{"id":9850,"date":"2017-06-21T12:58:23","date_gmt":"2017-06-21T16:58:23","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/estas-preparado-para-la-jubilacion\/"},"modified":"2017-06-21T12:58:23","modified_gmt":"2017-06-21T16:58:23","slug":"estas-preparado-para-la-jubilacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/estas-preparado-para-la-jubilacion\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1s preparado para la jubilaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>
\nVolumen 12, N\u00famero 6<\/strong><\/p>\n

Ha llegado el verano, ha terminado el colegio y han empezado las vacaciones. El tiempo ha sido caluroso y h\u00famedo, y ahora estamos en temporada de huracanes. Damos por sentada la tranquilidad del verano. Pero los que estuvimos aqu\u00ed durante Wilma recordamos lo perturbador y aterrador que fue. Peor fue el hurac\u00e1n Andrew en 1992, que pr\u00e1cticamente destruy\u00f3 el sur de Miami. Nos hemos recuperado, pero no olvidemos las lecciones que aprendimos durante estos dos acontecimientos traum\u00e1ticos. Lo m\u00e1s importante que podemos hacer es prepararnos y esperar volver a tener suerte esta temporada. Aseg\u00farate de tener suficientes provisiones, sobre todo comida, agua y pilas, y revisa una de las listas de preparaci\u00f3n para huracanes de la Cruz Roja, rescue.org o ready.gov. La amenaza de un hurac\u00e1n no debe tomarse a la ligera. Esperemos todos tener suerte y pasar otra temporada sin huracanes importantes. <\/p>\n

Nuestra carta electr\u00f3nica de junio pregunta: \u00bfEst\u00e1s preparado para la jubilaci\u00f3n? El blog del Dr. K contin\u00faa con su novena entrega y nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre los Proverbios Contradictorios. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil e interesante. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras E-Cartas y por los numerosos comentarios y mensajes de apoyo que hemos recibido. <\/p>\n

Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n

Terapia de bajo coste.<\/b> Tara Passaretti, LMHC, se ha unido a nuestra consulta y ahora podemos ofrecer terapia a bajo coste. Tara es consejera de salud mental titulada y consejera certificada por la Junta Nacional, con amplia experiencia en el trabajo con ni\u00f1os y familias en la pr\u00e1ctica privada y en el sistema judicial. Mientras recibe las credenciales de los distintos planes de seguros, puede ofrecer asesoramiento a un precio mucho m\u00e1s bajo. Si necesitas un terapeuta pero no tienes seguro o no puedes permitirte los elevados copagos, Tara estar\u00eda dispuesta a atenderte. Para m\u00e1s informaci\u00f3n o para concertar una cita, llama a nuestra oficina al . 954 755-2885.<\/b><\/p>\n

Pruebas.<\/b> Si te preocupa la escolarizaci\u00f3n de tu hijo, \u00e9ste ser\u00eda un momento excelente para que lo evaluaran. Las preguntas t\u00edpicas de los padres van desde si su hijo debe ser retenido, pasando por si es superdotado, hasta si tiene una discapacidad que pueda dar derecho a adaptaciones en su centro escolar. Nuestra consulta realiza los distintos tipos de evaluaciones para ayudar a responder a esas preguntas. Puedes encontrar informaci\u00f3n sobre las pruebas en nuestro sitio web. Si tienes preguntas m\u00e1s concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel o Paul Dolnick.
\n.
\nGrupos de apoyo.<\/b> Nuestros grupos semanales de terapia continua han tenido bastante \u00e9xito. Un grupo de apoyo para hombres y otro para mujeres est\u00e1n dirigidos por el Dr. Jim Kaikobad y se re\u00fanen durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial, y est\u00e1 limitado a 8 personas. <\/p>\n

Los beneficios de estos grupos incluyen una importante reducci\u00f3n de costes, eficacia en el tiempo y el apoyo y la comprensi\u00f3n de otros miembros que experimentan problemas similares. Si t\u00fa o un familiar quer\u00e9is participar en alguno de estos grupos, ponte en contacto con Jillian en nuestra oficina, llamando al 954 755-2885.<\/b> <\/p>\n

Los folletos de las anteriores cartas electr\u00f3nicas est\u00e1n disponibles en nuestra p\u00e1gina web, www.KimmelPsychology.com. Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas. <\/p>\n

