Un Boletín Electrónico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates
Volumen 11, Número 5
Desde 1949, mayo ha sido designado Mes de Concienciación sobre la Salud Mental. El propósito es educar e informar a la gente sobre la gravedad de las enfermedades mentales. Más de 44 millones de adultos estadounidenses y millones de niños sufren cada año algún tipo de problema de salud mental. Aunque la enfermedad mental se ha considerado tradicionalmente un estigma, estas personas necesitan comprensión y apoyo. Cada uno de nosotros conoce a alguien que ha ido a un terapeuta o ha estado hospitalizado por un problema mental o de conducta. Te instamos a que les comprendas, porque rara vez estos problemas son por elección propia. Te sugerimos que empieces por ser consciente de tu propio uso del lenguaje y no utilices términos como «él es tan TDA», «ella es tan bipolar» o «yo soy tan TOC».
También te recordamos que recuerdes a los que dieron su vida y a los que siguen sirviendo para defender a nuestro país en el Día de los Caídos. La E-Carta de este mes se centra en los Valores de Honestidad e Integridad. Esta información también puede descargarse de la pestaña E-Cartas de nuestro sitio web. Nuestro correo electrónico del mes trata sobre Rose y nuestra pregunta Ask the Doc trata sobre cómo tratar con un adolescente y su habitación. Esperamos que la información adjunta te resulte útil. También te damos las gracias por leer nuestras E-Cartas y por los muchos comentarios que hemos recibido a lo largo de nuestros más de 11 años de E-Cartas.
Noticias prácticas
Grupos de depresión. Nuestros grupos semanales de terapia contra la depresión han tenido bastante éxito. Un grupo de apoyo para hombres y otro para mujeres están dirigidos por el Dr. Jim Kaikobad y se reúnen durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial, y está limitado a 8 personas. Pronto empezarán un tercer y un cuarto grupo. Si te interesa asistir, ponte en contacto con Jillian en el 954 755-2885.
Pruebas. Si te preocupa la escolarización de tu hijo para el próximo curso, éste sería un buen momento para que lo evaluaran. Las preguntas recientes de los padres han ido desde si su hijo debe ser retenido hasta si es superdotado o si tiene una discapacidad que pueda dar derecho a adaptaciones en la escuela. Nuestra consulta realiza distintos tipos de evaluaciones para ayudar a responder a esas preguntas, y puedes encontrar información sobre ellas en nuestro sitio web. Si tienes preguntas más concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel.
Tutoría extraescolar. Se ofrecen clases particulares para alumnos de 1º a 8º curso después de las clases y durante el verano en nuestras oficinas. Jill Kimmel, educadora experimentada, ayudará a los alumnos a comprender y aprender sus conceptos académicos, así como a prestarles asistencia para hacer los deberes. Para obtener más información sobre nuestros servicios de tutoría, así como para concertar una cita, ponte en contacto con Jillian en el 954 755-2885.
Los folletos de las anteriores cartas electrónicas están disponibles en nuestra página web, www.KimmelPsychology.com. Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas.
LOS VALORES DE LA HONRADEZ Y LA INTEGRIDAD
Nuestra Carta Electrónica de este mes se centra en lo que parece faltar en América en 2016… los valores de honestidad e integridad. En este año de elecciones presidenciales, no sólo mienten los políticos, sino también los asesores políticos, los tertulianos y otros medios de comunicación. Parece que no importa lo que uno diga para ser elegido, para vender su producto, para conseguir más seguidores y telespectadores, para tener más tiempo en antena o simplemente para influir en los demás. La idea es decir lo que sea y, si se descubre la falta de honradez, no admitir ningún error. Se utilizan nuevos términos como «hablar mal», «retractarse» o «sacar de contexto» para no admitir que se es deshonesto, cuando en realidad se es deshonesto. Si lo piensas detenidamente, ¿qué significan realmente «hablar mal» o «retractarse»? Rara vez hay una disculpa o incluso un reconocimiento de no haber dicho la verdad. Es una forma de pensar de «salirme con la mía si puedo». Y predomina en la televisión, los negocios, los medios de comunicación, el gobierno y, en realidad, en la vida cotidiana. Mentir a los demás para conseguir lo que uno quiere a pesar de las consecuencias para los demás está muy extendido. Piensa en Bernie Madoff y sus mentiras.
