Un Boletín Electrónico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates
Volumen 16, Número 2
Lo que a menudo se pasa por alto en nuestras vidas es la importancia de las mascotas. Cualquiera que tenga un perro, un gato, un pez, un pájaro o un reptil sabe lo mucho que aportan a su vida. Estamos tan preocupados por casi todo en el mundo actual que a menudo pasamos por alto lo grandes que pueden ser nuestros compañeros animales.
A veces, sus cuidados pueden ser muy exigentes, pero el amor y el afecto que dan a cambio pueden ser justo lo que recetó el médico. Dan mucho y piden poco a cambio. Añaden color a lo que puede ser un mundo monótono y muy personal y, a veces, parece que pueden leer nuestra mente y ofrecernos consuelo.
Nuestra e-Carta de febrero trata sobre La importancia de las mascotas. El blog del Dr. Kimmel trata sobre cómo los profesores pueden hacer que los niños vuelvan a participar durante Covid, en la sección de blogs de nuestro sitio web. Esperamos que la información adjunta te resulte útil e interesante. También te damos las gracias por leer nuestras cartas electrónicas y por los numerosos comentarios positivos y compasivos que hemos recibido.
KimmelPsychology lleva más de 16 años publicando mensualmente una E-Carta educativa, informativa y útil. Los temas cambian cada mes, pero el formato sigue siendo el mismo: breve información sobre el tema y sugerencias para mejorarlo. Te invitamos a enviar tus ideas por correo electrónico al Dr. Kimmel a [email protected]. Asegúrate de leer la última incorporación al blog aquí.
NOTICIAS PRÁCTICAS
Nuestro país atraviesa una enorme crisis de salud mental que probablemente no se haya visto nunca. Aunque Covid está disminuyendo y probablemente se convertirá en una endemia, cada vez más personas buscan apoyo y ayuda en esta época de ansiedad, depresión e incertidumbre. El estigma de buscar ayuda para la salud mental parece haber desaparecido. En respuesta, lo hemos hecho:
– añadimos horas a los horarios de nuestros terapeutas para poder atender a más pacientes
– publicado más artículos útiles en nuestras páginas de Facebook y LinkedIn para apoyar a quienes se benefician de la lectura sobre salud mental
– un psiquiatra en plantilla para diagnósticos y medicación
– un coach de transformación de la vida para ayudar en la adaptación a cambios vitales como el duelo y la pérdida.
– un psicólogo escolar que trabaja con los niños para ayudarles a superar cualquier dificultad emocional o de aprendizaje y puede proporcionar evaluaciones educativas.
Practicamos la telesalud y también hemos vuelto a las visitas seguras en consulta. Puedes ponerte en contacto con nosotros llamando a nuestra consulta al 954 755-2885 o entrando en la página Nuestro Personal de nuestro sitio web, KimmelPsychology.com.
La importancia de las mascotas
(Foto de Eric Ward)
La mayoría de nosotros tenemos o hemos tenido mascotas en nuestras vidas y somos conscientes del consuelo y la alegría que aportan. Sin embargo, puede que no seamos conscientes de los beneficios tanto físicos como para la salud mental que obtenemos al compartir nuestras vidas con nuestras queridas mascotas. Hay muchos estudios que han documentado los beneficios de tener una mascota de compañía.
Al vivir junto a nosotros durante siglos, las mascotas han evolucionado y están en sintonía con los humanos. Son muy conscientes de nuestras emociones y nuestros comportamientos. Los perros y los gatos, por ejemplo, entienden muchos de nuestros gestos, estados de ánimo, tono de voz e incluso palabras. Pueden leer nuestro lenguaje corporal y parecen saber cuándo hay que abrazarles.
Las mascotas pueden cambiar rápidamente nuestro estado de ánimo y reducir el estrés y la depresión. Un abrazo, un salto en nuestro regazo, un codazo y un jugueteo pueden hacernos olvidar las luchas del día. De hecho, los perros se han vuelto tan buenos creando vínculos afectivos que muchos se utilizan como Animales de Apoyo Emocional. Los AEE están adiestrados para proporcionar apoyo mediante la compañía y ayudar a aliviar la soledad, la ansiedad y la depresión. Los perros de servicio, por su parte, ayudan a las personas con discapacidades emocionales y físicas a realizar sus tareas cotidianas. En muchas situaciones traumáticas, se recurre a los perros para ayudar a los supervivientes o a los familiares a afrontar sus emociones. En otras situaciones, los perros han sido adiestrados para enfrentarse a situaciones demasiado arriesgadas para los humanos, como olfatear explosivos
.
