{"id":9876,"date":"2015-02-18T15:44:53","date_gmt":"2015-02-18T20:44:53","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/comprender-la-frustracion\/"},"modified":"2015-02-18T15:44:53","modified_gmt":"2015-02-18T20:44:53","slug":"comprender-la-frustracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/comprender-la-frustracion\/","title":{"rendered":"\u00a1Comprender la frustraci\u00f3n!"},"content":{"rendered":"<p><strong><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><br \/>\n<strong>Volumen 10, N\u00famero 2<\/strong><\/strong><\/p>\n<p>Febrero es un mes de transici\u00f3n situado entre la crudeza del invierno y la llegada de la primavera. Mientras vemos y escuchamos informes sobre el brutal invierno que ha sufrido la mayor parte de nuestro pa\u00eds, se nos recuerda lo impotentes que somos ante las fuerzas de la Naturaleza. Aqu\u00ed, en el sur de Florida, disfrutamos de un clima c\u00e1lido y, en la mayor\u00eda de los sentidos, de un estilo de vida mucho m\u00e1s f\u00e1cil que en el resto del pa\u00eds. Pronto llegar\u00e1 la primavera con el renacimiento, el rejuvenecimiento y el rebrote. Recordemos apreciar nuestras vidas al tiempo que tenemos compasi\u00f3n por los que experimentan monta\u00f1as de nieve.    <\/p>\n<p>El bolet\u00edn electr\u00f3nico de este mes se centra en Comprender la frustraci\u00f3n. Nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre Cosas que no sab\u00edas, que no sab\u00edas. Nuestra pregunta Ask the Doc trata sobre la sobrecarga de noticias. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Te agradecemos los numerosos comentarios que hemos recibido a lo largo de los a\u00f1os a nuestras cartas electr\u00f3nicas.    <\/p>\n<h2>Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n<p><b>Grupo de mujeres.<\/b>  Ha comenzado un grupo de apoyo semanal para mujeres. Dirigido por el Dr. Terry Newell, se hace hincapi\u00e9 en que las mujeres apoyen a las mujeres. Si est\u00e1s interesada en unirte a este grupo, ponte en contacto con el Dr. Newell o con Jillian en el <b>954 755-2885<\/b>.  <\/p>\n<p><b>Grupos de depresi\u00f3n.  <\/b>  Un grupo semanal de terapia de la depresi\u00f3n se re\u00fane regularmente en nuestra consulta. El Dr. Jim Kaikobad dirige un grupo de apoyo para hombres y otro para mujeres, que se re\u00fanen durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial y est\u00e1 limitado a 8 personas. Si est\u00e1s interesado en asistir, ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885<\/b>.   <\/p>\n<p><b>Estudio de investigaci\u00f3n.  <\/b>  Si tienes sobrepeso, puedes plantearte participar en un estudio de investigaci\u00f3n. El Instituto Life Extension ha pedido a nuestra consulta que participe en una investigaci\u00f3n que eval\u00faa los efectos de la terapia cognitiva, los suplementos nutricionales y los medicamentos en el control del peso en personas con sobrepeso. Los resultados muestran una p\u00e9rdida de peso continuada en los sujetos que participan en el estudio. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el estudio, ponte en contacto con Jillian, en el <b>954 755-2885<\/b><b>.<\/b>   <\/p>\n<p>Los folletos de las anteriores cartas electr\u00f3nicas est\u00e1n disponibles en nuestra p\u00e1gina web, <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/\">www.KimmelPsychology.com.<\/a> Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas. <\/p>\n<h2>\u00a1COMPRENDER LA FRUSTRACI\u00d3N!