Un Boletín Electrónico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates                              Volumen 19, Número 2

Hoy en día, vivimos en un mundo en el que existe una presión constante para seguir a los demás, para creer lo que otros quieren que creas y para ajustarse al punto de vista de algún influenciador. Ya sea a través de las redes sociales, la política, la televisión y/o los podcasts, se hace mucho menos hincapié en ser un individuo y en ser uno mismo.

Ser tú mismo es a la vez un reto y un regalo. Significa abrazar tu singularidad, mantenerte fiel a tus valores y expresar tus pensamientos y emociones sin miedo a ser juzgado. Sin embargo, las personas que expresan su punto de vista suelen ser rápidamente criticadas por alguna persona o grupo que no está de acuerdo con ellas.

Nuestro verdadero yo es nuestra identidad central. Es quiénes somos realmente y los valores por los que vivimos. Es estar libre de los juicios y presiones sociales y de nuestros propios autojuicios y autocríticas. Nuestro verdadero yo es lo que realmente somos sin las máscaras que presentamos al mundo.

Ser tu verdadero yo significa que aceptas tus puntos fuertes y débiles. Dejas de intentar complacer a todo el mundo fingiendo ser otra persona, lo que a menudo provoca ansiedad e insatisfacción.

Para conocer tu verdadero yo, considera

¿Qué constituye tu esencia?

¿Qué es importante para ti en la vida?

¿Cómo eliges?

¿Piensas en términos de yo y yo o tú y ellos?

¿Qué valores aprecias y vives de acuerdo con ellos?

¿Eres capaz de estar en desacuerdo con un grupo?

 
Conocerse a uno mismo y ser realmente uno mismo puede ser una tarea muy difícil. Sin embargo, las recompensas de satisfacción personal, logros y paz interior pueden ser enormes.

La autenticidad es la base de la felicidad genuina y de las relaciones significativas, ya que permite que la gente conecte contigo por lo que realmente eres, en lugar de por una fachada.

Puedes encontrar el último blog del Dr. Kimmel, Nova Music Festival Exhibition, aquí .

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¡SER TU VERDADERO YO!

Sé quien eres y di lo que sientes, porque a los que les molesta no les importa, y a los que les importa no les molesta…Bernard M. Baruch

LO QUE HAY QUE SABER

Nuestro verdadero yo es nuestro sentido central de identidad, lo que somos sin afiliaciones de grupo, autojuicios y autocríticas

Ser tú mismo puede ser muy gratificante pero también muy difícil, especialmente en tiempos de presión para conformarse o pertenecer a algún grupo

Saber quién eres realmente te permite mantener tus valores, soportar las críticas de los demás y ser capaz de alcanzar tus objetivos

Ser tú mismo es un proceso de desarrollo continuo de crecimiento, conocimiento, experiencia, aprendizaje y defensa de uno mismo cuando se le desafía.

Ser tú mismo significa tener seguridad y confiar en ti mismo incluso cuando no estás de acuerdo con los demás

A medida que evoluciones y te esfuerces por convertirte en una versión mejor de ti mismo, es posible que dejes atrás a otras personas que sigan relacionándose contigo como lo hacían en el pasado.

¡QUÉ HACER!

Abraza tu singularidad, ya que es tu fuerza y no algo que ocultar

Confía en tus instintos; haz lo que te parezca correcto en lugar de intentar ser como los demás

Deja de buscar aprobación ya que no puedes complacer a todo el mundo y eso está bien

Acepta tus defectos y tus puntos fuertes y no dejes que tus defectos definan tu autoestima

Exprésate libremente sin miedo a ser juzgado o rechazado

Rodéate de personas que te apoyen y te aprecien por lo que eres

Deja de compararte con los demás; céntrate en tu propio crecimiento y progreso

Establece objetivos personales que se alineen con tus valores y no con lo que espera la sociedad

Sé auténtico contigo mismo y no finjas ser alguien que no eres

Practica el autocuidado cuidando de tu bienestar mental y físico

Trátate a ti mismo tan bien como tratarías a tu mejor amigo

Busca ayuda profesional si no eres capaz de superar las inseguridades, no puedes mejorar tu autoestima o te falta confianza en ti mismo.

 
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                               Doctor Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados
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Hasta marzo…

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