{"id":9855,"date":"2016-11-20T20:04:20","date_gmt":"2016-11-21T01:04:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias-revisitado\/"},"modified":"2016-11-20T20:04:20","modified_gmt":"2016-11-21T01:04:20","slug":"accion-de-gracias-y-dar-las-gracias-revisitado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias-revisitado\/","title":{"rendered":"Acci\u00f3n de Gracias y Dar las Gracias \u00a1Revisitado!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><br \/>\n<strong>Volumen 11, N\u00famero 11<\/strong><\/p>\n<p>A pesar de las dificultades de los \u00faltimos meses, noviembre es tiempo de Acci\u00f3n de Gracias y de dar gracias. Mi familia y yo seguimos lidiando con nuestra p\u00e9rdida mientras nos adaptamos a la vida sin mi esposa y su madre. Damos gracias por las muchas bendiciones que tenemos, as\u00ed como por los muchos a\u00f1os que compartimos juntos. Es muy dif\u00edcil aceptar que nuestras vidas han cambiado para siempre tan r\u00e1pidamente, pero tenemos recuerdos magn\u00edficos y experiencias compartidas. As\u00ed que seguimos adelante lo mejor que podemos.    <\/p>\n<p>Vamos a realizar cambios importantes en nuestra consulta. El 1 de diciembre nos trasladaremos a unas nuevas oficinas en el mismo campus profesional. Dispondremos de m\u00e1s espacio y mayor comodidad. Tambi\u00e9n queremos contratar a uno o dos terapeutas de salud mental licenciados y con experiencia para poder ofrecer m\u00e1s servicios y satisfacer la creciente necesidad de tratamiento de salud mental. En los pr\u00f3ximos n\u00fameros cambiaremos el formato de esta E-Carta para que sea m\u00e1s actual. Tambi\u00e9n seguir\u00e9 escribiendo sobre mi viaje de duelo en el blog de la Dra. K. Por \u00faltimo, sustituiremos la secci\u00f3n \u00abPregunta al m\u00e9dico\u00bb por un blog de reflexiones generales de nuestros terapeutas.        <\/p>\n<p>La Carta Electr\u00f3nica de este mes trata sobre Acci\u00f3n de Gracias y Dar las Gracias. Es una reimpresi\u00f3n de una E-Carta anterior, pero sigue siendo oportuna. Parece que vivimos en una sociedad del \u00abqu\u00e9 puedes hacer hoy por m\u00ed\u00bb, en la que prevalecen el derecho y el ego\u00edsmo. Aunque todav\u00eda existe un sentido de comunidad, no lo sabr\u00edas por los medios de comunicaci\u00f3n o por los numerosos folletos de compras de esta semana. Es hora de que seamos amables y nos preocupemos por nuestros vecinos, aunque no est\u00e9n de acuerdo con nosotros pol\u00edticamente o de cualquier otra forma. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras cartas electr\u00f3nicas y por los numerosos comentarios y mensajes de apoyo que hemos recibido.      <\/p>\n<h2>Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n<p><b>Nueva direcci\u00f3n:<\/b> A partir del 1 de diciembre de 2016, nos trasladaremos a nuestra sede m\u00e1s grande en:<\/p>\n<p><b>5551 N. University Drive, Suite 202<br \/>\nCoral Springs FL 33067<\/b><\/p>\n<p>El edificio est\u00e1 situado en la esquina noroeste del Campus Profesional de Coral Springs y en la intersecci\u00f3n de University y Westview Drives.<\/p>\n<p>La oficina se dedica a la memoria de Jill Kimmel, que fue consejera, administradora y amiga de la consulta.<\/p>\n<p><b>Nuevo Asociado.<\/b>  Nos complace anunciar que Paul Dolnick, LMHC, se ha incorporado a nuestra consulta. Paul es un Consejero de Salud Mental Licenciado y Consejero Certificado por la Junta Nacional que lleva 34 a\u00f1os prestando servicios psicoterap\u00e9uticos y psicoeducativos a ni\u00f1os y sus familias en el sur de Florida. Como psicometrista superior ha realizado cientos de evaluaciones psicoeducativas. Puedes leer m\u00e1s sobre la trayectoria de Paul en nuestro sitio web.   <\/p>\n<p><b>Pruebas.<\/b>  Si te preocupa la escolarizaci\u00f3n de tu hijo, \u00e9ste ser\u00eda un momento excelente para que lo evaluaran. Las preguntas t\u00edpicas de los padres van desde si su hijo debe ser retenido, pasando por si es superdotado, hasta si tiene una discapacidad que pueda dar derecho a adaptaciones en su centro escolar. Nuestra consulta realiza distintos tipos de evaluaciones para ayudar a responder a esas preguntas, y puedes encontrar informaci\u00f3n sobre ellas en nuestro sitio web. Si tienes preguntas m\u00e1s concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel o Paul Dolnick.   <\/p>\n<p><b>Oportunidad de pr\u00e1cticas.<\/b>  Buscamos uno o dos terapeutas licenciados para unirse a nuestra pr\u00e1ctica colegiada de grupo. Deben tener experiencia y estar motivados para proporcionar un tratamiento de salud conductual de calidad para una variedad de problemas y pacientes. Son deseables especialidades en tratamiento de ni\u00f1os y adolescentes, adicciones y relaciones. Ser biling\u00fce ser\u00eda una ventaja. Para m\u00e1s informaci\u00f3n o si est\u00e1s interesado, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <b><a href=\"mailto:DrKimmel@KimmelPsychology.com\" target=\"_blank\">DrKimmel@KimmelPsychology.com<\/a><\/b> o ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885<\/b>.    <\/p>\n<p><b>Grupos de apoyo.<\/b>  Nuestros grupos semanales de terapia continua han tenido bastante \u00e9xito. Un grupo de apoyo para hombres y otro para mujeres est\u00e1n dirigidos por el Dr. Jim Kaikobad y se re\u00fanen durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial, y est\u00e1 limitado a 8 personas. Si est\u00e1s interesado en asistir, ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885<\/b>.   <\/p>\n<p>Los folletos de las anteriores cartas electr\u00f3nicas est\u00e1n disponibles en nuestro sitio web, www.KimmelPsychology.com. Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas. <\/p>\n<h2>ACCI\u00d3N DE GRACIAS Y DAR GRACIAS<\/h2>\n<p>Dar las gracias y apreciar a los dem\u00e1s puede tener efectos muy positivos. El agradecimiento, el aprecio o la gratitud se refieren todos ellos a reconocer y admitir un beneficio que una persona ha recibido o va a recibir. El agradecimiento requiere esfuerzo y los efectos de dar las gracias a alguien pueden reportar enormes beneficios. Las personas se sienten bien cuando se les da las gracias o cuando dan las gracias a los dem\u00e1s. Much\u00edsimas personas sienten un gran placer y satisfacci\u00f3n cuando ayudan a los dem\u00e1s o hacen un donativo a una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica y sus contribuciones son reconocidas y apreciadas. La gratitud ayuda a las personas a sentirse m\u00e1s optimistas, a tener buenas experiencias y a construir relaciones s\u00f3lidas.     <\/p>\n<p>Existen numerosas investigaciones sobre el agradecimiento. Un estudio realizado por dos psic\u00f3logos, el Dr. Robert A. Emmons y el Dr. Michael E. McCullough, descubri\u00f3 que los participantes que escrib\u00edan sobre la gratitud eran m\u00e1s optimistas y se sent\u00edan mejor con sus vidas. Tambi\u00e9n hac\u00edan m\u00e1s ejercicio y acud\u00edan menos al m\u00e9dico. Los resultados de otros estudios indican que las personas agradecidas tienen una mayor sensaci\u00f3n de bienestar, mayor felicidad y niveles m\u00e1s bajos de estr\u00e9s y depresi\u00f3n.   <\/p>\n<p>Las personas agradecidas suelen afrontar mejor las transiciones de la vida y tienen relaciones personales m\u00e1s estrechas. Las personas agradecidas duermen mejor y durante m\u00e1s tiempo, ya que piensan en cosas m\u00e1s positivas y agradables antes de dormirse. Las investigaciones tambi\u00e9n han demostrado que, cuando se da las gracias, la gente suele hacer tareas que antes evitaba. Esas tareas pasan de ser algo que tienen que hacer a algo que quieren hacer. Las personas agradecidas tambi\u00e9n aprecian m\u00e1s una experiencia que un objeto material. Ir\u00f3nicamente, la festividad de Acci\u00f3n de Gracias se asocia con los d\u00edas de mayores compras del a\u00f1o.     <\/p>\n<p>A veces, no es f\u00e1cil dar las gracias, pero el agradecimiento puede desarrollarse y aumentar con ejercicios sencillos practicados con regularidad. Las siguientes sugerencias pueden aumentar el agradecimiento en tu vida: <\/p>\n<ul>\n<li>Da las gracias a los dem\u00e1s tan a menudo como puedas<\/li>\n<li>Reconoce que ser agradecido es importante para tu salud mental y f\u00edsica<\/li>\n<li>Desarrolla el h\u00e1bito de escribir cartas o correos electr\u00f3nicos de agradecimiento una vez al mes para sentirte m\u00e1s feliz<\/li>\n<li>Reflexiona sobre las cosas buenas de tu vida varias veces a la semana<\/li>\n<li>Piensa en las personas a las que te gustar\u00eda dar las gracias por haber hecho algo por ti<\/li>\n<li>Lleva un diario de agradecimiento con una lista de las cosas que aprecias y l\u00e9elo a menudo<\/li>\n<li>Practica la atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n centr\u00e1ndote en aquello por lo que est\u00e1s agradecido<\/li>\n<li>Reza si eres religioso o espiritual<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n:<\/p>\n<h2>ACCI\u00d3N DE GRACIAS Y DAR GRACIAS<\/h2>\n<p><span class=\"quote\">  Algunos d\u00edas nos olvidamos de mirar a nuestro alrededor. Algunos d\u00edas no podemos ver la alegr\u00eda que nos rodea, tan atrapados en nuestro interior. Tomamos cuando deber\u00edamos dar.  <span class=\"author\">-Josh Groban<\/span><\/span><\/p>\n<h2>LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n<ul>\n<li>Dar las gracias es el reconocimiento y agradecimiento sinceros por recibir un beneficio<\/li>\n<li>Dar las gracias implica la conciencia de que algo se ha hecho por ti y la apreciaci\u00f3n de que se ha hecho<\/li>\n<li>Dar las gracias es f\u00e1cil para algunas personas, pero muy dif\u00edcil para otras, ya que el agradecimiento comienza cuando termina el derecho.<\/li>\n<li>Ser agradecido ayuda a las personas a centrarse en lo que tienen en lugar de en lo que les falta<\/li>\n<li>El agradecimiento tambi\u00e9n permite a las personas conectar con algo que creen que es m\u00e1s grande que ellas mismas, como la naturaleza, el universo, un poder superior, etc.<\/li>\n<li>Las personas m\u00e1s agradecidas suelen tener una mayor sensaci\u00f3n de bienestar; son m\u00e1s felices, est\u00e1n menos estresadas, menos deprimidas y m\u00e1s satisfechas socialmente<\/li>\n<li>Las personas que dan las gracias tambi\u00e9n tienden a tener mejores habilidades de afrontamiento, apoyan a los dem\u00e1s, se aceptan m\u00e1s a s\u00ed mismas y piensan de forma m\u00e1s positiva<\/li>\n<li>El agradecimiento es un componente muy fuerte en el sentido de bienestar de una persona, ya que m\u00faltiples estudios muestran una alta correlaci\u00f3n entre dar las gracias y los sentimientos de bienestar<\/li>\n<li>Una investigaci\u00f3n realizada por dos psic\u00f3logos, el Dr. R. Emmons y el Dr. M. McCullough, descubri\u00f3 