<\/h2>\n<p>Nuestra E-Carta de este mes se centra en la frustraci\u00f3n y en comprender qu\u00e9 la causa, c\u00f3mo reaccionamos y c\u00f3mo podemos afrontarla. La frustraci\u00f3n es una respuesta muy com\u00fan cuando no conseguimos lo que queremos o esperamos. Sencillamente, es un obst\u00e1culo para alcanzar nuestros objetivos. Cuando establecemos expectativas y no las alcanzamos, nos frustramos como respuesta. Por ejemplo, el reparador de electrodom\u00e9sticos dijo que llegar\u00eda en una hora, pero tard\u00f3 3 horas. La frustraci\u00f3n surge de esperar que deber\u00eda haber tardado una hora. Como respuesta, te sientes impotente, ya que no puedes hacer nada m\u00e1s que esperar, y enfadado. El pensamiento frustrado suele consistir en afirmaciones que incluyen las palabras \u00abdeber\u00eda\u00bb, \u00abdebo\u00bb y \u00abdeber\u00eda\u00bb. Las emociones habituales que acompa\u00f1an a la frustraci\u00f3n son la ira, la ansiedad y la decepci\u00f3n.        <\/p>\n<p>La frustraci\u00f3n puede proceder tanto de fuentes internas como externas. La frustraci\u00f3n interna procede del interior, de las propias expectativas, como no alcanzar los objetivos personales o no tener \u00e9xito en los retos. Un ejemplo de ello ser\u00eda hacer mal un examen en el que esperabas hacerlo bien, ya que estudiaste muchas horas para ello. La frustraci\u00f3n externa proviene de acontecimientos externos a ti mismo. Quedarse atascado en el tr\u00e1fico, esperar en una cola para comprar entradas o estar en espera de que una persona conteste al tel\u00e9fono son ejemplos habituales. De hecho, una de las mayores fuentes de frustraci\u00f3n es perder el tiempo teniendo que esperar a algo o a alguien.     <\/p>\n<p>La frustraci\u00f3n tambi\u00e9n puede ser positiva o negativa. Es positiva cuando es motivadora, en el sentido de que puede hacer que una persona act\u00fae para resolver el conflicto o el bloqueo. En estas situaciones, las personas piensan racionalmente y resuelven problemas para encontrar objetivos o soluciones alternativos. Tienden a ver la situaci\u00f3n de forma diferente. Cambiar\u00e1n de perspectiva y ver\u00e1n que el objetivo en realidad no era tan importante. Sin embargo, cuando la frustraci\u00f3n es negativa, puede provocar ira, rendirse, perder la autoestima, estr\u00e9s y depresi\u00f3n. A menudo, cuando se sienten frustradas, las personas se enfadan y se vuelven agresivas. Pueden gritar a quienes creen que se interponen en su camino y les impiden conseguir lo que quieren. Como las personas enfadadas suelen actuar sin pensar, pueden tener un comportamiento agresivo contra las personas u objetos que las frustran. Si una m\u00e1quina no funciona, pueden golpearla o darle patadas. Se sabe que los adolescentes agujerean las paredes cuando se sienten frustrados.          <\/p>\n<p>Otra respuesta a la frustraci\u00f3n es abandonar. Abandonar el objetivo permite que entre la apat\u00eda, de modo que en el futuro la persona ni siquiera lo intentar\u00e1, diciendo a menudo \u00abno me importa\u00bb&#8230; Abandonar una tarea porque es demasiado dif\u00edcil o no es gratificante se convertir\u00e1 en un patr\u00f3n de comportamiento cuando una persona se sienta frustrada. El \u00e9xito requiere perseverancia y superar la frustraci\u00f3n. Abandonar una tarea conduce a una p\u00e9rdida de autoestima y a tener pocas expectativas en uno mismo. Impide el desarrollo de la confianza en uno mismo, as\u00ed como de las habilidades para enfrentarse a los obst\u00e1culos. Las personas acaban perdiendo la confianza en s\u00ed mismas.<\/p>\n<p>La frustraci\u00f3n continuada provoca un alto grado de estr\u00e9s que puede pasar factura al propio cuerpo. Adem\u00e1s del da\u00f1o que puede producirse al golpear algo, pueden aparecer irritabilidad, fatiga, ansiedad, dolores de cabeza, hipertensi\u00f3n y problemas para comer y dormir a causa del estr\u00e9s provocado por la frustraci\u00f3n. La depresi\u00f3n tambi\u00e9n puede producirse cuando las personas empiezan a creer que la vida est\u00e1 llena de frustraciones constantes y que son impotentes. Pueden retraerse y volverse pesimistas y desesperanzadas.   <\/p>\n<p>Una de las mejores formas de manejar la frustraci\u00f3n es cambiar tu forma de pensar para minimizar los acontecimientos frustrantes. Plant\u00e9ate si el acontecimiento era realmente tan importante. \u00bfPor qu\u00e9 es tan terrible si tienes que esperar? Espera que la vida tenga frustraciones y cree que puedes manejarlas; no adoptes comportamientos poco saludables como comer en exceso, beber o consumir drogas. Reeval\u00faa y comprueba si esa situaci\u00f3n puede ser resuelta por ti o no. Si realmente tienes que esperar y no puedes hacer nada, ac\u00e9ptalo. Estar atrapado en un atasco puede ser bastante molesto, pero como no hay nada que hacer, ac\u00e9ptalo hasta que puedas salir de la carretera. Aprender a aceptar este tipo de situaciones te har\u00e1 estar m\u00e1s contento; no aceptarlas te dejar\u00e1 enfadado, impaciente y posiblemente deprimido.       <\/p>\n<p>Ser capaz de afrontar la frustraci\u00f3n es una habilidad vital b\u00e1sica. Es muy importante desarrollarla, sobre todo a una edad temprana, para que puedas controlar la frustraci\u00f3n en lugar de que ella te controle a ti. Como ya se ha mencionado, la reestructuraci\u00f3n cognitiva o cambiar tu percepci\u00f3n de la situaci\u00f3n puede ser muy poderoso para reducir la frustraci\u00f3n. La respiraci\u00f3n profunda, la meditaci\u00f3n y los ejercicios de atenci\u00f3n plena pueden ayudarte a relajarte y a calmar los sentimientos de frustraci\u00f3n e ira. El yoga puede ayudar a relajar los m\u00fasculos para que no est\u00e9n tensos, mientras que el ejercicio f\u00edsico puede ayudar a trabajar la frustraci\u00f3n. Ten cuidado de no recurrir a comportamientos como comer, beber o drogarse, ya que pueden volverse adictivos y crear problemas adicionales. Deber\u00edas considerar la ayuda profesional si la frustraci\u00f3n sigue siendo excesiva y sientes que no puedes controlarla por ti mismo. Recuerda que no puedes eliminar la frustraci\u00f3n de tu vida, pero puedes reducirla o convertirla en motivaci\u00f3n.<br \/>\nTe ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre C\u00f3mo superar la frustraci\u00f3n:       <\/p>\n<p><b>\u00a1SUPERANDO LA FRUSTRACI\u00d3N!<\/b><br \/>\n<span class=\"quote\">  Nuestra frustraci\u00f3n es mayor cuando tenemos mucho<br \/>\ny queremos m\u00e1s que cuando no tenemos nada y queremos algo.<br \/>\nEstamos menos insatisfechos cuando nos faltan muchas cosas<br \/>\nque cuando parece que s\u00f3lo nos falta una. <span class=\"author\">&#8211; Eric Hoffer <\/span> <\/span><\/p>\n<h2>LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n<ul>\n<li>La frustraci\u00f3n es una respuesta emocional muy com\u00fan cuando no podemos conseguir lo que queremos o cuando las cosas no salen como queremos; cuando nos bloqueamos<\/li>\n<li>Cuanto m\u00e1s importante percibimos el objetivo bloqueado, mayor es la frustraci\u00f3n<\/li>\n<li>Las causas internas de la frustraci\u00f3n incluyen no alcanzar los objetivos, deseos y necesidades personales<\/li>\n<li>Entre las causas externas de frustraci\u00f3n se incluyen estar bloqueado por algo ajeno a la persona, como un atasco, tener que esperar en una cola, etc.<\/li>\n<li>La capacidad de gestionar la frustraci\u00f3n est\u00e1 directamente relacionada con ser positivo y feliz<\/li>\n<li>Las respuestas m\u00e1s comunes a la frustraci\u00f3n son la ira, el abandono, la p\u00e9rdida de confianza en uno mismo y la depresi\u00f3n<\/li>\n<li>La frustraci\u00f3n puede ser positiva cuando motiva a una persona a conseguir logros o a cambiar; la frustraci\u00f3n puede ser negativa cuando provoca ira, irritabilidad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Una de las mayores fuentes de frustraci\u00f3n es la sensaci\u00f3n de perder el tiempo, como estar atrapado en un atasco, esperar en una cola, que te pongan en espera, etc.