{"id":9866,"date":"2015-11-19T22:31:58","date_gmt":"2015-11-20T03:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/"},"modified":"2015-11-19T22:31:58","modified_gmt":"2015-11-20T03:31:58","slug":"accion-de-gracias-y-dar-las-gracias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/","title":{"rendered":"Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias"},"content":{"rendered":"<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><br \/>\n<strong>Volumen 10, N\u00famero 11<\/strong><\/p>\n<p>Noviembre es el mes oficial para dar las gracias. Entre el enorme aluvi\u00f3n de anuncios de las rebajas del Viernes Negro, la festividad de Acci\u00f3n de Gracias parece casi intrascendente. En realidad, es el momento de reunir a la familia y de dar gracias de verdad por las bendiciones que tenemos aqu\u00ed en Estados Unidos. A pesar del miedo y el terror que campan a sus anchas por el mundo, somos bendecidos donde vivimos y debemos recordar a quienes dieron su vida por nuestra libertad. Dedica un momento o dos del D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias a dar gracias por lo que tenemos y a quienes salvaguardan nuestros valores. Te har\u00e1 sentir mejor.     <\/p>\n<p>La E-Carta de este mes se centra en Acci\u00f3n de Gracias y Dar las Gracias. Nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre Los a\u00f1os dorados y nuestra pregunta Preg\u00fantale al m\u00e9dico es sobre la ira. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Tambi\u00e9n te damos las gracias por leer nuestras E-Cartas y por los muchos comentarios que hemos recibido a lo largo de nuestros 10 a\u00f1os de E-Cartas.   <\/p>\n<h2>Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n<p><b>Grupos de depresi\u00f3n.<\/b>  Nuestros grupos semanales de terapia de la depresi\u00f3n se re\u00fanen regularmente en nuestra consulta. Un grupo de apoyo para hombres y otro para mujeres est\u00e1n dirigidos por el Dr. Jim Kaikobad y se re\u00fanen durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial, y est\u00e1 limitado a 8 personas. Pronto empezar\u00e1n un tercer y un cuarto grupo. Si te interesa asistir, ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885<\/b>.    <\/p>\n<p><b>Grupo de apoyo a los trastornos alimentarios.<\/b>  Estamos desarrollando un grupo de apoyo para mujeres de 18 a 30 a\u00f1os que se est\u00e1n recuperando de un trastorno alimentario. Este grupo trabajar\u00e1 conjuntamente con el equipo de tratamiento de la paciente para reforzar su recuperaci\u00f3n. El grupo estar\u00e1 dirigido por el Dr. Terry Newell y tenemos previsto empezar en enero. Si te interesa participar, llama a Jillian al <b>954 755-2885<\/b>.   <\/p>\n<p><b>  Tutor\u00eda extraescolar.<\/b>  Nos complace anunciar que ofreceremos clases particulares para alumnos de 1\u00ba a 8\u00ba curso despu\u00e9s de las clases en nuestras oficinas. Jill Kimmel, que es una educadora experimentada, ayudar\u00e1 a los alumnos a comprender y aprender sus conceptos acad\u00e9micos, adem\u00e1s de proporcionarles ayuda para hacer los deberes. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestros servicios de tutor\u00eda, as\u00ed como para concertar una cita, ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885<\/b>.  <\/p>\n<p>Los folletos de las anteriores cartas electr\u00f3nicas est\u00e1n disponibles en nuestra p\u00e1gina web, <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/\">www.KimmelPsychology.com.<\/a> Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas. <\/p>\n<h2>ACCI\u00d3N DE GRACIAS Y DAR GRACIAS<\/h2>\n<p>Nuestra E-Carta de este mes se centra en los efectos positivos de dar las gracias y apreciar a los dem\u00e1s. Agradecimiento, aprecio o gratitud se refieren todos ellos a reconocer y admitir un beneficio que una persona ha recibido o va a recibir. El agradecimiento requiere esfuerzo y los efectos de dar las gracias a alguien pueden reportar enormes beneficios. Las personas se sienten mejor cuando se les da las gracias o cuando dan las gracias a los dem\u00e1s. Much\u00edsimas personas sienten un gran placer y satisfacci\u00f3n cuando hacen un donativo a una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica y sus contribuciones son reconocidas y apreciadas. La gratitud ayuda a las personas a sentirse m\u00e1s optimistas, a tener buenas experiencias, a mejorar su salud y a establecer relaciones s\u00f3lidas.     <\/p>\n<p>El concepto de gratitud ha sido la piedra angular de muchas religiones. La gente suele dar las gracias a una deidad o al universo por estar viva o por lo que ha recibido. Este agradecimiento puede generar buenos sentimientos, as\u00ed como un sentimiento de humildad. Es uno de los comportamientos m\u00e1s comunes en los sistemas de valores y demuestra respeto por los dem\u00e1s.   <\/p>\n<p>Existen numerosas investigaciones sobre el agradecimiento. Un estudio realizado por dos psic\u00f3logos, el Dr. Robert A. Emmons y el Dr. Michael E. McCullough, descubri\u00f3 que los participantes que escrib\u00edan sobre la gratitud eran m\u00e1s optimistas y se sent\u00edan mejor con sus vidas. Tambi\u00e9n hac\u00edan m\u00e1s ejercicio y acud\u00edan menos al m\u00e9dico. Los resultados de otros estudios indican que las personas agradecidas tienen una mayor sensaci\u00f3n de bienestar, mayor felicidad y niveles m\u00e1s bajos de estr\u00e9s y depresi\u00f3n. Las personas agradecidas suelen afrontar mejor las transiciones de la vida y tienen relaciones personales m\u00e1s estrechas. Los estudios han demostrado que las personas agradecidas duermen mejor y durante m\u00e1s tiempo, ya que tienden a pensar en cosas m\u00e1s positivas y agradables antes de dormirse. Las investigaciones tambi\u00e9n han demostrado que, cuando est\u00e1n agradecidas, las personas suelen hacer tareas que antes evitaban. Esas tareas pasan de ser algo que tienen que hacer a algo que quieren hacer. Considera la dificultad de decir que no a un vendedor que te demuestra su gratitud. Los estudios han demostrado que, al dar las gracias al cliente, aumentan las ventas. Las propinas de los camareros tambi\u00e9n aumentan cuando se escribe gracias en la cuenta. Las personas agradecidas tambi\u00e9n suelen ser menos materialistas. Parecen apreciar m\u00e1s una experiencia que un objeto material. Ir\u00f3nicamente, la festividad de Acci\u00f3n de Gracias se asocia con los d\u00edas de mayores compras del a\u00f1o.             <\/p>\n<p>En resumen, hay muchas razones para dar las gracias a los dem\u00e1s. Adem\u00e1s de los beneficios para la salud, ser agradecido es bueno para ti mentalmente. Ser agradecido puede hacerte sentir optimista ante la vida y simplemente sentirte bien emocionalmente. Puede hacerte sentir m\u00e1s esperanzado y m\u00e1s conectado con los dem\u00e1s. Puede conducir a un mejor rendimiento acad\u00e9mico y laboral basado en una mayor motivaci\u00f3n para realizar la tarea. Puede mejorar las relaciones, ya que mostrar gratitud a otro le hace sentirse importante. Ser agradecido puede ayudarte a dormir mejor, mejorar tu sistema inmunitario, beneficiar a tu coraz\u00f3n y disminuir tu estr\u00e9s.      <\/p>\n<p>El agradecimiento puede desarrollarse y aumentar con ejercicios sencillos practicados con regularidad. Las siguientes son sugerencias para aumentar el agradecimiento en tu vida: <\/p>\n<li>  Reconoce que ser agradecido es importante para tu salud mental y f\u00edsica<\/li>\n<li>  Acost\u00fambrate a escribir cartas o correos electr\u00f3nicos de agradecimiento una vez al mes para sentirte m\u00e1s feliz<\/li>\n<li>  Reflexiona sobre las cosas buenas de tu vida varias veces a la semana<\/li>\n<li>  Piensa en las personas a las que te gustar\u00eda dar las gracias por haber hecho algo por ti<\/li>\n<li>  Lleva un diario de agradecimiento con una lista de las cosas que aprecias y l\u00e9elo a menudo<\/li>\n<li>  Practica la atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n centr\u00e1ndote en aquello por lo que est\u00e1s agradecido<\/li>\n<li>  Reza si eres religioso o espiritual<\/li>\n<p>Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre Acci\u00f3n de Gracias y Dar las Gracias!:<\/p>\n<p><b>  ACCI\u00d3N DE GRACIAS Y DAR GRACIAS<\/b><\/p>\n<p><span class=\"quote\">  Algunos d\u00edas nos olvidamos de mirar a nuestro alrededor. Algunos d\u00edas no podemos ver la alegr\u00eda que nos rodea tan atrapados en nuestro interior. Tomamos cuando deber\u00edamos dar <span class=\"author\">&#8211; Josh Groban<\/span>  <\/span><\/p>\n<h2>LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n<ul>\n<li>  Dar las gracias es el reconocimiento y agradecimiento sinceros por recibir un beneficio<\/li>\n<li>  Dar las gracias implica la conciencia de que algo se ha hecho por ti y la apreciaci\u00f3n de que se ha hecho<\/li>\n<li>  Dar las gracias es f\u00e1cil para algunas personas, pero muy dif\u00edcil para otras, ya que el agradecimiento comienza cuando termina el derecho.