{"id":9848,"date":"2017-07-20T08:54:26","date_gmt":"2017-07-20T12:54:26","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/sufres-tecnofobia\/"},"modified":"2017-07-20T08:54:26","modified_gmt":"2017-07-20T12:54:26","slug":"sufres-tecnofobia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/sufres-tecnofobia\/","title":{"rendered":"\u00bfSufres tecnofobia?"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>
\nVolumen 12, N\u00famero 7<\/strong><\/p>\n

Los d\u00edas de perros del verano han llegado. Julio nos ha tra\u00eddo calor, lluvia y m\u00e1s lluvia. Mientras mucha gente est\u00e1 de vacaciones, hay padres que cuentan los d\u00edas que faltan para que sus hijos vuelvan al colegio. En nuestra consulta, seguimos muy ocupados proporcionando terapia y evaluaciones. La gente est\u00e1 frustrada, asustada y enfadada. Constantemente o\u00edmos comentarios sobre el estado de nuestro gobierno, independientemente del partido pol\u00edtico al que pertenezcan, y preocupaciones sobre lo que nos espera. Los medios de comunicaci\u00f3n, adem\u00e1s, parecen implacables a la hora de ofrecer predicciones sensacionalistas y a menudo funestas, aunque suelen equivocarse. El resultado para muchas personas es un sentimiento de impotencia y depresi\u00f3n. En estos d\u00edas es importante ser consciente de c\u00f3mo te sientes y encontrar formas de hacer frente al estr\u00e9s. Te sugerimos que seas consciente de tu estado emocional, limites la cantidad de noticias que recibes y practiques ejercicios para reducir el estr\u00e9s. Si es necesario, busca un terapeuta que te ayude y apoye. <\/p>\n

Nuestra carta electr\u00f3nica de julio pregunta \u00bfSufres tecnofobia? El blog del Dr. K contin\u00faa con su d\u00e9cima entrega y nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre la Historia de los Refranes Comunes. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras cartas electr\u00f3nicas y por los numerosos comentarios positivos y sinceros que hemos recibido. <\/p>\n

Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n

Terapia de bajo coste.<\/b> Ahora podemos ofrecer terapia a menor coste. Tara Passaretti, LMHC, es consejera de salud mental licenciada y consejera certificada por la Junta Nacional, y tiene una amplia experiencia trabajando con ni\u00f1os y familias en la pr\u00e1ctica privada y en el sistema judicial. Como nueva asociada, puede ofrecer asesoramiento a un precio mucho m\u00e1s bajo. Si necesitas un terapeuta pero no tienes seguro o no puedes permitirte los elevados copagos, Tara estar\u00eda dispuesta a atenderte. Para m\u00e1s informaci\u00f3n o para concertar una cita, llama a nuestra oficina al 954 755-2885.<\/b> <\/p>\n

Pruebas.<\/b> Si te preocupa la escolarizaci\u00f3n de tu hijo el a\u00f1o que viene, el verano es un momento excelente para que lo eval\u00faen. Las preguntas t\u00edpicas de los padres van desde si su hijo es superdotado hasta si tiene una discapacidad que pueda dar derecho a adaptaciones en su colegio. Nuestra consulta realiza distintos tipos de evaluaciones para ayudar a responder a esas preguntas. Puedes encontrar informaci\u00f3n sobre las pruebas en nuestro sitio web. Si tienes preguntas m\u00e1s concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel o Paul Dolnick. <\/p>\n

Grupos de apoyo.<\/b> Nuestros grupos semanales de terapia continua han tenido bastante \u00e9xito y llevan funcionando m\u00e1s de dos a\u00f1os. Un grupo de apoyo para hombres y otro para mujeres est\u00e1n dirigidos por el Dr. Jim Kaikobad y se re\u00fanen durante una hora y media. Este grupo confidencial es educativo y de apoyo y est\u00e1 limitado a 8 personas. <\/p>\n

Los beneficios de estos grupos incluyen una importante reducci\u00f3n de costes, eficacia en el tiempo y el apoyo y la comprensi\u00f3n de otros miembros que experimentan problemas similares. Si t\u00fa o un familiar quer\u00e9is participar en alguno de estos grupos, ponte en contacto con Jillian en nuestra oficina, llamando al 954 755-2885.<\/b> <\/p>\n

En nuestra p\u00e1gina web, www.kimmelpsychology.com\/e-letters\/, puedes descargarte los folletos de nuestras cartas electr\u00f3nicas anteriores. Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas. <\/p>\n

\u00bfSUFRES TECNOFOBIA?<\/h2>\n

Nuestro mundo se ha vuelto cada vez m\u00e1s dependiente de la tecnolog\u00eda, lo que ha dado lugar a una afecci\u00f3n conocida como tecnofobia. Aunque no es nueva, la tecnofobia se refiere a un miedo constante y persistente a todo lo tecnol\u00f3gico. Se refiere a sentirse gravemente ansioso ante la tecnolog\u00eda. Hoy en d\u00eda, se refiere b\u00e1sicamente al miedo a los ordenadores, tel\u00e9fonos m\u00f3viles, tabletas y cualquier dispositivo inteligente. Parad\u00f3jicamente, la tecnolog\u00eda est\u00e1 pensada para hacernos la vida m\u00e1s f\u00e1cil, pero en realidad nos la complica a\u00fan m\u00e1s. A veces tenemos empinadas curvas de aprendizaje que nos obligan a aprender a utilizar estos dispositivos m\u00e1s complicados. <\/p>\n

