Creatividad y locura: ¿Una delgada línea?

Bienvenido a abril y a la primavera. Es la época del año de la renovación, la apertura y el crecimiento. Aunque el tiempo ha sido caluroso últimamente, suele ser una época hermosa y colorida en la que la gente se siente reenergizada y espera con ilusión el comienzo de nuevas y buenas experiencias. Es el Mes Nacional de la Escritura Poética y el Mes Nacional de la Prevención del Abuso Infantil, e incluye la Pascua, la Pascua judía, el Día de los Impuestos y el Día de la Tierra. Esperamos que encuentres tiempo durante este mes para «oler las flores» de verdad y renovarte.

En esta E-Carta de abril, presentamos información sobre Creatividad y Locura, nuestra pregunta Pregúntale al Doc se refiere a estar en paro, y nuestro correo electrónico del mes trata sobre la etiqueta del teléfono móvil. Esperamos que la información adjunta te resulte útil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios.

Supervisor cualificado. El Dr. Joel Kimmel ha sido certificado por el Estado de Florida para supervisar a consejeros de salud mental que buscan supervisión para cumplir los requisitos de la licencia. Si tú o alguien que conoces necesita un supervisor cualificado para cumplir estos requisitos, ponte en contacto con el Dr. Kimmel para obtener más información.

Curso de Educación de Padres y Estabilización Familiar. Hemos sido certificados por el Departamento de Menores y Familias del Estado de Florida para ofrecer el Curso de Educación de Padres y Estabilización Familiar. Esta clase de 4 horas, a veces denominada Clase sobre el Divorcio, es obligatoria por ley para los padres divorciados con hijos. El objetivo de este curso es enseñar a los padres los efectos que tiene el divorcio en los niños, disminuir el impacto de las transiciones difíciles y mejorar la forma en que se comunican entre sí y con sus hijos. Nuestro curso se imparte en directo y en grupos reducidos. Para más información, ponte en contacto con nuestra oficina en el 954 755-2885.

Asesoramiento a bajo coste: Denise Champagne, M.S., ofrece asesoramiento a bajo coste como interna de salud mental. Actualmente está atendiendo a pacientes y está disponible para aceptar nuevos pacientes. Esto permite que las personas que no pueden permitirse el tratamiento puedan obtenerlo y le permite a ella obtener la formación necesaria. Si tú o alguien que conoces necesita asesoramiento pero no puede permitírselo, llama a la consulta y pregunta por Denise. Todos los tratamientos proporcionados por Denise serán revisados y supervisados por el Dr. Kimmel.

Nuestra E-Carta de este mes es algo diferente y aborda la relación entre la creatividad y los trastornos mentales. Hay muchas historias anecdóticas de personas creativas que han luchado contra trastornos mentales. Vincent Van Gogh se cortó una oreja, sufrió depresión y se suicidó. Virginia Woolf, Sylvia Plath, Ernest Hemingway,Kurt Cobain y muchos otros individuos creativos se han suicidado. John Nash, el protagonista de Una mente maravillosa, padecía esquizofrenia. Abraham Lincoln sufría depresión. Pero todos estos individuos han dejado su legado creativo a la humanidad.

La mayoría de los investigadores creen que la creatividad y la locura tienen ciertos rasgos en común. La creatividad es la producción de algo nuevo y valioso, mientras que la locura se define como un comportamiento autodestructivo. Las mentes creativas suelen ser caóticas, desorganizadas y desenfocadas. Pueden reunir información aparentemente inconexa y ver patrones de conexión que no son obvios para los demás. Pueden pensar fuera de la caja, ser desestructuradas, arriesgadas y poco convencionales. Tienden a buscar experiencias novedosas, inusuales y complejas, y se les puede considerar excéntricos.

Las personas creativas comparten características similares a las que padecen trastornos psicopatológicos, en particular, las que padecen trastorno bipolar o depresión. Estas características incluyen inquietud, expansividad, grandiosidad, intensidad emocional, fuga de ideas e intensa sensibilidad emocional. Sin embargo, las personas creativas son lo bastante organizadas como para dirigir sus energías y procesos de pensamiento para crear algo nuevo. A menudo, la capacidad de canalizar sus pensamientos está dirigida por un intelecto y una memoria elevados. Las personas con locura son incapaces de hacer esto. Las personas creativas suelen tener un historial de persecución, pobreza, abuso de sustancias, traumas, alienación social y mucho estrés, que también suelen encontrarse en los historiales de las personas con enfermedades mentales. Las investigaciones indican que las personas creativas tienen un índice más elevado de depresión, trastorno bipolar, abuso de sustancias y suicidio que la población general. Pero las personas creativas tienden a ser más productivas cuando están de buen humor; las personas con trastornos mentales son, en realidad, menos creativas.