<\/li>\n<li>  Ser agradecido ayuda a las personas a centrarse en lo que tienen en lugar de en lo que les falta<\/li>\n<li>  El agradecimiento tambi\u00e9n permite a las personas conectar con algo que creen que es m\u00e1s grande que ellas mismas, como la naturaleza, el universo, un poder superior, etc.  <\/li>\n<li>Las personas m\u00e1s agradecidas suelen tener una mayor sensaci\u00f3n de bienestar; son m\u00e1s felices, est\u00e1n menos estresadas, menos deprimidas y m\u00e1s satisfechas socialmente<\/li>\n<li>  Las personas que dan las gracias tambi\u00e9n tienden a tener mejores habilidades de afrontamiento, apoyan a los dem\u00e1s, se aceptan m\u00e1s a s\u00ed mismas y piensan de forma m\u00e1s positiva<\/li>\n<li>  El agradecimiento es un componente muy importante en la sensaci\u00f3n de bienestar de una persona, ya que m\u00faltiples estudios muestran una alta correlaci\u00f3n entre dar las gracias y los sentimientos de bienestar<\/li>\n<li>  Una investigaci\u00f3n realizada por dos psic\u00f3logos, el Dr. R. Emmons y el Dr. M. McCullough, descubri\u00f3 que los estudiantes que escrib\u00edan sobre la gratitud eran m\u00e1s optimistas, se sent\u00edan mejor con su vida y acud\u00edan menos al m\u00e9dico.<\/li>\n<li>  Las investigaciones tambi\u00e9n han demostrado que las personas agradecidas hacen m\u00e1s ejercicio, duermen mejor, sufren menos dolores de cabeza, tienen mayores niveles de energ\u00eda y una mayor inmunidad<\/li>\n<li>  El campo de la psicolog\u00eda positiva reconoce el agradecimiento como un componente clave del bienestar, la felicidad, el aumento de la energ\u00eda, el optimismo y la empat\u00eda hacia los dem\u00e1s<\/li>\n<li>  Sentirse apreciado puede hacer que una persona quiera hacer m\u00e1s para complacer a los dem\u00e1s, as\u00ed como que le gusten tareas que antes despreciaba<\/li>\n<li>  Ejercicios sencillos como dar las gracias o escribir cartas de agradecimiento pueden desarrollar y aumentar un sentimiento personal de felicidad<\/li>\n<li>  Las personas agradecidas suelen pensar en cosas agradables y positivas antes de dormirse y, en consecuencia, duermen mejor y m\u00e1s tiempo<\/li>\n<li>  Las personas agradecidas tienden a ser menos materialistas y aprecian m\u00e1s las experiencias que un bien material<\/li>\n<li>  Dar las gracias a los dem\u00e1s conduce a una mejora de las relaciones empresariales y personales, a un aumento de la actividad f\u00edsica, a un incremento de los sentimientos positivos y a un aumento de la productividad<\/li>\n<li>  Dar las gracias tiende a reforzar los comportamientos dadivosos de los benefactores; los estudios demuestran que dar las gracias a un cliente aumenta las ventas futuras<\/li>\n<ul>\n<h2>\u00a1QU\u00c9 HACER!<\/h2>\n<ul>\n<li>  Piensa en las personas a las que te gustar\u00eda dar las gracias por haber hecho algo por ti<\/li>\n<li>  Desarrolla el h\u00e1bito de escribir una carta o un correo electr\u00f3nico de agradecimiento una vez al mes para sentirte m\u00e1s feliz<\/li>\n<li>  Reflexiona sobre las cosas buenas de tu vida varias veces a la semana<\/li>\n<li>  Lleva un diario de agradecimiento con una lista de las cosas que aprecias y l\u00e9elo a menudo<\/li>\n<li>  Practica la atenci\u00f3n plena y la meditaci\u00f3n centr\u00e1ndote en aquello por lo que est\u00e1s agradecido<\/li>\n<li>  Reza si eres religioso o espiritual<\/li>\n<li>  Busca ayuda profesional si te resulta dif\u00edcil practicar el agradecimiento<\/li>\n<h2>\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n<p><strong>Ll\u00e1manos<\/strong> al (954) 755-2885 o <strong>env\u00edanos un correo electr\u00f3nico<\/strong> a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a><br \/>\nJoel I. <\/p>\n<blockquote><p>Kimmel, Ph.D., P.A. and Associates 5571 N. University Drive, Suite 101 Coral Springs, Florida 33067<\/p><\/blockquote>\n<p>Copyright \u00a9 2015; por Joel I. Kimmel, Ph.D.