que los estudiantes que escrib\u00edan sobre la gratitud eran m\u00e1s optimistas, se sent\u00edan mejor con su vida y acud\u00edan menos al m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Las investigaciones tambi\u00e9n han demostrado que las personas agradecidas hacen m\u00e1s ejercicio, duermen mejor, sufren menos dolores de cabeza, tienen mayores niveles de energ\u00eda y una mayor inmunidad<\/li>\n<li>El campo de la psicolog\u00eda positiva reconoce el agradecimiento como un componente clave del bienestar, la felicidad, el aumento de la energ\u00eda, el optimismo y la empat\u00eda hacia los dem\u00e1s<\/li>\n<li>Sentirse apreciado puede hacer que una persona quiera hacer m\u00e1s para complacer a los dem\u00e1s, as\u00ed como que le gusten tareas que antes despreciaba<\/li>\n<li>Ejercicios sencillos como dar las gracias o escribir cartas de agradecimiento pueden desarrollar y aumentar un sentimiento personal de felicidad<\/li>\n<li>Las personas agradecidas suelen pensar en cosas agradables y positivas antes de dormirse y, en consecuencia, duermen mejor y m\u00e1s tiempo<\/li>\n<li>Las personas agradecidas tienden a ser menos materialistas y aprecian m\u00e1s las experiencias que un bien material<\/li>\n<li>Dar las gracias a los dem\u00e1s conduce a una mejora de las relaciones empresariales y personales, a un aumento de la actividad f\u00edsica, a un incremento de los sentimientos positivos y a un aumento de la productividad<\/li>\n<li>Dar las gracias tiende a reforzar los comportamientos dadivosos de los benefactores; los estudios demuestran que dar las gracias a un cliente aumenta las ventas futuras<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1QU\u00c9 HACER!<\/h2>\n<ul>\n<ul>\n<ul>\n<li>Piensa en las personas a las que te gustar\u00eda dar las gracias por haber hecho algo por ti<\/li>\n<li>Desarrolla el h\u00e1bito de escribir una carta o un correo electr\u00f3nico de agradecimiento una vez al mes para sentirte m\u00e1s feliz<\/li>\n<li>Reflexiona sobre las cosas buenas de tu vida varias veces a la semana<\/li>\n<li>Lleva un diario de agradecimiento con una lista de las cosas que aprecias y l\u00e9elo a menudo<\/li>\n<li>Practica la atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n centr\u00e1ndote en aquello por lo que est\u00e1s agradecido<\/li>\n<li>Reza si eres religioso o espiritual<\/li>\n<li>Busca ayuda profesional si te resulta dif\u00edcil practicar el agradecimiento<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n<p>Ll\u00e1manos al <b>(954) 755-2885<\/b> o <b>env\u00edanos un correo electr\u00f3nico<\/b> a    <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a><br \/>\nJoel I. <\/p>\n<blockquote><p>Kimmel, Ph.D., P.A. and Associates 5571 N. University Drive, Suite 101 Coral Springs, Florida 33067<\/p><\/blockquote>\n<p>Copyright \u00a9 2016; por Joel I. Kimmel, Ph.D.<\/p>\n<h2>Blog del Dr. K<\/h2>\n<p>21 de noviembre de 2016<\/p>\n<p>Hace ya 2\u00bd meses que muri\u00f3 mi mujer y la transici\u00f3n a la aceptaci\u00f3n es extremadamente dif\u00edcil. Cognitivamente, parece una tarea f\u00e1cil. Pero emocionalmente, es una de las tareas m\u00e1s dif\u00edciles a las que me he enfrentado en mi vida. He hablado con otras personas que han perdido a seres queridos, que parecen ser las \u00fanicas que pueden comprender por lo que estoy pasando. Conocen las profundidades del vac\u00edo y la soledad que s\u00f3lo se pueden experimentar cuando se pierde a la pareja. Es casi como un club de afligidos que nunca dejan de llorar. Simplemente parecen dejarlo a un lado para seguir adelante con sus vidas por su propio bien y el de los dem\u00e1s. Dicen que todo mejora, pero el dolor nunca desaparece.       <\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo se pasa de compartirlo todo con otro a estar solo? Las cosas que \u00edbamos a hacer, los lugares a los que \u00edbamos a viajar, las reformas de la casa, las pel\u00edculas que \u00edbamos a ver, los amigos a los que \u00edbamos a visitar y las nuevas experiencias de las que \u00edbamos a aprender han desaparecido. Las tengo que hacer yo sola y s\u00ed, har\u00e9 algunas de ellas, pero no es lo mismo. Las ideas que sol\u00eda rebotar en mi mujer o las opiniones en las que necesitaba su opini\u00f3n ahora las tengo que decidir s\u00f3lo yo o mi familia y amigos. Todo ha cambiado internamente, ya que ahora soy un \u00abyo\u00bb y no un \u00abnosotros\u00bb.    <\/p>\n<p>El D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias est\u00e1 a la vuelta de la esquina y siempre ha sido una fiesta familiar para nosotros. S\u00ed, estar\u00e9 con mis hijos adultos, pero nuestra p\u00e9rdida ser\u00e1 primordial. Como siempre hacemos, daremos gracias por nuestra salud y por todo lo que tenemos en la vida. Tambi\u00e9n daremos gracias por haber tenido a mi mujer en nuestras vidas durante todo el tiempo que la tuvimos. Tambi\u00e9n daremos gracias porque ya no sufre y recordaremos su alegr\u00eda, su ingenio, su amor por las personas, los animales y los libros, y su amor por nosotros.    <\/p>\n<h2>Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n<p>Nos gustar\u00eda dar las gracias a Cali S. por el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>UN ADOLESCENTE ES&#8230;<\/b><\/p>\n<p>Una persona que no se acuerda de sacar a pasear al perro pero nunca olvida un n\u00famero de tel\u00e9fono.<br \/>\nUn vigilante del peso que se pone a dieta renunciando a las chocolatinas antes del desayuno.<br \/>\nUna joven que recibe su paga el lunes, se la gasta el martes y se la pide prestada a su mejor amiga el mi\u00e9rcoles.<br \/>\nAlguien que puede o\u00edr a su cantante favorito a 3 manzanas de distancia, pero no a su madre llamando desde la habitaci\u00f3n de al lado.<br \/>\nUn genio que puede manejar el \u00faltimo ordenador sin una lecci\u00f3n, pero que no sabe hacer la cama.<br \/>\nUna estudiante que dedica 12 minutos a estudiar historia y 12 horas a estudiar para sacarse el carn\u00e9 de conducir.<br \/>\nConocedor de 2 tipos de buena m\u00fasica: alta y muy alta.<br \/>\nUn entusiasta que tiene energ\u00eda para recorrer kil\u00f3metros en bici, pero que suele estar demasiado cansado para secar los platos.<br \/>\nUna joven que ama al gato y tolera al hermano.<br \/>\nUn rom\u00e1ntico que nunca se enamora m\u00e1s de una vez a la semana.<br \/>\nUna belleza en ciernes que nunca sonr\u00ede hasta que le quitan los aparatos.<br \/>\nUn chico que puede dormir hasta mediod\u00eda cualquier s\u00e1bado que sospeche que hay que cortar el c\u00e9sped.<br \/>\nUna pensadora original que est\u00e1 segura de que su madre nunca fue adolescente<\/p>\n<p>Hasta diciembre&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si no deseas seguir recibiendo recordatorios de la E-Letter en el futuro, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Carta a tus contactos y amigos. Copyright \u00a9 2016 de Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 11, N\u00famero 11 A pesar de las dificultades de los \u00faltimos meses, noviembre es tiempo de Acci\u00f3n de Gracias y de dar gracias. 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