{"id":9875,"date":"2014-09-20T13:30:30","date_gmt":"2014-09-20T17:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/comprender-la-ira\/"},"modified":"2014-09-20T13:30:30","modified_gmt":"2014-09-20T17:30:30","slug":"comprender-la-ira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/comprender-la-ira\/","title":{"rendered":"\u00a1COMPRENDER LA IRA!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><\/p>\n<p><strong>Volumen 9, N\u00famero 9<\/strong><br \/>\nAunque septiembre significa que ha llegado el oto\u00f1o, tambi\u00e9n se ha designado como mes de concienciaci\u00f3n sobre la Obesidad Infantil Nacional, el C\u00e1ncer Infantil Nacional, el C\u00e1ncer de Ovarios Nacional, la Recuperaci\u00f3n Nacional del Alcoholismo y la Toxicoman\u00eda, el C\u00e1ncer de Pr\u00f3stata Nacional y el Mes Nacional de la Preparaci\u00f3n. Las Altas Fiestas tambi\u00e9n caen en este mes y nos gustar\u00eda desear a todos nuestros amigos y clientes jud\u00edos un Feliz, Saludable y Dulce A\u00f1o Nuevo. Aunque aqu\u00ed en el sur de Florida no vemos grandes cambios de estaci\u00f3n, pronto bajar\u00e1n las temperaturas y se acabar\u00e1 la temporada de lluvias. Las vacaciones estar\u00e1n sobre nosotros y habr\u00e1 pasado otro a\u00f1o. Esperamos que aproveches esta oportunidad para vivir cada d\u00eda al m\u00e1ximo.    <\/p>\n<p>El bolet\u00edn electr\u00f3nico de este mes se centra en Comprender la Ira. Nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre Los peligros de estar sentado y nuestra pregunta Preg\u00fantale al m\u00e9dico es sobre el exceso de videojuegos. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Te agradecemos las numerosas respuestas que hemos recibido a nuestra Carta Electr\u00f3nica de agosto y, como siempre, apreciamos tus preguntas y comentarios.   <\/p>\n<h2>Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n<p><b>Grupo de Apoyo a Mujeres Divorciadas.<\/b>  Comenzaremos un grupo de apoyo de ocho semanas para mujeres divorciadas en octubre, los jueves por la tarde de 6:00 a 7:15 P.M. Este grupo educativo y de apoyo ser\u00e1 facilitado por el Dr. Terry Newell y las \u00e1reas de enfoque incluir\u00e1n, entre otras cosas: <\/p>\n<ul>\n<li>Cuestiones de coparentalidad<\/li>\n<li>Vivir la vida como padre soltero<\/li>\n<li>Afrontar la depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Navegar por las finanzas<\/li>\n<li>Desarrollar intereses personales<\/li>\n<li>Gestionar el estr\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n o si est\u00e1s interesado en unirte a este grupo, ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885.<\/b><\/p>\n<p><b>Grupo de depresi\u00f3n.  <\/b>Un grupo semanal de terapia de la depresi\u00f3n se re\u00fane regularmente en nuestra consulta. Este grupo est\u00e1 dirigido por el Dr. Jim Kaikobad y se re\u00fane durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial y est\u00e1 limitado a 8 personas. Si te interesa asistir, ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885<\/b>.   <\/p>\n<p><b>Estudio de investigaci\u00f3n.  <\/b>Si tienes sobrepeso, puedes plantearte participar en un estudio de investigaci\u00f3n. El Instituto Life Extension ha pedido a nuestra consulta que participe en una investigaci\u00f3n que eval\u00faa los efectos de la terapia cognitiva, los suplementos nutricionales y los medicamentos en el control del peso en personas con sobrepeso. Los resultados informales siguen mostrando \u00e9xito en los sujetos que participan en el estudio. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el estudio, ponte en contacto con Jillian, en el <b>954 755-2885<\/b><b>.