Un Boletín Electrónico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates
Volumen 13, Número 9
Ha llegado el otoño y septiembre está a punto de terminar. El verano ha llegado y se ha ido, y los profesores y los niños han vuelto a la escuela. Las discusiones y conflictos políticos continúan y no muestran signos de remitir. Continúa la polarización sobre muchos temas. Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y pronto será Halloween, Acción de Gracias y Navidad. Parece que el tiempo vuela de verdad, pero muchas cosas siguen igual.
Nuestra E-Carta de este mes trata sobre el Conformismo: ¡No te quedes fuera! En esta época de FOMO (miedo a perderse algo) y de tantas cabezas parlantes que nos dicen lo que tenemos que pensar o hacer, es difícil seguir siendo independiente y librepensador. Sigue leyendo.
Te damos las gracias por leer nuestras cartas electrónicas y por las sugerencias y comentarios que hemos recibido. En nuestro sitio web, https://kimmelpsychology.com/e-letters/, puedes descargar los folletos de nuestras anteriores cartas electrónicas . Te invitamos a leerlas y descargarlas.
CONFORMIDAD: ¿NO TE QUEDES FUERA?
No hace mucho, tener un tatuaje era un signo de inconformismo e independencia. Visto sobre todo en moteros o militares, era un signo de rebeldía e individualidad. Hoy en día, multitud de individuos tienen tatuajes y parece que es lo que está de moda. Mientras que algunos hacen declaraciones individuales, muchos se tatúan por conformismo. No tenemos nada en contra de los tatuajes y, en muchos casos, son bastante bonitos. Tanto si se trata de tatuajes como del tipo de coche que conduces o de la ropa que llevas, ¿estás tomando decisiones individuales o te estás conformando con el pensamiento del grupo?
En pocas palabras, la conformidad es ceder a la influencia del grupo. Es aceptar y asumir las características del grupo para tener una sensación de pertenencia, de encajar, de no estar solo o de caer bien. La conformidad puede producirse a través de influencias sutiles, como las que se ven en la publicidad o los anuncios. Por ejemplo, serás miembro del grupo guay si llevas esta etiqueta de diseñador. La conformidad también puede darse a través de las redes sociales. Si eres seguidor de una personalidad de las redes sociales, puedes verte influido por lo que viste, diseña, come, escucha, etc. Por último, la conformidad puede producirse a través de la presión directa, como el miedo y las amenazas. Los tertulianos de ambos lados del espectro político te dirán que ocurrirá una catástrofe si votas en sentido contrario.
Existen tres tipos reconocidos de conformidad: conformidad, interiorización e identificación. La conformidad se produce cuando una persona cede a la influencia del grupo aunque no esté de acuerdo, con el fin de obtener aprobación e inclusión. Esto puede verse en el consumo de drogas o alcohol sólo para ser incluido con los demás. La interiorización se produce cuando el sistema de creencias de un grupo coincide con las creencias de la persona y ésta se convierte en parte del grupo. Un ejemplo sería afiliarse a un partido político. La identificación se produce cuando una persona acepta las características de un determinado papel para formar parte del grupo. Convertirse en soldado, policía o profesor son ejemplos de este tipo de conformidad.
Muzafer Sherif y Solomon Asch realizaron dos experimentos clásicos sobre la conformidad. En 1936, Sherif realizó el experimento Efecto Autocinético. Se mostró a los participantes un pequeño punto de luz que no se movía. Tras mirarlo, se pidió a los participantes que estimaran su movimiento. Se determinó una estimación para el grupo. En el transcurso del estudio, los participantes cambiaron su estimación original para ajustarse a la estimación del grupo, a pesar de que el punto de luz no se movía en absoluto. En 1951, Asch realizó un experimento en el que pedía a los sujetos que hicieran coincidir una línea con una línea estándar que se les mostraba. Todos los sujetos, excepto uno, eran confederados de Asch y estaban dentro del experimento. En concreto, dieron una respuesta errónea. Los resultados del estudio mostraron que un elevado número de los sujetos reales del experimento cambiaban sus respuestas para ajustarse al grupo confederado, sobre todo si aumentaba el número de miembros de este grupo. Otros estudios muy conocidos sobre la conformidad y la obediencia son el Experimento de la Prisión de Stanford de Philip Zimbardo en 1971 y el Estudio Conductual de la Obediencia de Stanley Milgram en 1963.