\u00bfEST\u00c1S PREPARADO PARA LA JUBILACI\u00d3N?<\/h2>\n

\u00daltimamente hemos visto en nuestra consulta a varios pacientes que se han jubilado pero se sienten muy infelices. Algunos incluso est\u00e1n deprimidos, pues han sufrido muchas p\u00e9rdidas y no saben qu\u00e9 hacer ahora que no trabajan. La gente suele esperar con impaciencia el momento de poder jubilarse, dormir hasta tarde, no tener que lidiar con jefes o compa\u00f1eros de trabajo molestos y estar libre del estr\u00e9s de su trabajo. Pero pocos planean qu\u00e9 hacer cuando dejen de trabajar. <\/p>\n

La mayor\u00eda de la gente planifica financieramente y ahorra para la vida despu\u00e9s de su jubilaci\u00f3n. Aunque se haya pensado y planificado mucho la preparaci\u00f3n de una cartera financiera, pocos piensan y planifican c\u00f3mo afrontar\u00e1n psicol\u00f3gicamente la jubilaci\u00f3n. Sin embargo, su felicidad, su salud y sus relaciones dependen de este aspecto cr\u00edtico de c\u00f3mo se afrontar\u00e1 el hecho de no trabajar. <\/p>\n

M\u00e1s de 70 millones de baby boomers se jubilar\u00e1n en un futuro pr\u00f3ximo. La mayor\u00eda gozar\u00e1 de buena salud y ser\u00e1 capaz de ser productiva. Se desarrollar\u00e1n nuevas industrias para satisfacer las necesidades de las personas anteriormente empleadas. Las actividades de ocio y la demanda de asistencia sanitaria aumentar\u00e1n dr\u00e1sticamente. Se redefinir\u00e1 el concepto de jubilaci\u00f3n como dejar de trabajar. La jubilaci\u00f3n tendr\u00e1 m\u00e1s que ver con lo que uno hace despu\u00e9s de dejar de trabajar. Entonces, \u00bfqu\u00e9 constituye una jubilaci\u00f3n saludable? <\/p>\n

Pero primero, veamos qu\u00e9 ocurre cuando uno se jubila. Muchas personas entran en depresi\u00f3n tras dejar el trabajo. A menudo, su identidad y su significado estaban definidos por su trabajo. Dejar un trabajo suele significar que pierden el sentido de qui\u00e9nes son. Si no participaban en organizaciones ajenas al trabajo, no tienen nada que les d\u00e9 una sensaci\u00f3n de finalidad y significado. Tambi\u00e9n pueden perder su poder y prestigio. Puede que en otro tiempo hayan supervisado a muchos empleados, s\u00f3lo para descubrir que nadie les hace caso cuando se jubilan. Las amistades que pueden haberse desarrollado a lo largo de los a\u00f1os por trabajar con las mismas personas d\u00eda tras d\u00eda tienden a desvanecerse. Las necesidades sociales que antes se satisfac\u00edan en el trabajo quedan insatisfechas. Tambi\u00e9n se pierde el placer de tener \u00e9xito en una tarea o de superar una situaci\u00f3n estresante. As\u00ed que en la jubilaci\u00f3n hay muchas p\u00e9rdidas. <\/p>\n

Sin embargo, se puede afrontar la jubilaci\u00f3n con \u00e9xito si se considera como una serie de transiciones y no de p\u00e9rdidas. El Dr. Norman Abeles descubri\u00f3 que las personas m\u00e1s felices en la jubilaci\u00f3n segu\u00edan viviendo su vida y disfrutando de diversas actividades, como el trabajo voluntario, el ejercicio, la formaci\u00f3n continua, los viajes, etc. En un estudio de investigaci\u00f3n, la Dra. Nancy Schlossberg descubri\u00f3 que hay muchos factores que contribuyen a ayudar a las personas a hacer la transici\u00f3n. Ella teoriz\u00f3 que existen b\u00e1sicamente seis formas en que las personas afrontan la jubilaci\u00f3n, a saber <\/p>\n

    \n
  • Los continuadores<\/b> son aquellas personas que siguen utilizando las habilidades e intereses existentes<\/li>\n
  • Los aventureros<\/b> son personas que inician empresas totalmente nuevas<\/li>\n
  • Los buscadores<\/b> son personas que exploran nuevas opciones mediante ensayo y error<\/li>\n
  • Los Easy Gliders<\/b> son aquellos que disfrutan de un tiempo no programado dejando que cada d\u00eda se desarrolle<\/li>\n
  • Los Espectadores Involucrados<\/b> son personas que se preocupan profundamente por el mundo, pero se comprometen de formas menos activas<\/li>\n
  • Los que se retiran<\/b> son los que se toman un tiempo o se desconectan de la vida<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfCu\u00e1l de los dos quieres ser? \u00bfSer\u00e1s activo y participar\u00e1s en la vida o abandonar\u00e1s, no tendr\u00e1s nada que hacer y estar\u00e1s deprimido? <\/p>\n

