Un Boletín Electrónico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates
Volumen 10, Número 3
Marzo anuncia el comienzo de la primavera, momento en que la Tierra aumenta la inclinación de su eje hacia el sol. Nuestro clima empieza a calentarse significativamente, lo que hace que las flores «broten». Es una época de renacimiento y crecimiento. La primavera es también un recordatorio de que nosotros, como personas, también necesitamos crecer y «brotar». Te animamos a que seas activo, aprendas una nueva habilidad, hagas nuevos amigos y ayudes a los demás.
El E-letter de este mes se centra en la Afluencia: ¡Cuando demasiado no es suficiente! Nuestro correo electrónico del mes es para los amantes del juego de palabras y nuestra pregunta Ask the Doc trata sobre el envejecimiento. Esperamos que la información adjunta te resulte útil. También te agradecemos los numerosos comentarios que hemos recibido a lo largo de los años a nuestras E-Cartas.
Noticias prácticas
Pruebas. Si te preocupa la escolarización de tu hijo para el próximo curso, éste sería un buen momento para que lo evaluaran. Las preguntas recientes de los padres han ido desde si su hijo debe ser retenido hasta si es superdotado o si tiene una discapacidad que pueda dar derecho a adaptaciones en la escuela. Nuestra consulta realiza distintos tipos de evaluaciones para ayudar a responder a esas preguntas y puedes encontrar información sobre estas evaluaciones en nuestro sitio web. Si tienes preguntas más concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel.
Grupos de depresión. Los grupos semanales de terapia de la depresión se reúnen regularmente en nuestra consulta. Un grupo de apoyo para hombres y otro para mujeres están dirigidos por el Dr. Jim Kaikobad y se reúnen durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial, y está limitado a 8 personas. Si estás interesado en asistir, ponte en contacto con Jillian en el 954 755-2885.
Estudio de investigación. Si tienes sobrepeso, puedes plantearte participar en un estudio de investigación. El Instituto Life Extension ha pedido a nuestra consulta que participe en una investigación que evalúa los efectos de la terapia cognitiva, los suplementos nutricionales y los medicamentos sobre el control del peso en personas con sobrepeso. Los primeros resultados muestran una pérdida de peso continuada en los sujetos que participan en el estudio. Para más información sobre el estudio, ponte en contacto con Jillian, en el 954 755-2885.
Los folletos de las anteriores cartas electrónicas están disponibles en nuestra página web, www.KimmelPsychology.com. Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas.
AFFLUENZA: ¡CUANDO DEMASIADO NO ES SUFICIENTE!
Nuestra Carta Electrónica de este mes se centra en la Afluencia, que es una combinación de los términos Afluencia e Influenza. Refleja una condición social de consumo excesivo y materialismo. La Afluencia se refiere a la búsqueda de más y más, especialmente dinero, a pesar de la sobrecarga, el endeudamiento, la adicción al trabajo, la ansiedad, el despilfarro y la culpa. También se ha utilizado en la literatura jurídica, más recientemente, en la defensa de Ethan Couch, que siendo un conductor ebrio de 16 años mató a cuatro e hirió a 11 peatones. Su equipo legal utilizó la defensa de la afluencia y se le concedió la libertad condicional. En este caso, la afluencia se refería a la incapacidad de los ricos para comprender las consecuencias de sus actos debido a sus privilegios económicos.
La afluencia surge del deseo de ser más rico, tener más éxito o «estar a la altura de los Jones». Refleja una cultura en la que el éxito se mide por los logros económicos y el alarde de posesiones. Sin embargo, a menudo, en la búsqueda del éxito económico, la gente trabaja en exceso, se agota y se siente insatisfecha deseando más riqueza.