En las décadas de 1960 y 1970, un lema popular de las generaciones más jóvenes era «haz lo tuyo». Era una época de rebelión contra la conformidad de los valores de la sociedad. A menudo como protesta por la guerra de Vietnam, muchos desafiaron los valores bien aceptados para seguir sus creencias y pasiones individuales. Cambiaron la sociedad. Ser autosuficiente y un pensador independiente puede conducir a una gran felicidad y a una sensación de libertad. Sin embargo, siempre hay presiones para conformarse y formar parte de algún grupo. El reto para nosotros es ¿tenemos la suficiente seguridad en nosotros mismos para hacer lo nuestro?
Te ofrecemos la siguiente información sobre Conformidad: ¿No te quedes fuera? Esta información puede descargarse como folleto en www.kimmelpsychology.com/e-letters/.
CONFORMIDAD: ¿NO TE QUEDES FUERA?
Lo contrario de la valentía en nuestra sociedad no es la cobardía, es el conformismo
No seas ni conformista ni rebelde, porque en realidad son la misma cosa. Encuentra tu propio camino y mantente en él.
LO QUE HAY QUE SABER
- El conformismo se produce cuando una persona cede a la presión del grupo o a la influencia de la mayoría
- Cuando las personas se conforman, lo hacen:
- quieren ser aceptados, encajar o gustar
- quieren ser identificados como miembros de ese grupo específico
- piensan que el grupo es correcto y están de acuerdo con sus creencias
- miedo a estar solo, rechazado o excluido
- Existen tres tipos diferentes de conformidad:
- Conformidad es cuando una persona espera conseguir aprobación e inclusión; aceptará la influencia del grupo aunque no esté de acuerdo
- La interiorización se produce cuando el propio sistema de creencias de una persona coincide con el del grupo; entonces cambia su comportamiento para ajustarse al grupo
- La identificación se produce cuando una persona acepta las características identificativas de un grupo con el fin de cumplir las expectativas de un papel, como el de un agente de policía o un profesor
- La conformidad puede producirse a través de influencias sutiles como en la publicidad y los anuncios, a través de la presión social como en los medios sociales, o en la presión directa como la hazaña y las amenazas
- La gente también se conforma en grupos para buscar orientación porque carece de conocimientos
- Hay menos conformidad en las culturas que valoran la independencia y la autosuficiencia
- El inconformismo se produce cuando una persona adopta una postura opuesta a lo que cree un grupo y suele estar motivado por la ira o la necesidad de rebelarse
- Los estudios clásicos sobre la conformidad incluyen
- En 1936, Muzafer Sherif realizó el experimento del Efecto Autocinético, en el que se mostraba a los participantes un pequeño punto de luz inmóvil. A continuación, se les pedía que estimaran su movimiento. En el transcurso del experimento, los sujetos cambiaron sus estimaciones iniciales para ajustarse a la estimación del grupo, a pesar de tratarse de un punto estacionario
- En 1951, Solomon Asch realizó un experimento en el que pedía a los participantes que emparejaran una línea con una línea estándar que se les mostraba. Excepto un sujeto de prueba, todos los participantes eran confederados de Asch y dieron específicamente una respuesta incorrecta. Un elevado número de los sujetos de prueba reales cambiaron sus respuestas para ajustarse al grupo. Cuantos más confederados había, mayor era el grado de conformidad del sujeto de prueba
- El grado de conformidad de una persona puede verse afectado por el número de miembros de un grupo, su estatus, sus opiniones, su atractivo, su pertenencia a una celebridad y sus creencias políticas
¡QUÉ HACER!
