Un Bolet\u00edn Electr\u00f3nico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates Ya estamos en enero y en el octavo a\u00f1o de nuestras cartas electr\u00f3nicas. Esperamos que no s\u00f3lo las hayas disfrutado, sino que hayas aprendido informaci\u00f3n valiosa que haya mejorado tu calidad de vida. Nos alegra mucho saber lo mucho que nuestros lectores han disfrutado con las cartas electr\u00f3nicas y seguiremos public\u00e1ndolas. <\/p>\n (Esperamos que lo que sigue no ofenda a ninguno de nuestros lectores y se ofrece en aras de la buena salud y la felicidad).<\/p>\n Las vacaciones de A\u00f1o Nuevo nos brindaron la oportunidad de hacer un relajante crucero de escapada, que tanto necesit\u00e1bamos. Me abri\u00f3 los ojos ver la cantidad de gente que hab\u00eda en el crucero y sus h\u00e1bitos alimentarios en el comedor y en el buf\u00e9. Como probablemente sepas, la comida en los cruceros es bastante abundante y est\u00e1 disponible las 24 horas del d\u00eda. Se fomenta mediante actividades como la extravagancia de los postres y el buffet interminable. <\/p>\n Sin embargo, resultaba chocante ver el sobrepeso y la obesidad de la gente. Como una se\u00f1al de ne\u00f3n intermitente, anunciaba la EPIDEMIA DE LA OBESIDAD. \u00bfAcaso las personas obesas no se miran al espejo y ven lo gordas y poco sanas que est\u00e1n? \u00bfHan renunciado a su salud y a cuidarse? \u00bfSon tan infelices que comen para adormecerse? \u00bfQu\u00e9 dice de sus vidas que la b\u00fasqueda de comida les resulte tan atractiva? \u00bfSe niegan a comer? \u00bfTienen adicci\u00f3n a la comida? \u00bfComen s\u00f3lo para sentirse bien? <\/p>\n Por cierto, esta descripci\u00f3n no se refiere s\u00f3lo a la gente de los cruceros. Si miras a cualquier parte, ver\u00e1s a mucha gente con sobrepeso -en el centro comercial, en los restaurantes, en el cine-, a menudo con comida en las manos. Vivimos en una sociedad abundante y la comida es barata. Quiz\u00e1 nuestro pa\u00eds tenga una adicci\u00f3n a la comida. Quiz\u00e1 estemos negando realmente lo que le estamos haciendo a nuestros cuerpos. Las consecuencias de la obesidad son enormes: hay grandes riesgos para la salud, miles de millones de d\u00f3lares de costes para nuestro sistema sanitario, y absentismo e incapacidad laboral. Todos pagamos por la obesidad de una forma u otra, y est\u00e1 muy extendida. <\/p>\n En este bolet\u00edn electr\u00f3nico de enero, presentamos informaci\u00f3n sobre la Obesidad: La Epidemia que Crece. Nuestra pregunta Ask the Doc trata sobre el rechazo del sue\u00f1o infantil, y nuestro correo electr\u00f3nico del mes trata sobre el mec\u00e1nico y el m\u00e9dico. Esperamos que la informaci\u00f3n adjunta te resulte \u00fatil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios. <\/p>\n Pruebas<\/strong>. Si te preocupa la escolarizaci\u00f3n de tu hijo para el pr\u00f3ximo curso, \u00e9ste ser\u00eda un buen momento para someterlo a una evaluaci\u00f3n. Las preguntas recientes de los padres han ido desde si su hijo debe ser retenido hasta si es superdotado o si tiene una discapacidad que pueda dar derecho a adaptaciones en la escuela. Nuestra consulta realiza distintos tipos de evaluaciones para ayudar a responder a esas preguntas y puedes encontrar informaci\u00f3n sobre estas evaluaciones en nuestro sitio web. Si tienes preguntas m\u00e1s concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel, que estar\u00e1 encantado de responderlas. <\/p>\n Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar.<\/strong> Hemos sido certificados por el Departamento de Menores y Familias del Estado de Florida para ofrecer el Curso de Educaci\u00f3n de Padres y Estabilizaci\u00f3n Familiar. Esta clase de 4 horas, a veces denominada Clase sobre el Divorcio, es obligatoria por ley para los padres divorciados con hijos. El objetivo de este curso es ense\u00f1ar a los padres los efectos que tiene el divorcio en los ni\u00f1os, disminuir el impacto de las transiciones dif\u00edciles y mejorar la forma en que se comunican entre s\u00ed y con sus hijos. Nuestro curso se imparte en directo y en grupos reducidos. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, ponte en contacto con nuestra oficina en el 954 755-2885. <\/p>\n Asesoramiento a bajo coste:<\/strong> Denise Champagne, M.S., ofrece asesoramiento a bajo coste como interna de salud mental. Actualmente est\u00e1 atendiendo a pacientes y est\u00e1 disponible para aceptar nuevos pacientes. Esto permite que las personas que no pueden permitirse el tratamiento puedan obtenerlo y le permite a ella obtener la formaci\u00f3n necesaria. Si t\u00fa o alguien que conoces necesita asesoramiento pero no puede permit\u00edrselo, llama a la consulta y pregunta por Denise. Todos los tratamientos proporcionados por Denise ser\u00e1n revisados y supervisados por el Dr. Kimmel. <\/p>\n Supervisor cualificado.