La afluencia o «fiebre del lujo» hace que la gente compre más y financie sus compras reduciendo sus ahorros, aumentando sus deudas y trabajando en dos o más empleos. ¿Sabías que muchos de los garajes actuales para tres coches ocupan 900 pies cuadrados, que era el tamaño medio de una casa en los años 50, y que a menudo el espacio extra del garaje se utiliza para guardar cosas que se usan poco? ¿Sabías que el porcentaje de estadounidenses que se consideran muy felices alcanzó su punto máximo en 1957, a pesar de que consumimos el doble que entonces? ¿Sabías también que, en 1995, el 86% de los estadounidenses que redujeron voluntariamente su consumo dijeron que, como resultado, eran más felices? La «necesidad de derrochar» se ha visto muy reforzada por los mensajes publicitarios casi incesantes que te convencen de que necesitas cosas que en realidad no necesitas. La opulencia no puede comprarte la felicidad, pero ése no es el mensaje que transmiten los anuncios de televisión, radio, cine, periódicos e Internet. Piensa en las rebajas del Viernes Negro. Esto es lo que ocurre cuando demasiado no es suficiente. Irónicamente, la afluencia es la única afección que podemos curar gastando menos dinero, no más.
El término affluenza fue acuñado por el autor Paul Comstock para describir también una afección común de los hijos de familias acomodadas. Estos niños tienen una visión distorsionada del dinero, falta de autodisciplina, falta de motivación, baja autoestima, no comprenden la conexión entre trabajo y recompensa, y se sienten incompetentes. No es que los niños elijan ser irresponsables, simplemente nunca aprendieron estos valores. Al habérseles dado todo lo que querían, nunca aprendieron a valorar lo que tienen. En su libro El gueto de oro, Jessie O’Neill, psicoterapeuta, describe a estos individuos como separados de la sociedad. Crecen aislados y marginados y son envidiados por los demás debido a su riqueza.
Verdaderamente, el dinero no compra la felicidad. Es un mito creer que la búsqueda de dinero conduce a la felicidad. Muchas personas que adquieren una riqueza repentina, como los ganadores de la lotería, los herederos o los personajes famosos, tienen grandes dificultades para encontrar la felicidad. Pueden comprar casi todo lo que quieren, pero a menudo se sienten vacíos. En las últimas décadas, nuestra sociedad parece haber idolatrado a estos individuos y haberlos erigido en modelos de conducta. Hemos desarrollado un falso sentido del derecho, así como una dificultad para retrasar la gratificación. Para la mayor parte de la sociedad, la afluencia provocará un consumo excesivo epidémico que incluye compras compulsivas, un elevado endeudamiento, exceso de trabajo, despilfarro, estrés y una obsesión por tenerlo todo.
Entonces, ¿qué debemos hacer? La cura para la afluenza es sencilla pero difícil de poner en práctica. Básicamente, uno debe ser honesto consigo mismo sobre sus valores y lo que quiere de la vida. Tener más no te hace más realizado personalmente. Perseguir el éxito financiero no te hace mejor persona. Gastar más dinero para comprar productos publicitados no nos hace sentir más poderosos, felices, seguros, exitosos o dignos. Más bien, trabajar en exceso para ganar más dinero deja poco tiempo para la familia y los amigos, la participación en la comunidad o el cuidado de uno mismo.
Para combatir la afluencia, vive de forma más sencilla, ahorra más dinero, gasta menos, no sigas el ritmo de los Jones, aprecia lo que tienes, evita las compras impulsivas y no utilices tarjetas de crédito a menos que puedas pagar el saldo mensual. Pregúntate antes de comprar si realmente lo necesitas o sólo lo quieres y por qué. En lugar de perseguir el éxito financiero, persigue el éxito personal. Desarrolla tus valores personales. Mejora tu salud mediante el ejercicio y la atención plena. Haz voluntariado y ayuda a los menos afortunados. Aprende más y evita adormecerte con el alcohol y las drogas. Básicamente, participa en cualquier actividad que te proporcione una sensación de satisfacción y realización personal.
Te ofrecemos la siguiente información sobre la Affluenza: Cuando demasiado no es suficiente:
AFFLUENZA: ¡CUANDO DEMASIADO NO ES SUFICIENTE!