PODEMOS AYUDAR
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Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
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Blog del Dr. K
21 de septiembre de 2018
Como muchas otras personas con las que he hablado y a las que he escuchado, estoy consternada por la falta de decencia y respeto en nuestra sociedad actual. Creo que se trata de un problema mayor que el de la política, de donde proviene en gran parte. ¿Cuáles son los mensajes que nos enseñamos unos a otros y a nuestros hijos? ¿Cómo será el futuro si no podemos confiar ni respetarnos? ¿Con qué valores vivimos y cómo podemos sentirnos seguros en un mundo en el que el principal entretenimiento es ganar o superar al otro? Creo que éste es un momento en el que todos debemos evaluar nuestros propios valores y comportamientos y determinar si estamos contribuyendo al colapso de la decencia y el respeto. Todos debemos decidir cómo queremos vivir y relacionarnos.
También es el momento de que cada uno de nosotros, individualmente, asumamos la responsabilidad de mejorar la sociedad con nuestra forma de vivir y siendo un ejemplo de respeto y decencia. No podemos esperar a que los líderes e influyentes de la sociedad den ejemplo, porque aún no lo han hecho y probablemente no lo harán. Creo que sólo cada uno de nosotros puede reparar el mundo a su manera.
Sé amable y respetuoso con los demás. Sujeta la puerta y di por favor y gracias. Sonríe a los demás. Coopera y ayuda a los que lo necesitan todo el tiempo, no sólo en momentos de enfermedad o catástrofes. Pensar en los demás, no sólo en nosotros mismos. Sé caritativo y no veas a los demás como competidores, sino como personas que intentan abrirse camino en el mundo. Abstente de ver o escuchar a agitadores, así como programas de televisión o películas que degraden tus valores. Haz saber a los demás que la falta de respeto y la indecencia no serán aceptadas. Sé un líder y no un seguidor.
Si no es ahora, ¿cuándo?
19 de julio de 2018
Hace poco decidí hacer un experimento para poner más equilibrio en mi vida. Como suelo hablar con mucha gente, quería ver si podía pasar un día sin hablar con no más de tres personas. ¿Tendría éxito? La respuesta fue afirmativa y me sorprendió y gratificó. Fui sola a la playa dispuesta a merendar, leer y escuchar música. El tiempo por la mañana y a primera hora de la tarde era perfecto. Justo antes de que las multitudes descendieran sobre la playa, me marché habiendo pasado varias horas bajo una sombrilla al sol. Qué serenidad tener el día para mí sola para hacer lo que quisiera y lo hice. Me tomé el tiempo necesario para relajarme, dejé atrás todas mis responsabilidades y no tuve que escuchar ni hablar con nadie. Sin embargo, hablé con mis dos hijos adultos, pero eso fue todo por ese día. Vi los fuegos artificiales bajo la lluvia mientras escuchaba música en la radio del coche. El día era justo lo que necesitaba.
Mi día típico está lleno de responsabilidades. Cada día tengo conversaciones profundas y emotivas con varias personas. Además, siempre hay cosas que hacer en casa y en la oficina. Hay llamadas telefónicas que responder, tareas que hacer y planes para el día o la semana siguientes. A menudo siento que estoy haciendo mucho sólo para mantenerme al día, haciendo lo que hay que hacer. Pero investigar sobre una vida equilibrada me llevó a pensar y al experimento anterior.
Creo que es difícil comprender una vida equilibrada hasta que uno realmente la experimenta. Si sientes que tu vida sólo consiste en cosas que hay que hacer, considera la posibilidad de tomarte un día libre y experimentar una vida equilibrada. Tal vez cambies tu vida para divertirte y relajarte más y realizar las actividades que quieres hacer y no las que tienes que hacer.