Hist\u00f3ricamente, la tecnofobia cobr\u00f3 importancia durante la Revoluci\u00f3n Industrial, cuando las m\u00e1quinas empezaron a sustituir a los trabajadores. En 1675, un grupo de tejedores destruy\u00f3 los telares que sustitu\u00edan sus puestos de trabajo. En 1811, un grupo de artesanos brit\u00e1nicos contrarios a la tecnolog\u00eda, los luditas, destruyeron telares y amenazaron con disturbios. Las pel\u00edculas y los medios de comunicaci\u00f3n tambi\u00e9n han contribuido al miedo de la gente a la tecnolog\u00eda. Pel\u00edculas como Frankenstein, la serie Terminator, Metr\u00f3polis, Tiempos Modernos, Blade Runner, Matrix y El d\u00eda que la Tierra se detuvo, entre otras, han dado lugar a la percepci\u00f3n de un futuro sombr\u00edo en el que las m\u00e1quinas amenazan o controlan a la humanidad. <\/p>\n

Hoy en d\u00eda, las personas que padecen tecnofobia sienten ansiedad o incluso p\u00e1nico cuando se enfrentan al uso de nuevos aparatos, como ordenadores, tel\u00e9fonos m\u00f3viles, televisores inteligentes, tabletas o incluso cajeros autom\u00e1ticos. Tienen dudas sobre s\u00ed mismas y tienden a evitar estos aparatos, dependiendo de otras personas para utilizarlos. Pueden sentirse abrumados y resistirse a aprender lo que consideran instrucciones complejas. La evitaci\u00f3n del uso de la tecnolog\u00eda les da una sensaci\u00f3n de alivio que, en realidad, refuerza la respuesta de evitaci\u00f3n. <\/p>\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 es realmente lo que hace que la gente se sienta ansiosa? No parece haber una causa espec\u00edfica para la tecnofobia, aunque existen varias teor\u00edas. A menudo, la gente tiene miedo al cambio y a no ser capaz de manejar lo nuevo. La tecnolog\u00eda, que cambia constantemente, exige aprender nuevas instrucciones y realizar los procesos de forma diferente. Mientras que las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes parecen adeptas a esto, muchos miembros de la generaci\u00f3n mayor se resisten al cambio, lo que crea una gran divisi\u00f3n. A veces, los problemas emocionales no resueltos del pasado pueden desencadenar los miedos actuales. Factores de personalidad como la baja autoestima y la inseguridad tambi\u00e9n pueden hacer que la gente evite cualquier cosa nueva que pueda considerarse amenazadora. Por \u00faltimo, las experiencias traum\u00e1ticas pasadas con la tecnolog\u00eda, como el robo de identidad, pueden provocar evitaci\u00f3n y retraimiento. <\/p>\n

Los s\u00edntomas de la tecnofobia incluyen la evitaci\u00f3n o reticencia a utilizar la tecnolog\u00eda, la falta de voluntad para aprender o actualizar los conocimientos sobre dispositivos tecnol\u00f3gicos, criticar la nueva tecnolog\u00eda o utilizar racionalizaciones como Me las he arreglado hasta ahora sin tecnolog\u00eda y puedo arregl\u00e1rmelas sin ella\u00bb. Los s\u00edntomas f\u00edsicos de la ansiedad incluyen mareos, palpitaciones, pensamientos confusos, sensaci\u00f3n de distanciamiento, miedo a perder el control y respiraci\u00f3n entrecortada. <\/p>\n

La mejor forma de superar la tecnofobia es considerarla un trastorno de ansiedad. Es importante aceptar que se tiene fobia a la tecnolog\u00eda y admitir que se trata de un problema. Las t\u00e9cnicas de reducci\u00f3n del estr\u00e9s, el ejercicio y cambiar las creencias irracionales por otras positivas pueden ser muy \u00fatiles. El conocimiento de la tecnolog\u00eda por parte de personas expertas en tecnolog\u00eda o mediante tutoriales en v\u00eddeo puede ayudar mucho a reducir el miedo. Educarse poco a poco y dar peque\u00f1os pasos puede conducir al \u00e9xito. Por \u00faltimo, la terapia cognitivo-conductual puede ser \u00fatil para superar la resistencia al cambio y comprender las ventajas de la tecnolog\u00eda. <\/p>\n

Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre \u00bfSufres tecnofobia?<\/p>\n

\u00bfSUFRES TECNOFOBIA?<\/b>
\n Se ha hecho terriblemente evidente que nuestra tecnolog\u00eda ha superado
\nnuestra humanidad – Albert Einstein<\/span><\/span><\/p>\n

LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n
    \n
  • Tecnofobia es un t\u00e9rmino acu\u00f1ado en los \u00faltimos 15 a 20 a\u00f1os para describir un miedo constante y persistente a la tecnolog\u00eda avanzada, especialmente a los ordenadores y los tel\u00e9fonos m\u00f3viles.<\/li>\n
  • Se caracteriza por una ansiedad grave relacionada con cualquier cosa tecnol\u00f3gica<\/li>\n
  • La fobia a la tecnolog\u00eda puede ser muy limitante y hacer que la gente reh\u00faya el uso de ordenadores, tel\u00e9fonos m\u00f3viles y aparatos inteligentes que son un pilar de nuestras vidas.<\/li>\n
  • La tecnofobia adquiri\u00f3 importancia en la Revoluci\u00f3n Industrial, cuando las m\u00e1quinas sustituyeron a los trabajadores cualificados; en 1675 los tejedores destruyeron las m\u00e1quinas que sustitu\u00edan sus trabajos<\/li>\n
  • La tecnolog\u00eda provoca cambios r\u00e1pidos en todo en nuestras vidas: nuestro trabajo, nuestra vida social, nuestras comunicaciones, nuestra salud, etc. Nada queda al margen de la tecnolog\u00eda <\/li>\n
  • El cambio tecnol\u00f3gico se produce r\u00e1pidamente seguido de una r\u00e1pida aceptaci\u00f3n por parte de nuestra cultura<\/li>\n
  • El cambio, especialmente r\u00e1pido y nuevo, puede provocar ansiedad, inseguridad y p\u00e9rdida de control<\/li>\n
  • A medida que la tecnolog\u00eda avanza con nuevas aplicaciones y avances, aumentan los miedos irracionales<\/li>\n
  • La ansiedad puede verse aumentada por los medios de comunicaci\u00f3n y pel\u00edculas como Terminator, Metr\u00f3polis, Frankenstein, Tiempos Modernos, Yo, Robot, etc.<\/li>\n
  • Los tecn\u00f3fobos tienden a tener miedo\/p\u00e1nico a utilizar dispositivos tecnol\u00f3gicos porque piensan que pueden ser demasiado complicados y las instrucciones demasiado dif\u00edciles de seguir<\/li>\n
  • Para la generaci\u00f3n de m\u00e1s edad, no poder utilizar ordenadores y aparatos electr\u00f3nicos como sus hijos o nietos puede provocar baja autoestima, dudas sobre s\u00ed mismos y evasi\u00f3n.\n
  • Los s\u00edntomas conductuales de la tecnofobia incluyen:<\/li>\n
  • evitaci\u00f3n y\/o reticencia a utilizar ordenadores, cajeros autom\u00e1ticos, tel\u00e9fonos m\u00f3viles, etc. <\/li>\n
  • falta de voluntad para actualizar los conocimientos sobre los dispositivos tecnol\u00f3gicos<\/li>\n
  • criticar las nuevas tecnolog\u00edas<\/li>\n
  • Los s\u00edntomas f\u00edsicos incluyen mareos, palpitaciones del coraz\u00f3n, pensamiento confuso, sensaci\u00f3n de desapego, miedo a perder el control, falta de aliento<\/li>\n
  • La brecha, a menudo por edad, entre tecn\u00f3fobos y tecn\u00f3filos aumenta a medida que la tecnolog\u00eda avanza y se hace m\u00e1s dif\u00edcil de entender<\/li>\n
  • La gente a menudo se vuelve m\u00e1s dependiente de la tecnolog\u00eda a medida que \u00e9sta se vuelve m\u00e1s compleja; simplemente siguen instrucciones en lugar de pensar cr\u00edticamente las cosas<\/li>\n
  • Aunque la tecnolog\u00eda tiende a hacernos la vida m\u00e1s f\u00e1cil, en realidad puede complic\u00e1rnosla, ya que los dispositivos pueden ser m\u00e1s complicados y dif\u00edciles de aprender<\/li>\n
  • Las causas de la tecnofobia incluyen problemas emocionales pasados no resueltos, baja autoestima, experiencias negativas o dolorosas con la tecnolog\u00eda y un miedo general al cambio<\/li>\n

    \u00a1QU\u00c9 HACER!<\/h2>\n
  • Admite que eres tecn\u00f3fobo y reconoce que es un problema<\/li>\n
  • Comprom\u00e9tete a aceptar el cambio y a aprender a utilizar las nuevas tecnolog\u00edas<\/li>\n
  • Ed\u00facate tomando una clase, viendo tutoriales en youtube, utilizando motores de b\u00fasqueda<\/li>\n
  • Utiliza t\u00e9cnicas de reducci\u00f3n del estr\u00e9s, como la respiraci\u00f3n profunda, cuando est\u00e9s ansioso<\/li>\n
  • Reconocer los pensamientos irracionales y cambiar a pensamientos m\u00e1s racionales<\/li>\n
  • Busca ayuda profesional si te ves incapaz de superar tu ansiedad tecnol\u00f3gica<\/li>\n<\/ul>\n

    PODEMOS AYUDAR<\/b>
    \nLl\u00e1manos al 954 755-2885 o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com<\/p>\n

    Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
    \n5551 N University Drive, Suite 202
    \nCoral Springs FL 33067<\/p>\n

    Copyright \u00a9 2017 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda.<\/p>\n

    Blog del Dr. K<\/b><\/p>\n

    20 de julio de 2017
    \nHan pasado ya diez meses desde el d\u00eda en que falleci\u00f3 mi esposa. Pienso en el a\u00f1o pasado por estas fechas, cuando plane\u00e1bamos celebrar nuestro aniversario en un viaje a Oreg\u00f3n y Washington. En lugar de eso, pasamos esos d\u00edas en el hospital Holy Cross esperando que se recuperara de su enfermedad. Fue una \u00e9poca terrible. Estaba tan llena de vida hace un a\u00f1o y tan ilusionada por irse de vacaciones y, sin embargo, en unas pocas semanas, fallecer\u00eda. <\/p>\n

