{"id":9890,"date":"2011-09-29T01:12:29","date_gmt":"2011-09-29T05:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/llegar-a-ser-espiritual\/"},"modified":"2011-09-29T01:12:29","modified_gmt":"2011-09-29T05:12:29","slug":"llegar-a-ser-espiritual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimmelpsychology.com\/es\/llegar-a-ser-espiritual\/","title":{"rendered":"Llegar a ser espiritual"},"content":{"rendered":"<h2>Carta electr\u00f3nica de Kimmel &amp; Associates<\/h2>\n<p><strong>Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates<\/strong><\/p>\n<p><strong>Volumen 6, N\u00famero 9<\/strong><\/p>\n<div id=\"Introduction\">\n<p>El oto\u00f1o trae muchos cambios y es el precursor del invierno. Se acabaron las vacaciones y ahora toca ocuparse de los verdaderos problemas. Vivimos tiempos muy dif\u00edciles en nuestro pa\u00eds. La divisi\u00f3n, la culpa, la ira, la intolerancia, la incomprensi\u00f3n y el miedo parecen gobernar el d\u00eda. Nuestros l\u00edderes nacionales parecen no estar en contacto con nosotros y no est\u00e1n verdaderamente interesados en nosotros, sino en ser reelegidos. Nuestra econom\u00eda y nuestro civismo pol\u00edtico parecen haber ido de mal en peor, pero debemos afrontarlo. Te recordamos que debes limitar la ingesta de noticias y cabezas parlantes para no frustrarte ni enfadarte en exceso. Pero tambi\u00e9n es un momento para el cambio, pues en toda crisis hay una oportunidad. Encuentra alguna actividad en la que puedas implicarte para hacer este mundo un poco mejor. No te quedes de brazos cruzados sin expresar tu opini\u00f3n, sea cual sea. S\u00f3lo hace falta una persona para crear el cambio. En lugar de preocuparte y asustarte, act\u00faa para ayudar a los dem\u00e1s y a nuestro pa\u00eds.           <\/p>\n<p>En esta E-Carta de septiembre, presentamos informaci\u00f3n sobre Espiritualidad, nuestra pregunta Preg\u00fantale al Doc se refiere a los blogs para miles de personas, y nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre C\u00f3mo mantenerse joven. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios.  <\/p>\n<\/div>\n<h2>Noticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n<div id=\"Practice News\">\n<p><strong>Asesoramiento a bajo coste: <\/strong>Nos complace anunciar que Denise Champagne ha obtenido su m\u00e1ster en orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica y va a realizar las horas necesarias para obtener la licencia bajo la supervisi\u00f3n del Dr. Kimmel. Gracias a ello, podemos ofrecer asesoramiento a bajo coste. Si t\u00fa o alguien que conoces necesita asesoramiento pero no puede permit\u00edrselo, llama a la oficina y pregunta por Denise. Todo tratamiento proporcionado por Denise ser\u00e1 revisado y discutido con el Dr. Kimmel.   <\/p>\n<p><strong>Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar.  <\/strong>Tambi\u00e9n nos complace anunciar que hemos sido certificados por el Departamento de Ni\u00f1os y Familias del Estado de Florida para ofrecer el Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar. Esta clase de 4 horas, a veces denominada Clase sobre el Divorcio, es obligatoria por ley para los padres divorciados con hijos. El objetivo de este curso es ense\u00f1ar a los padres los efectos que tiene el divorcio en los ni\u00f1os, disminuir el impacto de las transiciones dif\u00edciles y mejorar la forma en que se comunican entre s\u00ed y con sus hijos. Nuestro curso se imparte en directo y en grupos reducidos. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, ponte en contacto con nuestra oficina en el 954 755-2885.    <\/p>\n<p><strong>Acaparamiento: <\/strong>Te invitamos a visitar el blog de Denise Champagne sobre sus experiencias trabajando con JZ, un acaparador. Sus reflexiones y fotos de la casa de JZ est\u00e1n publicadas en el siguiente sitio: http:\/\/a-hoarders-journey.blogspot.com. Creemos que te resultar\u00e1 muy interesante y puedes enviar tus pensamientos y comentarios directamente a Denise. <\/p>\n<\/div>\n<p>En nuestro sitio web encontrar\u00e1s los folletos de las cartas electr\u00f3nicas anteriores. Te invitamos a leerlos y <a href=\"https:\/\/kimmelpsychology.com\/e-letters.php\">descargarlos<\/a> si lo deseas. <\/p>\n<p>\u00a1Volverse espiritual!<\/p>\n<div id=\"Feature Topic Body\">\n<p>Nuestra Carta Electr\u00f3nica de este mes se centra en la espiritualidad, considerada como la creencia en un poder o fuerza superior a nosotros mismos. Ser espiritual implica cultivar nuestra capacidad de experimentar asombro, reverencia y gratitud. Es la capacidad de ver lo sagrado en lo ordinario, de sentir la pasi\u00f3n de la vida y de suscitar compasi\u00f3n en uno mismo y en los dem\u00e1s. Se refiere a los valores y significados m\u00e1s profundos por los que vive la gente. Las pr\u00e1cticas espirituales habituales incluyen la meditaci\u00f3n, la oraci\u00f3n, la atenci\u00f3n plena y la contemplaci\u00f3n, y son utilizadas por las personas para desarrollar su vida interior. La espiritualidad tambi\u00e9n se considera un camino hacia un estado superior de conciencia, la perfecci\u00f3n del propio ser, el logro de la sabidur\u00eda y la conexi\u00f3n con Dios. La religi\u00f3n difiere de la espiritualidad en que es un conjunto espec\u00edfico de creencias y pr\u00e1cticas organizadas, generalmente compartidas por un grupo. La espiritualidad es m\u00e1s individual y tiene que ver con una sensaci\u00f3n de paz, prop\u00f3sito, conexi\u00f3n con los dem\u00e1s y creencias sobre el sentido de la vida.       <\/p>\n<p>Muchas personas se han interesado por el papel de la espiritualidad en su salud. Esto puede deberse a la insatisfacci\u00f3n con la naturaleza impersonal de nuestro sistema m\u00e9dico y al reconocimiento de que los m\u00e9dicos no tienen todas las respuestas. Muchas personas recurren a la oraci\u00f3n cuando se enfrentan a una crisis m\u00e9dica o vital, con la esperanza de que un poder superior pueda resolver la crisis. Muchas personas tambi\u00e9n creen que la espiritualidad recurre al poder curativo de nuestra \u00abfuerza vital\u00bb, es decir, a la inclinaci\u00f3n natural de nuestro cuerpo a sobrevivir. Podemos apoyar u obstruir la fuerza vital mediante nuestras creencias, emociones y comportamiento. Ser espiritual mejora las habilidades de afrontamiento, aumenta el apoyo social, incrementa el optimismo y la esperanza, y reduce los sentimientos de ansiedad y depresi\u00f3n. La espiritualidad tambi\u00e9n puede influir positivamente en los sistemas inmunitario, cardiovascular, hormonal y nervioso. Numerosas investigaciones han demostrado que la espiritualidad disminuye las tasas de ictus, c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares, hipertensi\u00f3n, drogadicci\u00f3n, suicidio y mortalidad general. La creencia en un poder superior es la piedra angular de todo programa de recuperaci\u00f3n de 12 Pasos.        <\/p>\n<p>Llegar a ser o aumentar tu espiritualidad:<\/p>\n<ul>\n<li>Ten fe: Las creencias m\u00e1s profundas de una persona influyen mucho en su salud<\/li>\n<li>Ten esperanza: Sin esperanza, muchas personas se deprimen y se vuelven propensas a enfermar.