{"id":9882,"date":"2014-11-17T23:05:43","date_gmt":"2014-11-18T04:05:43","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/procrastinacion-me-pondre-a-ello-lo-prometo\/"},"modified":"2014-11-17T23:05:43","modified_gmt":"2014-11-18T04:05:43","slug":"procrastinacion-me-pondre-a-ello-lo-prometo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/procrastinacion-me-pondre-a-ello-lo-prometo\/","title":{"rendered":"Procrastinaci\u00f3n: Me pondr\u00e9 a ello, \u00a1lo prometo!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><\/p>\n<p><strong>Volumen 9, N\u00famero 11<\/strong><br \/>\nNoviembre es el mes que nos recuerda que debemos dar gracias. Aunque durante este mes se hace mucho hincapi\u00e9 en las compras, te recordamos que te tomes un tiempo para contar tus bendiciones y dar gracias por tu libertad y tu nivel de vida. S\u00f3lo gracias a los sacrificios de otros puedes tener tanto para comprar. Por tanto, t\u00f3mate un tiempo durante las vacaciones para pensar y dar las gracias a quienes han hecho de ti lo que eres.   <\/p>\n<p>El bolet\u00edn electr\u00f3nico de este mes se centra en la Procrastinaci\u00f3n. Nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre 25 Afirmaciones para la Confianza, y nuestra pregunta Preg\u00fantale al Doc es sobre la jubilaci\u00f3n. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Te agradecemos las numerosas respuestas que hemos recibido a lo largo de los a\u00f1os a nuestra Carta Electr\u00f3nica.   <\/p>\n<h2>Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n<p><b>Grupo \u00abVivir con Fibromialgia\u00bb.  <\/b>  Hemos creado un grupo de apoyo para personas que padecen fibromialgia, un trastorno debilitante que causa problemas f\u00edsicos como dolores musculares, trastornos del sue\u00f1o y fatiga. El grupo se re\u00fane una vez a la semana y est\u00e1 dirigido por el Dr. Jim Kaikobad. Para m\u00e1s detalles, ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885<\/b>.  <\/p>\n<p><b>Grupos de depresi\u00f3n.  <\/b>  Un grupo semanal de terapia de la depresi\u00f3n se re\u00fane regularmente en nuestra consulta. El Dr. Jim Kaikobad dirige un grupo de apoyo para hombres y otro para mujeres, que se re\u00fanen durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial y est\u00e1 limitado a 8 personas. Si est\u00e1s interesado en asistir, ponte en contacto con Jillian en el <b>954 755-2885<\/b>.   <\/p>\n<p><b>Estudio de investigaci\u00f3n.  <\/b>  Si tienes sobrepeso, puedes plantearte participar en un estudio de investigaci\u00f3n. El Instituto Life Extension ha pedido a nuestra consulta que participe en una investigaci\u00f3n que eval\u00faa los efectos de la terapia cognitiva, los suplementos nutricionales y los medicamentos en el control del peso en personas con sobrepeso. Los resultados muestran una p\u00e9rdida de peso continuada en los sujetos que participan en el estudio. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el estudio, ponte en contacto con Jillian, en el <b>954 755-2885<\/b><b>.<\/b>   <\/p>\n<p><b>Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar.<\/b>  Nuestra consulta es una de las pocas certificadas para impartir el Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar. A veces denominado <b>Clase de Divorcio, <\/b> es obligatorio en el Estado de Florida para todos los padres que se divorcian o separan, aunque no est\u00e9n legalmente casados. Lo hemos dise\u00f1ado como una presentaci\u00f3n de 4 horas, de una sola sesi\u00f3n, que se centra en garantizar que los padres protejan a sus hijos de los efectos del divorcio o la separaci\u00f3n, dejando a un lado sus diferencias y centr\u00e1ndose en la necesidad que tienen los hijos de contar con ambos progenitores en sus vidas. El curso tambi\u00e9n proporciona informaci\u00f3n sobre el divorcio como p\u00e9rdida, da una visi\u00f3n general de las leyes y estatutos de Florida relacionados con el divorcio y los planes de paternidad, y ofrece informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo reaccionan los ni\u00f1os al divorcio en funci\u00f3n de su edad. El curso se ofrece en directo en un horario flexible, en funci\u00f3n de la disponibilidad de los asistentes al curso. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, ponte en contacto con nuestra Asistente Administrativa, Jillian, en <b>el 954 755-2885<\/b>.     <\/p>\n<p>Los folletos de las anteriores cartas electr\u00f3nicas est\u00e1n disponibles en nuestra p\u00e1gina web, <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/\">www.KimmelPsychology.com.<\/a> Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas. <\/p>\n<h2>PROCRASTINACI\u00d3N: \u00a1LO HAR\u00c9 M\u00c1S TARDE, LO PROMETO!<\/h2>\n<p>Nuestra E-Carta de este mes se centra en algo que todos hacemos, es decir, procrastinar. S\u00ed, todos tendemos a posponer las cosas, pero para much\u00edsimas personas, sobre todo estudiantes, la procrastinaci\u00f3n se convierte en una forma de vida. La procrastinaci\u00f3n consiste b\u00e1sicamente en dejar las tareas pendientes para m\u00e1s adelante. La mayor\u00eda de las veces las hacemos. Sin embargo, algunas personas se convierten en \u00abhacedores de \u00faltima hora\u00bb, lo que les crea una gran cantidad de estr\u00e9s y preocupaci\u00f3n. Se convierte en un problema cuando interfiere en el funcionamiento laboral, social y personal.     <\/p>\n<p>La procrastinaci\u00f3n es un comportamiento aprendido que a uno le pueden haber ense\u00f1ado observando a otros mientras crec\u00eda en su casa. Es un patr\u00f3n de conducta simple en el que posponer una tarea por hacer se ve reforzado por no tener que esforzarse en ese momento. Como el refuerzo es positivo, tiende a reforzar el patr\u00f3n de conducta de evitar la tarea. Se refuerza a\u00fan m\u00e1s si al final la tarea la hace otra persona o no hay que hacerla nunca. Sin embargo, en la mayor\u00eda de los casos, al final las personas se sentir\u00e1n ansiosas por los plazos, culpables por no haber hecho lo que deb\u00edan y posiblemente incluso deprimidas, ya que al cabo de un tiempo pueden sentirse impotentes. Adem\u00e1s, no obtienen la satisfacci\u00f3n de haber hecho el trabajo y posiblemente pierdan incentivos si lo hacen antes. Las personas que procrastinan pueden precipitar peque\u00f1as crisis cuando se acerca la fecha l\u00edmite y no han hecho la tarea. La desaprobaci\u00f3n social de los dem\u00e1s puede hacer que los amigos se enfaden cuando cuentan con que el procrastinador haga lo que se le pide. Algunos ejemplos habituales de procrastinaci\u00f3n son        <\/p>\n<ul>\n<li>No pagar impuestos y solicitar pr\u00f3rrogas<\/li>\n<li>No pagar las facturas a tiempo<\/li>\n<li>No haber terminado los trabajos o proyectos del trimestre<\/li>\n<li>Esperar al \u00faltimo minuto para conseguir entradas para un evento<\/li>\n<li>No comprar regalos hasta el d\u00eda de la fiesta<\/li>\n<li>No cobrar reembolsos, billetes