Comprender la violencia

Febrero ya está aquí y casi ha terminado. Esperamos con ilusión la primavera y damos gracias porque nuestro invierno ha sido bastante suave. Febrero es también el Mes Americano del Corazón y el momento de luchar contra las enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades cardiacas, incluido el infarto, son la principal causa de muerte de hombres y mujeres en EE.UU., y se cobran 865.000 vidas estadounidenses cada año. Te instamos a celebrar el Mes Americano del Corazón comprometiéndote a seguir una dieta sana y a hacer ejercicio con regularidad. No fumes y limita la cantidad de alcohol que bebes. Controla tu tensión arterial, comprueba tus niveles de colesterol y mantén tu peso dentro de unos límites saludables.

En este boletín electrónico de febrero, presentamos información sobre la Comprensión de la Violencia, nuestra pregunta Pregúntale al médico trata sobre la muerte de un mejor amigo, y nuestro correo electrónico del mes trata sobre 15 cosas a las que deberías renunciar para ser feliz. Esperamos que la información adjunta te resulte útil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios.

Pruebas. Si te preocupa la escolarización de tu hijo para el próximo curso, éste sería un buen momento para que lo evaluaran. Las preguntas recientes de los padres han ido desde si su hijo debe ser retenido hasta si es superdotado o si tiene una discapacidad que pueda dar derecho a adaptaciones en la escuela. Nuestra consulta realiza distintos tipos de evaluaciones para ayudar a responder a esas preguntas, y puedes encontrar información sobre estas evaluaciones en nuestro sitio web. Si tienes preguntas más concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel, que estará encantado de responderlas.

Curso de Educación de Padres y Estabilización Familiar. Hemos sido certificados por el Departamento de Menores y Familias del Estado de Florida para ofrecer el Curso de Educación de Padres y Estabilización Familiar. Esta clase de 4 horas, a veces denominada Clase sobre el Divorcio, es obligatoria por ley para los padres divorciados con hijos. El objetivo de este curso es enseñar a los padres los efectos que tiene el divorcio en los niños, disminuir el impacto de las transiciones difíciles y mejorar la forma en que se comunican entre sí y con sus hijos. Nuestro curso se imparte en directo y en grupos reducidos. Para más información, ponte en contacto con nuestra oficina en el 954 755-2885.

Asesoramiento a bajo coste: Denise Champagne, M.S., está ofreciendo asesoramiento a bajo coste como interna de salud mental. Actualmente está atendiendo a pacientes y está disponible para aceptar a nuevos pacientes. Esto permite que las personas que no pueden permitirse un tratamiento puedan obtenerlo y le permite a ella obtener la formación necesaria. Si tú o alguien que conoces necesita asesoramiento pero no puede permitírselo, llama a la oficina y pregunta por Denise. Todo tratamiento proporcionado por Denise será revisado y supervisado por el Dr. Kimmel.

Supervisor cualificado. El Dr. Joel Kimmel ha sido certificado por el Estado de Florida para supervisar a consejeros de salud mental que buscan supervisión para cumplir los requisitos de la licencia. Si tú o alguien que conoces necesita un supervisor cualificado para cumplir estos requisitos, ponte en contacto con el Dr. Kimmel para obtener más información.

Nuestra E-Carta de este mes se centra en la violencia, en la comprensión de los distintos tipos y, en definitiva, en cómo podemos prevenirla. La Organización Mundial de la Salud define la violencia como el uso intencionado de la fuerza física o el poder contra una persona, grupo o comunidad, con resultado de lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones. Más de 1½ millones de personas mueren anualmente en todo el mundo a causa de la violencia y, por cada muerte, hay cientos de visitas al hospital y miles de consultas médicas. Existen 3 tipos reconocidos de violencia: autodirigida, interpersonal y colectiva.

La violencia autodirigida es la violencia dirigida contra uno mismo. Incluye el comportamiento suicida y el autoabuso, incluidos los actos de automutilación. La violencia interpersonal incluye la violencia de pareja y la violencia comunitaria. En la primera, la violencia se produce entre familiares y parejas íntimas y suele ocurrir en el hogar. En la segunda, la violencia se produce entre personas no emparentadas y tiene lugar fuera del hogar. La violencia colectiva incluye la violencia social, política y económica. La violencia social se produce para hacer avanzar una agenda social e incluye los delitos de odio y los incidentes terroristas. La violencia política incluye la guerra y la violencia estatal. La violencia económica incluye la violencia cometida por grupos para obtener beneficios económicos. Incluye la violencia de grupos empeñados en perturbar la actividad económica y crear división y fragmentación económicas.