14 de junio de 2018
Acabo de recuperarme de un resfriado. Como muchos de nosotros, sufrí congestión, goteo nasal, tos y dificultad para dormir. Afortunadamente, no duró mucho tras seguir los consejos de mi médico. Pero me hizo pensar en lo afortunados que somos por gozar normalmente de buena salud. A menudo lo damos por sentado mientras nos ocupamos de nuestras responsabilidades y actividades. Una vez que estamos enfermos, nos damos cuenta de lo debilitantes que pueden ser los resfriados. Tenemos que cancelar citas, sufrir molestias y esperar a que mejoremos.
Estar enferma me hizo apreciar de verdad lo bueno que es estar sana. Siempre he tomado medidas para estar sana… comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Pulverizo desinfectante cuando vienen pacientes enfermos a la consulta y me lavo las manos varias veces al día. Pero la verdad es que, a pesar de hacer todo lo posible, enfermamos y tenemos que descansar hasta que se nos pasa.
Damos por sentada nuestra buena salud y no nos centramos lo suficiente en mantenerla. Es importante reconocer que la buena salud no es un regalo. Depende de lo que hacemos, de lo que comemos, de lo que bebemos, de cómo dormimos, de los medicamentos que nos metemos en el cuerpo y de cómo trabajamos.
Quizá al enfermar, volvemos a centrarnos en llevar un estilo de vida sano y ser conscientes de todo lo que hacemos.
21 de mayo de 2018
Tal y como se predijo, se produjo otro tiroteo en una escuela. Esta vez en Texas. Diez personas más perdieron la vida a manos de un joven furioso y probablemente enfermo mental. De nuevo los padres, la familia y la comunidad se lamentan porque no ha habido cambios significativos. Cuando ocurren las tragedias, nos unimos para apoyarnos mutuamente y exigir cambios. Luego todo se calma y la gente se vuelve pasiva esperando a las elecciones, a los informes de revisión interna o a que el sistema judicial, notoriamente lento, actúe. Hay que cuestionar esta pasividad y la marcha debe continuar para que haya un cambio efectivo.
Hace años, recuerdo cuando se producían los tiroteos en las oficinas de correos y en los lugares de trabajo a causa de empleados descontentos que creían que les habían perjudicado de alguna manera. Hoy, parece que hay estudiantes descontentos que dan tan poco valor a la vida humana, que van a sus escuelas a matar. ¿Cuándo acabará esto?
Las matanzas cesarán no cuando haya cambios en las leyes sobre armas. Las matanzas cesarán cuando los políticos y la sociedad reconozcan que las enfermedades mentales son un factor causal de estos asesinatos. No todas las personas que padecen un trastorno mental son peligrosas, pero las hay que están tan enfadadas, tan desilusionadas, tan privadas de derechos, tan aisladas, que de algún modo consideran aceptable matar a otras personas.
Los signos suelen estar ahí, pero se ignoran porque las enfermedades mentales no se toman en serio en nuestra sociedad. Hay que identificar pronto a estas personas antes de que lleguen al punto de la rabia y actúen. Hay que comprenderlas y tratarlas para poder evitar estas tragedias antes de que ocurran. Estas personas necesitan que se calme su ira y que se les conecte con los demás para que no se aíslen.
Tenemos que marchar no sólo por un cambio en las leyes sobre armas, sino también por un cambio en cómo tratamos las enfermedades mentales antes de que ocurra otra tragedia.
20 de abril de 2018
Han pasado ya más de dos meses desde la terrible tragedia ocurrida en Stoneman Douglas. Se han reanudado las clases y las rutinas, pero la gente no es la misma. La comunidad sigue sumida en una profunda tristeza y tardará mucho tiempo en superar la rabia y el dolor, si es que llega a superarlos. Pero la mayoría de las personas con las que he hablado quieren reanudar sus vidas.