    Estoy llena de muchas emociones y creo que lo estoy afrontando mejor que antes. Sigo manteni\u00e9ndome ocupada en el trabajo, lo que me ayuda mucho. Quiz\u00e1s me estoy acostumbrando a estar sola. Estoy intentando ver su fallecimiento de forma diferente, en t\u00e9rminos de que no sufri\u00f3 mucho, que no tuvo que vivir conectada a un respirador, que tuvo una vida maravillosa y que fue querida por much\u00edsima gente. Esto ayuda y quiz\u00e1 forme parte del proceso de duelo. S\u00e9 que las pr\u00f3ximas seis semanas ser\u00e1n duras, pero mi familia y yo lo superaremos, porque \u00bfqu\u00e9 otra opci\u00f3n tenemos? <\/p>\n

    La echo mucho de menos y a menudo me encuentro deseando contarle cosas que me han pasado o experiencias que normalmente compartir\u00eda con ella. Pero ella no est\u00e1. Se lo cuento de todos modos. A menudo oigo a sus amigos que tambi\u00e9n est\u00e1n de duelo y les cuesta aceptar su p\u00e9rdida. La echan de menos y, de alg\u00fan modo, creo que el hecho de que me lo cuenten les ayuda. A veces sigo sintiendo su presencia, lo cual es reconfortante, pero su ausencia es enorme para m\u00ed. A menudo me preguntan c\u00f3mo estoy y \u00bfqu\u00e9 se puede decir? <\/p>\n

    Les digo que sigo adelante.<\/p>\n

    20 de junio de 2017
    \nEste mes se cumplen nueve meses de la muerte de mi mujer. Todav\u00eda me cuesta creer que se haya ido. Pienso en ella con frecuencia y recuerdo muchos de los grandes momentos que pasamos juntos. Sigo esperando que est\u00e9 en casa cuando llego o que coja el tel\u00e9fono y oiga su voz. Algunos d\u00edas creo que me estoy acercando a la aceptaci\u00f3n y otras veces, es tan doloroso como el primer d\u00eda. <\/p>\n

    En esta \u00e9poca del a\u00f1o planeamos nuestras vacaciones. Siempre me hac\u00eda ilusi\u00f3n viajar con ella, cosa que hac\u00edamos todos los a\u00f1os desde que nos casamos. Ahora las vacaciones no me interesan. No quiero viajar solo y sin embargo no hay nadie con quien quiera ir a ning\u00fan sitio. Visitar\u00e9 a otros, pero no me apetece ir sola a las vacaciones de aventura que sol\u00edamos tener. Estoy segura de que se me ocurrir\u00e1 algo. <\/p>\n

    Sigo yendo a clases de yoga y siento su presencia sobre todo cuando me dejo llevar. En casa, cuando me relajo y me abro, tambi\u00e9n siento su presencia. No puedo describirlo y no es con palabras, pero de alguna manera s\u00e9 que est\u00e1 ah\u00ed. Estoy segura de que me visita y siento un gran consuelo cuando esto ocurre. Sin embargo, s\u00e9 que todav\u00eda estoy muy dolida. Espero que se cure con el tiempo. <\/p>\n

    20 de mayo de 2017
    \nEsta es una entrada dif\u00edcil de escribir.<\/p>\n

    Fue un mes dif\u00edcil para m\u00ed, ya que destac\u00f3 la ausencia de mi mujer debido a varios acontecimientos.
    \nEstuve fuera del pa\u00eds durante dos semanas y media. Antes de irme, yo me ocupaba de los preparativos y del equipaje. Pero sol\u00edamos hacerlo juntos. Normalmente llevaba a casa un regalo para ella, pero esta vez no. Y cuando llegu\u00e9 a casa, ella no estaba all\u00ed para que yo compartiera mis experiencias. La ech\u00e9 m\u00e1s de menos. <\/p>\n

    Tambi\u00e9n fue el primer D\u00eda de la Madre sin ella. Una vez m\u00e1s, no pude hacerlo especial para ella. La tuve presente todo el d\u00eda. Esto fue dif\u00edcil para mis hijos, lo que lo hizo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil para m\u00ed. No s\u00f3lo me duele a m\u00ed, sino tambi\u00e9n a ellos, y todos la echamos de menos. <\/p>\n

    Tambi\u00e9n ten\u00edamos que asistir a un Bat Mitzvah. Fue el primer acontecimiento familiar sin ella y todos la echamos de menos. No parec\u00eda lo mismo sin ella. \u00bfC\u00f3mo se participa en un momento alegre cuando se est\u00e1 de duelo? <\/p>\n