<\/strong> El Dr. Joel Kimmel ha sido certificado por el Estado de Florida para supervisar a consejeros de salud mental que buscan supervisi\u00f3n para cumplir los requisitos de la licencia. Si t\u00fa o alguien que conoces necesita un supervisor cualificado para cumplir estos requisitos, ponte en contacto con el Dr. Kimmel para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n. <\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n En nuestro sitio web encontrar\u00e1s los folletos de las cartas electr\u00f3nicas anteriores. Te invitamos a leerlos y descargarlos<\/a> si lo deseas. <\/p>\n Nuestra E-Carta de este mes se centra en la Obesidad. Antes del siglo XX, la obesidad era pr\u00e1cticamente desconocida. En el siglo XXI, la obesidad y el sobrepeso se han convertido en problemas mundiales. En 2005, seg\u00fan la OMS, 1.600 millones de personas mayores de 15 a\u00f1os ten\u00edan sobrepeso y 400 millones eran obesas. 20 millones de ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os ten\u00edan sobrepeso. Si contin\u00faan las tendencias actuales, en 2015, a s\u00f3lo 2-3 a\u00f1os vista, 2.300 millones de personas, es decir, 1\/3 del planeta, tendr\u00e1n sobrepeso y 700 millones de personas, 2\u00bd veces toda la poblaci\u00f3n de Estados Unidos, ser\u00e1n obesas. <\/p>\n \u00bfTe imaginas la magnitud de esta epidemia? \u00bfQu\u00e9 consecuencias tendr\u00e1 para los sistemas sanitarios del mundo y para las personas afectadas? \u00bfC\u00f3mo afectar\u00e1 a nuestros recursos naturales, ya de por s\u00ed sobrecargados, y a la asistencia sanitaria disponible? Los costes asociados a la obesidad no s\u00f3lo incluyen la asistencia sanitaria para la prevenci\u00f3n, el diagn\u00f3stico y el tratamiento, sino tambi\u00e9n la p\u00e9rdida de ingresos por la disminuci\u00f3n de la producci\u00f3n laboral, la restricci\u00f3n de la actividad laboral, el absentismo y la muerte prematura. La obesidad aumenta la probabilidad de padecer enfermedades cardiacas, diabetes de tipo 2, ciertos c\u00e1nceres, hipertensi\u00f3n arterial, enfermedades del h\u00edgado y la ves\u00edcula biliar, apnea del sue\u00f1o, problemas respiratorios, artrosis y ciertos problemas ginecol\u00f3gicos. Puede provocar muerte prematura y discapacidad. Reducir la obesidad es saludable tanto para nuestra naci\u00f3n como para el individuo. <\/p>\n La obesidad se ha definido como una afecci\u00f3n m\u00e9dica en la que la acumulaci\u00f3n de grasa afecta negativamente a la salud de una persona. Se produce principalmente por la ingesta excesiva de alimentos ricos en grasas, densos en energ\u00eda y pobres en nutrientes, y por la falta de actividad f\u00edsica. Se suele medir por el \u00edndice de masa corporal o IMC, que es la relaci\u00f3n entre el peso y la altura, como en la f\u00f3rmula siguiente: <\/p>\n 703 x Peso en libras<\/p>\n IMC = __________________________<\/p>\n Altura en pulgadas x Altura en pulgadas<\/p>\n Un IMC entre 25 y 29,9 se considera sobrepeso y un IMC superior a 30 se considera obesidad. Entre 18,5 y 24,9 se considera saludable y por debajo de 18,5 se considera bajo peso. <\/p>\n Los expertos creen que la obesidad est\u00e1 aumentando porque la comida abunda y est\u00e1 en todas partes. Adem\u00e1s, los enormes presupuestos publicitarios venden a la gente que comer es una actividad muy com\u00fan. La gente se siente atra\u00edda a comer no s\u00f3lo por el hambre, sino tambi\u00e9n por el precio, el aspecto, los olores, las formas, la participaci\u00f3n en actividades sociales, la uni\u00f3n familiar y simplemente para sentirse bien y olvidarse de los problemas. Los medios de comunicaci\u00f3n han reeducado a la gente para que crea que las porciones grandes son aceptables, que comer durante todo el d\u00eda es aceptable, que comer en el coche es aceptable, que ir a casa de alguien requiere llevar comida, que comer comida basura rica en az\u00facar es aceptable y que ser un \u00abteleadicto\u00bb es aceptable. <\/p>\n Adem\u00e1s de los malos h\u00e1bitos alimentarios y la mala elecci\u00f3n de los alimentos, un estilo de vida inactivo es importante para causar obesidad. Hoy en d\u00eda, muchos de