Comprender el abandono emocional

Con esta E-Carta de octubre, celebramos el octavo aniversario de proporcionar información educativa e interesante a nuestros pacientes, amigos y a la comunidad en general. Hemos disfrutado de los comentarios cada vez más positivos y nos complace saber que realmente hemos marcado una diferencia en la vida de muchas personas. Tenemos previsto incluir algunas de estas historias en una próxima E-Carta y te invitamos a que nos envíes tus historias sobre cómo ha cambiado tu vida gracias a nuestras E-Cartas. Por supuesto, todos los nombres serán confidenciales.

En el boletín electrónico de este mes, ofrecemos información sobre los efectos traumáticos del Abandono Emocional, nuestra pregunta Ask the Doc trata sobre la elección de la pareja equivocada una y otra vez, y nuestro correo electrónico del mes trata sobre la pérdida del Sentido Común. Esperamos que la información adjunta te resulte útil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios.

¡Enhorabuena!
Nos complace anunciar que Denise Champagne, M.S. tiene ahora plena licencia para ejercer como Consejera de Salud Mental Licenciada en el Estado de Florida. Denise completó su Máster en 2011, y desde entonces ha estado trabajando para completar las horas clínicas requeridas para el trabajo de postgrado. Como miembro de nuestra consulta, Denise trabajará con niños, adolescentes y adultos. Tiene experiencia en ayudar a clientes con trastornos de ansiedad, problemas de rendimiento escolar, depresión y ajustes vitales como el divorcio, la pérdida de un ser querido, el estrés laboral y la gestión de relaciones.

A Denise le apasionan los efectos de la crianza tanto en la vida de los hijos como en la de sus padres, y disfruta trabajando con las familias para mejorar todas sus relaciones. Está especializada en ayudar a padres divorciados a gestionar la crianza de sus hijos, aprendiendo a coparentalizar eficazmente en hogares separados. Denise también sigue trabajando como nuestra Facilitadora de Formación, impartiendo clases relacionadas con la crianza de los hijos, el control de la ira y la violencia doméstica.

Mientras esperamos la acreditación con las compañías de seguros, Denise también seguirá ofreciendo asesoramiento a precios razonables para los pacientes que paguen por su cuenta. Ponte en contacto con nuestra Asistente Administrativa, Jillian Baer, en el 954 755-2885 para concertar una cita con Denise.

Estudio de investigación. Seguimos participando en un estudio de investigación de cuatro meses con el Instituto Life Extension que evalúa los efectos de la terapia cognitiva, los suplementos nutricionales y los medicamentos en el control del peso en personas con sobrepeso. El Dr. Kimmel y Denise Champagne han dirigido grupos de terapia cognitiva para una muestra de 40 sujetos que serán seguidos por tres médicos. Los resultados informales siguen mostrando éxito en los sujetos que participan en el estudio. Si deseas más información sobre el estudio, ponte en contacto con Jillian, en el número indicado más arriba.

Pruebas. Si te preocupa la escolarización de tu hijo para el próximo curso, éste sería un buen momento para que lo evaluaran. Las preguntas recientes de los padres han ido desde si su hijo debe ser retenido hasta si es superdotado o si tiene una discapacidad que pueda dar derecho a adaptaciones en la escuela. Nuestra consulta realiza distintos tipos de evaluaciones para ayudar a responder a esas preguntas y puedes encontrar información sobre estas evaluaciones en nuestro sitio web. Si tienes preguntas más concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel, que estará encantado de responderlas.