<\/b>   <\/p>\n<p><b>Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar.<\/b> Nuestra consulta es una de las pocas certificadas para impartir el Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar<b>.<\/b> A veces denominado <b>Curso de Divorcio<\/b>, es obligatorio en el Estado de Florida para todos los padres que se divorcian o separan, aunque no est\u00e9n legalmente casados. Hemos impartido este curso muchas veces y lo hemos dise\u00f1ado como una presentaci\u00f3n de 4 horas, de una sola sesi\u00f3n, que se centra en garantizar que los padres protejan a sus hijos de los efectos del divorcio o la separaci\u00f3n, dejando a un lado sus diferencias y centr\u00e1ndose en la necesidad que tienen los hijos de contar con ambos progenitores en sus vidas. El curso tambi\u00e9n proporciona informaci\u00f3n sobre el divorcio como p\u00e9rdida, da una visi\u00f3n general de las leyes y estatutos de Florida relacionados con el divorcio y las cuestiones de custodia, y ofrece informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo reaccionan los ni\u00f1os ante el divorcio en funci\u00f3n de su edad. El curso se ofrece en directo en un horario flexible, en funci\u00f3n de la disponibilidad de los asistentes al curso. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, ponte en contacto con nuestra Asistente Administrativa, Jillian, en <b>el 954 755-2885<\/b>.    <\/p>\n<p>Los folletos de las anteriores cartas electr\u00f3nicas est\u00e1n disponibles en nuestra p\u00e1gina web, <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/\">www.KimmelPsychology.com.<\/a> Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas. <\/p>\n<h2>\u00a1COMPRENDER LA IRA!<\/h2>\n<p>Nuestra Carta Electr\u00f3nica de este mes se centra en la Ira, que es una emoci\u00f3n humana completamente normal, pero que a menudo se considera mala o algo que no se debe sentir. Es un sentimiento realmente poderoso que puede ser tanto constructivo como destructivo. Puede variar desde un enfado leve hasta la furia y la rabia. Las personas enfadadas dejan de pensar con l\u00f3gica y, en consecuencia, puede ser muy dif\u00edcil tratar con ellas. Esto provoca problemas en las relaciones, en el trabajo e incluso en la salud. Despu\u00e9s de todo, \u00bfc\u00f3mo se comunica uno con una persona muy enfadada? En el peor de los casos, la ira puede desembocar en un comportamiento violento. Cuando una persona se enfada, su ritmo cardiaco y su presi\u00f3n sangu\u00ednea aumentan, al igual que sus niveles de adrenalina y noradrenalina. La postura y el comportamiento de las personas tambi\u00e9n cambian, de modo que pueden parecer imponentes y amenazadoras. A menudo, no son conscientes de lo temibles que pueden resultar para los dem\u00e1s.         <\/p>\n<p>La gente se enfada sobre todo cuando se siente amenazada o cuando se siente injustamente tratada. Todos tenemos una serie de expectativas sobre c\u00f3mo creemos que deber\u00eda funcionar el mundo. Cuando no es as\u00ed, nos frustramos o nos enfadamos. Dependiendo de lo fuerte que creamos que es el \u00abdeber\u00eda\u00bb puede afectar a nuestro nivel de ira. De hecho, en la Terapia Racional Emotiva nos ense\u00f1an a identificar los \u00abdeber\u00edas\u00bb, \u00abdebes\u00bb, \u00abtienes\u00bb, \u00abtienes que\u00bb y \u00abdeber\u00edas\u00bb en nuestros pensamientos, ya que estas afirmaciones nos provocar\u00e1n ira. Un ejemplo de ello es \u00abMira a ese imb\u00e9cil. No deber\u00eda haberme cortado el paso. \u00bfC\u00f3mo puede ser tan idiota?