    Por \u00faltimo, la escuela donde mi mujer abri\u00f3, desarroll\u00f3 y dirigi\u00f3 el Centro de Medios de Comunicaci\u00f3n le dedic\u00f3 un acto. Bautizaron la biblioteca con su nombre y colocaron su foto y su cita favorita sobre la entrada. Colegas con los que trabaj\u00f3 y antiguos alumnos compartieron sus recuerdos de ella. Mi familia y yo creamos un premio legado que se otorgar\u00e1 cada a\u00f1o en su nombre a un estudiante aficionado a la lectura. La dedicatoria fue preciosa y fue muy significativo escuchar c\u00f3mo afect\u00f3 a las vidas de tantas personas y al futuro de sus alumnos. Le alegrar\u00eda saber que muchos de sus alumnos aman los libros y les encanta leer, todo gracias a su amor por la lectura. Su presencia estaba en todas partes. <\/p>\n

    As\u00ed que tengo un gran orgullo, pero mezclado con echarla mucho de menos.<\/p>\n

    17 de abril de 2017
    \nNo s\u00e9 si el tiempo realmente ayuda, pero el dolor no es tan intenso ni tan frecuente. Hay momentos de intensidad en los que echo mucho de menos a Jill pero son menos frecuentes. Tal vez me estoy haciendo a la idea de que ya no est\u00e1. Quiz\u00e1 sea lo que llamamos resiliencia. O puede que simplemente me haya acostumbrado a estar sola. <\/p>\n

    \u00bfLa echo de menos? S\u00ed, mucho. Pero no tan desesperadamente como antes. Creo que me estoy acostumbrando a estar solo. La primavera ha tra\u00eddo muchas primicias. Por primera vez en cincuenta a\u00f1os, no ha estado en nuestros Seders. No est\u00e1 aqu\u00ed para planificar nuestros viajes de verano. No est\u00e1 aqu\u00ed para celebrar los cumplea\u00f1os.<\/p>\n

    Pero creo que est\u00e1 con nosotros en esp\u00edritu. De hecho, no s\u00e9 c\u00f3mo explicarlo, pero he sentido su presencia. No puedo expresarlo con palabras, pues es s\u00f3lo una sensaci\u00f3n, pero creo que est\u00e1 conmigo y que me siento reconfortada. La echo mucho de menos, pero estoy decidida a seguir adelante por m\u00ed, por mis hijos, por mi familia y por mis pacientes. Ella no querr\u00eda menos. <\/p>\n

    20 de marzo de 2017
    \nEn primer lugar, me gustar\u00eda daros las gracias a todos los que le\u00e9is este blog y os hab\u00e9is sentido movidos a tenderme la mano. Personas a las que hac\u00eda d\u00e9cadas que no ve\u00eda o con las que no hablaba me han enviado sus m\u00e1s sinceros deseos y sus recuerdos personales de mi esposa. Ella tuvo un gran y hermoso impacto en la gente y realmente tuvo una vida bien vivida. <\/p>\n

    A veces me cuestiono si deber\u00eda exponer mis experiencias personales, pero espero que al leer lo que estoy pasando, otros puedan recibir ayuda. Nuestra sociedad no nos prepara para afrontar la muerte de seres queridos. As\u00ed que, de alguna peque\u00f1a manera, quiz\u00e1 pueda ayudar. <\/p>\n

    A medida que pasa el tiempo, el duelo contin\u00faa. Ha cambiado un poco, pero hay momentos que siguen siendo muy dif\u00edciles. La parte m\u00e1s dif\u00edcil ahora del proceso de duelo es la soledad. Ya han pasado m\u00e1s de seis meses y todav\u00eda me cuesta aceptar que se ha ido. Sigo esperando que entre por la puerta o verla acurrucada en su postura favorita leyendo un libro. Pero s\u00e9 dolorosamente que eso no volver\u00e1 a ocurrir. <\/p>\n

    La casa es grande y est\u00e1 vac\u00eda sin ella. Me encuentro llenando mi tiempo con tareas s\u00f3lo para mantenerme ocupado, pero cuando estoy solo, me duele. La echo de menos a ella y a nuestra vida juntos. Me siento tan impotente que no puedo recuperar aquellos d\u00edas. Creemos que controlamos tanto nuestras vidas. Y lo tenemos para algunas cosas, pero para la mayor parte, no. S\u00f3lo tenemos que aceptar lo que es y lo que ser\u00e1. Aceptar lo que no quieres aceptar es toda una lucha. <\/p>\n

    Estoy lidiando con la soledad estando con amigos, tomando clases de yoga y viendo a mi hijo y a mi hija. Sin embargo, siempre hay momentos en los que duele de verdad; no hay palabras para describirlo. Pero, \u00bfqu\u00e9 otra cosa se puede hacer? Otras personas que han perdido a seres queridos me han dicho que con el tiempo mejorar\u00e1. Espero que tengan raz\u00f3n. <\/p>\n

    20 de febrero de 2017
    \nOjal\u00e1 pudiera decir que se ha hecho m\u00e1s f\u00e1cil, pero no es as\u00ed. Ha pasado otro mes y el dolor sigue siendo tan fuerte como siempre. Este mes ha sido el primer San Valent\u00edn sin mi mujer y el primer cumplea\u00f1os de mi hija sin ella. Ahora me doy cuenta de que habr\u00e1 muchos, muchos \u00abprimeros\u00bb, la mayor\u00eda de los cuales ser\u00e1n dolorosos. <\/p>\n