Podríamos haberlo tenido todo…
Rolling in the deep…
LO QUE HAY QUE SABER
- La afluencia es la combinación de las palabras afluencia e influenza y se ha definido como una afección contagiosa y socialmente transmitida de consumo excesivo.
- No se trata de un trastorno mental, sino de la actitud de una sociedad que se sobrecarga de deudas mientras quiere consumir más
- La afluencia también se refiere a la incapacidad de comprender las consecuencias de las propias acciones por ser económicamente privilegiado, como los bebés de fondos fiduciarios.
- La afluencia se utilizó recientemente en la defensa de Ethan Couch, un conductor ebrio privilegiado de 16 años, que mató a cuatro personas e hirió a otras 11; se le concedió la libertad condicional.
- Como defensa legal, la affluenza se ha utilizado para excusar a los ricos de los delitos cometidos por llevar una vida de poca responsabilidad y rendición de cuentas; en consecuencia, no están equipados y son incapaces de controlar sus actos
- La afluencia también puede ser la valoración social del dinero, las posesiones, la apariencia física y la fama, con la actitud de que demasiado nunca es suficiente.
- Algunos teóricos creen que la afluenza conduce al exceso de materialismo, al consumo excesivo, a la «fiebre del lujo», al endeudamiento consumista, al exceso de trabajo, al despilfarro y a la alienación y angustia personales
- Paul Comstock acuñó el término affluenza, que puede caracterizarse por:
- una visión distorsionada del dinero y de su importancia
- un falso sentido del derecho
- falta de autodisciplina
- falta de motivación
- incapacidad para retrasar la gratificación o tolerar la frustración
- culpa y depresión
- baja autoestima
- sentimientos de incompetencia
- adicción al trabajo para ganar constantemente lo suficiente para gastar
- La afluencia está promovida por los anunciantes y otras personas que nos condicionan a querer más para sentirnos felices, seguros, aceptados, exitosos y valiosos
- Los que se tragan los mensajes de los anunciantes a menudo trabajan muchas horas en empleos que no les gustan para tener dinero suficiente para comprar productos que no necesitan o no quieren, y luego no tienen tiempo suficiente para la familia o el desarrollo personal.
- A veces se habla de afluencia como del síndrome de la salud súbita, en el que las personas han ganado o heredado grandes cantidades de dinero y tienen una falta de culpa o motivación
¡QUÉ HACER!
- Cambia tu actitud del materialismo a lo que es verdaderamente importante en la vida
- Vive de forma más sencilla y ahorra dinero; pregúntate si realmente necesitas la compra
- Evita los centros comerciales y las compras por Internet; no gastes impulsivamente
- Vive conscientemente dentro de tus posibilidades y no intentes «estar a la altura de los Jones»
- Criticar los anuncios y los medios publicitarios para no sentirse inadecuado
- Planifica tus lujos y disfrútalos cuando puedas permitírtelos
- Hazte voluntario de servicio comunitario para ayudar a los menos afortunados que tú
- Haz ejercicio y no te refugies en el alcohol o las drogas para adormecer tus sentimientos
- Busca ayuda profesional para eliminar la afluenza
¡Podemos ayudarte!
Llámanos al (954) 755-2885 o envíanos un correo electrónico a [email protected]
Joel I.
Kimmel, Ph.D., P.A. and Associates 5571 N. University Drive, Suite 101 Coral Springs, Florida 33067
Copyright © 2015; por Joel I. Kimmel, Ph.D.
Como siempre, nos gustaría dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compañero lector, envíanos tu dirección de correo electrónico para incluirte en nuestra lista.