Existen pruebas de una relación entre creatividad y locura, ya que hay una mayor incidencia de personas creativas entre ciertos trastornos mentales que en la población general. Y existen riesgos psicológicos para las personas creativas, ya que son más vulnerables a los trastornos mentales. Quienes viven o trabajan con personas creativas deben ser conscientes de ello y ofrecer apoyo y comprensión a estas personas, así como tolerancia hacia los comportamientos más irracionales o excéntricos. Las personas creativas necesitan saber cómo manejar las vacilaciones del estado de ánimo, así como estrategias de autocuidado que puedan reducir los comportamientos destructivos.

La cuestión de la delgada línea que separa la creatividad de la locura ha sido tema de debate durante siglos y seguirá siéndolo. Terminamos con un viejo chiste sobre la inteligencia, la creatividad y la locura.

Un hombre pasa por delante de un psiquiátrico cuando se le cae una rueda del coche. Se detiene y recupera la rueda, pero no encuentra las tuercas para fijarla en su sitio. Justo entonces se da cuenta de que hay un hombre sentado en el bordillo de la acera sacando cuidadosamente piedrecitas de la hierba y amontonándolas ordenadamente en la acera. «¿Qué voy a hacer?», se pregunta el hombre en voz alta. El hombre que apila los guijarros levanta la vista y dice: «Coge una de las tuercas de cada una de las otras ruedas y úsalas para volver a poner la rueda».

El conductor está asombrado. «¡Vaya!», exclama. «¡Qué idea tan brillante! ¿Qué hacéis en un sitio como éste?», pregunta, señalando con la cabeza la institución mental.

«Bueno», responde el hombre, «estoy loco, no soy estúpido».

Te ofrecemos la siguiente información sobre Creatividad y locura:

• El vínculo entre locura y creatividad se hizo muy popular en los años 70, pero se remonta a la época de Aristóteles
• La creatividad se define como la producción de algo a la vez nuevo y valorado; la locura se define como un comportamiento psicopatológico autodestructivo
• Las investigaciones han demostrado que las personas altamente creativas presentan tasas más elevadas de trastornos psicológicos que la población general
• Se ha pensado que figuras creativas famosas como Beethoven, Woolf, Hemingway, Plath, Van Gogh, Newton y Schumann padecían un trastorno mental.
• La creatividad y la enfermedad mental también tienden a encontrarse en el mismo linaje familiar, como la familia Tennyson
• Históricamente, las personas creativas han tenido problemas de pobreza, persecución, alienación social, abuso de sustancias, alcoholismo y mucho estrés; estos factores también causan algunos tipos de trastornos mentales
• La creatividad es a menudo el resultado de experiencias traumáticas tempranas que también pueden contribuir a la depresión, el retraimiento y el comportamiento suicida
• La depresión parece ser el síntoma más común entre las personas creativas, junto con los correlatos de alcoholismo y suicidio
• La creatividad y la locura comparten rasgos comunes como la intensificación de las percepciones visuales y auditivas, la atención desenfocada, la fuga de ideas, la disminución de la inhibición, la apertura a la experiencia y el pensamiento creativo.
• La creatividad y la locura parecen estar estrechamente relacionadas debido a que comparten muchas características; sin embargo, no son idénticas y, de hecho, la psicopatología impide la expresión creativa
• Las personas creativas suelen ser desenfocadas, caóticas y desconectadas, lo que les permite reunir información no relacionada para hacer una única creación
• Las personas creativas tienden a ser más poco convencionales e inconformistas, buscan experiencias novedosas e inusuales y, en general, son excéntricas
• Las investigaciones sobre la creatividad indican que la mayoría de las personas son creativas cuando tienen un estado de ánimo positivo y que las enfermedades mentales en realidad disminuyen la creatividad
• Las personas con locura se sienten menos inhibidas y pueden tener emociones más poderosas, lo que les lleva a realizar acciones atrevidas y audaces que pueden considerarse creativas
• Las personas con locura están confusas sobre la realidad y parecen incapaces de dirigir su pensamiento de forma productiva y eficaz
• El intelecto y la memoria parecen ser los factores que distinguen a las personas creativas de las personas con psicopatología, ya que las personas creativas pueden canalizar sus pensamientos rápidos, experiencias intensas, inquietud y percepciones novedosas en expresiones creativas