    Sigue siendo tan dif\u00edcil creer que nunca volver\u00e9 a mirar a los ojos de mi mujer. Nunca la besar\u00e9 ni la tocar\u00e9 como siempre hice. Nunca volver\u00e9 a o\u00edr sus consejos o su apoyo. \u00bfC\u00f3mo se acepta el nunca, sobre todo cuando no se quiere? <\/p>\n

    Salgo un poco m\u00e1s. Veo a amigos para cenar pero, en su mayor parte, las noches permanecen vac\u00edas. La casa tambi\u00e9n se siente vac\u00eda. Mi vida es diferente. Lo que antes me parec\u00eda importante ahora lo es mucho menos, si es que lo es. La muerte cambia tu perspectiva, pero no puedes rendirte ni abandonar. Sigo trabajando y siento la satisfacci\u00f3n de ayudar a los dem\u00e1s a resolver sus vidas. <\/p>\n

    Tengo la suerte de tener amigos que se mantienen en contacto para ver c\u00f3mo estoy. Tengo la suerte de tener hijos que, a pesar de su propio dolor, se mantienen en contacto conmigo. Tengo la suerte de haber vivido 50 a\u00f1os maravillosos con mi esposa. <\/p>\n

    As\u00ed que intento contar mis bendiciones.<\/p>\n

    Ahora creo que lo \u00fanico que me ayudar\u00e1 en este proceso de duelo es el simple paso del tiempo.<\/p>\n

    20 de enero de 2017
    \nHace ya cuatro meses que falleci\u00f3 mi mujer y no puedo decir que se me haya hecho m\u00e1s f\u00e1cil. Me he vuelto m\u00e1s ocupado y, en ese sentido, he estado preocupado y no estoy inmerso en la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida. Pero esos momentos en los que estoy sola y no hago nada son los m\u00e1s dif\u00edciles. Los amigos me han llamado y me han invitado para asegurarse de que estoy ocupado, pero siempre hay momentos de soledad que siguen doliendo. Racionalmente se que mi mujer se ha ido pero todavia no lo he aceptado ni quiero hacerlo. Mi vida es diferente. Yo soy diferente. Y nunca ser\u00e1 igual. <\/p>\n

    No s\u00e9 cu\u00e1nto tiempo tardar\u00e9, si es que alguna vez lo hago, en curarme de esta pena. La gente me pregunta constantemente c\u00f3mo estoy y me resulta muy dif\u00edcil responder. S\u00e9 que tienen buenas intenciones y est\u00e1n interesados, pero \u00bfqu\u00e9 les dices? \u00bfEstoy bien? \u00bfNo me va bien? En realidad me va bien y me mantengo ocupada. Eso es probablemente lo mejor que puedo decir ahora mismo. <\/p>\n

    Por todas partes hay recuerdos constantes de la vida que sol\u00eda tener. Algunos son conmovedores y otros muy tristes. Dedicamos la nueva oficina a la memoria de mi mujer y al ver su foto tengo la sensaci\u00f3n de que est\u00e1 conmigo todo el d\u00eda. Me alegro de haberlo hecho. <\/p>\n

    Tambi\u00e9n fui al cementerio con mi hija y fue, emocionalmente, una de las cosas m\u00e1s dif\u00edciles que he hecho nunca. Sin embargo, cuando nos fuimos sent\u00ed cierto consuelo. <\/p>\n

    Creo que mi periodo de duelo terminar\u00e1 cuando pueda aceptar de verdad que mi mujer se ha ido y que tuvo una vida maravillosa. Espero poder hacerlo alg\u00fan d\u00eda. <\/p>\n

    19 de diciembre de 2016
    \nHa pasado otro mes y no se hace m\u00e1s f\u00e1cil. De hecho, las vacaciones acent\u00faan el vac\u00edo y la p\u00e9rdida. Son momentos muy dif\u00edciles y la impotencia de no poder cambiar lo ocurrido es abrumadora. Mantenerme ocupada me ayuda a distraerme del dolor, pero incluso cuando estoy rodeada de gente me siento sola. Lucho con la aceptaci\u00f3n y a\u00fan no he llegado a ella y probablemente no lo haga en mucho, mucho tiempo. <\/p>\n

    Tambi\u00e9n me doy cuenta de que he cambiado. Ya no tengo a mi mejor amigo con quien viajar, con quien hablar, de quien aprender y con quien compartir mis pensamientos privados. Mi mujer y yo crecimos y crecimos juntos y compartimos muchas, muchas experiencias maravillosas. Ahora esas experiencias han terminado y lo \u00fanico que me queda son los recuerdos y las posesiones. S\u00ed, mis hijos son maravillosos y tenemos una relaci\u00f3n muy buena. Pero ellos tambi\u00e9n tienen su propio dolor con el que lidiar. <\/p>\n

    He descubierto que la muerte es la parte m\u00e1s dura de la vida. Racionalmente, comprendo que todos falleceremos en alg\u00fan momento. Pero, \u00bfestamos preparados para ello? Doy gracias porque mi mujer no sufri\u00f3 mucho; eso es una bendici\u00f3n en s\u00ed mismo. Pero la echo de menos. <\/p>\n

    He aprendido que, a pesar de todo lo que controlamos en nuestra vida, nunca tenemos realmente el control de lo que m\u00e1s importa. Me alegro de que tuvi\u00e9ramos una relaci\u00f3n tan estrecha y c\u00e1lida y, sin embargo, precisamente por eso, me duele ahora que ha fallecido. <\/p>\n