de loter\u00eda premiados o tarjetas regalo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los procrastinadores tienen excusas y razones bien desarrolladas para no hacer la tarea inmediatamente. Algunas de estas excusas son <\/p>\n<ul>\n<li>No hay que entregarlo hasta el lunes, as\u00ed que lo har\u00e9 durante el fin de semana<\/li>\n<li>Ahora mismo no estoy motivado, as\u00ed que esperar\u00e9 a que me llegue la motivaci\u00f3n<\/li>\n<li>Trabajo mejor cuando tengo muchas cosas que hacer, as\u00ed que esperar\u00e9 a tener m\u00e1s<\/li>\n<li>No s\u00e9 c\u00f3mo hacerlo, as\u00ed que esperar\u00e9 a averiguarlo o a que alguien me ense\u00f1e<\/li>\n<li>Realmente no quiero hacerlo<\/li>\n<li>Y una de las mejores: Siempre lo saco en el \u00faltimo momento<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas excusas pueden denominarse evasi\u00f3n, distracci\u00f3n, trivializaci\u00f3n, humor, reencuadre, negaci\u00f3n y pereza.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n existe una correlaci\u00f3n entre la procrastinaci\u00f3n y el perfeccionismo. Los que son perfeccionistas suelen emplear mucha energ\u00eda y esfuerzo en hacer sus tareas, ya que tienen que hacerse sin ning\u00fan error. Los procrastinadores que son perfeccionistas suelen ver las tareas como m\u00e1s grandes de lo que realmente son, porque no s\u00f3lo tienen que hacerse bien, sino perfectamente. Sus expectativas son demasiado altas para la tarea y, en consecuencia, tender\u00e1n a posponerla.   <\/p>\n<p>Para superar la procrastinaci\u00f3n es necesario cambiar un patr\u00f3n de comportamiento. Para empezar, es importante ser honesto con uno mismo y reconocer que en realidad est\u00e1s procrastinando al posponer tus tareas. Resulta \u00fatil comprender por qu\u00e9 procrastinas. A menudo, la gente procrastina porque est\u00e1 desorganizada, la tarea le resulta desagradable o se siente abrumada. Puedes organizarte utilizando una lista de tareas pendientes, una agenda y un calendario para establecer fechas de vencimiento antes de la fecha l\u00edmite real. Puedes hacer la tarea m\u00e1s agradable dividi\u00e9ndola en tareas m\u00e1s peque\u00f1as y f\u00e1ciles de hacer. Tambi\u00e9n puedes proporcionarte alg\u00fan tipo de recompensa por completar cada trozo de la tarea. El \u00faltimo paso es esforzarse realmente y tomar medidas para cambiar este patr\u00f3n. Puedes superar la sensaci\u00f3n de agobio con las sugerencias anteriores y tambi\u00e9n pidiendo a un amigo que controle tus progresos. Al tener esta presi\u00f3n de grupo, puede que te sientas m\u00e1s motivado para completar la tarea y no arriesgarte a la desaprobaci\u00f3n social. Si eres un procrastinador cr\u00f3nico, puede resultarte \u00fatil trabajar con un terapeuta para superar este patr\u00f3n de conducta.          <\/p>\n<p>Los beneficios de superar la procrastinaci\u00f3n incluyen la paz mental, una sensaci\u00f3n de fuerza y confianza en uno mismo, y la sensaci\u00f3n de tener el control. Tendr\u00e1s menos estr\u00e9s al no preocuparte por los plazos y, en su lugar, sentir\u00e1s una sensaci\u00f3n de logro. Recomp\u00e9nsate para que aprendas un patr\u00f3n de comportamiento nuevo y m\u00e1s eficaz.  <\/p>\n<p>Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre la Procrastinaci\u00f3n:<\/p>\n<p><b>  PROCRASTINACI\u00d3N: \u00a1LO HAR\u00c9, LO PROMETO!