<\/li>\n<li>Otra gran fuente de frustraci\u00f3n es la sensaci\u00f3n de impotencia cuando crees que las cosas tienen que cambiar y no eres capaz de hacer nada al respecto<\/li>\n<li>La frustraci\u00f3n a menudo conduce directamente a la agresi\u00f3n, ya que cuando una persona se enfada, puede actuar contra la causa de su frustraci\u00f3n, es decir, golpear la fotocopiadora cuando no funciona<\/li>\n<li>La frustraci\u00f3n puede acumularse en funci\u00f3n de los acontecimientos precedentes; varias situaciones frustrantes, una tras otra, pueden llevar a una persona a actuar agresivamente<\/li>\n<li>La frustraci\u00f3n puede disminuir renunciando a un objetivo o abandonando, pero conduce a una p\u00e9rdida de confianza en uno mismo; al abandonar, no se desarrolla la confianza en las propias capacidades.<\/li>\n<li>La frustraci\u00f3n prolongada provoca estr\u00e9s y depresi\u00f3n, que no s\u00f3lo pueden causar fatiga, ansiedad, dolores de cabeza, etc., sino tambi\u00e9n pesimismo y desesperanza.<\/li>\n<li>Las reacciones emocionales de ira y ansiedad inhiben la capacidad de disminuir la frustraci\u00f3n y pueden convertirse en un problema mayor que la propia situaci\u00f3n frustrante<\/li>\n<li>Otras reacciones a la frustraci\u00f3n son el abuso de alcohol y drogas, el aumento de peso y los problemas alimentarios, y los comportamientos adictivos como el juego, los videojuegos, etc.<\/li>\n<li>Puesto que la vida est\u00e1 llena de frustraciones, uno nunca puede eliminarlas realmente, pero puede desarrollar habilidades y estrategias para minimizarlas y no incurrir en comportamientos autodestructivos<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1QU\u00c9 HACER!<\/h2>\n<ul>\n<li><span style=\"line-height: 1.5;\">  No te tomes la frustraci\u00f3n como algo personal y acepta que es una forma de vida  <\/span><\/li>\n<li><span style=\"line-height: 1.5;\">  Date cuenta de que tal vez no puedas cambiar la situaci\u00f3n frustrante, pero puedes cambiar c\u00f3mo reaccionas ante ella  <\/span><\/li>\n<li><span style=\"line-height: 1.5;\">  Practica ejercicios de respiraci\u00f3n profunda, relajaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena para calmarte<\/span><\/li>\n<li><span style=\"line-height: 1.5;\">  Cambia tu forma de pensar y reduce tus expectativas ante la situaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"line-height: 1.5;\">  Comprom\u00e9tete con tus objetivos o div\u00eddelos en objetivos m\u00e1s peque\u00f1os o parciales<\/span><\/li>\n<li><span style=\"line-height: 1.5;\">  Considera la posibilidad de buscar ayuda profesional si tu nivel de frustraci\u00f3n no disminuye, tienes comportamientos agresivos cuando est\u00e1s frustrado o tu frustraci\u00f3n afecta a tus relaciones y a otras \u00e1reas de tu vida<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n<p><strong>Ll\u00e1manos<\/strong> al (954) 755-2885 o <strong>env\u00edanos un correo electr\u00f3nico<\/strong> a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a><br \/>\nJoel I. <\/p>\n<blockquote><p>Kimmel, Ph.D., P.A. and Associates 5571 N. University Drive, Suite 101 Coral Springs, Florida 33067<\/p><\/blockquote>\n<p>Copyright \u00a9 2015; por Joel I. Kimmel, Ph.D.<\/p>\n<div><\/div>\n<p>Como siempre, nos gustar\u00eda dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compa\u00f1ero lector, env\u00edanos tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico para incluirte en nuestra lista.   <\/p>\n<h2>Pregunta al m\u00e9dico<\/h2>\n<p>BB escribe:  <i>  Veo las noticias todos los d\u00edas, las escucho mientras conduzco y recibo noticias en mi tel\u00e9fono a lo largo del d\u00eda. Tengo que saber lo que ocurre, pero estoy bastante frustrada. Parece que hay m\u00e1s violencia y poco de lo que alegrarse. Da miedo y siento que no puedo hacer nada. Estoy disgustada y preocupada constantemente. Mis amigos me dicen que deje de verlo, pero no puedo. \u00bfQu\u00e9 crees que deber\u00eda hacer?      <\/i><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<ul>Responde el Dr. Joel Kimmel: BB, he o\u00eddo preocupaciones iguales o parecidas de muchos de mis pacientes que se sienten impotentes y, a veces, enfadados. As\u00ed que no est\u00e1s sola. Hay un par de cosas que debes comprender. En primer lugar, las noticias de hoy en d\u00eda son poco periodismo y mucho entretenimiento. Rara vez se informa de las buenas noticias o acontecimientos porque se considera que no tienen inter\u00e9s period\u00edstico. A mucha gente le atrae conocer los malos sucesos, como los espectadores de un accidente. Los medios de comunicaci\u00f3n necesitan llenar su tiempo y encontrar\u00e1n aquellas historias que atraigan a los espectadores u oyentes. En segundo lugar, tambi\u00e9n se informa de noticias de todo el mundo que tienen poca repercusi\u00f3n en tu vida, lo que contribuye a la percepci\u00f3n de que el mundo no es un lugar seguro. Si hay un accidente de coche en Par\u00eds, \u00bfte afecta realmente? Pero oyes hablar de ello. En tercer lugar, las noticias se repiten constantemente en todos los canales. Como hay que llenar las franjas horarias, los detalles del acontecimiento se repiten una y otra vez. En cuarto lugar, las noticias se presentan con un estilo que te hace dudar. Aunque se presentan los hechos, a menudo te quedas con preguntas como: \u00bfPuede ocurrir eso aqu\u00ed? \u00bfPor qu\u00e9 nadie hace algo al respecto? etc. A menudo no tienes un cierre, por lo que te preocupas. En quinto lugar, las noticias suelen estar vinculadas a la promoci\u00f3n de otros programas de la cadena. Por ejemplo, puedes encontrar un segmento sobre las fiestas posteriores a los premios Oscar en un programa de noticias. \u00bfEs eso realmente una noticia? Supongo que para algunos s\u00ed. Por \u00faltimo, los informativos suelen plantear preguntas, pero te dan pocas soluciones, si es que te dan alguna. Ser\u00eda mejor que te sugirieran lo que puedes hacer en lugar de dejarte colgado con ansiedad y rabia.                      <\/ul>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<ul>\n<ul>As\u00ed que esto es lo que puedes hacer. Mi primera recomendaci\u00f3n ser\u00eda reducir dr\u00e1sticamente la cantidad de noticias que recibes. Aunque parezca necesario que oigas las noticias, limita el tiempo diario que las recibes. En segundo lugar, considera el contexto y preg\u00fantate si las historias de las que se informa realmente te conciernen. Quiz\u00e1 s\u00f3lo te afecten los acontecimientos locales o nacionales. En tercer lugar, date cuenta del prop\u00f3sito y el estilo de c\u00f3mo se informa de las noticias. En cuarto lugar, participa activamente en organizaciones que puedan afectar directamente a los acontecimientos de las noticias. Hazte voluntario para trabajar en una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica o ponte en contacto y re\u00fanete con los miembros de tu Congreso. Obt\u00e9n tus noticias de fuentes period\u00edsticas verdaderas y est\u00e1n ah\u00ed fuera. Por \u00faltimo, cu\u00eddate reduciendo tus emociones mediante el ejercicio, comiendo bien, meditando y respirando profundamente, y teniendo tu propio inter\u00e9s o afici\u00f3n.         <\/ul>\n<\/ul>\n<h2>Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n<p>Nos gustar\u00eda dar las gracias a Larry A. por el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>Cosas que no sab\u00edas, \u00a1no sab\u00edas!<\/b><\/p>\n<p>Los hombres pueden leer letras m\u00e1s peque\u00f1as que las mujeres; las mujeres oyen mejor.<\/p>\n<p>La Coca Cola era originalmente verde.<\/p>\n<p>Es imposible lamerse el codo.<\/p>\n<p>El Estado con mayor porcentaje de personas que van andando al trabajo: Alaska<\/p>\n<p>El porcentaje de \u00c1frica que es desierto: 28%.<\/p>\n<p>El porcentaje de Norteam\u00e9rica que es zona salvaje: 38%<\/p>\n<p>El coste de criar un perro mediano hasta los once a\u00f1os: 16.400 $.<\/p>\n<p>N\u00famero medio de personas que sobrevuelan EEUU en una hora determinada: 61,000<\/p>\n<p>Las personas inteligentes tienen m\u00e1s zinc y cobre en el pelo.