Las reuniones en los ayuntamientos y las protestas contra la violencia armada se producen con frecuencia y con razón. Es de esperar que se hagan cambios para proteger y garantizar la seguridad de nuestra sociedad. Sin embargo, parece que se ha prestado poca atención a los individuos mental o caracterológicamente enfermos. La historia nos ha demostrado que este tipo de individuos seguirán actuando contra la sociedad y encontrarán los medios para hacerlo.
Como sociedad, debemos encontrar formas de ayudar a estas personas y conseguir que se conecten para que no estén aisladas y enfadadas. La identificación precoz de los problemas de comportamiento o emocionales puede ayudar a estas personas antes de que su ira y su resentimiento se conviertan en comportamientos contra la sociedad. Esto no es sólo una sugerencia; es una necesidad.
Es muy posible que estemos ante una epidemia de salud mental. Combinar esto con la disponibilidad de armas es una receta para el desastre. No basta con proporcionar dinero para que haya más consejeros en las escuelas o para que fallen las clínicas de salud mental. Al igual que haríamos con una enfermedad médica, necesitamos disponer de herramientas de salud mental, formación de calidad de los terapeutas y programas de detección basados en la investigación para identificar y ayudar a las personas en riesgo antes de que se agraven.
Ha llegado el momento. Las enfermedades mentales deben ser reconocidas como una epidemia y tratadas, y no ocultadas por el estigma o por no ser un tema interesante para los medios de comunicación. Las armas matan a la gente, pero la gente aprieta el gatillo.
20 de enero de 2018
Durante el último año, muchos de mis pacientes han acudido a sus sesiones enfadados por la política. No importa a qué partido pertenezcan o si son de derechas, de izquierdas o de centro, todos están enfadados y frustrados. Se sienten impotentes y preocupados por el futuro de nuestro país y de ellos mismos. Tal vez, con razón. Han pasado muchas horas de conversación intentando reducir su enfado y centrarse en su vida cotidiana.
Una de las sugerencias que han surgido de nuestros debates parece funcionar. Se trata de reducir o eliminar el número de horas que pasamos viendo las noticias en la televisión o escuchándolas en la radio. No importa qué cadena veas o escuches. Todas parecen empeñadas en suscitar sentimientos de injusticia e ira, pero no ofrecen ninguna solución. Supongo que el objetivo final es conseguir que los telespectadores u oyentes estén pegados a sus emisoras. Quizá se trate de una adicción a los medios de comunicación. Sin embargo, no hay ningún subidón, sino sólo preocupación y enfado.
Hace poco leí un artículo sobre un apagón informativo autoimpuesto por Christopher Hebert, profesor adjunto de Inglés en la Universidad de Tennessee, en la edición del 18 de enero de The Guardian. Lo que sigue es un extracto:
La ignorancia es mucho más fácil de lo que pensaba. Termino dos o tres audiolibros a la semana. Leo novelas en lugar de periódicos. Cinco meses después de mi desmayo, soy más feliz que en los días en que estaba informado. Me vuelven a crecer las uñas. Los somníferos siguen en el frasco. Trabajo más. Mi familia llega a casa al final del día y me encuentra sonriente, picando cosas para la cena sin mi antigua rabia vegicida. Y, sin embargo, una parte de mí no puede dejar de sentirse culpable por sentirse bien.
Tal vez, ésta sea una solución a la ira y la frustración de una adicción a las noticias de los medios de comunicación.
18 de diciembre de 2017
Hoy, un paciente mío me ha dicho que sus hijas se graduaban en la universidad dentro de unos meses. Me sorprendió darme cuenta y recordar lo rápido que pasa el tiempo. Sé que pasa, pero me sorprendió. Parecía que fue ayer cuando hablábamos de separarse y marcharse de casa para ir a la universidad. Pasamos muchas sesiones hablando de ser un nido vacío y de los cambios y oportunidades que conlleva.
