{"id":9856,"date":"2016-10-21T07:34:55","date_gmt":"2016-10-21T11:34:55","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/sobre-el-duelo-parte-2\/"},"modified":"2016-10-21T07:34:55","modified_gmt":"2016-10-21T11:34:55","slug":"sobre-el-duelo-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/sobre-el-duelo-parte-2\/","title":{"rendered":"Sobre el duelo Parte 2"},"content":{"rendered":"

Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates<\/strong>
\nVolumen 11, N\u00famero 10<\/strong><\/p>\n

En respuesta a varias peticiones, nuestra E-Carta de este mes vuelve a contener un solo art\u00edculo con la experiencia del Dr. Kimmel sobre el duelo. <\/p>\n

Sobre el duelo Parte 2<\/h2>\n

Han pasado seis semanas desde que falleci\u00f3 nuestro familiar. He recibido muchos comentarios positivos sobre nuestra \u00faltima E-Carta, pues parece que toc\u00f3 la fibra sensible de mucha gente. Tambi\u00e9n me han pedido que escriba sobre mi experiencia con el proceso de duelo y mis reacciones a lo que la gente me ha dicho. He decidido, al igual que la sentida carta de Sheryl Sandberg sobre la muerte de su marido, escribir sobre mi propia experiencia. Lo hago con la intenci\u00f3n de que mi proceso de duelo pueda ayudar, educar y apoyar a otras personas. <\/p>\n

As\u00ed que all\u00e1 va: como algunos sab\u00e9is, mi mujer falleci\u00f3 el 7 de septiembre. Ha sido un momento extremadamente dif\u00edcil para m\u00ed y para mis hijos. No me encuentro en estado de negaci\u00f3n, sino de incredulidad. S\u00e9 que ha sucedido, pero no puedo creer que haya sucedido. Es una sensaci\u00f3n muy extra\u00f1a, saber una cosa pero no creerla. Es como una divisi\u00f3n en dos que acabar\u00e1 resolvi\u00e9ndose en aceptaci\u00f3n. Lo que lo hace dif\u00edcil es que no quiero aceptarlo. Sin embargo, no tengo elecci\u00f3n y esta sensaci\u00f3n de impotencia puede ser abrumadora. La muerte nos ha cambiado para siempre a m\u00ed y a mis hijos, y s\u00ed, nos ocurrir\u00e1 a todos, pues forma parte de la vida. <\/p>\n

Volver a trabajar ha sido extremadamente \u00fatil. Me da un prop\u00f3sito. Me permite distraerme de mi dolor y me da satisfacci\u00f3n saber que estoy ayudando a los dem\u00e1s. En cierto modo, experimentar lo que he experimentado me ha hecho m\u00e1s vieja, m\u00e1s sabia y m\u00e1s comprensiva de la fragilidad de la vida. Podr\u00eda haberme rendido a los sentimientos de vac\u00edo y p\u00e9rdida que me abrumaban a veces. Pero decid\u00ed no hacerlo. S\u00ed, la soledad puede ser muy poderosa y quiz\u00e1 la parte m\u00e1s dolorosa de la muerte. Muchos amigos me han ayudado para que no me sienta sola. Sin embargo, hay momentos de soledad de los que no se puede escapar y momentos por los que debemos sufrir. S\u00e9 que estar\u00e9 bien, lo que me ayuda a superar esos sentimientos de soledad. <\/p>\n

Quiero lo que ten\u00eda con mi mujer, pero s\u00e9 que ya no puedo tenerlo. Los planes, los proyectos, los viajes y los acontecimientos futuros que se hab\u00edan planeado han cambiado. Ya no hay \u00abnosotros\u00bb sino \u00abyo\u00bb. Ya no se le ocurren ideas a mi mujer para que d\u00e9 su opini\u00f3n. Se acab\u00f3 el \u00abqu\u00e9 dir\u00eda ella\u00bb sobre cualquier cosa. Lo que antes parec\u00eda muy importante, ahora a menudo parece carecer de sentido o de importancia. Y el futuro sigue sin estar claro porque no est\u00e1 planeado. As\u00ed que, por ahora, elijo seguir como antes… trabajando, manteniendo el hogar y fortaleciendo las relaciones con mis hijos. <\/p>\n

Tambi\u00e9n me he dado cuenta de que la gente no sabe exactamente qu\u00e9 decirme. Su pregunta m\u00e1s frecuente es \u00ab\u00bfC\u00f3mo me va?\u00bb. \u00bfC\u00f3mo responder a eso? S\u00e9 que tienen buenas intenciones, pero \u00bfc\u00f3mo puedo estar? Estoy de duelo. \u00bfQu\u00e9 les digo? \u00bfQuiero que se enfaden y se preocupen? Creo que se preocupan de verdad y probablemente esperan que les diga que estoy mejorando. Pero mi respuesta suele ser que lo estoy llevando bien y que sigo adelante con el proceso de duelo. <\/p>\n

Reconozco que muchas personas se sienten inc\u00f3modas por no saber qu\u00e9 decir y, cuando lo intentan, a menudo dicen algo que puede resultar rid\u00edculo. Comprendo que algunas de ellas tambi\u00e9n est\u00e1n dolidas o tienen miedo de decir algo equivocado. Algunos simplemente no saben qu\u00e9 decir. En respuesta, frases como \u00absiento tu p\u00e9rdida\u00bb o \u00ab\u00bfhay algo que pueda hacer por ti?\u00bb pueden ser bastante \u00fatiles. Y a veces no decir nada, pero estar ah\u00ed o dar un abrazo dice mucho m\u00e1s que mil palabras. La comunicaci\u00f3n no s\u00f3lo tiene que ser verbal. <\/p>\n

La gente tambi\u00e9n me ha dicho que estar\u00e9 bien con el tiempo. De nuevo, s\u00e9 que tienen buenas intenciones, pero \u00bfqu\u00e9 es estar bien? Nunca volver\u00e9 a ser la misma. Tampoco quiero o\u00edr que crear\u00e9 una nueva normalidad. Me gustaba la antigua normalidad, pero no puedo tenerla. Quiz\u00e1 lo mejor que puede decir una persona es \u00abNo s\u00e9 qu\u00e9 decir, pero me importas y me preocupo por ti\u00bb. Este mensaje de empat\u00eda puede ser muy solidario y \u00fatil. <\/p>\n

Estoy agradecida no s\u00f3lo a los que me han dado el p\u00e9same, sino tambi\u00e9n a los que han intervenido para asegurarse de que cuido de m\u00ed misma. Estoy agradecido a quienes siguen llam\u00e1ndome y quieren pasar tiempo conmigo. Y sobre todo, estoy agradecido a quienes han incorporado a mi esposa a sus vidas a\u00f1adiendo algunas de sus actividades favoritas a sus vidas. Esto garantizar\u00e1 que, de alg\u00fan modo, ella siga viviendo. <\/p>\n

Hasta noviembre…<\/p>\n

La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos. Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n

Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la E-Letter, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a DrKimmel@KimmelPsychology.com solicitando que se te elimine de esta lista.
\nSi esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Letter a tus contactos y amigos. Copyright \u00a9 2016 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda. P.A. y Asociados.<\/p>\n

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<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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