<\/b><br \/>\n<span class=\"quote\">\u00abSo here I am it&#8217;s 3 a.m, I don&#8217;t know where to begin,<br \/>\nEl tiempo se acaba y No hay duda de que me siento,<br \/>\nComo tirar la toalla,<br \/>\nSin manera de que pueda terminar este Inicio\u00bb-<span class=\"author\">\u00ab- Stella Kart<\/span><\/span><\/p>\n<h2>LO QUE HAY QUE SABER<\/h2>\n<ul>\n<li>La procrastinaci\u00f3n es simplemente aplazar las cosas que tienes que hacer para m\u00e1s adelante.<\/li>\n<li>El 20% de las personas dicen que procrastinan; normalmente:<\/li>\n<li>No pagar las facturas a tiempo<\/li>\n<li>No declaran sus impuestos a tiempo<\/li>\n<li>No terminan los proyectos escolares o laborales a tiempo<\/li>\n<li>Esperar al \u00faltimo minuto para comprar regalos<\/li>\n<li>No canjees tarjetas regalo, billetes de loter\u00eda ni cheques de reembolso<\/li>\n<li>Al procrastinar, una persona puede evitar tareas estresantes y emociones negativas y puede convertirse en un patr\u00f3n de conducta aprendido<\/li>\n<li>La procrastinaci\u00f3n no es un problema de gesti\u00f3n del tiempo o de planificaci\u00f3n, sino de autorregulaci\u00f3n que puede convertirse en un estilo de vida para evitar las tareas que tenemos entre manos<\/li>\n<li>Procrastinar es reforzante ya que cada vez que hay un retraso, se refuerza y fortalece el h\u00e1bito de no hacer y posponer las cosas<\/li>\n<li>Otros mecanismos que utiliza la gente cuando procrastina, adem\u00e1s de la evitaci\u00f3n, son la negaci\u00f3n, la distracci\u00f3n, la trivializaci\u00f3n, el humor, la pereza y el reencuadre para posponer sus tareas<\/li>\n<li>Los procrastinadores buscan distracciones como consultar el correo electr\u00f3nico, facebook y youtube<\/li>\n<li>Las racionalizaciones t\u00edpicas incluyen:<\/li>\n<li>Trabajo mejor bajo presi\u00f3n, as\u00ed que esperar\u00e9 a sentir presi\u00f3n<\/li>\n<li>Realmente no quiero hacerlo as\u00ed que esperar\u00e9 hasta que me apetezca<\/li>\n<li>No s\u00e9 c\u00f3mo hacerlo, as\u00ed que esperar\u00e9 hasta que sepa c\u00f3mo hacerlo.<\/li>\n<li>No estoy de humor para hacerlo ahora, pero lo har\u00e9 m\u00e1s tarde.<\/li>\n<li>Siempre espero hasta el \u00faltimo momento y entonces saco y lo hago<\/li>\n<li>El mundo no se va a acabar si lo hago m\u00e1s tarde<\/li>\n<li>No hay que entregarlo hasta la semana que viene, as\u00ed que lo empezar\u00e9 el fin de semana.<\/li>\n<li>Los resultados finales de la procrastinaci\u00f3n pueden incluir estr\u00e9s, ansiedad, culpa, crisis, problemas de salud, p\u00e9rdida de productividad personal y desaprobaci\u00f3n social por parte de los dem\u00e1s<\/li>\n<li>Psicol\u00f3gicamente, en algunos casos, la procrastinaci\u00f3n puede estar relacionada con la depresi\u00f3n, el comportamiento irracional, la baja autoestima, la ansiedad, los malos h\u00e1bitos y el TDAH.<\/li>\n<li>Existe una correlaci\u00f3n entre el perfeccionismo y la procrastinaci\u00f3n, ya que las tareas pueden posponerse debido a unas expectativas irrealmente elevadas, es decir, todo debe estar bien para la tarea<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1QU\u00c9 HACER!