nosotros no somos muy activos f\u00edsicamente. Muchos estamos agotados por las numerosas exigencias que se nos imponen a diario. Cuando estamos en casa, muchos de nosotros comemos r\u00e1pidamente y nos sentamos delante del televisor o del ordenador. Queremos descansar, pero las investigaciones han demostrado que ver la televisi\u00f3n m\u00e1s de 2 horas al d\u00eda con regularidad est\u00e1 relacionado con el sobrepeso o la obesidad. Tampoco caminamos tanto como ser\u00eda necesario. Dependemos del coche, tenemos menos exigencias f\u00edsicas en el trabajo debido a la tecnolog\u00eda y no hacemos ning\u00fan ejercicio f\u00edsico. A los ni\u00f1os tambi\u00e9n les faltan clases de educaci\u00f3n f\u00edsica en la escuela. No quemamos las calor\u00edas que ingerimos durante el d\u00eda y se almacenan como exceso de peso. <\/p>\n La obesidad y el sobrepeso tienden a ser hereditarios. Algunos estudios sobre gemelos id\u00e9nticos han descubierto que los gemelos criados separados pero con los mismos antecedentes gen\u00e9ticos tienen sobrepeso. Puede ser hereditaria y los individuos obesos tienden a elegir y casarse con parejas obesas, lo que aumenta el acervo gen\u00e9tico de la obesidad en la descendencia. Adem\u00e1s, los ni\u00f1os aprenden de sus padres y modelan sus conductas alimentarias. Los adultos que eligen alimentos hipercal\u00f3ricos y son inactivos ense\u00f1ar\u00e1n a sus hijos a elegir alimentos hipercal\u00f3ricos y a ser inactivos. Los padres que comen comida r\u00e1pida y comen a la carrera ense\u00f1ar\u00e1n a sus hijos a comer comida r\u00e1pida y a comer a la carrera. <\/p>\n La obesidad puede superarse mediante una combinaci\u00f3n de dieta y ejercicio, pero ambos requieren compromiso y atenerse a ellos. Ambas cosas son dif\u00edciles y pueden requerir el apoyo de familiares y amigos. El objetivo de la dieta debe ser aprender a sustituir tus viejos h\u00e1bitos por nuevas formas saludables de comer y tomar mejores decisiones. Un nutricionista o tu doctrina pueden ayudarte a establecer una ingesta cal\u00f3rica realista que te proporcione una buena nutrici\u00f3n y te permita perder peso. Es mejor perder peso lenta y constantemente mientras incorporas nuevos patrones de alimentaci\u00f3n. Los cambios de patr\u00f3n pueden incluir comer s\u00f3lo en la mesa y no delante de la televisi\u00f3n, no mientras conduces, no mientras est\u00e1s en el ordenador, no en la cama y no mientras trabajas. Otras sugerencias son elegir raciones m\u00e1s peque\u00f1as y contar lo que masticas. Lleva un diario de alimentos en el que controles lo que comes, cu\u00e1ndo comes y d\u00f3nde comes. Controla el estr\u00e9s meditando, respirando profundamente o escribiendo un diario. Socializa con amigos en actividades que no impliquen comida. Camina con frecuencia, aunque s\u00f3lo sean unos pasos m\u00e1s, y haz ejercicio al menos 3 veces por semana. <\/p>\n Por \u00faltimo, la cirug\u00eda puede ser una opci\u00f3n si eres obeso y no puedes perder peso con dieta y ejercicio. Las dos intervenciones quir\u00fargicas m\u00e1s frecuentes para perder peso son la Banda G\u00e1strica Laparosc\u00f3pica y el Bypass G\u00e1strico. Estos procedimientos no son una soluci\u00f3n r\u00e1pida y requieren un compromiso con la dieta y el ejercicio despu\u00e9s de la operaci\u00f3n. Consulta con tu m\u00e9dico para determinar si es una opci\u00f3n razonable para ti. <\/p>\n Te ofrecemos la siguiente informaci\u00f3n sobre la Obesidad: La Epidemia que va en aumento:<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n \u00abLa Gran Epidemia de Obesidad de 2004. \u00ab\u00bfC\u00f3mo lo superaste abuelo?\u00bb – de \u00abLa ropa interior va dentro de los pantalones\u00bb de Lazyboy<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n
\n<\/strong>Volumen 8, N\u00famero 1<\/strong><\/p>\nNoticias pr\u00e1cticas<\/h2>\n
OBESIDAD: \u00a1LA EPIDEMIA DE IR A LO GRANDE!<\/h2>\n
\n\u00abOh, fue horrible Johnny, hab\u00eda tarta de queso y chuletas de cerdo por todas partes\u00bb
\n\u00bfNadie sabe por qu\u00e9 estamos engordando? Mira nuestro estilo de vida. Me sentar\u00e9 en un autoservicio.
\nMe sentar\u00e9 all\u00ed, detr\u00e1s de otros quince coches, en vez de levantarme para dar el paseo de dos metros y medio hasta el mostrador totalmente vac\u00edo.
\nTodo es megacomida, supertama\u00f1o.
\nQuiero patatas fritas grandes, supertama\u00f1o, quiero ir a lo grande\u00bb <\/p>\nLo que hay que saber<\/h2>\n
\n
Qu\u00e9 hacer<\/h2>\n
\n
\u00a1Podemos ayudarte!<\/h2>\n