\u00bb. Una reacci\u00f3n t\u00edpica ser\u00eda enfadarse. De hecho, algunas personas se enfadan tanto que responden con ira, lo que les lleva a la furia al volante. Esto ocurre con bastante frecuencia y, aunque no deber\u00eda haberte cortado el paso, lo hizo. No est\u00e1 enfadado. T\u00fa lo est\u00e1s. \u00bfTe lo est\u00e1s tomando como algo personal? La mayor\u00eda de las veces, el mundo funciona de forma distinta a la que nosotros queremos y tenemos que ser flexibles y aceptarlo. Es mejor ser flexible y dejarlo pasar que seguir enfadado, pudiendo arruinar el resto de tu d\u00eda.             <\/p>\n<p>La gente se enfada por diferentes motivos. A menudo es para conseguir el control y manipular a los dem\u00e1s. Cuando se refuerzan los intentos de controlar a los dem\u00e1s, este patr\u00f3n se refuerza, ya que enfadarse funciona. La gente tambi\u00e9n se enfada para sentirse poderosa y dominante sobre los dem\u00e1s. En realidad, esto es intimidaci\u00f3n y puede deteriorar las relaciones. Aunque otras personas consientan, no respetar\u00e1n a esa persona o incluso pueden volverse pasivo-agresivas. No querr\u00edas intimidar a tu camarero porque te va a traer la comida. La gente tambi\u00e9n puede enfadarse consigo misma. Tradicionalmente se considera que la ira se vuelve hacia dentro y conduce a la depresi\u00f3n y a la autoculpabilizaci\u00f3n. Por \u00faltimo, a veces, la gente se enfada por su indignaci\u00f3n moral y por la injusticia. En respuesta, pueden unirse a grupos para luchar contra lo que consideran injusticia y maltrato.          <\/p>\n<p>La ira puede expresarse de forma pasiva o agresiva. La ira pasiva implica la expresi\u00f3n indirecta de la ira y suele denominarse pasivo-agresiva. La expresi\u00f3n pasiva incluye ser evasivo, actuar con indiferencia y despreocupaci\u00f3n, ser falso, ser fr\u00edo, hacer fracasar a los dem\u00e1s, manipular, llegar tarde a las citas, ser provocador, ser reservado y ser cr\u00edtico. La ira agresiva incluye intimidar, destruir cosas, gritar y vociferar, cometer actos vand\u00e1licos, herir y maltratar a animales o personas, ser ego\u00edsta, amenazar, intimidar a los dem\u00e1s, ser vengativo y directamente violento.   <\/p>\n<p>Hay tres formas b\u00e1sicas de controlar la ira: supresi\u00f3n, expresi\u00f3n asertiva y tranquilizarse. Cuando reprimes la ira e intentas pensar en otra cosa, la est\u00e1s reprimiendo. Sin embargo, esto puede llevar a que la ira se vuelva hacia dentro y provoque depresi\u00f3n y problemas de salud. La expresi\u00f3n asertiva es la mejor manera de expresar la ira. Cuando una persona es asertiva, expresa sus sentimientos de forma respetuosa y no agresiva. Expresan claramente lo que piensan sin ser prepotentes ni exigentes. Mantener la calma implica reducir tus reacciones corporales mediante la respiraci\u00f3n profunda, la meditaci\u00f3n y otras t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, hasta que el sentimiento de ira disminuya.      <\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n se exponen distintas estrategias para reducir y eliminar los sentimientos de ira:<\/p>\n<ul>\n<li>Practica ejercicios de relajaci\u00f3n como respirar profundamente, meditar e imaginar<br \/>\nescenas tranquilas<\/li>\n<li>Reestructura tu pensamiento para no tomarte las cosas como algo personal. Sustituye tus pensamientos irracionales, los \u00abdeber\u00edas\u00bb, \u00abdebes\u00bb, \u00abterribles\u00bb, etc., por pensamientos m\u00e1s racionales como \u00abRealmente no es tan malo\u00bb. S\u00e9 l\u00f3gico  <\/li>\n<li>Intenta comprender la situaci\u00f3n y desarrollar una soluci\u00f3n al problema<\/li>\n<li>Expresa