¿Qué ha ocurrido con los valores en los que se basan las relaciones y la sociedad en general? ¿Cómo puedes confiar en alguien que sabes que miente? ¿Esperas que mienta sólo a los demás y no a ti? ¿O es que los objetivos de vender tu producto, o a ti mismo, o tu candidatura son más importantes que hacer lo correcto? ¿Nos hemos vuelto tan hastiados que esperamos que los demás mientan y aceptamos que está bien? La publicidad, las redes sociales, la televisión, las películas y los minoristas nos han adormecido para que creamos sus mentiras y compremos lo que nos venden.
Piensa, por ejemplo, en las miles de mentiras que se cuentan en los sitios de citas por Internet. Lo normal es que la edad indicada por una persona sea varios años inferior a la que tiene en realidad. Las fotos publicadas suelen ser antiguas y poco claras. Con frecuencia se miente sobre los ingresos, la situación vital e incluso sobre si están solteros o casados. Todo esto se hace para que el que publica consiga lo que quiere, en lugar de respetar a la otra persona. Millones de mensajes en Internet son intencionadamente deshonestos para atraer tráfico a un sitio web o para comprar un producto. ¿Se ha convertido este egoísmo y falta de preocupación por la otra persona en algo normal en nuestra sociedad? Y lo que es más importante, ¿estamos de acuerdo con ello?
¿Qué ha pasado con lo de hacer lo correcto? ¿Cuándo y dónde perdimos nuestro compromiso de hacer lo correcto sólo porque era lo correcto, tanto si alguien nos miraba como si no? Solíamos tener un nivel de incomodidad cuando sabíamos que estábamos haciendo lo incorrecto. Algunas personas se refieren a esto como culpabilidad, pero aparentemente, uno puede llegar a acostumbrarse a la culpabilidad si violamos nuestros valores con suficiente frecuencia. Curiosamente, mientras una persona consigue lo que quiere, toda la sociedad paga el precio porque hacer lo correcto se vuelve cada vez menos importante y deja de ser un valor de la sociedad. Las relaciones y las familias se rompen a causa de las mentiras y entonces la sociedad no sólo cambia, sino que se deteriora.
Hitler utilizó la «gran mentira» para convencer a la sociedad alemana de que marginara y destruyera a la población judía. Hoy vemos que otros dictadores, gobiernos y organizaciones gubernamentales utilizan la misma técnica para convertir a alguien en chivo expiatorio. Esta técnica de «si dices una mentira con la frecuencia suficiente, la gente te creerá» se ha actualizado en la sociedad moderna. La capacidad de transmitir este mensaje a millones de personas a través de facebook y twitter permite que la gran mentira se difunda rápida y ampliamente.
Pero no tiene por qué ser así. Siendo honestos y teniendo integridad, estos valores pueden volver a la sociedad. No será fácil, pero es necesario. Es sencillo. Comprométete a decir la verdad aunque te haga impopular, pierdas amigos o no consigas lo que quieres. Comprométete a hacer lo correcto porque es lo correcto, tanto si alguien te está mirando como si no. Si no sabes qué es lo correcto, lee libros sobre valores, escucha a otros que practiquen esos valores y encuentra modelos de conducta a los que emular. Siéntete orgulloso de saber que puedes ser independiente, digno de confianza y respetuoso cuando tienes integridad. También obtendrás los beneficios adicionales de tener menos estrés, un sueño tranquilo y armonía en tu vida.
¡Te ofrecemos la siguiente información sobre Los Valores de la Honestidad y la Integridad! (Puedes descargarte lo siguiente de nuestra página E-Carta en nuestro sitio web).
LOS VALORES DE LA HONRADEZ Y LA INTEGRIDAD
Ten el valor de decir no. Ten el valor de enfrentarte a la verdad. Haz lo correcto porque es lo correcto. Éstas son las claves mágicas para vivir tu vida con integridad.- W. Clement Stone
LO QUE HAY QUE SABER
- Ser deshonesto requiere mucho trabajo; una mentira lleva a otra y a otra y requiere un esfuerzo mental para mantener tus historias claras
- Cada vez que somos deshonestos, creamos una dualidad: el mundo verdadero y el mundo construido sobre falsedades que requieren más esfuerzo, concentración y mentiras para mantenerse.