<\/p>\n<p>La primera novela escrita en una m\u00e1quina de escribir&#8230; Tom Sawyer.<\/p>\n<p>Los telef\u00e9ricos de San Francisco son los \u00fanicos Monumentos Nacionales m\u00f3viles.<\/p>\n<p>Cada rey de una baraja representa a un gran rey de la historia:<\/p>\n<p>Picas &#8211; Rey David<br \/>\nCorazones &#8211; Carlomagno<br \/>\nTr\u00e9boles &#8211; Alejandro Magno<br \/>\nDiamantes &#8211; Julio C\u00e9sar<\/p>\n<p>Si una estatua de una persona a caballo tiene las dos patas delanteras en el aire, la persona muri\u00f3 en batalla. Si el caballo tiene una pata delantera en el aire, la persona muri\u00f3 a causa de las heridas recibidas en batalla. Si el caballo tiene las cuatro patas en el suelo, la persona muri\u00f3 por causas naturales.  <\/p>\n<p>S\u00f3lo dos personas firmaron la Declaraci\u00f3n de Independencia el 4 de julio, John Hancock y Charles Thomson. La mayor\u00eda del resto firm\u00f3 el 2 de agosto, pero la \u00faltima firma no se a\u00f1adi\u00f3 hasta 5 a\u00f1os despu\u00e9s. <\/p>\n<p>Q. \u00bfLa mitad de los estadounidenses viven a menos de 80 km de qu\u00e9?<br \/>\nA. De su lugar de nacimiento<\/p>\n<p>Q. La mayor\u00eda de los propietarios de barcos ponen nombre a sus embarcaciones. \u00bfCu\u00e1l es el nombre de barco m\u00e1s solicitado?<br \/>\nR. Obsesi\u00f3n <\/p>\n<p>Q. Si tuvieras que deletrear n\u00fameros, \u00bfhasta d\u00f3nde tendr\u00edas que llegar para encontrar la letra \u00abA\u00bb?<br \/>\nR. Mil<\/p>\n<p>Q. \u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan los chalecos antibalas, las escaleras de incendios, los limpiaparabrisas y las impresoras l\u00e1ser?<br \/>\nR. Todos fueron inventados por mujeres.<\/p>\n<p>Q. \u00bfCu\u00e1l es el \u00fanico alimento que no se estropea?<br \/>\nR. Miel<\/p>\n<p>Q. \u00bfQu\u00e9 d\u00eda hay m\u00e1s llamadas a cobro revertido que cualquier otro d\u00eda del a\u00f1o?<br \/>\nR. D\u00eda del Padre<\/p>\n<p>En la \u00e9poca de Shakespeare, los colchones se sujetaban a los somieres con cuerdas. Cuando tirabas de las cuerdas, el colch\u00f3n se tensaba, haciendo que la cama fuera m\u00e1s firme para dormir. De ah\u00ed la frase&#8230; \u00abBuenas noches, que duermas bien\u00bb<br \/>\nEn Babilonia, hace 4.000 a\u00f1os, era una pr\u00e1ctica aceptada que, durante un mes despu\u00e9s de la boda, el padre de la novia suministrara a su yerno todo el hidromiel que pudiera beber. El hidromiel es una cerveza de miel y, como su calendario era lunar, este periodo se llamaba el mes de la miel, que hoy conocemos como luna de miel.   <\/p>\n<p>En los pubs ingleses, la cerveza se pide por pintas y cuartos&#8230; Por eso, en la vieja Inglaterra, cuando los clientes se pon\u00edan revoltosos, el camarero les gritaba: \u00abCuidado con las pintas y los cuartos, y calmaos\u00bb . .<br \/>\nDe ah\u00ed viene la expresi\u00f3n \u00abten cuidado con las pintas y los cuartos\u00bb.  <\/p>\n<p>Hace muchos a\u00f1os, en Inglaterra, los clientes de los bares ten\u00edan un silbato grabado en el borde, o asa, de sus tazas de cer\u00e1mica. Cuando necesitaban que se las rellenaran, utilizaban el silbato para que se las sirvieran. \u00abMoja tu silbato\u00bb es la frase inspirada en esta pr\u00e1ctica.  <\/p>\n<p>Por favor, sigue envi\u00e1ndonos tus comentarios, preguntas y correos electr\u00f3nicos favoritos para nuestra E-Carta.<\/p>\n<p>Hasta marzo&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta e-Carta a tus contactos y amigos.<\/p>\n<p>Derechos de autor \u00a9 2015 de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. y Asociados.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 10, N\u00famero 2 Febrero es un mes de transici\u00f3n situado entre la crudeza del invierno y la llegada de la primavera. 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