajar, las reformas de la casa, las pel\u00edculas que \u00edbamos a ver, los amigos a los que \u00edbamos a visitar y las nuevas experiencias de las que \u00edbamos a aprender han desaparecido. Las tengo que hacer yo sola y s\u00ed, har\u00e9 algunas de ellas, pero no es lo mismo. Las ideas que normalmente le transmit\u00eda a mi mujer o las opiniones en las que necesitaba su opini\u00f3n, ahora las tengo que decidir s\u00f3lo yo o mi familia y amigos. <\/p>\n

    Todo ha cambiado internamente, ya que ahora soy un \u00abyo\u00bb y no un \u00abnosotros\u00bb.<\/p>\n

    El D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias est\u00e1 a la vuelta de la esquina y siempre ha sido una fiesta familiar para nosotros. S\u00ed, estar\u00e9 con mis hijos adultos, pero nuestra p\u00e9rdida ser\u00e1 primordial. Como siempre hacemos, daremos gracias por nuestra salud y por todo lo que tenemos en la vida. Tambi\u00e9n daremos gracias por haber tenido a mi mujer en nuestras vidas durante todo el tiempo que la tuvimos. Tambi\u00e9n daremos gracias porque ya no sufre y recordaremos su alegr\u00eda, su ingenio, su amor por las personas, los animales y los libros, y su amor por nosotros. <\/p>\n

    Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n

    Nos gustar\u00eda dar las gracias a Roberta S. por el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n

    La semilla <\/b><\/p>\n

    Un hombre de negocios de \u00e9xito estaba envejeciendo y sab\u00eda que hab\u00eda llegado el momento de elegir a un sucesor que se hiciera cargo del negocio.<\/p>\n

    En lugar de elegir a uno de sus Directores o a sus hijos, decidi\u00f3 hacer algo diferente. Convoc\u00f3 a todos los j\u00f3venes ejecutivos de su empresa. <\/p>\n

    Dijo: ‘Ha llegado el momento de que dimita y elija al pr\u00f3ximo Director General. He decidido elegir a uno de vosotros. Los j\u00f3venes ejecutivos se quedaron estupefactos, pero el jefe continu\u00f3. Hoy voy a daros a cada uno de vosotros una SEMILLA, una SEMILLA muy especial. Quiero que plant\u00e9is la semilla, la regu\u00e9is y volv\u00e1is aqu\u00ed dentro de un a\u00f1o con lo que hay\u00e1is cultivado a partir de la semilla que os he dado. Entonces juzgar\u00e9 las plantas que traig\u00e1is, y la que yo elija ser\u00e1 el pr\u00f3ximo Director General\u00bb. <\/p>\n

    Un hombre, llamado Jim, estaba all\u00ed aquel d\u00eda y, como los dem\u00e1s, recibi\u00f3 una semilla. Se fue a casa y, emocionado, le cont\u00f3 la historia a su mujer. Ella le ayud\u00f3 a conseguir una maceta, tierra y abono y \u00e9l plant\u00f3 la semilla. Todos los d\u00edas la regaba y observaba si hab\u00eda crecido. Al cabo de unas tres semanas, algunos de los otros ejecutivos empezaron a hablar de sus semillas y de las plantas que empezaban a crecer. <\/p>\n

    Jim segu\u00eda comprobando su semilla, pero nada crec\u00eda.<\/p>\n

    Pasaron tres semanas, cuatro semanas, cinco semanas, y segu\u00eda sin haber nada.<\/p>\n

    A estas alturas, los dem\u00e1s ya hablaban de sus plantas, pero Jim no ten\u00eda ninguna y se sent\u00eda fracasado.<\/p>\n

    Pasaron seis meses… y segu\u00eda sin haber nada en la marihuana de Jim. Sab\u00eda que hab\u00eda matado su semilla. Todos los dem\u00e1s ten\u00edan \u00e1rboles y plantas altas, pero \u00e9l no ten\u00eda nada. Sin embargo, Jim no dijo nada a sus colegas. Se limit\u00f3 a seguir regando y abonando la tierra: deseaba tanto que la semilla creciera. <\/p>\n

    Por fin pas\u00f3 un a\u00f1o y todos los j\u00f3venes ejecutivos de la empresa llevaron sus plantas al director general para que las inspeccionara.<\/p>\n