Curso de Educación de Padres y Estabilización Familiar. Nuestra consulta es una de las pocas certificadas para impartir el Curso de Educación de Padres y Estabilización Familiar. A veces denominado Clase de Divorcio, es obligatorio en el Estado de Florida para todos los padres que se divorcian o separan, aunque no estén legalmente casados. Hemos impartido este curso muchas veces y lo hemos diseñado como una presentación de 4 horas, de una sola sesión, que se centra en garantizar que los padres protejan a sus hijos de los efectos del divorcio o la separación, dejando a un lado sus diferencias y centrándose en la necesidad que tienen los hijos de contar con ambos progenitores en sus vidas. El curso también proporciona información sobre el divorcio como pérdida, da una visión general de las leyes y estatutos de Florida relacionados con el divorcio y las cuestiones de custodia, y ofrece información sobre cómo reaccionan los niños ante el divorcio en función de su edad. El curso se ofrece en directo en un horario flexible, en función de la disponibilidad de los asistentes al curso. Para más información, ponte en contacto con nuestra Asistente Administrativa, Jillian, en el 954 755-2885 .

Supervisor cualificado. El Dr. Joel Kimmel ha sido certificado por el Estado de Florida para supervisar a consejeros de salud mental que buscan supervisión para cumplir los requisitos de la licencia. Si tú o alguien que conoces necesita un supervisor cualificado para cumplir estos requisitos, ponte en contacto con el Dr. Kimmel para obtener más información.

Nuestra E-Carta de este mes se centra en el abandono emocional, es decir, el rechazo o la negación de una persona por otra. A menudo causa de muchos traumas, en nuestra consulta vemos pacientes con algún historial de abandono por parte de familiares, amigos u otras personas. El abandono se produce cuando una persona de la relación la termina o se aleja por completo sin que la otra quiera que termine. A veces, esto puede adoptar la forma de estar físicamente presente pero emocionalmente no disponible. La persona abandonada suele sentir que es responsable o que le pasa algo. El dolor es muy profundo y puede durar toda la vida. A menudo comienza en la infancia. Los niños pueden encontrar a sus padres demasiado ocupados en sus propios conflictos para prestarles atención. A menudo, esto puede llevarles a comportarse de forma extraña para llamar la atención, a retraerse, lo que les lleva a desconfiar de los demás y a sentirse inseguros de sí mismos. Al llegar a la edad adulta, pueden crecer con un sentimiento de vergüenza y, en consecuencia, con incapacidad para confiar en los demás. Temen quedarse siempre solos para afrontar las dificultades de la vida.

A veces, el abandono adopta la forma de la pérdida de un ser querido, ya sea por muerte o divorcio. El adulto que experimentó ese abandono cuando era niño cree que todos los adultos importantes también podrían abandonarle, puesto que eso es lo que aprendió. Pueden volverse temerosos y el miedo al abandono puede ser bastante intenso e interferir en la formación de relaciones sanas. Los individuos con abandono emocional suelen elegir parejas que no están disponibles o que no pueden mantener una relación porque pueden estar casados o ser fríos e indiferentes. Al elegir una pareja así, el individuo evita la verdadera intimidad emocional y, por tanto, los sentimientos de rechazo y daño. ¿Cómo puede sentirse herido si nunca se compromete en la relación?

Las personas con abandono emocional se sienten inútiles y no deseadas. A menudo se sienten culpables de haber hecho algo malo para que su pareja les deje. Suelen ser inseguras y a menudo se aferran a los demás volviéndose muy dependientes. Pueden retraerse al sentirse inferiores a los demás. Pueden volverse promiscuas y tolerar la violencia doméstica para no estar solas. Es posible que necesiten que les tranquilicen demasiado y que tengan baja autoestima. Las emociones más comunes son la ansiedad, la depresión, la culpa, la preocupación, la desconfianza y el resentimiento.

Superar el abandono emocional implica cambiar los pensamientos sobre estos recuerdos emocionales dolorosos. Establecer una relación con un terapeuta de confianza y apoyo puede ayudar a cambiar estos pensamientos irracionales y también a experimentar una relación sana y de confianza. Una forma primaria de dejar ir el dolor del abandono es practicar el perdón. Esto te permite aceptar el abandono por lo que fue, dejarlo ir y pasar del dolor y la rabia a una sensación de libertad personal. Otro paso consiste en darte cuenta de que tú no tienes la culpa de que te hayan abandonado, que tienes autoestima y que eres capaz de que te quieran. Practicar yoga, meditación y atención plena puede ayudarte a relajarte y también a sentirte empoderada. Por último, centrarte en el presente te permite no vivir en el pasado.