    Para prepararte con \u00e9xito para la jubilaci\u00f3n, hazte estas preguntas:<\/p>\n

      \n
    1. \u00bfQui\u00e9n eres y qui\u00e9n quieres ser? \u00bfCon qu\u00e9 disfrutas? \u00bfC\u00f3mo quieres que te conozcan? \u00bfQu\u00e9 es importante para ti? \u00bfQu\u00e9 objetivos puedes marcarte? \u00bfC\u00f3mo puedes seguir creciendo? <\/li>\n
    2. \u00bfQu\u00e9 te da prop\u00f3sito y sentido? \u00bfQu\u00e9 haces que d\u00e9 significado a tu vida? Esto es algo m\u00e1s que mantenerte ocupado. Es lo que hace que la vida sea importante para ti. Es lo que te da pasi\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 haces que te d\u00e9 una sensaci\u00f3n de logro cuando lo terminas? <\/li>\n
    3. \u00bfQu\u00e9 relaciones tienes? \u00bfQui\u00e9nes son tus amigos? \u00bfCon qui\u00e9n quieres pasar tiempo? \u00bfEn qu\u00e9 organizaciones participas? \u00bfA qui\u00e9nes deseabas ver y relacionarte pero nunca has tenido tiempo? Quiz\u00e1 sea el momento de resolver viejos conflictos y fortalecer las relaciones. <\/li>\n
    4. \u00bfQu\u00e9 objetivos vitales tienes que dijiste que har\u00edas alg\u00fan d\u00eda? \u00bfQu\u00e9 hay en tu lista de deseos y qu\u00e9 te impide hacerlos? \u00bfQu\u00e9 querr\u00edas aprender alg\u00fan d\u00eda si tuvieras tiempo? <\/li>\n<\/ol>\n

      Responder a las preguntas anteriores te ayudar\u00e1 a prepararte para la jubilaci\u00f3n del mismo modo que lo har\u00edas financieramente. Hay que ver la vida como un proceso continuo de crecimiento y evoluci\u00f3n. La jubilaci\u00f3n no es el momento de echarse a pastar. M\u00e1s bien, la jubilaci\u00f3n puede ser un momento emocionante para establecer una nueva identidad, un nuevo prop\u00f3sito y nuevas relaciones. La jubilaci\u00f3n te da tiempo para hacerlas todas. <\/p>\n

      Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre \u00bfEst\u00e1s preparado para la jubilaci\u00f3n?<\/p>\n

      \u00bfEST\u00c1S PREPARADO PARA LA JUBILACI\u00d3N?<\/b>
      \n El problema de la jubilaci\u00f3n es que nunca tienes un d\u00eda libre
      \n– Abe Lemons<\/span><\/span><\/p>\n

      LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n
        \n
      • La jubilaci\u00f3n puede definirse como el momento en que una persona deja de trabajar por completo<\/li>\n
      • Significa renunciar a las relaciones, rutinas y procedimientos establecidos<\/li>\n
      • La jubilaci\u00f3n tambi\u00e9n implica perder la propia identidad, la importancia para uno mismo y para los dem\u00e1s, y para muchas personas, su sentido de la vida<\/li>\n
      • Aunque la jubilaci\u00f3n se espera y se considera un acontecimiento singular, en realidad es una serie de transiciones<\/li>\n
      • Seg\u00fan la Dra. Nancy Schlossberg, la jubilaci\u00f3n implica muchas transiciones, entre ellas: el papel de la familia, el papel del trabajo, el momento de la jubilaci\u00f3n, lo satisfactorio que fue el trabajo, cu\u00e1nto se planific\u00f3 la jubilaci\u00f3n, las propias expectativas sobre la jubilaci\u00f3n y el sentido de la vida.<\/li>\n
      • Aunque el trabajo proporciona un sentido y una finalidad, tambi\u00e9n puede satisfacer necesidades sociales<\/li>\n
      • La planificaci\u00f3n de la jubilaci\u00f3n no s\u00f3lo incluye disponer de recursos econ\u00f3micos para vivir, sino tambi\u00e9n de actividades para disfrutar; se dedica poco tiempo a la planificaci\u00f3n emocional<\/li>\n
      • Las personas m\u00e1s felices en la jubilaci\u00f3n disfrutan con diversas actividades, como el voluntariado, el ejercicio f\u00edsico, la formaci\u00f3n continua, etc.<\/li>\n
      • La investigaci\u00f3n ha demostrado que las mujeres reci\u00e9n jubiladas tienden a estar m\u00e1s deprimidas que las mujeres ya jubiladas o que trabajan, especialmente si sus maridos est\u00e1n empleados<\/li>\n
      • La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n ha demostrado que los hombres reci\u00e9n jubilados cuyas esposas trabajan tienen mayores conflictos conyugales que los hombres reci\u00e9n jubilados con esposas que no trabajan<\/li>\n
      • Muchas parejas jubiladas tambi\u00e9n se dan cuenta de que pasan m\u00e1s tiempo juntas y demasiada uni\u00f3n puede causar conflictos<\/li>\n
      • Muchas personas se preparan econ\u00f3micamente para la jubilaci\u00f3n, pero no psicol\u00f3gicamente<\/li>\n
      • El Dr. Schlossberg teoriza sobre seis enfoques generales de la jubilaci\u00f3n:<\/li>\n
      • Continuadores<\/b> que siguen utilizando las habilidades e intereses existentes<\/li>\n
      • Aventureros<\/b> que inician empresas totalmente nuevas<\/li>\n
      • Buscadores<\/b> que exploran nuevas opciones mediante ensayo y error<\/li>\n
      • Planeadores f\u00e1ciles<\/b> que disfrutan del tiempo no programado dejando que cada d\u00eda se desarrolle<\/li>\n
      • Espectadores implicados<\/b> se preocupan mucho por el mundo, pero se comprometen de forma menos activa<\/li>\n
      • Retiristas<\/b> que se toman un tiempo o se desconectan de la vida<\/li>\n
      • Para disfrutar mejor de la jubilaci\u00f3n, participa y sigue participando<\/li>\n<\/ul>\n

        \u00a1QU\u00c9 HACER!<\/h2>\n
          \n
        • Comprender que la jubilaci\u00f3n no es un punto final, sino una transici\u00f3n<\/li>\n
        • Define tu identidad y fortal\u00e9cela<\/li>\n
        • Desarrollar nuevas relaciones para reemplazar las perdidas en el trabajo<\/li>\n
        • Encuentra actividades significativas que den sentido a tu vida<\/li>\n
        • Mantente activo, haz voluntariado, toma cursos, aprende nuevas habilidades<\/li>\n
        • Considera la posibilidad de trabajar en otro empleo<\/li>\n
        • Ten expectativas realistas<\/li>\n
        • Busca ayuda profesional si te encuentras deprimido e incapaz de adaptarte a la jubilaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n

          PODEMOS AYUDAR<\/b>
          \nLl\u00e1manos al 954 755-2885 o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com<\/p>\n

          Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
          \n5551 N University Drive, Suite 202
          \nCoral Springs FL 33067
          \nCopyright \u00a9 2017 by Joel I. Kimmel, Ph.D.<\/p>\n

          Blog del Dr. K<\/b><\/p>\n

          20 de junio de 2017<\/p>\n

          Este mes se cumplen nueve meses de la muerte de mi mujer. A\u00fan me cuesta creer que se haya ido. Pienso en ella con frecuencia y recuerdo muchos de los grandes momentos que pasamos juntos. Sigo esperando que est\u00e9 en casa cuando llego o que coja el tel\u00e9fono y oiga su voz. Algunos d\u00edas creo que me estoy acercando a la aceptaci\u00f3n y otras veces, es tan doloroso como el primer d\u00eda. <\/p>\n

          En esta \u00e9poca del a\u00f1o planeamos nuestras vacaciones. Siempre me hac\u00eda ilusi\u00f3n viajar con ella, cosa que hac\u00edamos todos los a\u00f1os desde que nos casamos. Ahora las vacaciones no me interesan. No quiero viajar solo y sin embargo no hay nadie con quien quiera ir a ning\u00fan sitio. Visitar\u00e9 a otros, pero no me apetece ir sola a las vacaciones de aventura que sol\u00edamos tener. Estoy segura de que se me ocurrir\u00e1 algo. <\/p>\n

          Sigo yendo a clases de yoga y siento su presencia sobre todo cuando me dejo llevar. En casa, cuando me relajo y me abro, tambi\u00e9n siento su presencia. No puedo describirlo y no es con palabras, pero de alguna manera s\u00e9 que est\u00e1 ah\u00ed. Estoy segura de que me visita y siento un gran consuelo cuando esto ocurre. Sin embargo, s\u00e9 que todav\u00eda estoy muy dolida. Espero que se cure con el tiempo. <\/p>\n