    Jim le dijo a su mujer que no iba a llevarse una olla vac\u00eda. Pero ella le pidi\u00f3 que fuera sincero sobre lo ocurrido. A Jim se le revolvi\u00f3 el est\u00f3mago, iba a ser el momento m\u00e1s embarazoso de su vida, pero sab\u00eda que su mujer ten\u00eda raz\u00f3n. Se llev\u00f3 la olla vac\u00eda a la sala de juntas. Cuando Jim lleg\u00f3, se asombr\u00f3 de la variedad de plantas que cultivaban los dem\u00e1s ejecutivos. Eran preciosas, de todas las formas y tama\u00f1os. Jim puso su maceta vac\u00eda en el suelo y muchos de sus colegas se rieron, \u00a1algunos sintieron pena por \u00e9l! <\/p>\n

    Cuando lleg\u00f3 el director general, inspeccion\u00f3 la sala y salud\u00f3 a sus j\u00f3venes ejecutivos.<\/p>\n

    Jim intent\u00f3 esconderse en la parte de atr\u00e1s. Qu\u00e9 grandes plantas, \u00e1rboles y flores hab\u00e9is cultivado’, dijo el director general. Hoy uno de vosotros ser\u00e1 nombrado pr\u00f3ximo director general’. <\/p>\n

    De repente, el Director General vio a Jim al fondo de la sala con su olla vac\u00eda. Orden\u00f3 al Director Financiero que lo trajera al frente. Jim estaba aterrorizado. Pens\u00f3: ‘\u00a1El director general sabe que soy un fracasado! Quiz\u00e1 haga que me despidan\u00bb. <\/p>\n

    Cuando Jim lleg\u00f3 al frente, el director general le pregunt\u00f3 qu\u00e9 le hab\u00eda pasado a su semilla: Jim le cont\u00f3 la historia.<\/p>\n

    El Consejero Delegado pidi\u00f3 a todos que se sentaran, excepto a Jim. Mir\u00f3 a Jim y luego anunci\u00f3 a los j\u00f3venes ejecutivos: \u00ab\u00a1Contemplad a vuestro pr\u00f3ximo Director General! <\/p>\n

    Se llama Jim\u00bb. Jim no pod\u00eda creerlo. Jim ni siquiera pod\u00eda hacer crecer su semilla. <\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo puede ser el nuevo director general?\u00bb, dijeron los dem\u00e1s.<\/p>\n

    Entonces el director general dijo: \u00abHoy hace un a\u00f1o, os di a todos los presentes en esta sala una semilla. Os dije que cogierais la semilla, la plantarais, la regarais y me la devolvierais hoy. Pero os di a todos semillas hervidas; estaban muertas, no era posible que crecieran. <\/p>\n

    Todos vosotros, excepto Jim, me hab\u00e9is tra\u00eddo \u00e1rboles, plantas y flores. Cuando ve\u00edais que la semilla no crec\u00eda, la sustitu\u00edais por otra. Jim fue el \u00fanico que tuvo el valor y la honradez de traerme una maceta con mi semilla. Por tanto, \u00a1\u00e9l es quien ser\u00e1 el nuevo Director General!\u00bb. <\/p>\n

    Si siembras honradez, cosechar\u00e1s confianza<\/p>\n

    Si plantas bondad, cosechar\u00e1s amigos<\/p>\n

    Si siembras humildad, cosechar\u00e1s grandeza<\/p>\n

    Si siembras perseverancia, cosechar\u00e1s satisfacci\u00f3n<\/p>\n

    Si plantas consideraci\u00f3n, cosechar\u00e1s perspectiva<\/p>\n

    Si siembras trabajo duro, cosechar\u00e1s \u00e9xitos<\/p>\n

    Si siembras perd\u00f3n, cosechar\u00e1s reconciliaci\u00f3n<\/p>\n

    Por tanto, ten cuidado con lo que plantas ahora; determinar\u00e1 lo que cosechar\u00e1s despu\u00e9s.<\/p>\n

    Hasta septiembre…<\/p>\n

    La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos. Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n

    Si no deseas seguir recibiendo recordatorios de la E-Letter en el futuro, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n

    Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Carta a tus contactos y amigos. Copyright \u00a9 2017 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.
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    Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates Volumen 12, N\u00famero 8 Bueno, el Eclipse ha llegado y se ha ido, y tambi\u00e9n el verano. Aunque estamos en los \u00faltimos d\u00edas de agosto, nuestra atenci\u00f3n se centra ahora en combatir el calor del final del verano y prepararnos para […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[165,261,259],"class_list":["post-9847","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria","tag-ira","tag-odiadores","tag-odio"],"yoast_head":"\n\u00a1Comprender el odio! - Kimmel Psychology<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las personas que odian se sienten indefensas, olvidadas, inadecuadas e injustamente tratadas. 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