Te ofrecemos la siguiente información sobre Comprender el Abandono Emocional:

• El abandono emocional (AE) se produce cuando una persona es rechazada o negada por otra o se pone fin a una relación sin que ella lo desee
• La EA también puede ocurrir cuando un ser querido o una persona cercana está ausente o incluso muere dejando grandes sentimientos de pérdida y soledad
• La EA puede ser muy traumática cuando la persona abandonada depende de la otra para su apoyo emocional, económico, médico o físico
• Según Claudia Black, el abandono de los niños cuando están desarrollando su autoestima es la base de la creencia en su propia inadecuación; ésta es la causa central de los sentimientos de vergüenza que se convierten en una fuerza motriz en su vida adulta
• Los sentimientos de EA pueden desencadenarse por la percepción de desaires intencionados o no intencionados, por ser eliminado de la lista de amigos o por no recibir mensajes de texto o correos electrónicos, así como por rechazos reales.
• El miedo a la EA puede crear altos niveles de ansiedad y llevar a las personas a permanecer en relaciones insanas y dependientes sólo para no ser rechazadas
• Las personas con EA se preocupan excesivamente por quedarse solas y desarrollan comportamientos disfuncionales, como ser demasiado necesitadas, lo que acaba por alejar aún más a los demás
• Las personas con miedo a la EA suelen sentirse atraídas por parejas no disponibles con las que no pueden establecer una relación; de este modo, juegan sobre seguro y evitan que les hagan daño
• El miedo al abandono puede provocar ansiedad, ira, depresión, culpabilidad, desconfianza, dependencia, baja autoestima, resentimiento y evitación de la intimidad
• Los síntomas también incluyen sentimientos de inutilidad, retraimiento de las actividades sociales, aferramiento, inseguridad, trastornos del sueño y de la alimentación, y fatiga general.
• La EA se asocia a una incapacidad para comprometerse, promiscuidad, citas compulsivas, búsqueda de atención, abuso de sustancias y otros comportamientos patológicos
• El miedo a la EA afecta por igual a hombres y mujeres y es muy frecuente en niños cuyos padres están físicamente presentes pero emocionalmente no disponibles
• Las personas que temen a EA permanecen en las relaciones más tiempo del que deberían, se preocupan constantemente de que su pareja les deje y terminan las relaciones antes de que puedan ser rechazadas
• La psicoterapia puede ser bastante útil para tratar a las personas con EA, ya que un terapeuta que les apoye y confíe puede ayudar a cambiar las emociones relacionadas con los recuerdos de abandono

• Practica yoga y meditación para ayudar a relajar tu cuerpo y tu mente
• Practica el perdón y deja ir el resentimiento para formar relaciones sanas
• Reconoce que no eres responsable del abandono y considérate digno de amor y de relaciones sanas
• Céntrate en el presente y no vivas en el pasado
• Sustituye los pensamientos negativos y desconfiados por otros que sean beneficiosos para ti
• Busca ayuda profesional para desarrollar una relación de confianza y apoyo para cambiar tus creencias y sentimientos sobre tu sensación de valía

Karen pregunta: Voy por mi tercer divorcio. ¿Qué me pasa que sigo eligiendo al hombre equivocado… inmaduro y emocionalmente atrofiado?

Responde el Dr. Jim Kaikobad: Cuando se trata de elegir pareja, la mayoría de nosotros no somos conscientes del mayor secreto de una relación exitosa. No pensamos de forma lógica sobre a quién elegimos. Elegimos en función de nuestras necesidades, nuestros miedos, nuestra impaciencia y nuestra desesperación.