          20 de mayo de 2017<\/p>\n

          Esta es una entrada dif\u00edcil de escribir.<\/p>\n

          Fue un mes dif\u00edcil para m\u00ed, ya que destac\u00f3 la ausencia de mi mujer debido a varios acontecimientos.<\/p>\n

          Estuve fuera del pa\u00eds dos semanas y media. Antes de irme, yo hac\u00eda todos los preparativos y el equipaje. Pero sol\u00edamos hacerlo juntos. Normalmente llevaba a casa un regalo para ella, pero esta vez no. Y cuando llegu\u00e9 a casa, ella no estaba all\u00ed para que yo compartiera mis experiencias. La ech\u00e9 m\u00e1s de menos. <\/p>\n

          Tambi\u00e9n fue el primer D\u00eda de la Madre sin ella. Una vez m\u00e1s, no pude hacerlo especial para ella. La tuve presente todo el d\u00eda. Esto fue dif\u00edcil para mis hijos, lo que lo hizo a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil para m\u00ed. No s\u00f3lo me duele a m\u00ed, sino tambi\u00e9n a ellos, y todos la echamos de menos. <\/p>\n

          Tambi\u00e9n tuvimos que asistir a un Bat Mitzvah. Fue el primer acontecimiento familiar sin ella y todos la echamos de menos. No parec\u00eda lo mismo sin ella. \u00bfC\u00f3mo se participa en un momento alegre cuando se est\u00e1 de duelo? <\/p>\n

          Por \u00faltimo, la escuela donde mi mujer abri\u00f3, desarroll\u00f3 y dirigi\u00f3 el Centro de Medios de Comunicaci\u00f3n le dedic\u00f3 un acto. Bautizaron la biblioteca con su nombre y colocaron su foto y su cita favorita sobre la entrada. Colegas con los que trabaj\u00f3 y antiguos alumnos compartieron sus recuerdos de ella. Mi familia y yo creamos un premio legado que se otorgar\u00e1 cada a\u00f1o en su nombre a un estudiante aficionado a la lectura. La dedicatoria fue preciosa y fue muy significativo escuchar c\u00f3mo afect\u00f3 a las vidas de tantas personas y al futuro de sus alumnos. Le alegrar\u00eda saber que muchos de sus alumnos aman los libros y les encanta leer, todo gracias a su amor por la lectura. Su presencia estaba en todas partes. <\/p>\n

          As\u00ed que tengo un gran orgullo, pero mezclado con echarla mucho de menos.<\/p>\n

          17 de abril de 2017<\/p>\n

          No s\u00e9 si el tiempo realmente ayuda, pero el dolor no es tan intenso ni tan frecuente. Hay momentos de intensidad en los que echo mucho de menos a Jill, pero son menos frecuentes. Tal vez me est\u00e9 haciendo a la idea de que ya no est\u00e1. Quiz\u00e1 sea lo que llamamos resiliencia. O puede que simplemente me haya acostumbrado a estar sola. <\/p>\n

          \u00bfLa echo de menos? S\u00ed, mucho. Pero no tan desesperadamente como antes. Creo que me estoy acostumbrando a estar solo. La primavera ha tra\u00eddo muchas primicias. Por primera vez en cincuenta a\u00f1os, no ha estado en nuestros Seders. No est\u00e1 aqu\u00ed para planificar nuestros viajes de verano. No est\u00e1 aqu\u00ed para celebrar los cumplea\u00f1os. <\/p>\n

          Pero creo que est\u00e1 con nosotros en esp\u00edritu. De hecho, no s\u00e9 c\u00f3mo explicarlo, pero he sentido su presencia. No puedo expresarlo con palabras, pues es s\u00f3lo una sensaci\u00f3n, pero creo que est\u00e1 conmigo y que me siento reconfortada. La echo mucho de menos, pero estoy decidida a seguir adelante por m\u00ed, por mis hijos, por mi familia y por mis pacientes. Ella no querr\u00eda menos. <\/p>\n

          20 de marzo de 2017<\/p>\n

          En primer lugar, me gustar\u00eda daros las gracias a todos los que le\u00e9is este blog y os hab\u00e9is sentido movidos a tenderme la mano. Personas a las que hac\u00eda d\u00e9cadas que no ve\u00eda o con las que no hablaba me han enviado sus m\u00e1s sinceros deseos y sus recuerdos personales de mi esposa. Ella tuvo un gran y hermoso impacto en la gente y realmente tuvo una vida bien vivida. <\/p>\n