• Si trabajas/te relacionas con personas creativas, sé consciente de los riesgos y vulnerabilidades psicológicas de ese talento y préstales apoyo
• Las personas altamente creativas necesitan saber cómo gestionar las posibles vacilaciones del estado de ánimo
• Las estrategias de autocuidado pueden ser beneficiosas para las personas creativas con problemas de salud mental
• Busca ayuda profesional si crees que tienes problemas destructivos de salud mental

JK escribe: Soy un mecánico de coches de 43 años al que acaban de despedir porque no hay mucho trabajo de mantenimiento en el concesionario. Llevaba 15 años trabajando allí y no he tenido ningún otro trabajo en mi vida excepto arreglar coches. Me siento desolado y no sé qué hacer. Sí, me vendría bien un tiempo libre, pero ¿qué hago ahora? Dicen que la economía está mejorando, pero no para mí. Tengo mujer y 2 hijos pequeños y ¿cómo vamos a salir adelante? Estoy enfadado pero sobre todo preocupado y no tengo ganas de hacer nada. Tenemos unos pequeños ahorros de los que estamos viviendo y cobro el paro pero realmente preferiría trabajar. Cualquier ayuda que podais darme os lo agradeceria.

Responde el Dr. Joel Kimmel: Por desgracia, no eres el único, ya que muchas personas se quedan sin trabajo de forma inesperada. Pero puede que eso no te sirva de consuelo, ya que la pregunta sigue siendo: ¿qué haces?

Una de las primeras cosas que tienes que analizar son tus emociones, que pueden estar afectando a tu motivación. Estar enfadado, ansioso y preocupado son sentimientos normales aunque no sean agradables. Has trabajado duro y mucho tiempo para estar donde estás y ahora te encuentras sin trabajo. Estar enfadado es un sentimiento típico aunque puede hacer que te quedes estancado. Tienes que expresar tu enfado de forma constructiva y adaptarte a la situación.

Necesitas ocuparte no de lo que fue, sino de lo que es. Tienes que mirar hacia delante y no dejarte paralizar por el miedo y la preocupación. Considera qué trabajos puedes hacer, aunque sean temporales. En este momento de tu vida, ¿es mejor tener cualquier trabajo que estar sin trabajo? Para mucha gente, la respuesta es sí. Así que puede que tengas que poner tus miras más bajas y buscar cualquier trabajo en el que puedas trabajar.

También sería una buena idea establecer una red de contactos, amigos y familiares y hacerles saber que estás buscando trabajo. No te avergüences de que te hayan dejado marchar no por lo que hiciste, sino por la economía. Date cuenta de que la ansiedad puede desmotivarte y hacer que quieras quedarte en casa. Pero tu ansiedad puede superarse planificando, siendo activo y buscando trabajo. Considera tus habilidades y los tipos de trabajo en los que puedes trabajar. Elabora un plan sobre las distintas vías que puedes seguir para buscar trabajo y síguelo a rajatabla. Continúa siendo activo y no te dejes atrapar por tus emociones.

Queremos dar las gracias a Robert S. por enviarnos el siguiente correo electrónico:

3 Mejores Consejos y Prácticas de Etiqueta para el Teléfono Móvil

El teléfono móvil se ha convertido en un elemento absolutamente esencial en el contexto actual. Pero, ¿cuántos de vosotros sabéis utilizar el teléfono móvil sin causar molestias a los demás?

1. El tono de llamada y el volumen
El tono de llamada debe ser uno decente que se adapte al entorno en el que te encuentras y el volumen debe estar al mínimo. A algunos os gusta tener un tono de llamada personalizado, como canciones, música y otros sonidos. Sin embargo, estos tonos no deben molestar ni irritar a las personas que te rodean. Si eres profesional y trabajas en una oficina/empresa, asegúrate de que tu tono de llamada es adecuado para tu lugar de trabajo y tu puesto.

2. Cómo contestar.
Si estás en una reunión, entrevista, en el cine, en el teatro o participando en una conferencia, mantén tu teléfono móvil en modo silencio/vibración o apágalo completamente. No molestes a los demás atendiendo o contestando llamadas durante ese tiempo. Si estás dentro de un ascensor, autobús o tren, con desconocidos en un lugar público, o dentro de un restaurante o centro comercial, haz que tus conversaciones sean muy breves y habla en voz baja para que los demás no escuchen toda tu conversación. A la gente no le interesa escuchar tus conversaciones privadas y es una molestia para ellos.

3. Las conversaciones no deben molestar a los demás.
De cualquier modo, tus conversaciones privadas deben hacerse en privado. No es necesario que los demás participen en tus conversaciones privadas con tus seres queridos.