<\/p>\n<p>Como siempre, nos gustar\u00eda dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compa\u00f1ero lector, env\u00edanos tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico para incluirte en nuestra lista.   <\/p>\n<h2>Pregunta al m\u00e9dico<\/h2>\n<p>SF escribe:  <i>  Me enfado muy r\u00e1pida y f\u00e1cilmente. Me enfado con casi todo el mundo, pero antes no lo hac\u00eda. Mi marido me evita y mis hijas interrumpen sus conversaciones telef\u00f3nicas. Me siento bien pero estoy enfadada. Me siento as\u00ed desde hace unos 6 meses y no lo entiendo \u00bfPueden ayudarme?    <\/i><\/p>\n<p>El Dr. Joel Kimmel responde: Para comprender por qu\u00e9 te has enfadado recientemente, primero tienes que hacerte algunas preguntas. \u00bfHas tenido alg\u00fan episodio m\u00e9dico en los \u00faltimos 6 meses? \u00bfTe han recetado o cambiado alg\u00fan medicamento? \u00bfHa habido cambios hormonales? \u00bfHa habido alg\u00fan cambio en tus circunstancias vitales que pueda estar alter\u00e1ndote?    <\/p>\n<p>Si tu respuesta a estas preguntas es no, probablemente tu ira se deba a algunos pensamientos irracionales. La ira es una emoci\u00f3n humana normal que a menudo se maneja mal. La ira suele proceder de alg\u00fan tipo de pensamiento del tipo \u00abdeber\u00eda\u00bb o \u00abdebo\u00bb, como \u00ablas cosas deben salir como yo quiero\u00bb o \u00abno deber\u00edan haber hecho eso\u00bb. La ira suele ser una reacci\u00f3n al sentirse tratado injustamente.     <\/p>\n<p>Dicho todo esto, la siguiente cuesti\u00f3n es c\u00f3mo gestionas tu ira. Algunas personas la expresan adecuadamente siendo asertivas. Otras pueden volverse agresivas. Algunas tienden a reprimirla hasta que suele haber alg\u00fan estallido. Suprimirla tambi\u00e9n puede llevar a la depresi\u00f3n. Otros, creo que como t\u00fa, simplemente permanecen enfadados y luego peque\u00f1os acontecimientos desencadenan fuertes reacciones de ira. Esto tiende a alejar a los dem\u00e1s y mantenerlos a distancia.      <\/p>\n<p>As\u00ed que te sugiero que intentes identificar tus pensamientos de \u00abdeber\u00eda\u00bb o \u00abdebo\u00bb y los cambies. Considera tambi\u00e9n si sientes que alguien te ha maltratado o te ha tratado injustamente. Si puedes identificar esta situaci\u00f3n, intenta comprender si realmente te han maltratado y por qu\u00e9. \u00bfFue intencionado? \u00bfLa persona intentaba hacerte da\u00f1o o se trata de un malentendido? Reconocer que no fue intencionado probablemente disminuir\u00e1 tu enfado. Considera tambi\u00e9n si la situaci\u00f3n es lo bastante importante como para enfadarte. Si es as\u00ed, intenta un remedio asertivo. Si no, simplemente d\u00e9jalo pasar, d\u00e1ndote cuenta de que has tomado la decisi\u00f3n de no dejar que te moleste m\u00e1s.        <\/p>\n<h2>Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n<p>Agradecemos a Al H. el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>  LOS A\u00d1OS DORADOS<\/b><\/p>\n<p>Algunos hemos llegado a nuestros a\u00f1os dorados, y otros no. Pero estas sugerencias deber\u00edan ser le\u00eddas por todos. Las han recopilado muchas personas mayores, cada una con su propio consejo. Algunos ya los conoces, otros te sorprender\u00e1n y otros te recordar\u00e1n lo que es importante. As\u00ed que lee bien, comparte con tus seres queridos y \u00a1que tengas un gran d\u00eda y una gran vida!    <\/p>\n<p>1. Es hora de utilizar el dinero que has ahorrado. \u00dasalo y disfr\u00fatalo. No lo guardes s\u00f3lo para aquellos que no tienen ni idea de los sacrificios que has hecho para conseguirlo. Recuerda que no hay nada m\u00e1s peligroso que un yerno o una nuera con grandes ideas para tu capital ganado con tanto esfuerzo. Advertencia: \u00c9ste tambi\u00e9n es un mal momento para una inversi\u00f3n, aunque parezca maravillosa o a prueba de tontos. S\u00f3lo traen problemas y preocupaciones, y \u00e9ste es un momento para que disfrutes de un poco de paz y tranquilidad.     <\/p>\n<p>2. Deja de preocuparte por la situaci\u00f3n econ\u00f3mica de tus hijos y nietos, y no te sientas mal por gastar tu dinero en ti. Has cuidado de ellos durante muchos a\u00f1os, y les has ense\u00f1ado lo que has podido. Les diste una educaci\u00f3n, comida, cobijo y apoyo. Ahora es responsabilidad suya ganarse su propio dinero.   <\/p>\n<p>3. Mant\u00e9n una vida sana, sin grandes esfuerzos f\u00edsicos. Haz ejercicio moderado (como caminar todos los d\u00edas), come bien y duerme bien. Es f\u00e1cil enfermar, y cada vez es m\u00e1s dif\u00edcil mantenerse sano. Por eso debes mantenerte en buena forma y ser consciente de tus necesidades m\u00e9dicas y f\u00edsicas. Mantente en contacto con tu m\u00e9dico; hazte pruebas incluso cuando te encuentres bien. Mantente informado.     <\/p>\n<p>4. Compra siempre los objetos mejores y m\u00e1s bonitos para tu pareja. El objetivo clave es disfrutar de tu dinero con tu pareja. Un d\u00eda uno de vosotros echar\u00e1 de menos al otro, y entonces el dinero no os proporcionar\u00e1 ning\u00fan consuelo, disfrutadlo juntos.  <\/p>\n<p>5. No te estreses por las peque\u00f1as cosas. Ya has superado muchas cosas en tu vida. Tienes buenos y malos recuerdos, pero lo importante es el presente. No dejes que el pasado te arrastre y no dejes que el futuro te asuste. Si\u00e9ntete bien en el ahora. Los peque\u00f1os problemas se olvidar\u00e1n pronto.     <\/p>\n<p>6. Independientemente de la edad, mant\u00e9n siempre vivo el amor. Ama a tu pareja, ama la vida, ama a tu familia, ama a tu pr\u00f3jimo y recuerda: \u00abUn hombre no es viejo mientras tenga inteligencia y afecto\u00bb. <\/p>\n<p>7. Si\u00e9ntete orgullosa, tanto por dentro como por fuera. No dejes de ir a la peluquer\u00eda o al barbero, hazte las u\u00f1as, ve al dermat\u00f3logo y al dentista, mant\u00e9n bien surtidos tus perfumes y cremas. Cuando est\u00e1s bien cuidada por fuera, se filtra hacia dentro, haci\u00e9ndote sentir orgullosa y fuerte.  <\/p>\n<p>8. No pierdas de vista las tendencias de la moda para tu edad, pero mant\u00e9n tu propio sentido del estilo. No hay nada peor que una persona mayor intentando llevar la moda del momento entre los j\u00f3venes. Has desarrollado tu propio sentido de lo que te queda bien: cons\u00e9rvalo y si\u00e9ntete orgulloso de ello. Forma parte de qui\u00e9n eres.   <\/p>\n<p>9. Mantente SIEMPRE al d\u00eda. Lee peri\u00f3dicos, mira las noticias. Entra en Internet y lee lo que dice la gente. Aseg\u00farate de tener una cuenta de correo electr\u00f3nico activa e intenta utilizar algunas de esas redes sociales. Te sorprender\u00e1 con qu\u00e9 viejos amigos te encontrar\u00e1s. Mantenerse en contacto con lo que ocurre y con la gente que conoces es importante a cualquier edad.     <\/p>\n<p>10. Respeta a la generaci\u00f3n m\u00e1s joven y sus opiniones. Puede que no tengan los mismos ideales que t\u00fa, pero son el futuro y llevar\u00e1n el mundo en su direcci\u00f3n. Dales consejos, no cr\u00edticas, e intenta recordarles la sabidur\u00eda de ayer que sigue siendo v\u00e1lida hoy.  <\/p>\n<p>11. Nunca utilices la frase: \u00abEn mi tiempo\u00bb. Tu tiempo es ahora. Mientras est\u00e9s vivo, formas parte de este tiempo. Puede que fueras m\u00e1s joven, pero ahora sigues siendo t\u00fa, divirti\u00e9ndote y disfrutando de la vida.   <\/p>\n<p>12. Algunas personas abrazan sus a\u00f1os dorados, mientras que otras se vuelven amargadas y hoscas. La vida es demasiado corta para malgastar tus d\u00edas en esto \u00faltimo. Pasa tu tiempo con gente positiva y alegre, se te pegar\u00e1 y tus d\u00edas parecer\u00e1n mucho mejores. Pasar el tiempo con gente amargada te har\u00e1 m\u00e1s viejo y m\u00e1s dif\u00edcil de tratar.   <\/p>\n<p>13. No caigas en la tentaci\u00f3n de vivir con tus hijos o nietos (si tienes una opci\u00f3n econ\u00f3mica, claro). Claro que estar rodeado de la familia suena muy bien, pero todos necesitamos nuestra intimidad. Ellos necesitan la suya y t\u00fa la tuya. Si has perdido a tu pareja (nuestro m\u00e1s sentido p\u00e9same), busca a una persona que se mude contigo y te ayude. Incluso entonces, hazlo s\u00f3lo si crees que realmente necesitas la ayuda o no quieres vivir sola.    <\/p>\n<p>14. No abandones tus aficiones. Si no tienes ninguna, crea otras nuevas. Puedes viajar, hacer senderismo, cocinar, leer y bailar. Puedes adoptar un gato o un perro, cultivar un huerto, jugar a las cartas, a las damas, al ajedrez, al domin\u00f3, al golf. Puedes pintar, ser voluntario en una ONG o simplemente coleccionar determinados objetos. Encuentra algo que te guste y dedica tiempo real a divertirte con ello.     <\/p>\n<p>15. Aunque no te apetezca, intenta aceptar invitaciones. Bautizos, graduaciones, cumplea\u00f1os, bodas, conferencias. Intenta ir. Sal de casa, conoce a gente que hace tiempo que no ves, experimenta algo nuevo (o algo viejo). Pero no te enfades si no te invitan. Algunos actos est\u00e1n limitados por los recursos, y no todo el mundo puede ser anfitri\u00f3n. Lo importante es salir de casa de vez en cuando. Ve a museos, pasea por el campo. Sal ah\u00ed fuera.        <\/p>\n<p>16. S\u00e9 conversador. Habla menos y escucha m\u00e1s. Algunas personas no paran de hablar del pasado, sin preocuparse de si sus oyentes est\u00e1n realmente interesados. Es una buena forma de reducir sus ganas de hablar contigo. Escucha primero y responde a las preguntas, pero no te explayes en largas historias a menos que te lo pidan. Habla en tono cort\u00e9s e intenta no quejarte ni criticar demasiado a menos que sea realmente necesario. Intenta aceptar las situaciones tal como son. Todo el mundo pasa por las mismas cosas, y la gente tiene poca tolerancia a o\u00edr quejas. Encuentra siempre tambi\u00e9n cosas buenas que decir.        <\/p>\n<p>17. El dolor y el malestar van de la mano del envejecimiento. Intenta no obsesionarte con ellos y ac\u00e9ptalos como parte del ciclo de la vida por el que todos pasamos. Intenta minimizarlos en tu mente. No son lo que t\u00fa eres, son algo que la vida te ha a\u00f1adido. Si se convierten en todo tu foco de atenci\u00f3n, pierdes de vista a la persona que sol\u00edas ser.    <\/p>\n<p>18. Si alguien te ha ofendido &#8211; perd\u00f3nale. Si has ofendido a alguien &#8211; disc\u00falpate. No arrastres contigo el resentimiento. S\u00f3lo sirve para entristecerte y amargarte. No importa qui\u00e9n ten\u00eda raz\u00f3n. Alguien dijo una vez: \u00abGuardar rencor es como tomar veneno y esperar que la otra persona muera\u00bb. No tomes ese veneno. Perdona, olvida y sigue adelante con tu vida.       <\/p>\n<p>19. Si tienes una creencia fuerte, sabor\u00e9ala. Pero no pierdas el tiempo intentando convencer a los dem\u00e1s. Ellos tomar\u00e1n sus propias decisiones, no importa lo que les digas, y eso s\u00f3lo te traer\u00e1 frustraci\u00f3n. Vive tu fe y da ejemplo. Vive fiel a tus creencias y deja que ese recuerdo les influya.    <\/p>\n<p>20. R\u00edete. R\u00edete MUCHO. R\u00edete de todo. Recuerda que eres uno de los afortunados. Has conseguido tener una vida, una vida larga. Muchos nunca llegan a esta edad, nunca llegan a experimentar una vida plena. Pero t\u00fa s\u00ed. Entonces, \u00bfde qu\u00e9 no te puedes re\u00edr? Encuentra el humor en tu situaci\u00f3n.        <\/p>\n<p>21. No hagas caso de lo que los dem\u00e1s digan de ti y menos a\u00fan de lo que puedan estar pensando. Lo har\u00e1n de todos modos, y t\u00fa deber\u00edas sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que has conseguido. Deja que hablen y no te preocupes. No tienen ni idea de tu historia, de tus recuerdos y de la vida que has vivido hasta ahora. A\u00fan queda mucho por escribir, as\u00ed que ponte a escribir y no pierdas el tiempo pensando en lo que puedan pensar los dem\u00e1s. \u00a1Ahora es el momento de estar tranquilo, en paz y todo lo feliz que puedas ser!     <\/p>\n<p>Hasta diciembre&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si no deseas seguir recibiendo recordatorios de futuras E-Letters, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:DrKimmel@KimmelPsychology.com\">DrKimmel@KimmelPsychology.com<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<br \/>\nSi esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta E-Letter a tus contactos y amigos. Copyright \u00a9 2015 por Joel I. Kimmel, Doctor en Filosof\u00eda.  P.A. y Asociados.<!