    21 de noviembre de 2016
    \nHace ya 2\u00bd meses que muri\u00f3 mi mujer y la transici\u00f3n a la aceptaci\u00f3n es extremadamente dif\u00edcil. Cognitivamente, parece una tarea f\u00e1cil. Pero emocionalmente, es una de las tareas m\u00e1s dif\u00edciles a las que me he enfrentado en mi vida. He hablado con otras personas que han perdido a seres queridos, que parecen ser las \u00fanicas que pueden comprender por lo que estoy pasando. Conocen las profundidades del vac\u00edo y la soledad que s\u00f3lo se pueden experimentar cuando se pierde a la pareja. Es casi como un club de afligidos que nunca dejan de llorar. Simplemente parecen dejarlo a un lado para seguir adelante con sus vidas por su propio bien y el de los dem\u00e1s. Dicen que todo mejora, pero el dolor nunca desaparece. <\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo se pasa de compartirlo todo con otro a estar solo? Las cosas que \u00edbamos a hacer, los lugares a los que \u00edbamos a viajar, las reformas de la casa, las pel\u00edculas que \u00edbamos a ver, los amigos a los que \u00edbamos a visitar y las nuevas experiencias de las que \u00edbamos a aprender han desaparecido. Las tengo que hacer yo sola y s\u00ed, har\u00e9 algunas de ellas, pero no es lo mismo. Las ideas que normalmente le transmit\u00eda a mi mujer o las opiniones en las que necesitaba su opini\u00f3n, ahora las tengo que decidir s\u00f3lo yo o mi familia y amigos. <\/p>\n

    Todo ha cambiado internamente, ya que ahora soy un \u00abyo\u00bb y no un \u00abnosotros\u00bb.<\/p>\n

    El D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias est\u00e1 a la vuelta de la esquina y siempre ha sido una fiesta familiar para nosotros. S\u00ed, estar\u00e9 con mis hijos adultos, pero nuestra p\u00e9rdida ser\u00e1 primordial. Como siempre hacemos, daremos gracias por nuestra salud y por todo lo que tenemos en la vida. Tambi\u00e9n daremos gracias por haber tenido a mi mujer en nuestras vidas durante todo el tiempo que la tuvimos. Tambi\u00e9n daremos gracias porque ya no sufre y recordaremos su alegr\u00eda, su ingenio, su amor por las personas, los animales y los libros, y su amor por nosotros. <\/p>\n

    Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n

    Nos gustar\u00eda dar las gracias a Steve K. por el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n

    Historia de los refranes comunes <\/b><\/p>\n

    UN VASO DE WHISKEY: <\/b> En el viejo oeste, un cartucho del 45 para un rev\u00f3lver de seis ca\u00f1ones costaba 12 centavos, al igual que un vaso de whisky. Si un vaquero andaba escaso de dinero, sol\u00eda dar al tabernero un cartucho a cambio de un trago. Esto se conoci\u00f3 como un \u00abchupito\u00bb de whisky. <\/p>\n

    LAS NUEVE YARDAS ENTERAS: <\/b> Los aviones de combate estadounidenses de la 2\u00aa Guerra Mundial ten\u00edan ametralladoras alimentadas por un cintur\u00f3n de cartuchos. El avi\u00f3n medio llevaba cinturones de 27 pies (9 yardas) de longitud. Si el piloto agotaba toda su munici\u00f3n, se dec\u00eda que le hab\u00eda dado los nueve metros completos. <\/p>\n

    COMPRAR LA GRANJA: <\/b> Durante la Primera Guerra Mundial, los soldados recib\u00edan p\u00f3lizas de seguro de vida por valor de 5.000 d\u00f3lares. Esto era aproximadamente el precio de una granja media, as\u00ed que si mor\u00edas \u00abcomprabas la granja\u00bb para tus supervivientes. <\/p>\n

    CONTRATO <\/b> ACORAZADO DE HIERRO: <\/b> Surgi\u00f3 de los barcos acorazados de la Guerra Civil. Significaba algo tan fuerte que no pod\u00eda romperse. <\/p>\n

    PASAR LA PELOTA \/ LA PELOTA SE DETIENE AQU\u00cd: <\/b> La mayor\u00eda de los hombres del Oeste llevaban una navaja fabricada por la compa\u00f1\u00eda de cuchillos Buck. Cuando se jugaba al p\u00f3quer, era habitual colocar uno de estos cuchillos Buck delante del crupier para que todos supieran qui\u00e9n era. Cuando llegaba la hora de un nuevo crupier, se le entregaba la baraja y el cuchillo. Si \u00e9ste no quer\u00eda repartir, \u00abpasaba la pelota\u00bb al siguiente jugador. Si \u00e9ste aceptaba, \u00abla pelota se acababa ah\u00ed\u00bb. <\/p>\n

    RIFF RAFF: <\/b> El r\u00edo Mississippi era la principal v\u00eda para viajar de norte a sur. Los barcos fluviales transportaban pasajeros y mercanc\u00edas, pero eran caros, as\u00ed que la mayor\u00eda de la gente utilizaba balsas. Todo el mundo ten\u00eda derecho de paso sobre las balsas, que se consideraban baratas. El remo de direcci\u00f3n de las balsas se llamaba \u00abriff\u00bb y esto se transpuso a riff-raff, que significa clase baja. <\/p>\n