Las mascotas pueden ser muy leales y a menudo dan sin querer mucho a cambio. Entre los beneficios de tener un animal de compañía están:
Cuando decidas tener una mascota, reconoce que es un compromiso para toda la vida y que requerirá cuidados y mantenimiento. Discute con los miembros de la familia si hay espacio suficiente para una mascota y quién se encargará de alimentarla, limpiarla y ejercitarla. Discute también qué cualidades desea tu familia en una mascota y si hay suficiente espacio vital para el animal. Recuerda que los pájaros, reptiles, conejos y peces también pueden ser mascotas.
Quizá el mayor beneficio de tener una mascota sea el amor incondicional que recibes pase lo que pase durante el día.
Te ofrecemos la siguiente información sobre por qué son importantes las mascotas:
LA IMPORTANCIA DE LAS MASCOTAS
Si pudiera ser la mitad de persona que es mi perro, sería el doble de humano que soy…Charles Yu
LO QUE HAY QUE SABER
- Cuidar y relacionarte con una mascota puede mejorar tu salud mental
- Las mascotas tienen un efecto profundamente tranquilizador y a menudo pueden percibir el estado de ánimo de una persona
- Las mascotas reducen el estrés, la ansiedad, la depresión y la soledad al dar amor incondicional y aceptación sin críticas
- Las mascotas no tienen que ser necesariamente perros o gatos; los conejos, las serpientes, los peces y los pájaros pueden ayudar a reducir la tensión muscular y a disminuir la frecuencia del pulso
- Los estudios han demostrado que:
- Las personas con mascotas tienen una presión arterial más baja en situaciones de estrés
- Jugar con una mascota eleva los niveles de serotonina y dopamina
- Los dueños de mascotas tienen menos probabilidades de sufrir depresión
- Los dueños de mascotas que han sufrido infartos sobreviven más que los que no tienen mascotas
- Los mayores de 65 años que tienen animales de compañía acuden un 30% menos al médico
- 15 minutos acariciando a una mascota
- liberan las hormonas naturales del «bienestar»: oxitocina y prolactina
- reducir el cortisol, que es la hormona natural del estrés del organismo
- reducir la tensión arterial en un 10%
- Para los adultos mayores, las mascotas pueden reemplazar las pérdidas en la vida de una persona dándole a su dueño un nuevo propósito, además de proporcionarle compañía.
- Los animales domésticos ayudan a combatir la soledad al proporcionar alguien con quien estar y hablar cuando una persona está sola
- Cuidar mascotas obliga a la persona a no aislarse y a ser activa
- Cuidar mascotas también ayuda a una persona a tener un propósito, así como a sentirse querida y necesitada
- Tener que alimentar y cuidar a una mascota añade estructura a la jornada, lo que hace que estés más motivado y concentrado
- Pasear a un perro proporciona ejercicio físico, así como la oportunidad de conocer a otros propietarios de mascotas
- Las mascotas también pueden ayudar a los niños a desarrollar la responsabilidad encargándoles su cuidado
- Ciertas razas de perros son ideales para proporcionar apoyo emocional/físico y a menudo se les llama a los hospitales, así como para apoyar a las víctimas de situaciones traumáticas
QUÉ HACER CUANDO SE ADQUIERE UN ANIMAL DE COMPAÑÍA
- Discute con la familia/otras personas las cualidades que quieres en una mascota y si hay espacio suficiente en tu espacio vital
- Decide quién cuidará y mantendrá a la mascota
- Considera si la mascota encaja en tu estilo de vida
- Recuerda que cuidar de una mascota es un compromiso para toda la vida
- Busca ayuda profesional si tienes dudas o estás indeciso sobre tener una mascota
¡PRACTICAMOS LA TELESALUD Y PODEMOS AYUDARTE!
Llámanos al 954 755-2885 o envíanos un correo electrónico a [email protected]
Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
5551 N University Drive, Suite 202
Coral Springs FL 33067
Como siempre, nos interesan tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, envíame tus comentarios por correo electrónico a [email protected] y los publicaré el mes que viene.
Hasta marzo…
La información proporcionada en este boletín electrónico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan únicamente con fines educativos. Para la atención a la salud mental, busca un profesional cualificado.
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