          A veces me cuestiono si deber\u00eda exponer mis experiencias personales, pero espero que al leer lo que estoy pasando, otros puedan recibir ayuda. Nuestra sociedad no nos prepara para afrontar la muerte de seres queridos. As\u00ed que, de alguna peque\u00f1a manera, quiz\u00e1 pueda ayudar. <\/p>\n

          A medida que pasa el tiempo, el duelo contin\u00faa. Ha cambiado un poco, pero hay momentos que siguen siendo muy dif\u00edciles. La parte m\u00e1s dif\u00edcil ahora del proceso de duelo es la soledad. Ya han pasado m\u00e1s de seis meses y todav\u00eda me cuesta aceptar que se ha ido. Sigo esperando que entre por la puerta o verla acurrucada en su postura favorita leyendo un libro. Pero s\u00e9 dolorosamente que eso no volver\u00e1 a ocurrir. <\/p>\n

          La casa es grande y est\u00e1 vac\u00eda sin ella. Me encuentro llenando mi tiempo con tareas s\u00f3lo para mantenerme ocupado, pero cuando estoy solo, me duele. La echo de menos a ella y a nuestra vida juntos. Me siento tan impotente que no puedo recuperar aquellos d\u00edas. Creemos que controlamos tanto nuestras vidas. Y lo tenemos para algunas cosas, pero para la mayor parte, no. S\u00f3lo tenemos que aceptar lo que es y lo que ser\u00e1. Aceptar lo que no quieres aceptar es toda una lucha. <\/p>\n

          Estoy lidiando con la soledad estando con amigos, tomando clases de yoga y viendo a mi hijo y a mi hija. Sin embargo, siempre hay momentos en los que duele de verdad; no hay palabras para describirlo. Pero, \u00bfqu\u00e9 otra cosa se puede hacer? Otras personas que han perdido a seres queridos me han dicho que con el tiempo mejorar\u00e1. Espero que tengan raz\u00f3n. <\/p>\n

          20 de febrero de 2017<\/p>\n

          Ojal\u00e1 pudiera decir que se ha hecho m\u00e1s f\u00e1cil, pero no es as\u00ed. Ha pasado otro mes y el dolor sigue siendo tan fuerte como siempre. Este mes ha sido el primer San Valent\u00edn sin mi mujer y el primer cumplea\u00f1os de mi hija sin ella. Ahora me doy cuenta de que habr\u00e1 muchos, muchos \u00abprimeros\u00bb, la mayor\u00eda de los cuales ser\u00e1n dolorosos. <\/p>\n

          Sigue siendo tan dif\u00edcil creer que nunca volver\u00e9 a mirar a los ojos de mi mujer. Nunca la besar\u00e9 ni la tocar\u00e9 como siempre hice. Nunca volver\u00e9 a o\u00edr sus consejos o su apoyo. \u00bfC\u00f3mo se acepta el nunca, sobre todo cuando no se quiere? <\/p>\n

          Salgo un poco m\u00e1s. Veo a amigos para cenar pero, en su mayor parte, las noches permanecen vac\u00edas. La casa tambi\u00e9n se siente vac\u00eda. Mi vida es diferente. Lo que antes me parec\u00eda importante ahora lo es mucho menos, si es que lo es. La muerte cambia tu perspectiva, pero no puedes rendirte ni abandonar. Sigo trabajando y siento la satisfacci\u00f3n de ayudar a los dem\u00e1s a resolver sus vidas. <\/p>\n

          Tengo la suerte de tener amigos que se mantienen en contacto para ver c\u00f3mo estoy. Tengo la suerte de tener hijos que, a pesar de su propio dolor, se mantienen en contacto conmigo. Tengo la suerte de haber vivido 50 a\u00f1os maravillosos con mi esposa. As\u00ed que intento contar mis bendiciones. <\/p>\n

          Ahora creo que lo \u00fanico que me ayudar\u00e1 en este proceso de duelo es el simple paso del tiempo.<\/p>\n

          20 de enero de 2017<\/p>\n

          Hace ya cuatro meses que falleci\u00f3 mi mujer y no puedo decir que se me haya hecho m\u00e1s f\u00e1cil. Me he vuelto m\u00e1s ocupado y, en ese sentido, he estado preocupado y no estoy inmerso en la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida. Pero esos momentos en los que estoy sola y no hago nada son los m\u00e1s dif\u00edciles. Los amigos me han llamado y me han invitado para asegurarse de que estoy ocupado, pero siempre hay momentos de soledad que siguen doliendo. Racionalmente se que mi mujer se ha ido pero todavia no lo he aceptado ni quiero hacerlo. Mi vida es diferente. Yo soy diferente. Y nunca ser\u00e1 igual. <\/p>\n