asertivamente tus sentimientos, pero no culpes. Utiliza el \u00abyo hablo\u00bb y empieza con \u00abMe siento enfadado porque\u00bb y escucha a los dem\u00e1s <\/li>\n<li>Intenta ver el humor en las personas y en las situaciones, pero no te pongas sarc\u00e1stico<\/li>\n<li>No escapes hacia la comida, las drogas, el alcohol, el juego y otros comportamientos adictivos para sentirte bien<\/li>\n<li>Cambia de entorno. T\u00f3mate un descanso y sal de la situaci\u00f3n hasta que te calmes <\/li>\n<li>Si no eres capaz de controlar tu ira, considera la posibilidad de hablar con un terapeuta o un consejero<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre Comprender la ira:<\/p>\n<p><b>\u00a1COMPRENDER LA IRA!<\/b><br \/>\n<i>\u00abAferrarse a la ira es como agarrar un carb\u00f3n caliente con la intenci\u00f3n de lanz\u00e1rselo a otra persona;<br \/>\nt\u00fa eres el que se quema\u00bb<\/i>&#8211; Buda<\/p>\n<h2>LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n<ul>\n<li>La ira es una emoci\u00f3n humana normal que var\u00eda desde la irritaci\u00f3n leve hasta la furia y la rabia<br \/>\nse define como el acto de causar intencionadamente la propia muerte<\/li>\n<li>Cuando la ira se descontrola, puede provocar comportamientos violentos y problemas en las relaciones, en el trabajo y en la salud<\/li>\n<li>Es una emoci\u00f3n que va acompa\u00f1ada de cambios biol\u00f3gicos, como el aumento de la frecuencia card\u00edaca, el aumento de la presi\u00f3n arterial y el aumento de adrenalina y noradrenalina<\/li>\n<li>Las personas suelen enfadarse cuando han sido heridas, se sienten injustamente tratadas, cuando esperan que las cosas salgan como ellas quieren o cuando se toman las situaciones como algo personal.<\/li>\n<li>La ira, especialmente cuando se expresa con una postura dominante, se utiliza a menudo como estrategia para influir y controlar a los dem\u00e1s y conseguir objetivos<\/li>\n<li>La ira var\u00eda entre las personas en el sentido de que algunas se enfadan f\u00e1cilmente mientras que otras tienen un umbral m\u00e1s alto para enfadarse<\/li>\n<li>La forma en que una persona expresa su ira suele aprenderse en la infancia, imitando los comportamientos de las personas enfadadas que le rodean, especialmente los padres.<\/li>\n<li>La ira tambi\u00e9n es necesaria para nuestra supervivencia, ya que es una respuesta adaptativa a las amenazas<\/li>\n<li>Aunque la forma natural de expresar la ira es mediante la agresi\u00f3n, la gente suele tratar su ira de tres maneras: expresi\u00f3n asertiva, supresi\u00f3n y calma<\/li>\n<li>Ser asertivo, es decir, expresar verbalmente la ira siendo respetuoso con uno mismo y con los dem\u00e1s, es la forma m\u00e1s sana de expresar la ira<\/li>\n<li>Para ser asertiva, una persona habla por s\u00ed misma y verbaliza claramente sus sentimientos de enfado y por qu\u00e9 est\u00e1 enfadada sin escalar la situaci\u00f3n<\/li>\n<li>Cuando la ira se reprime o se guarda en el interior, la persona no suele dejar de pensar en ella y a menudo puede provocar depresi\u00f3n, hipertensi\u00f3n arterial y otros problemas de salud<\/li>\n<li>La ira reprimida puede conducir al cinismo, la hostilidad y el comportamiento pasivo-agresivo<\/li>\n<li>La calma, a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n profunda, etc., puede reducir la intensidad de la ira<\/li>\n<li>La gente suele enfadarse para sentirse poderosa, para controlar a los dem\u00e1s o en respuesta a una amenaza<\/li>\n<li>La ira constructiva puede corregir comportamientos err\u00f3neos, promover la justicia social, comunicar sentimientos negativos y encontrar soluciones a conflictos y malas acciones<\/li>\n<li>La ira destructiva merma la capacidad de la persona para pensar con claridad, para controlar su comportamiento, para empatizar con los dem\u00e1s, para comprender la situaci\u00f3n y puede conducir a la agresi\u00f3n<\/li>\n<li>La ira pasiva puede expresarse mediante obstruccionismo, ignorando a los dem\u00e1s, evasivas, manipulaci\u00f3n, tratamiento del silencio, comportamientos obsesivos y autoculpabilizaci\u00f3n.