Pregunta al médico
SS escribe: Mi marido y yo hemos llegado a una edad «avanzada». Estamos felizmente casados y gozamos de buena salud. Él se ha jubilado y yo trabajo a tiempo parcial. En los últimos años, algunos de nuestros amigos han enfermado y fallecido. Nuestro círculo ha ido disminuyendo y nos resulta difícil afrontarlo. Sabemos que es una progresión natural, pero tenemos pocos amigos a los que ver y visitar y aún menos que quieran viajar con nosotros. Nos sentimos un poco culpables por estar sanos y poder seguir haciendo muchas cosas. Pasamos mucho tiempo solos y nos preocupa mucho nuestro futuro. ¿Puedes darme algún consejo?
- Responde el Dr. Joel Kimmel: Gracias por tu pregunta. Como probablemente sepas, no estás sola en esta situación. Como la asistencia sanitaria ha aumentado nuestra longevidad, la gente está más sana y vive más tiempo y es capaz de realizar cada vez más actividades. De hecho, se plantea la cuestión de si la gente debería jubilarse a los sesenta años, ya que todavía están sanos y son productivos. Nuestra sociedad no nos prepara realmente para envejecer. Claro, puede que lo hayamos planificado económicamente, pero pocos planificamos lo que haremos cuando no estemos trabajando. Además de esta falta de educación sobre la jubilación, tenemos que afrontar pasajes de la vida como los amigos que envejecen y fallecen y los cambios corporales y mentales. En resumen, tenemos que aceptar, adaptarnos y ser activos.
Tenemos que reconocer que nuestra sociedad y nuestro mundo han cambiado. Lo que podía ser una fantasía de ciencia ficción cuando éramos más jóvenes (las radios de pulsera bidireccionales de Dick Tracy) son ahora reales y habituales (teléfonos móviles y iWatches). No podemos vivir en un mundo pensando que debería ser como era cuando éramos más jóvenes o nos sentiremos decepcionados y deprimidos. Tenemos que aceptar el cambio y adaptarnos a él. Y esto se hace más difícil a medida que envejecemos y nos acomodamos a nuestras costumbres. Tenemos que aceptar que hay nuevas formas de hacer las cosas que pueden ser incluso mejores que las que aprendimos antes en nuestra vida. Hay productos revolucionarios de la tecnología que tendremos que aprender a manejar o, de lo contrario, nos sentiremos frustrados. Necesitamos adaptarnos a los cambios morales de la sociedad para no seguir constantemente enfadados por la sociedad permisiva en la que vivimos. También tenemos que aceptar la pérdida de ciertos valores, como la honradez y el respeto. No digo que nos volvamos deshonestos o irrespetuosos, sino que no lo esperemos necesariamente de nuestros políticos, vendedores y demás.
También es importante que nos mantengamos activos y participemos en actividades con otras personas para no deteriorarnos. Tenemos que afrontar las preguntas de cómo envejecemos, es decir, cómo pasamos nuestros días y cómo afrontamos otras pérdidas. ¿Qué planes tenemos para nuestro futuro?
Tenemos muchos conocimientos y experiencia y sin duda podemos hacer aportaciones a organizaciones y otros grupos. Mientras podamos hacerlo, deberíamos hacerlo. Que seamos mayores no significa que no podamos hacer nuevos amigos o relacionarnos con los demás. Creo que mantenerse activo te mantendrá más sano.
Si te consideras viejo, lo serás.
Acepta y adáptate al cambio y sé activo.
Correo electrónico del mes
Nos gustaría dar las gracias a Larry S. por el siguiente correo electrónico:
Para los amantes de los juegos de palabras
Por favor, sigue enviándonos tus comentarios, preguntas y correos electrónicos favoritos para nuestra E-Carta.
Hasta abril…
La información proporcionada en este boletín electrónico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan únicamente con fines educativos. Para la atención a la salud mental, busca un profesional cualificado.
Si no deseas seguir recibiendo recordatorios de la E-Letter en el futuro, envía un correo electrónico a [email protected] solicitando que se te elimine de esta lista.
Si esta información te parece interesante o útil, reenvía esta E-Carta a tus contactos y amigos. Derechos de autor © 2015 de Joel I. Kimmel, Doctor en Filosofía. P.A. y Asociados.