- La deshonestidad crea una sensación de inseguridad en una relación; mentir crea dudas, provoca sentimientos de traición y destruye la sensación de seguridad
- Mucha gente miente por los beneficios a corto plazo: puede ayudar a salir de problemas, puede conseguir lo que uno quiere y puede darnos una sensación de poder al manipular a los demás
- Pero si mientes porque todo el mundo miente, ¿qué te hace diferente de los demás?
- La honradez no consiste sólo en decir la verdad, sino también en querer hacer lo correcto; refleja carácter, compromiso y esfuerzo consciente
- Ser honesto conduce al respeto, a amistades más estrechas, a una mayor intimidad, a la confianza, al bienestar y a menos estrés
- Ser honesto con uno mismo es la clave para desarrollar la seguridad, la confianza en uno mismo y la motivación para esforzarse más.
- Ser honesto con los demás es un ingrediente importante para construir relaciones, ya que significa que eres creíble y que se puede confiar en ti
- Ser honesto requiere una decisión inicial y el compromiso de ser sincero, y el valor de mantener este compromiso, que se hace más fácil con el tiempo.
- Es más importante ser honesto que amable con la gente, ya que ser deshonesto pero amable puede dar lugar a malentendidos, conflictos y relaciones superficiales
- La integridad es ser honesto y tener principios morales firmes; es una elección personal de vivir según normas de honradez y veracidad y es lo contrario de la hipocresía
- Integridad es simplemente hacer lo correcto y no poner excusas como que el fin justifica los medios, que al final todo salió bien, o que nadie salió herido, así que qué más da.
- La integridad incluye ser introspectivo y reflexivo sobre tus propias acciones para alinearlas con las normas morales; es el hacer de las acciones no el decir de las acciones
- La integridad consiste simplemente en hacer siempre lo correcto… tanto si hay alguien mirando como si no
- La integridad, como la honestidad, requiere valor para hacer lo que es correcto aunque no quieras, independientemente de las consecuencias o de si serás aceptado por tus compañeros
- Las personas íntegras son fiables, auténticas, de confianza, respetadas y admiradas
- El autocrecimiento se produce cuando una persona es honesta consigo misma para enfrentarse a sus pensamientos y sentimientos negativos y tiene integridad para hacer lo que es correcto
- Comprométete a decir siempre la verdad y a hacer lo que dijiste que harías
- Evalúa tu propio sistema de valores y moral
- No sucumbas a la presión de los compañeros o de las redes sociales; esfuérzate por ser un individuo en lugar de cambiar tus valores para ser como los demás
- Evita a los que son deshonestos, amorales y poco dignos de confianza
- Emular modelos de conducta honestos e íntegros
- Admite tus errores y utilízalos como experiencia de aprendizaje
- Busca ayuda profesional si tienes dificultades para vivir los valores de honestidad e integridad
¡QUÉ HACER PARA CONSTRUIR LA HONRADEZ Y LA INTEGRIDAD!
PODEMOS AYUDAR
Llámanos al 954 755-2885 o envíanos un correo electrónico a [email protected]
Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
5571 N University Drive, Suite 101
Coral Springs FL 33067
Como siempre, nos gustaría dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compañero lector, envíanos tu dirección de correo electrónico para incluirte en nuestra lista.
Pregunta al médico
SB escribe: Hace más de seis meses que no entro en la habitación de mi hijo de quince años. Se enfada mucho si llamamos a su puerta. Su habitación huele mal y, a pesar de que le pedimos que la mantenga limpia, no nos hace caso. Le hemos impuesto la norma de no comer en su habitación, pero creemos que lo hace. Pasa todo su tiempo libre en su habitación jugando a videojuegos o en youtube. Cierra la puerta cuando se va al colegio para que no podamos entrar. Nos preocupa que esconda algo y que la habitación esté sucia. ¿Qué sugieres que hagamos?
Responde el Dr. Joel Kimmel: Estoy seguro de que ésta es una situación muy frustrante para ti. La pregunta que me hago es: ¿quién manda en tu casa? Parece que el problema es mayor que el estado de su habitación. Realmente tiene que ver con la dinámica familiar.