El genocidio se produce cuando se deshumaniza a grupos específicos, de modo que se les considera menos que humanos. Cuando esto ocurre, otros pueden matarlos sin sentirse culpables, ya que no perciben que estén matando a seres humanos. Más bien, están erradicando alimañas. Esto les ocurrió a los judíos durante el Holocausto, a los chinos durante la Violación de Nankín por los japoneses, a los camboyanos bajo Pol Pot, en Darfur, etc.

Las personas también pueden volverse violentas para mantener su poder y control cuando se enfrentan a la posibilidad de perderlo. Otros se vuelven violentos cuando no tienen el poder o el control y sienten que tienen derecho a tomar las cosas por la fuerza si no pueden conseguirlo de otra manera. Existen fuertes correlaciones entre la violencia y la pobreza, la desigualdad de ingresos, la desigualdad de género y el abuso del alcohol. Las personas suelen volverse violentas cuando las humillan, las acosan, se burlan de ellas o las marginan, sienten vergüenza y pueden reaccionar con venganza contra quienes las avergonzaron.

Tradicionalmente, nuestras inhibiciones y el miedo a las consecuencias han mantenido bajo control nuestras tendencias violentas. Pero en nuestro mundo en constante cambio, muchas personas carecen de relaciones de confianza seguras. Sienten que nuestros gobiernos son corruptos y que no se puede contar con ellos para que hagan justicia. A menudo no se sienten seguros ni protegidos. Añade a esto la cobertura constante de acontecimientos violentos en las noticias, la violencia en la televisión y en las películas, la violencia en los deportes y la violencia en los videojuegos. Nos hemos insensibilizado ante una gran cantidad de violencia y toleramos gran parte de ella, incluido el chivo expiatorio de los demás.

Pero la violencia puede reducirse y prevenirse. Lo que hace falta es que las personas conecten con los demás y los respeten para que se preocupen por ellos. Es importante tener empatía y comprensión. Las habilidades para resolver problemas y los medios no violentos de resolución de conflictos deberían enseñarse en las escuelas como asignatura obligatoria. Hay que desarrollar relaciones seguras y de confianza entre los niños y sus cuidadores para que crezcan con un sentimiento de amor y cariño. Hay que desarrollar competencias sociales, emocionales y de comportamiento para que las personas puedan enfrentarse a situaciones que no salen como quieren sin volverse violentas. El consumo excesivo de alcohol debería estar mal visto y debería haber más programas de tratamiento para alcohólicos. Y los valores y expectativas sociales que apoyan y toleran la violencia deberían cambiarse para promover la igualdad y el respeto para todos.

Te ofrecemos la siguiente información sobre Comprender la violencia:

• La violencia es responsable de 1,5 millones de muertes anuales en todo el mundo; algo más del 50% se deben a suicidios, el 35% a homicidios y algo más del 12% a guerras o conflictos.
• Se reconoce que por cada muerte hay miles de visitas médicas y a urgencias
• La violencia se define como el uso intencionado de la fuerza o el poder contra una persona, grupo o comunidad que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones.
• El «uso de la fuerza o el poder» incluye la negligencia, el maltrato físico, sexual y psicológico, el suicidio y los comportamientos autoabusivos
• La violencia autodirigida incluye actos, pensamientos e intentos suicidas, y autoabuso como la automutilación
• La violencia familiar y de pareja suele producirse dentro del hogar e incluye el maltrato infantil, el maltrato a ancianos y el maltrato conyugal
• La violencia comunitaria se produce entre personas no emparentadas y suele darse fuera del hogar e incluye agresiones sexuales, acoso escolar y laboral y violencia aleatoria
• La violencia social colectiva promueve una agenda social, como la violencia colectiva, los delitos de odio cometidos por grupos organizados y los actos terroristas.
• La violencia política incluye la guerra, los conflictos y la violencia gubernamental
• La violencia económica incluye los ataques de grupos motivados por el beneficio económico
• Las personas suelen volverse violentas cuando sienten vergüenza, es decir, cuando las humillan, las menosprecian, se burlan de ellas o las ignoran, y reaccionan con venganza contra quienes las avergüenzan
• Las personas también se vuelven violentas para mantener su poder y control ante la posibilidad de perderlo
• La gente también se vuelve violenta cuando no tiene el poder o el control y se siente con derecho a tomar las cosas por la fuerza si no puede conseguirlo de otra manera
• Tradicionalmente, nuestras inhibiciones y el miedo a las consecuencias mantienen bajo control nuestras tendencias violentas
• El genocidio se produce cuando se deshumaniza a las personas hasta el punto de considerarlas menos que humanos o infrahumanas y, por tanto, pueden ser destruidas sin miedo ni culpa
• Existen fuertes correlaciones entre la violencia y la pobreza, la desigualdad de ingresos, la desigualdad de género, el abuso del alcohol y la ausencia de relaciones de confianza seguras.