    COBWEB: <\/b> La palabra inglesa antigua para \u00abara\u00f1a\u00bb era \u00abcob\u00bb.<\/p>\n

    HABITACIONES DEL ESTADO DEL BARCO: <\/b> Viajar en barco de vapor se consideraba el colmo de la comodidad. Los camarotes de los pasajeros de los barcos no estaban numerados. En su lugar, se les daba el nombre de los estados. Hoy en d\u00eda, los camarotes de los barcos se llaman \u00abcamarotes\u00bb. <\/p>\n

    DUERME DORMIDO: <\/b> Las primeras camas se hac\u00edan con un armaz\u00f3n de madera. Se ataban cuerdas a trav\u00e9s del armaz\u00f3n en forma entrecruzada. Encima de las cuerdas se pon\u00eda un colch\u00f3n de paja. Con el tiempo, las cuerdas se estiraban y la cama se hund\u00eda. El propietario tensaba las cuerdas para dormir mejor. <\/p>\n

    SHOWBOAT: <\/b> Eran teatros flotantes construidos sobre una barcaza que era empujada por un barco de vapor. Actuaban en peque\u00f1as ciudades a lo largo del r\u00edo Mississippi. A diferencia del barco que aparece en la pel\u00edcula \u00abShowboat\u00bb, \u00e9stos no ten\u00edan motor. Eran llamativos y llamaban la atenci\u00f3n, por eso decimos que alguien que se convierte en el alma de la fiesta es un exhibicionista\u00bb. <\/p>\n

    SOBRE UN BARRIL: <\/b> En la \u00e9poca anterior a la reanimaci\u00f3n cardiopulmonar, se colocaba a una v\u00edctima de ahogamiento boca abajo sobre un barril y se hac\u00eda rodar el barril hacia delante y hacia atr\u00e1s en un esfuerzo por vaciar los pulmones de agua. Rara vez era eficaz. Si est\u00e1s sobre un barril, est\u00e1s en graves problemas. <\/p>\n

    BARCAZA EN: <\/b> La carga pesada se transportaba por el Mississippi en grandes barcazas empujadas por barcos de vapor. Eran dif\u00edciles de controlar y a veces chocaban contra muelles u otros barcos. La gente dec\u00eda que \u00abchocaban\u00bb. <\/p>\n

    LAVADERO <\/b> DE CERDOS: Los barcos de vapor transportaban tanto personas como animales. Como los cerdos ol\u00edan tan mal, los lavaban antes de subirlos a bordo. El barro y otras inmundicias que se lavaban se consideraban in\u00fatiles \u00abhog wash\u00bb. <\/p>\n

    TOQUE DE QUEDA: <\/b> La palabra \u00abtoque de queda\u00bb procede de la expresi\u00f3n francesa \u00abcouvre-feu\u00bb, que significa \u00abcubrir el fuego\u00bb. Se utilizaba para describir el momento de apagar todas las l\u00e1mparas y velas. M\u00e1s tarde se adopt\u00f3 al ingl\u00e9s medio como \u00abcurfeu\u00bb, que luego se convirti\u00f3 en el moderno \u00abtoque de queda\u00bb. En las primeras colonias americanas, las casas no ten\u00edan verdaderas chimeneas, as\u00ed que se encend\u00eda un fuego en el centro de la habitaci\u00f3n. Para asegurarse de que el fuego no se descontrolaba durante la noche, se exig\u00eda que, a una hora acordada, todos los fuegos se cubrieran con una vasija de barro llamada \u00abtoque de queda\u00bb. <\/p>\n

    BARRILES DE PETR\u00d3LEO: <\/b> Cuando se perforaron los primeros pozos petrol\u00edferos, no hab\u00edan previsto c\u00f3mo almacenar el l\u00edquido, as\u00ed que utilizaron barriles de agua. Por eso, hasta hoy, hablamos de barriles de petr\u00f3leo en lugar de galones. <\/p>\n

    CALIENTE DE LA ROTATIVA: <\/b> Cuando el papel pasa por la rotativa, la fricci\u00f3n hace que se caliente. Por tanto, si coges el papel nada m\u00e1s salir de la rotativa, est\u00e1 caliente. La expresi\u00f3n significa obtener Informaci\u00f3n inmediata <\/p>\n

    Hasta agosto…<\/p>\n

    La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos. Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n

    Si no deseas seguir recibiendo recordatorios de la E-Letter en el futuro, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n

    Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Carta a tus contactos y amigos. Copyright \u00a9 2017 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.
    \n
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    Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates Volumen 12, N\u00famero 7 Los d\u00edas de perros del verano han llegado. Julio nos ha tra\u00eddo calor, lluvia y m\u00e1s lluvia. Mientras mucha gente est\u00e1 de vacaciones, hay padres que cuentan los d\u00edas que faltan para que sus hijos vuelvan al […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[213,262,263],"class_list":["post-9848","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria","tag-ansiedad","tag-tecnofobia","tag-tecnologia"],"yoast_head":"\n\u00bfSufres tecnofobia?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La tecnofobia es un miedo persistente a cualquier cosa tecnol\u00f3gica. 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