El tiempo es relativo en el sentido de que parece que algunos momentos son eternos y otros pasan tan deprisa que si parpadeamos nos los perdemos. La vida parece suceder mientras esperamos lo que sea que estemos esperando. Mientras nos fijamos en lo que no tenemos y no hicimos, nos perdemos lo que sí hicimos y las maravillosas experiencias que sí tuvimos. Creo que la respuesta está en vivir el momento. Asimilar todo lo que podamos, tanto lo bueno como lo malo, es lo mejor que podemos hacer.
Hace poco vi a un amigo mío que estaba deprimido por cumplir 70 años. Hablamos e intenté hacerle ver que la edad no era más que un número y que la forma en que él viera ese número determinaría su estado de ánimo. Creo que no llegué muy lejos intentando convencerle de que no era viejo y que seguía siendo vital y útil para mucha gente. Quizá lo asimiló.
Por mi parte, he estado practicando la atención plena e intentando vivir el momento. Busco la quietud y a veces lo consigo. Intento utilizar todos mis sentidos para saborear el momento y algunas experiencias sencillas desafían la descripción en su belleza. Sin embargo, la realidad y nuestra sociedad parecen tener una forma de entrometerse para crear estrés y preocupación. Considero que la atención plena y la apreciación de la belleza natural son el antídoto contra las constantes noticias preocupantes y el sentimiento de impotencia que generan los políticos, los informativos y otros tipos de medios de comunicación.
El año pasado fue difícil en algunos aspectos, pero viví experiencias maravillosas con mi familia y mis amigos. Ninguno de nosotros sabe lo que nos depara el nuevo año, pero yo estoy decidida a disfrutar todo lo que pueda de él. Requerirá trabajo, disciplina, sacrificio y compromiso. Pero, ¿cuál es la alternativa?
18 de noviembre. 2017
Los jueves por la noche, asisto a una clase de yoga restaurativo. Esta clase no es una clase típica de yoga. Es más bien una clase de meditación y relajación. Guiada por el instructor en posturas de relajación, me encuentro a mí misma soltándome y relajándome de verdad de los asuntos de la semana. De hecho, cuando termina la clase, pocos yoguis quieren irse y se oye con frecuencia «Necesitaba eso».
Aunque he recibido formación en técnicas de relajación y las utilizo con algunos pacientes, me resulta difícil relajarme realmente. Asistir a esta clase me ha permitido experimentar de algún modo lo que experimentan mis pacientes. La verdadera relajación requiere la capacidad de dejarse llevar, algo que a la mayoría de nosotros nos cuesta hacer. Tanto si llevamos una vida apresurada como si no nos sentimos seguros sin tener la guardia alta, la relajación requiere práctica. Bajar la guardia requiere confianza. Dejar ir requiere esfuerzo.
En el yoga restaurativo, una vez alcanzada la sensación de quietud en una postura, el instructor utiliza imágenes guiadas para describir escenas tranquilas y bellas con el fin de dirigir nuestra atención hacia la relajación. Siguiendo las imágenes del profesor, uno puede trascender el mundo cotidiano al mundo de las imágenes. Las preocupaciones desaparecen, los músculos se aflojan y se suavizan, y los acontecimientos del día se olvidan por unos momentos. Algunas personas se relajan tanto que incluso se quedan dormidas.
Las investigaciones han demostrado que la relajación tiene muchos beneficios psicológicos y físicos. En el mundo agitado y estresante en el que vivimos, la relajación no es un lujo. Es una necesidad. Yo he encontrado mi manera de relajarme en el yoga restaurativo. Espero que tú encuentres la tuya. Considera la posibilidad de asistir a una clase de yoga.