<\/li>\n<li>Practica el Perd\u00f3n: Libera la hostilidad y el resentimiento de las heridas del pasado<\/li>\n<li>Desarrollar el amor y el apoyo social: La familia cercana y los amigos prestan ayuda y apoyo emocional, lo que proporciona protecci\u00f3n contra muchas enfermedades<\/li>\n<li>Reza: Ponte en presencia de un poder superior<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre Llegar a ser espiritual:<\/p>\n<\/div>\n<p><span class=\"quote\">\u00abLa religi\u00f3n es para la gente que tiene miedo de ir al infierno.<br \/>\nLa espiritualidad es para la gente que ya ha estado all\u00ed.<span class=\"author\">\u00ab- Bonnie Raitt<\/span><\/span><\/p>\n<h2>Lo que hay que saber<\/h2>\n<div id=\"What to Know!\">\n<ul>\n<li>La espiritualidad pretende desarrollar la vida interior de una persona y sentirse conectada a una realidad mayor, a la naturaleza o al cosmos, o al reino divino<\/li>\n<li>Tradicionalmente, ser espiritual significa alcanzar un estado superior de conciencia, tener mayor sabidur\u00eda, perfeccionarse a uno mismo y estar en comuni\u00f3n con la propia comprensi\u00f3n de Dios<\/li>\n<li>La espiritualidad difiere de la religi\u00f3n: la religi\u00f3n implica una fe particular organizada y la creencia en un Dios, mientras que la espiritualidad es m\u00e1s individual y tiene que ver con un sentimiento de paz, prop\u00f3sito, conexi\u00f3n y una creencia sobre el significado de la vida.<\/li>\n<li>Las cualidades humanistas que se encuentran en la espiritualidad incluyen el amor, la compasi\u00f3n, el perd\u00f3n, la tolerancia, la paciencia, la armon\u00eda, la satisfacci\u00f3n y la empat\u00eda hacia los dem\u00e1s<\/li>\n<li>La espiritualidad implica la capacidad de experimentar asombro, reverencia y gratitud y de entregarse a lo que es m\u00e1s grande que nosotros mismos<\/li>\n<li>Muchas personas creen que la espiritualidad es la forma de encontrar sentido, esperanza, consuelo y paz interior en la vida<\/li>\n<li>Se cree que las pr\u00e1cticas espirituales, incluidas la contemplaci\u00f3n, la meditaci\u00f3n, la oraci\u00f3n y los rituales, tienen el poder de liberar la \u00abfuerza vital\u00bb, la inclinaci\u00f3n natural a sobrevivir<\/li>\n<li>Algunos ejemplos de expresi\u00f3n espiritual son las danzas de los jud\u00edos jas\u00eddicos, las danzas de la lluvia de los nativos americanos, los derviches giratorios del Islam, el culto dichoso de las iglesias carism\u00e1ticas, las meditaciones del budismo zen y las reuniones silenciosas de los cu\u00e1queros.<\/li>\n<li>La investigaci\u00f3n ha demostrado que practicar la espiritualidad mejora las habilidades de afrontamiento y el apoyo social, aumenta los sentimientos de optimismo y esperanza, y promueve comportamientos m\u00e1s saludables<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n reduce los sentimientos de depresi\u00f3n y ansiedad y aumenta la relajaci\u00f3n<\/li>\n<li>El Dr. Herbert Benson, que describi\u00f3 la respuesta de relajaci\u00f3n, ha demostrado que la meditaci\u00f3n diaria puede reducir el estr\u00e9s y fomentar la relajaci\u00f3n y el bienestar general<\/li>\n<li>La espiritualidad favorece la curaci\u00f3n y mejora los sistemas inmunitario, cardiovascular, hormonal y nervioso<\/li>\n<li>Las investigaciones tambi\u00e9n indican que las personas que tienen fuertes creencias espirituales est\u00e1n menos ansiosas y deprimidas, se curan m\u00e1s r\u00e1pido de una operaci\u00f3n y tienen la tensi\u00f3n arterial m\u00e1s baja<\/li>\n<li>Las personas que practican la espiritualidad abusan menos del alcohol\/drogas, tienen tasas de suicidio m\u00e1s bajas, se divorcian menos, tienen mayor satisfacci\u00f3n matrimonial y presentan menos conductas delictivas<\/li>\n<li>Las personas que practican regularmente la espiritualidad son tambi\u00e9n grandes fuentes de fuerza y consuelo para los dem\u00e1s<\/li>\n<li>Muchas personas recurren a la espiritualidad porque creen que la medicina no tiene todas las respuestas y cuando ellas o sus seres queridos se enfrentan a una enfermedad grave<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>Qu\u00e9 hacer<\/h2>\n<div id=\"What to Do!