Prevenir la violencia:

• Enseñar habilidades de resolución de problemas y medios no violentos de resolución de conflictos
• Desarrollar relaciones seguras, de confianza y enriquecedoras entre los niños y sus cuidadores
• Desarrollar competencias sociales, emocionales y conductuales para que las personas puedan afrontar los conflictos y frustraciones de la vida
• Reducir la disponibilidad de alcohol y aumentar los programas de tratamiento para los bebedores problemáticos
• Reducir el fácil acceso a las armas de fuego y otras armas
• Promover la igualdad y el respeto a las personas de diferentes etnias y géneros
• Cambiar los valores sociales que apoyan la violencia, como en los medios de comunicación y los videojuegos.
• Establecer entornos en los que las expectativas incluyan comportamientos no violentos
• Busca ayuda profesional si tienes dificultades para controlar tu temperamento o tus comportamientos violentos

R.S. escribe: Mi mejor amigo falleció hace poco y parece que no puedo superar la pena que siento. Le conocí durante 62 años y pasamos muchos momentos divertidos juntos. Afortunadamente, no sufrió, pero siento que me falta una gran parte de mi vida. Otros amigos han fallecido pero nada me ha afectado como esto. ¿Alguna sugerencia sobre cómo puedo superar esta depresión que siento?

Responde el Dr. Joel Kimmel: Afrontar la muerte de un ser querido siempre es difícil, aunque ponga fin al sufrimiento de una enfermedad terrible. Parece que tienes cierta experiencia con la muerte, pues has perdido a otras personas, y probablemente sabes que tu estado de ánimo depresivo es normal. Sin embargo, te preocupa la intensidad con que te está afectando. Sospecho que puede haber algún componente personal en tu duelo. La pérdida de tu mejor amigo significa que has perdido una parte de tu historia. Has perdido a alguien que te conoce como nadie. Has perdido esa relación especial que sólo tú y él compartíais. Y nunca podrás volver a tenerla. Esta pérdida es muy profunda. Una parte de ti ha muerto con tu amigo.

El fallecimiento de tu amigo puede hacerte sentir tu propia mortalidad y que lo que le ocurrió a él puede ocurrirte a ti. Nuestra sociedad no nos educa ni nos prepara para lo inevitable para todos nosotros. Nuestra sociedad se centra en la juventud y en mantenerse joven. Nos estremecemos al pensar en nuestra propia muerte. Sin embargo, irónicamente, si estuviéramos preparados podríamos afrontarla mejor. ¿Has pensado en tu propia muerte y en lo que significaría? ¿Has hecho todo lo que querías hacer y has dicho todo lo que querías decir? ¿Sientes que te falta algo en la vida?

La vida es un viaje y la muerte es un destino. Lo que de verdad importa es cómo has vivido tu vida. En mi opinión, tu depresión se debe a que no has aceptado plenamente que tu amigo ha fallecido y que un día tú también lo harás. Cuando hayas aceptado que la muerte es un hecho de la vida y que has vivido tu vida plenamente, no temerás a la muerte y aceptarás la pérdida de tu amigo.

Queremos dar las gracias a L.S. por enviarnos el siguiente correo electrónico:

15 cosas a las que deberías renunciar para ser feliz

1. Abandona tu necesidad de tener siempre la razón
2. Abandona tu necesidad de control
3. Renunciar a la culpa
4. Abandona tu discurso autodestructivo
5. Abandona tus creencias limitantes
6. Deja de quejarte
7. Abandona el lujo de la crítica
8. Abandona tu necesidad de impresionar a los demás
9. Abandona tu resistencia al cambio
10. Abandona las etiquetas
11. Abandona tus miedos
12. Abandona tus excusas
13. Abandona el pasado
14. Renunciar al apego
15. Deja de vivir tu vida según las expectativas de los demás