<\/li>\n<li>La ira activa puede expresarse a trav\u00e9s de la agresi\u00f3n, el acoso, el ego\u00edsmo, criticar, amenazar, herir verbalmente a otros, culpar, consumir drogas y asustar\/terrorizar<\/li>\n<\/ul>\n<h2>QU\u00c9 HACER PARA CONTROLAR TU IRA<\/h2>\n<ul>\n<li>Practica t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que incluyan respiraci\u00f3n profunda, meditaci\u00f3n e im\u00e1genes visuales<\/li>\n<li>Piensa de forma diferente sustituyendo los pensamientos irracionales por otros m\u00e1s racionales, de modo que no te tomes las cosas como algo personal y puedas comprender mejor por qu\u00e9 te enfadas<\/li>\n<li>S\u00e9 consciente de ciertas palabras de tu pensamiento, como \u00abdeber\u00eda\u00bb y \u00abdebo\u00bb, que pueden conducir a la decepci\u00f3n, la frustraci\u00f3n y la ira<\/li>\n<li>Encuentra el humor en las situaciones y utiliza la l\u00f3gica y la resoluci\u00f3n de problemas para calmar tu ira<\/li>\n<li>Expresa asertivamente tus sentimientos de enfado; h\u00e1blalo con los dem\u00e1s<\/li>\n<li>No recurras a las drogas, el alcohol, la comida, los cigarrillos o el juego para sentirte mejor<\/li>\n<li>Busca ayuda profesional si no eres capaz de controlar tu ira<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n<p><strong>Ll\u00e1manos<\/strong> al (954) 755-2885 o <strong>env\u00edanos un correo electr\u00f3nico<\/strong> a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a><\/p>\n<blockquote><p>Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados 5571 N. University Drive, Suite 101 Coral Springs, Florida 33067<\/p><\/blockquote>\n<div><\/div>\n<p>Como siempre, nos gustar\u00eda dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compa\u00f1ero lector, env\u00edanos tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico para incluirte en nuestra lista.   <\/p>\n<h2>Pregunta al m\u00e9dico<\/h2>\n<p>JW escribe:  <i>Mi hijo de 19 a\u00f1os juega a videojuegos de 5 a 6 horas al d\u00eda. Le va bien en la escuela, pero cuando acaba los deberes, no le vemos hasta el d\u00eda siguiente. Se mete en su habitaci\u00f3n y juega online. Incluso cena en su habitaci\u00f3n. A veces, incluso juega por la ma\u00f1ana antes de ir al colegio. Tiene amigos como \u00e9l y sale o va al cine con ellos. Cuando nos enfrentamos a \u00e9l, nos pregunta cu\u00e1l es el problema, ya que va bien en el colegio y no se mete en ning\u00fan l\u00edo. Creemos que se est\u00e1 perdiendo muchas cosas. \u00bfDeber\u00edamos hacer algo al respecto o dejarlo pasar?        <\/i><\/p>\n<ul>\n<ul>Responde el Dr. Joel Kimmel: JW, preguntas: \u00bfdeber\u00edas dejarlo pasar? Mi pregunta es: \u00bfpuedes dejarlo pasar? Parece que te molesta mucho y probablemente pienses que est\u00e1 mal. Tiendo a estar de acuerdo contigo. Aunque much\u00edsimos adolescentes de la edad de tu hijo tienen comportamientos similares, personalmente creo que jugar a videojuegos como \u00e9l hace impide el desarrollo de habilidades sociales, as\u00ed como la confianza para enfrentarse al mundo exterior. Tal vez sea de la vieja escuela, pero creo que deber\u00eda interactuar con los dem\u00e1s para que aprenda sobre la gente y pueda desarrollar conocimientos de la vida real sobre c\u00f3mo llevarse bien con los dem\u00e1s.     <\/ul>\n<\/ul>\n<p>Jugar en exceso a videojuegos le permite \u00abvivir\u00bb en un mundo de fantas\u00eda que puede ser mejor o peor que el mundo real. No tiene la oportunidad de ver lo hermoso o doloroso que puede ser el mundo real. Puede que aprenda a desenvolverse en un mundo de fantas\u00eda, pero puede que no aprenda a desenvolverse en el mundo real en el que todos vivimos. En mi opini\u00f3n, no aprender\u00e1 a enfrentarse a la frustraci\u00f3n o al \u00e9xito de la vida cotidiana.   <\/p>\n<p>Por ejemplo, piensa en lo que aprender\u00eda si tuviera un trabajo. Aprender\u00eda que trabajar le permite ganar dinero y desarrollar su independencia. Aprender\u00eda a recibir instrucciones y supervisi\u00f3n de sus superiores y que su trabajo es importante para el funcionamiento de la empresa. Aprender\u00eda a tratar con clientes enfadados o frustrados y a formar parte de un equipo. Aislarse en su habitaci\u00f3n le impide adquirir estas experiencias y habilidades. Tambi\u00e9n altera las relaciones familiares, ya que es, de hecho, un hu\u00e9sped en tu casa. No creo que puedas razonar con \u00e9l porque puede que en realidad tenga una adicci\u00f3n a los videojuegos. Adem\u00e1s, no se mete en l\u00edos.       <\/p>\n<p>Te recomendar\u00eda que t\u00fa y tu c\u00f3nyuge reconocierais que, para el desarrollo de su salud f\u00edsica y mental, es necesario reducir dr\u00e1sticamente el tiempo que pasa jugando a videojuegos. A \u00e9l no le gustar\u00e1 ni lo entender\u00e1, pero es algo que ten\u00e9is que hacer para mejorar su vida. Tendr\u00e1s que establecer l\u00edmites y normas sobre cu\u00e1nto tiempo puede jugar, si es que puede. Tambi\u00e9n tendr\u00e1s que utilizar sanciones aplicables si infringe esas normas. Encontrar estas sanciones puede no ser tan dif\u00edcil, ya que sigue dependiendo de ti. Como alternativa, puedes exigirle que se busque un trabajo para su tiempo libre. Cuando te enfrentes a \u00e9l, tendr\u00e9is que hacerlo juntos y deber\u00e1s ser fuerte y comprometerte a ello.      <\/p>\n<h2>Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n<p>Queremos dar las gracias a Richard L. por el siguiente correo electr\u00f3nico (haz clic en la imagen para verla ampliada):<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:auto\/h:auto\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/sitting-all-day.gif\"><img data-opt-id=966112079  fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1049\" alt=\"sentado todo el d\u00eda\" src=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:169\/h:300\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/sitting-all-day.gif\" width=\"169\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:169\/h:300\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/sitting-all-day.gif 169w, https:\/\/mlhtgnfxysf3.i.optimole.com\/w:304\/h:540\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/kimmelpsychology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/sitting-all-day.gif 577w\" sizes=\"(max-width: 169px) 100vw, 169px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Por favor, sigue envi\u00e1ndonos tus comentarios, preguntas y correos electr\u00f3nicos favoritos para nuestra e-Carta.<\/p>\n<p>Hasta octubre&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta e-Carta a tus contactos y amigos.<\/p>\n<p>Copyright \u00a9 2014 por el Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. 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