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 10, N\u00famero 11 Noviembre es el mes oficial para dar las gracias. Entre el enorme aluvi\u00f3n de anuncios de las rebajas del Viernes Negro, la festividad de Acci\u00f3n de Gracias parece casi intrascendente. En realidad, es el momento de reunir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[],"class_list":["post-9866","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias - Kimmel Psychology<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El agradecimiento, el aprecio o la gratitud se refieren todos ellos a reconocer y admitir un beneficio que una persona ha recibido o va a recibir. El agradecimiento requiere esfuerzo y los efectos de dar las gracias a alguien pueden reportar enormes beneficios. Las personas se sienten mejor cuando se les da las gracias o cuando dan las gracias a los dem\u00e1s.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias - Kimmel Psychology\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El agradecimiento, el aprecio o la gratitud se refieren todos ellos a reconocer y admitir un beneficio que una persona ha recibido o va a recibir. El agradecimiento requiere esfuerzo y los efectos de dar las gracias a alguien pueden reportar enormes beneficios. Las personas se sienten mejor cuando se les da las gracias o cuando dan las gracias a los dem\u00e1s.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kimmel Psychology\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/KimmelPsychology\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"www. facebook.com\/Kimmelpsychology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-11-20T03:31:58+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DrJoel\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DrJoel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"19 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"DrJoel\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/81b43422d3c29b153bb449df4c42289a\"},\"headline\":\"Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias\",\"datePublished\":\"2015-11-20T03:31:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\\\/\"},\"wordCount\":3888,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/#organization\"},\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\\\/\",\"name\":\"Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias - Kimmel Psychology\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-11-20T03:31:58+00:00\",\"description\":\"El agradecimiento, el aprecio o la gratitud se refieren todos ellos a reconocer y admitir un beneficio que una persona ha recibido o va a recibir. El agradecimiento requiere esfuerzo y los efectos de dar las gracias a alguien pueden reportar enormes beneficios. Las personas se sienten mejor cuando se les da las gracias o cuando dan las gracias a los dem\u00e1s.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/kimmelhogar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"Kimmel Psychology\",\"description\":\"Providing Psychological Services for Over 45 Years\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"KimmelPsychology\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\/\\/i2.wp.com\\/kimmelpsychology.com\\/wp-content\\/uploads\\/2014\\/01\\/Logo.png?fit=682%2C178&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\/\\/i2.wp.com\\/kimmelpsychology.com\\/wp-content\\/uploads\\/2014\\/01\\/Logo.png?fit=682%2C178&ssl=1\",\"width\":682,\"height\":178,\"caption\":\"KimmelPsychology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/KimmelPsychology\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/81b43422d3c29b153bb449df4c42289a\",\"name\":\"DrJoel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/829ee74ebe6aa950c36e28e64a3dc1974ba874d72000dab86241c6ca54f663bd?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/829ee74ebe6aa950c36e28e64a3dc1974ba874d72000dab86241c6ca54f663bd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/829ee74ebe6aa950c36e28e64a3dc1974ba874d72000dab86241c6ca54f663bd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"DrJoel\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/kimmelpsychology.com\",\"www. facebook.com\\\/Kimmelpsychology\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias - Kimmel Psychology","description":"El agradecimiento, el aprecio o la gratitud se refieren todos ellos a reconocer y admitir un beneficio que una persona ha recibido o va a recibir. El agradecimiento requiere esfuerzo y los efectos de dar las gracias a alguien pueden reportar enormes beneficios. Las personas se sienten mejor cuando se les da las gracias o cuando dan las gracias a los dem\u00e1s.