          No s\u00e9 cu\u00e1nto tiempo tardar\u00e9, si es que alguna vez lo hago, en curarme de esta pena. La gente me pregunta constantemente c\u00f3mo estoy y me resulta muy dif\u00edcil responder. S\u00e9 que tienen buenas intenciones y est\u00e1n interesados, pero \u00bfqu\u00e9 les dices? \u00bfEstoy bien? \u00bfNo me va bien? En realidad me va bien y me mantengo ocupada. Eso es probablemente lo mejor que puedo decir ahora mismo. <\/p>\n

          Por todas partes hay recuerdos constantes de la vida que sol\u00eda tener. Algunos son conmovedores y otros muy tristes. Dedicamos la nueva oficina a la memoria de mi mujer y al ver su foto tengo la sensaci\u00f3n de que est\u00e1 conmigo todo el d\u00eda. Me alegro de haberlo hecho. <\/p>\n

          Tambi\u00e9n fui al cementerio con mi hija y fue, emocionalmente, una de las cosas m\u00e1s dif\u00edciles que he hecho nunca. Sin embargo, cuando nos fuimos sent\u00ed cierto consuelo. <\/p>\n

          Creo que mi periodo de duelo terminar\u00e1 cuando pueda aceptar de verdad que mi mujer se ha ido y que tuvo una vida maravillosa. Espero poder hacerlo alg\u00fan d\u00eda. <\/p>\n

          19 de diciembre de 2016<\/p>\n

          Ha pasado otro mes y no se hace m\u00e1s f\u00e1cil. De hecho, las vacaciones acent\u00faan el vac\u00edo y la p\u00e9rdida. Son momentos muy dif\u00edciles y la impotencia de no poder cambiar lo ocurrido es abrumadora. Mantenerme ocupada me ayuda a distraerme del dolor, pero incluso cuando estoy rodeada de gente me siento sola. Lucho con la aceptaci\u00f3n y a\u00fan no he llegado a ella y probablemente no lo haga en mucho, mucho tiempo. <\/p>\n

          Tambi\u00e9n me doy cuenta de que he cambiado. Ya no tengo a mi mejor amigo con quien viajar, con quien hablar, de quien aprender y con quien compartir mis pensamientos privados. Mi mujer y yo crecimos juntos y compartimos muchas, muchas experiencias maravillosas. Ahora esas experiencias se han acabado y lo \u00fanico que me queda son los recuerdos y las posesiones. S\u00ed, mis hijos son maravillosos y tenemos una relaci\u00f3n muy buena. Pero ellos tambi\u00e9n tienen su propio dolor con el que lidiar. <\/p>\n

          He descubierto que la muerte es la parte m\u00e1s dura de la vida. Racionalmente, comprendo que todos falleceremos en alg\u00fan momento. Pero, \u00bfestamos preparados para ello? Doy gracias porque mi mujer no sufri\u00f3 mucho; eso es una bendici\u00f3n en s\u00ed mismo. Pero la echo de menos. <\/p>\n

          He aprendido que, a pesar de todo lo que controlamos en nuestra vida, nunca tenemos realmente el control de lo que m\u00e1s importa. Me alegro de que tuvi\u00e9ramos una relaci\u00f3n tan estrecha y c\u00e1lida y, sin embargo, precisamente por eso, me duele ahora que ha fallecido. <\/p>\n

          21 de noviembre de 2016<\/p>\n

          Hace ya 2\u00bd meses que muri\u00f3 mi mujer y la transici\u00f3n a la aceptaci\u00f3n es extremadamente dif\u00edcil. Cognitivamente, parece una tarea f\u00e1cil. Pero emocionalmente, es una de las tareas m\u00e1s dif\u00edciles a las que me he enfrentado en mi vida. He hablado con otras personas que han perdido a seres queridos, que parecen ser las \u00fanicas que pueden comprender por lo que estoy pasando. Conocen las profundidades del vac\u00edo y la soledad que s\u00f3lo se pueden experimentar cuando se pierde a la pareja. Es casi como un club de afligidos que nunca dejan de llorar. Simplemente parecen dejarlo a un lado para seguir adelante con sus vidas por su propio bien y el de los dem\u00e1s. Dicen que todo mejora, pero el dolor nunca desaparece. <\/p>\n