\">\n<ul>\n<li>Para aumentar tu espiritualidad, practica:\n<ul>\n<li>Fe: las creencias profundamente arraigadas pueden aumentar la resistencia al estr\u00e9s<\/li>\n<li>Esperanza: sin esperanza la gente se deprime y es propensa a enfermar<\/li>\n<li>Perd\u00f3n: libera la hostilidad y el resentimiento de heridas pasadas<\/li>\n<li>Amor y apoyo social: la familia cercana y los amigos proporcionan apoyo emocional<\/li>\n<li>Oraci\u00f3n: conversar con un poder superior es una forma de curaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Busca ayuda profesional si quieres pero no consigues aumentar tu sentido de la espiritualidad<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n<p><strong>Ll\u00e1manos<\/strong> al (954) 755-2885 o <strong>env\u00edanos un correo electr\u00f3nico<\/strong> a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a><\/p>\n<blockquote><p>Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. y Asociados<br \/>\n5571 N. University Drive, Suite 101<br \/>\nCoral Springs, Florida 33067<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"golden_line\"><\/div>\n<p>Como siempre, nos gustar\u00eda dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compa\u00f1ero lector, env\u00edanos tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico para incluirte en nuestra lista.   <\/p>\n<h2>Pregunta al m\u00e9dico<\/h2>\n<div id=\"Ask the Doc\">\n<p>Rabbi P. escribe: Tengo un mensaje diario que env\u00edo desde mi blog a miles de lectores de todo el mundo. Hace poco, recib\u00ed una respuesta de un lector de Canad\u00e1 que utiliz\u00f3 palabras inapropiadas pero no ofensivas. Estaba bromeando y le contest\u00e9 utilizando las mismas palabras. Esto ofendi\u00f3 a otro lector y recib\u00ed una reprimenda por utilizar el mismo lenguaje. Al principio me enfad\u00e9 bastante, pero decid\u00ed tratar esta situaci\u00f3n en el mensaje del d\u00eda siguiente. Mi tema era \u00abTodos somos humanos\u00bb. Creo que lo gestion\u00e9 bien, pero quer\u00eda saber tu opini\u00f3n.      <\/p>\n<p>Responde el Dr. Joel Kimmel: Me parece que lo manejaste adecuadamente aprovechando un momento de ense\u00f1anza. Explicaste que todos tenemos defectos humanos y somos vulnerables a actuar de un modo que puede no gustar a los dem\u00e1s. Sin embargo, se me ocurren dos puntos importantes. El primero es recordar a tu p\u00fablico cuando escribes un blog o publicas mensajes en las redes sociales. A menudo no sabes a qui\u00e9n escribes, c\u00f3mo puede interpretarlo y c\u00f3mo puede reaccionar. Algunas personas pueden ofenderse y enfadarse y malinterpretar lo que escribes. Si est\u00e1s en una posici\u00f3n de respeto o autoridad, recuerda que los dem\u00e1s pueden verte s\u00f3lo de esa manera. Ten cuidado con ser personal, familiar o amistoso cuando escribas a un vasto p\u00fablico.       <\/p>\n<p>El segundo punto es que ciertas personas s\u00f3lo necesitan verte en una posici\u00f3n de respeto. Quieren que el rabino sea su l\u00edder y gu\u00eda espiritual y que est\u00e9 por encima de los defectos humanos. No quieren conocerte de otra forma; quieren buscar tu consejo y gu\u00eda principalmente porque te admiran. Descubrir que eres falible y simplemente humano puede destruir su creencia en ti y en lo que dices. As\u00ed que ten en cuenta las necesidades de los dem\u00e1s y cuidado con lo que dices p\u00fablicamente.    <\/p>\n<p>Si alguno de vosotros quiere seguir hablando de esto, puede llamarme al (954) 755-2885.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Correo electr\u00f3nico del mes<\/h2>\n<div id=\"Email of the Month\">\n<p>Nos gustar\u00eda dar las gracias a Linda K. por enviarnos el siguiente correo electr\u00f3nico:<\/p>\n<p><strong>C\u00f3mo mantenerse joven<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Ignora todas las cifras no esenciales. Entre ellas est\u00e1n la edad, el peso y la altura. <\/li>\n<li>Conserva s\u00f3lo a los amigos alegres. Los gru\u00f1ones te hunden.  Si realmente necesitas un gru\u00f1\u00f3n, probablemente haya familiares que cubran esa necesidad.<\/li>\n<li>Sigue aprendiendo. Aprende m\u00e1s sobre inform\u00e1tica, manualidades, jardiner\u00eda, lo que sea. No dejes nunca el cerebro ocioso.  <\/li>\n<li>Disfruta de las cosas sencillas. Recuerda: cuando eras joven, eso era todo lo que pod\u00edas permitirte. Cuando estabas en la universidad, eso era todo lo que pod\u00edas permitirte. Cuando est\u00e9s jubilado, \u00a1eso es todo lo que puedes permitirte!   <\/li>\n<li>R\u00edete a menudo, largo y fuerte. R\u00edete hasta que te falte el aire.  R\u00edete tanto que te puedan localizar en cualquier parte por tu risa inconfundible.<\/li>\n<li>Las l\u00e1grimas ocurren. Aguanta, afl\u00f3jate y sigue adelante. La \u00fanica persona que nos acompa\u00f1a toda la vida somos nosotros mismos.  <\/li>\n<li>Rod\u00e9ate de lo que amas, ya sea la familia, las mascotas, los recuerdos, la m\u00fasica, las plantas, las aficiones, lo que sea. Tu casa es tu refugio. <\/li>\n<li>Aprecia tu salud. Si es buena, cons\u00e9rvala. Si es inestable, mej\u00f3rala. Si est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 de lo que puedes mejorar, busca ayuda.   <\/li>\n<li>No te dejes llevar por la culpa. Ve al centro comercial, al condado de al lado, a un pa\u00eds extranjero, \u00a1pero olv\u00eddate de los viajes de culpabilidad! <\/li>\n<li>En cada oportunidad, di a las personas que quieres que las quieres.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Recuerda: La vida no se mide por el n\u00famero de respiraciones que hacemos, sino por los momentos que nos dejan sin aliento.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"golden_line\"><\/div>\n<p>Por favor, sigue envi\u00e1ndonos tus comentarios, preguntas y correos electr\u00f3nicos favoritos para nuestra e-Carta.<strong><\/strong><\/p>\n<p>Hasta octubre&#8230;<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n proporcionada en este bolet\u00edn electr\u00f3nico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan \u00fanicamente con fines educativos.  Para la atenci\u00f3n a la salud mental, busca un profesional cualificado.<\/p>\n<p>Si ya no deseas recibir futuros recordatorios de la e-Carta, env\u00eda un correo electr\u00f3nico a <a href=\"mailto:drkimmel@kimmelpsychology.com\">drkimmel@kimmelpsychology.com<\/a> solicitando que se te elimine de esta lista.<\/p>\n<p>Si esta informaci\u00f3n te parece interesante o \u00fatil, reenv\u00eda esta e-Carta a tus contactos y amigos.<\/p>\n<p>Copyright \u00a9 2014 por el Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carta electr\u00f3nica de Kimmel &amp; Associates Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. &amp; Associates Volumen 6, N\u00famero 9 El oto\u00f1o trae muchos cambios y es el precursor del invierno. Se acabaron las vacaciones y ahora toca ocuparse de los verdaderos problemas. Vivimos tiempos muy dif\u00edciles en nuestro pa\u00eds. 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