21 de octubre de 2017
Anoche vi la película «Woodstock: 3 días de paz, música y amor», y me conmovió visiblemente lo mucho que ha cambiado nuestra sociedad en los casi 50 años transcurridos desde que se celebró este festival. Como recordaba y confirmé en la película, la comunidad de Woodstock era pacífica y cariñosa. Se hicieron numerosos comentarios sobre lo simpáticos que eran los chicos, lo corteses que eran entre ellos y lo serviciales que se ayudaban mutuamente. Esto ocurría a pesar de la cantidad de drogas, la lluvia, la falta de comida, la falta de alojamiento y las dificultades de transporte. La gente del pueblo se desvivía por comentar lo corteses que eran los chicos diciendo «gracias» y «por favor» y pidiendo permiso. Se saludaban cordialmente y se comportaban bien sin querer invadir la propiedad de los demás. Se respetaban a sí mismos y a los demás. Cuando se acababa la comida, compartían. Cuando llovía, compartían lo que tenían para cubrirse. Cuando había desacuerdos, los resolvían pacíficamente. Cuando alguien sufría una sobredosis o tenía un mal viaje, había otros y médicos para ayudarle. Trabajaban juntos para hacer florecer esta sociedad temporal. Como dice Spock en Star Trek, las necesidades de muchos superan las necesidades de unos pocos… o de uno solo.
Contrasta eso con la sociedad actual. Me parece que la falta de respeto se ha convertido en la norma. Los valores de nuestra sociedad, que han existido durante generaciones, parecen haberse erosionado. El lenguaje se ha deteriorado hasta el punto de que ambos sexos utilizan habitualmente palabrotas en público y en televisión. La vestimenta se ha vuelto tan informal que en algunos casos roza lo descuidado e insalubre. El respeto a las instituciones no está de moda ni es importante. Parece que los valores sólo son importantes cuando sirven a las necesidades de la persona. Los ataques verbales a los demás ocurren a diario, y las noticias falsas y las insinuaciones se han convertido en hechos aceptables. La gente pisoteará a los demás para conseguir el artículo de rebajas cuando éste se encuentre en cantidades limitadas. A menudo, no oímos gracias o por favor ni siquiera cuando se sujeta la puerta a otros. Las protestas han sustituido a la comunicación, la resolución de problemas, el compromiso o incluso la discusión mutua. El egoísmo y el materialismo parecen haberse convertido en la norma y se ven reforzados por nuestros medios de comunicación. Las necesidades de uno solo parecen ser más importantes que las necesidades de la mayoría.
¿Qué ha causado esto en los últimos casi 50 años? Podemos señalar muchos factores: el miedo, la ira, la guerra de Vietnam y otras, la mayoría de edad de Internet, la publicidad, la búsqueda de más dinero a costa de los demás, la ausencia de un modelo de conducta adecuado por parte de los adultos, las drogas y el alcohol, las mentiras y engaños de los políticos, los famosos y los informativos, los maltratadores en serie, los escándalos tipo Madoff, las agendas ocultas y una sociedad silenciosa que permite que se produzcan estos cambios. Seguro que podemos citar más causas.
¿Podremos recuperar algún día el respeto para que nuestra sociedad funcione? Me gustaría ser optimista y pensar que sí. Lo vemos en el apoyo que nuestra nación presta a los demás cuando se produce una catástrofe. Lo vemos cuando los individuos ofrecen voluntariamente su dinero y su tiempo para ayudar a los menos afortunados. Lo vemos en la dedicación de los profesores y de los primeros intervinientes. Lo vemos en muchos otros que siguen honrando nuestros valores.
¿Qué puedes hacer? Respétate a ti mismo. Sigue la Regla de Oro. Cíñete a tus normas aunque los demás no lo hagan. Di «gracias» y por favor. Sonríe a los demás. Sé cortés. Deja que los demás se pongan delante de ti mientras conduces. Preocúpate más por las necesidades de muchos que por las de uno solo.
Como siempre, me interesan tus opiniones. Si quieres responder a este blog, envíame tus comentarios por correo electrónico a [email protected] y los publicaré el mes que viene.
Hasta octubre…
La información proporcionada en este boletín electrónico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan únicamente con fines educativos. Para la atención a la salud mental, busca un profesional cualificado.
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