          \u00bfC\u00f3mo se pasa de compartirlo todo con otro a estar solo? Las cosas que \u00edbamos a hacer, los lugares a los que \u00edbamos a viajar, las reformas de la casa, las pel\u00edculas que \u00edbamos a ver, los amigos a los que \u00edbamos a visitar y las nuevas experiencias de las que \u00edbamos a aprender han desaparecido. Las tengo que hacer yo sola y s\u00ed, har\u00e9 algunas de ellas, pero no es lo mismo. Las ideas que sol\u00eda rebotar en mi mujer o las opiniones en las que necesitaba su opini\u00f3n ahora las tengo que decidir s\u00f3lo yo o mi familia y amigos. Todo ha cambiado internamente, ya que ahora soy un \u00abyo\u00bb y no un \u00abnosotros\u00bb. <\/p>\n

          El D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias est\u00e1 a la vuelta de la esquina y siempre ha sido una fiesta familiar para nosotros. S\u00ed, estar\u00e9 con mis hijos adultos, pero nuestra p\u00e9rdida ser\u00e1 primordial. Como siempre hacemos, daremos gracias por nuestra salud y por todo lo que tenemos en la vida. Tambi\u00e9n daremos gracias por haber tenido a mi mujer en nuestras vidas durante todo el tiempo que la tuvimos. Tambi\u00e9n daremos gracias porque ya no sufre y recordaremos su alegr\u00eda, su ingenio, su amor por las personas, los animales y los libros, y su amor por nosotros. <\/p>\n

          Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n

          Nos gustar\u00eda dar las gracias a John C. por el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n

          Proverbios contradictorios<\/b><\/p>\n

          Toda acci\u00f3n tiene una reacci\u00f3n igual y opuesta. Del mismo modo, \u00a1todo proverbio tiene un proverbio igual y otro opuesto! Siempre existen dos caras de la misma moneda. V\u00e9ase m\u00e1s abajo: <\/p>\n

          Todo lo bueno llega a quien espera. PERO… El tiempo y la marea no esperan a nadie.
          \nLa pluma es m\u00e1s poderosa que la espada. PERO… Los actos dicen m\u00e1s que las palabras.
          \nLos sabios piensan igual. PERO… Los necios rara vez difieren.
          \nLas mejores cosas de la vida son gratis. PERO… No existen los almuerzos gratis.
          \nLento y constante se gana la carrera. PERO… El tiempo no espera a nadie.
          \nMira antes de saltar. PERO… Golpea mientras el hierro est\u00e1 caliente.
          \nHazlo bien o no lo hagas. PERO… M\u00e1s vale medio pan que nada.
          \nLas aves del mismo plumaje se juntan. PERO… Los polos opuestos se atraen.
          \nNo cruces los puentes antes de llegar a ellos. PERO… Hombre prevenido vale por dos.
          \nLa duda es el principio de la sabidur\u00eda. PERO… La fe mover\u00e1 monta\u00f1as.
          \nLos grandes comienzos hacen grandes finales. PERO… No se acaba hasta que se acaba.
          \nLa pr\u00e1ctica hace al maestro. PERO… Todo trabajo y nada de diversi\u00f3n hacen de Jack un chico aburrido.
          \nEl silencio es oro. PERO… La rueda que chirr\u00eda se lleva la grasa.
          \nNunca se es demasiado viejo para aprender. PERO… A perro viejo no se le ense\u00f1an trucos nuevos
          \nLo que es bueno para el ganso es bueno para el ganso. PERO… La comida de un hombre es el veneno de otro.
          \nLa ausencia hace que el coraz\u00f3n se encari\u00f1e. PERO… Ojos que no ven, coraz\u00f3n que no siente.
          \nDemasiados cocineros estropean el caldo. PERO… Muchas manos hacen un trabajo ligero.
          \nAf\u00e9rrate a las palabras de tus antepasados. PERO… Los sabios hacen proverbios y los necios repiten <\/p>\n

          Hasta julio…<\/p>\n

          La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos. Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n

          Si no deseas seguir recibiendo recordatorios de la E-Letter en el futuro, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n

          Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Carta a tus contactos y amigos. Copyright \u00a9 2017 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.<\/p>\n

          <\/p>\n

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          Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates Volumen 12, N\u00famero 6 Ha llegado el verano, ha terminado el colegio y han empezado las vacaciones. El tiempo ha sido caluroso y h\u00famedo, y ahora estamos en temporada de huracanes. Damos por sentada la tranquilidad del verano. Pero los que […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[267],"class_list":["post-9850","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria","tag-jubilacion"],"yoast_head":"\n\u00bfEst\u00e1s preparado para la jubilaci\u00f3n? - Kimmel Psychology<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Muchas personas se preparan econ\u00f3micamente para la jubilaci\u00f3n, pero no psicol\u00f3gicamente. 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