<\/h2>\n<ul>\n<li>S\u00e9 sincero contigo mismo y reconoce que est\u00e1s procrastinando<\/li>\n<li>Identifica por qu\u00e9 est\u00e1s procrastinando y date alg\u00fan tipo de recompensa por cambiar tu patr\u00f3n de conducta<\/li>\n<li>Pide a un amigo que te controle y deja que la presi\u00f3n de grupo te empuje hacia adelante<\/li>\n<li>C\u00e9ntrate en los resultados negativos y en c\u00f3mo ser\u00e1n peores si no completas la tarea<\/li>\n<li>Mentalmente, haz que la tarea parezca peque\u00f1a y f\u00e1cil; haz s\u00f3lo una parte de la tarea cada vez<\/li>\n<li>Trabaja en algo s\u00f3lo cinco minutos y luego decide terminar o cambiar a otra cosa<\/li>\n<li>Organ\u00edzate con listas de tareas pendientes, calendarios, fechas de vencimiento y dividiendo las tareas en pasos para llevarlas a cabo<\/li>\n<li>Cambia tu entorno para que sea propicio para completar la tarea<\/li>\n<li>Busca ayuda profesional si no eres capaz de dejar de procrastinar por ti mismo<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n<p><strong>Ll\u00e1manos<\/strong> al (954) 755-2885 o <strong>env\u00edanos un correo electr\u00f3nico<\/strong> a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a><\/p>\n<blockquote><p>Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados 5571 N. University Drive, Suite 101 Coral Springs, Florida 33067<\/p><\/blockquote>\n<div><\/div>\n<p>Como siempre, nos gustar\u00eda dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compa\u00f1ero lector, env\u00edanos tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico para incluirte en nuestra lista.   <\/p>\n<h2>Pregunta al m\u00e9dico<\/h2>\n<p>JS escribe:  <i>  Tengo 64 a\u00f1os, sigo trabajando y sigo casada. Tengo previsto jubilarme el pr\u00f3ximo verano de mi trabajo como profesora. Mi marido seguir\u00e1 trabajando y probablemente se jubile dentro de 3 \u00f3 4 a\u00f1os. Estoy deseando no tener nada que hacer y no responder ante ning\u00fan alumno, padre o director. Estoy impaciente. Sin embargo, mis amigos dicen que ser\u00e1 mejor que encuentre cosas que hacer para mantenerme activa. \u00bfQu\u00e9 opin\u00e1is vosotros?        <\/i><\/p>\n<ul>\n<ul>Responde el Dr. Joel Kimmel: Estoy totalmente de acuerdo con tus amigos. Nuestra sociedad no nos prepara para la jubilaci\u00f3n. Como la mayor parte de la informaci\u00f3n que recibimos es sobre la planificaci\u00f3n financiera de la jubilaci\u00f3n o los cuidados a largo plazo, realmente no sabemos c\u00f3mo hacer la jubilaci\u00f3n. Esperamos que sea una \u00e9poca sin estr\u00e9s y algo que nos hemos ganado trabajando duro. Ya no nos ilusiona no tener un horario de trabajo, no tener que responder ante los dem\u00e1s, ni terminar el trabajo en casa. Sin embargo, \u00bfc\u00f3mo nos adaptamos a renunciar a todo esto?     <\/ul>\n<\/ul>\n<p>Tus amigos tienen raz\u00f3n al decirte que tengas cosas que hacer. Ir\u00e9 un paso m\u00e1s all\u00e1 y te sugerir\u00e9 que tengas un plan. Vienes de una carrera en la que eras bastante importante, afectando a las vidas de tus alumnos. Siempre has estado ocupado resolviendo problemas, ense\u00f1ando informaci\u00f3n a mentes j\u00f3venes y teniendo que preparar planes de clases y ex\u00e1menes. Has sido una parte vital en la formaci\u00f3n de las vidas de los dem\u00e1s. Has tenido una posici\u00f3n de importancia, cierto estatus y, con suerte, mucho respeto. Ahora te jubilar\u00e1s y renunciar\u00e1s a todo eso. \u00bfLo har\u00e1s?       <\/p>\n<p>Muchas personas que se jubilan se sienten deprimidas por sus p\u00e9rdidas. Pierden sus responsabilidades laborales, su t\u00edtulo, su identidad profesional, su lugar de trabajo, sus amigos del trabajo y sus expectativas laborales. Estas p\u00e9rdidas pueden ser abrumadoras. Mientras que en el trabajo pueden haber sido alguien, en la jubilaci\u00f3n pueden ser un don nadie. Aunque disponen de libertad y tiempo, a menudo no saben qu\u00e9 hacer y se despiertan diciendo \u00bfqu\u00e9 debo hacer hoy? Una vez vitales, los jubilados suelen caer en la intrascendencia.     <\/p>\n<p>Tener un plan te permitir\u00e1 centrarte en c\u00f3mo quieres pasar tu futuro. Has sido una persona activa e implicada, por lo que es importante que sigas si\u00e9ndolo. Tendr\u00e1s que hacer nuevos amigos que tambi\u00e9n est\u00e9n jubilados, as\u00ed como encontrar actividades que hacer. Piensa en los sue\u00f1os que puedes haber tenido y que dijiste que har\u00edas cuando te jubilaras. Hazlos. Puedes encontrar una gran satisfacci\u00f3n en el voluntariado y en ayudar a los dem\u00e1s. Toma clases de las materias que siempre quisiste aprender. Asiste a conferencias y debates. Haz algo de ejercicio caminando o yendo a un gimnasio.        <\/p>\n<p>Para disfrutar de la jubilaci\u00f3n, crea una nueva sensaci\u00f3n de ser vital. Ten una nueva actitud en la que t\u00fa y tu familia se\u00e1is lo primero. Que hayas dejado de trabajar no significa que hayas dejado de vivir. Ahora es tu momento. Haz un plan para mantenerte activo con ejercicio, mejora de la mente, actividades sociales, logros, etc. Encontrar\u00e1s importancia, satisfacci\u00f3n y disfrute en la jubilaci\u00f3n.ul     &gt;<\/p>\n<h2>Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n<p>Nos gustar\u00eda dar las gracias a Henry S. por el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>  Afirmaciones para la confianza  <\/b><\/p>\n<div><\/div>\n<p><b>1.  <\/b>  Soy digno de la felicidad<br \/>\n<b>2.  <\/b>  Soy digno de amor<br \/>\n<b>3.  <\/b>  Elijo la paz interior sobre el conflicto interior<br \/>\n<b>4.  <\/b>  Creo en mis habilidades y capacidades<br \/>\n<b>5.  <\/b>  No hay fracasos. Aprendo de todo lo que hago<br \/>\n<b>6.  <\/b>  La vida es un regalo que elijo llenar de alegr\u00eda<br \/>\n<b>7.  <\/b>  Tengo los conocimientos para triunfar<br \/>\n<b>8.  <\/b>  No necesito a nadie para sentirme completo<br \/>\n<b>9.  <\/b>  Atesoro mis imperfecciones<br \/>\n<b>10.  <\/b>  Agradezco no ser perfecto<br \/>\n<b>11.  <\/b>  Cada fibra de mi ser irradia energ\u00eda positiva<br \/>\n<b>12.  <\/b>  No soy v\u00edctima de mis circunstancias<br \/>\n<b>13.  <\/b>  Tengo la capacidad de crecer y cambiar<br \/>\n<b>14.  <\/b>  Cada momento que estoy aqu\u00ed es un regalo<br \/>\n<b>15.  <\/b>  Porque creo en m\u00ed mismo, tambi\u00e9n lo har\u00e1n los dem\u00e1s<br \/>\n<b>16.  <\/b>  S\u00f3lo atraigo relaciones sanas<br \/>\n<b>17.  <\/b>  Libero los pensamientos negativos<br \/>\n<b>18.  <\/b>  Conf\u00edo en mi capacidad de amar<br \/>\n<b>19.  <\/b>  No estoy da\u00f1ada ni \u00abenferma<br \/>\n<b>20.  <\/b>  Me encanta ser \u00fanico<br \/>\n<b>21.  <\/b>  Puedo hacer cosas saludables para m\u00ed<br \/>\n<b>22.  <\/b>  Tomo decisiones acertadas<br \/>\n<b>23.  <\/b>  Soy digno de amor<br \/>\n<b>24.  <\/b>  Atraigo la armon\u00eda y la paz<br \/>\n<b>25.  <\/b>  Soy un recipiente de felicidad<\/p>\n<p>Por favor, sigue envi\u00e1ndonos tus comentarios, preguntas y correos electr\u00f3nicos favoritos para nuestra e-Carta.<br \/>\nHasta diciembre&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta e-Carta a tus contactos y amigos.<\/p>\n<p>Copyright \u00a9 2014 por el Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 9, N\u00famero 11 Noviembre es el mes que nos recuerda que debemos dar gracias. 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