Algunos tenemos miedo a la soledad, otros miedo a ser independientes y autosuficientes. Algunas personas temen estar solas y no ser nunca queridas por los demás. Otros tienen miedos financieros y elegirán a cualquiera que parezca capaz de proporcionarles seguridad económica. Todos ellos tienen la capacidad de distorsionar la realidad y cegar a uno ante la verdadera personalidad y carácter de su pareja.

He aquí el secreto más importante.

ELIGE BIEN.

Utiliza la cabeza al tomar tus decisiones, no tus necesidades ni tus emociones. No te dejes llevar por el deseo de escapar de una situación vital difícil. Elegir bien no es tener citas emocionantes, ni cenas caras, ni siquiera tener sexo rápidamente. Aunque esto puede ser divertido, elegir bien lleva su tiempo.

Es necesario ver a tu pareja en los buenos y en los malos momentos. Observa cómo maneja los conflictos y los desacuerdos, pues es un indicador de la salud de vuestra relación. En cierto sentido, lleva a tu pareja a varias «pruebas de conducción» para ver qué tal lo hace y cómo se desenvuelve en la realidad. No ignores las «banderas rojas» debido a tus necesidades. Cuando te convenzas de que tienes en tu vida a una persona bien integrada y que funciona bien, romperás el ciclo y no tendrás que volver a hacerte esta pregunta.

Nos gustaría dar las gracias a Bob S. por el siguiente correo electrónico::

Obituario del sentido común

Hoy lloramos el fallecimiento de un viejo y querido amigo, Common Sense, que ha estado con nosotros durante muchos años.

Nadie sabe con certeza cuántos años tenía, ya que sus actas de nacimiento se perdieron hace tiempo en trámites burocráticos.

Se le recordará por haber cultivado lecciones tan valiosas como:

• Saber cuándo salir de la lluvia
• Por qué a quien madruga Dios le ayuda
• La vida no siempre es justa
• y quizás fue culpa mía

El Sentido Común vivido mediante políticas financieras sencillas y sólidas (no gastes más de lo que puedas ganar) y estrategias fiables (los adultos, no los niños, están al mando).

Su salud empezó a deteriorarse rápidamente cuando se establecieron normas bienintencionadas pero prepotentes.

Los informes sobre un niño de 6 años acusado de acoso sexual por besar a un compañero de clase; adolescentes suspendidos de la escuela por usar enjuague bucal después de comer; y un profesor despedido por reprender a un alumno revoltoso, no hicieron más que empeorar su estado.

El Sentido Común perdió terreno cuando los padres atacaron a los profesores por hacer el trabajo que ellos mismos no habían hecho al disciplinar a sus hijos revoltosos.

Decayó aún más cuando se exigió a las escuelas que obtuvieran el consentimiento paterno para administrar loción solar o una aspirina a un alumno; pero no podían informar a los padres cuando una alumna se quedaba embarazada y quería abortar.

El Sentido Común perdió las ganas de vivir cuando las iglesias se convirtieron en negocios; y los delincuentes recibieron mejor trato que sus víctimas.

El Sentido Común sufrió una paliza cuando no podías defenderte de un ladrón en tu propia casa y el ladrón podía demandarte por agresión.

El Sentido Común acabó por renunciar a las ganas de vivir, después de que una mujer no se diera cuenta de que una taza de café humeante estaba caliente. Derramó un poco en su regazo, y enseguida se le concedió una enorme indemnización.

El Sentido Común fue precedido en la muerte por sus padres, la Verdad y la Confianza, por su esposa, la Discreción, por su hija, la Responsabilidad, y por su hijo, la Razón.

Le sobreviven sus 4 hermanastros;

• Conozco mis derechos
• Lo quiero ahora
• La culpa es de otro
• Soy una víctima

No muchos asistieron a su funeral porque muy pocos se dieron cuenta de que se había ido.

Si te acuerdas de él, pasa esto.