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias - Kimmel Psychology","og_description":"El agradecimiento, el aprecio o la gratitud se refieren todos ellos a reconocer y admitir un beneficio que una persona ha recibido o va a recibir. El agradecimiento requiere esfuerzo y los efectos de dar las gracias a alguien pueden reportar enormes beneficios. Las personas se sienten mejor cuando se les da las gracias o cuando dan las gracias a los dem\u00e1s.","og_url":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/","og_site_name":"Kimmel Psychology","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/KimmelPsychology","article_author":"www. facebook.com\/Kimmelpsychology","article_published_time":"2015-11-20T03:31:58+00:00","author":"DrJoel","twitter_misc":{"Escrito por":"DrJoel","Tiempo de lectura":"19 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/"},"author":{"name":"DrJoel","@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/#\/schema\/person\/81b43422d3c29b153bb449df4c42289a"},"headline":"Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias","datePublished":"2015-11-20T03:31:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/"},"wordCount":3888,"publisher":{"@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/#organization"},"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/","url":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/","name":"Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias - Kimmel Psychology","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/#website"},"datePublished":"2015-11-20T03:31:58+00:00","description":"El agradecimiento, el aprecio o la gratitud se refieren todos ellos a reconocer y admitir un beneficio que una persona ha recibido o va a recibir. El agradecimiento requiere esfuerzo y los efectos de dar las gracias a alguien pueden reportar enormes beneficios. Las personas se sienten mejor cuando se les da las gracias o cuando dan las gracias a los dem\u00e1s.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/accion-de-gracias-y-dar-las-gracias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/kimmelhogar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Acci\u00f3n de gracias y dar las gracias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/#website","url":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/","name":"Kimmel Psychology","description":"Providing Psychological Services for Over 45 Years","publisher":{"@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/#organization","name":"KimmelPsychology","url":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:auto\/h:auto\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/i2.wp.com\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Logo.png?fit=682%2C178&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:auto\/h:auto\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/i2.wp.com\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Logo.png?fit=682%2C178&ssl=1","width":682,"height":178,"caption":"KimmelPsychology"},"image":{"@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/www.facebook.com\/KimmelPsychology"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/#\/schema\/person\/81b43422d3c29b153bb449df4c42289a","name":"DrJoel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/829ee74ebe6aa950c36e28e64a3dc1974ba874d72000dab86241c6ca54f663bd?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/829ee74ebe6aa950c36e28e64a3dc1974ba874d72000dab86241c6ca54f663bd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/829ee74ebe6aa950c36e28e64a3dc1974ba874d72000dab86241c6ca54f663bd?s=96&d=mm&r=g","caption":"DrJoel"},"sameAs":["https:\/\/kimmelpsychology.com","www. facebook.com\/Kimmelpsychology"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9866\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}