Tu hijo es como muchos otros adolescentes que quieren tener intimidad y control sobre sus vidas. Sin embargo, está haciendo grandes esfuerzos para excluirte, así como para no escuchar tus peticiones. En realidad, tu hijo depende de ti y tienes que recuperar el control de tu hogar.
El primer paso es darse cuenta de que vosotros sois los padres y la autoridad en el hogar. Lo que tenga tu hijo se lo has dado tú. Tiene derecho a su intimidad, pero no a costa del secretismo y la violación de tus peticiones. Te sugiero que hables con él sobre cómo quieres que cambien las cosas en casa y cómo quieres que sea su habitación. Puede que no te escuche o que simplemente te diga «sí», pero tienes que especificar ciertas expectativas y luego cumplirlas.
Seguir adelante puede resultarte difícil, pero cambiará su comportamiento. Aislarse no es sano para él y, aunque tengas que obligarle a abrirse, será en su beneficio. Debes recordarlo, pues no cambiará por sí solo. Puede que tengas que quitarle ciertos privilegios que obtiene de ti hasta que consigas su atención y sepa que hablas en serio. Pronto querrá conducir, lo que te dará más influencia sobre él, pero dáselo sólo si se lo gana.
La limpieza es también otra cuestión importante que hay que abordar. Además de la posibilidad de enfermedades, la suciedad en su habitación puede traer insectos y roedores. Y, lo más importante, éstas no son tus normas. Es tu casa y tienes derecho a mantenerla como quieras. Si es necesario, puede que tengas que quitarle la puerta para que no pueda aislarse y tú tengas acceso a su habitación. Considera la posibilidad de contratar un servicio de limpieza para que limpie profesionalmente su habitación.
Recuerda que tú estás a cargo de tu casa y él está obteniendo un privilegio viviendo en ella. Si no respeta su propia habitación, ¿cómo podrá respetarse a sí mismo?
Correo electrónico del mes
Nos gustaría dar las gracias a Al H. por el siguiente correo electrónico:
¡¡¡¡ROSA!!!!
El primer día de clase nuestro profesor se presentó y nos retó a conocer a alguien que aún no conociéramos. Me levanté para mirar a mi alrededor cuando una mano suave me tocó el hombro.
Me di la vuelta y me encontré con una ancianita arrugada que me miraba con una sonrisa que iluminaba todo su ser.
Ella dijo: ‘Hola guapo. Me llamo Rose. Tengo ochenta y siete años. ¿Puedo darte un abrazo?’
Me reí y respondí con entusiasmo: ‘¡Claro que puedes!’ y ella me dio un apretón gigante.
‘¿Por qué estás en la universidad a una edad tan joven e inocente?’ le pregunté.
Me contestó bromeando: ‘Estoy aquí para conocer a un marido rico, casarme y tener un par de hijos…’
‘No, en serio’, le pregunté. Tenía curiosidad por saber qué la había motivado a aceptar este reto a su edad.
Siempre soñé con tener una educación universitaria y ahora la estoy teniendo», me dijo.
Después de clase nos dirigimos al edificio del sindicato de estudiantes y compartimos un batido de chocolate.
Nos hicimos amigos al instante. Todos los días de los tres meses siguientes salíamos juntas de clase y hablábamos sin parar. Siempre estaba hipnotizada escuchando a esta «máquina del tiempo» mientras compartía conmigo su sabiduría y su experiencia…
A lo largo del año, Rose se convirtió en un icono del campus y hacía amigos con facilidad allá donde iba. Le encantaba disfrazarse y se deleitaba con la atención que le prestaban los demás estudiantes. Se lo pasaba en grande.
Al final del semestre invitamos a Rose a hablar en nuestro banquete de fútbol. Nunca olvidaré lo que nos enseñó. La presentaron y subió al podio. Cuando empezó a pronunciar su discurso preparado, se le cayeron al suelo sus tarjetas de tres por cinco.
Frustrada y un poco avergonzada, se inclinó hacia el micrófono y dijo simplemente: «Siento estar tan nerviosa. He dejado la cerveza por Cuaresma y este whisky me está matando. Nunca volveré a poner en orden mi discurso, así que dejad que os diga lo que sé’.
Mientras nos reíamos, se aclaró la garganta y empezó: ‘No dejamos de jugar porque seamos viejos; envejecemos porque dejamos de jugar’.
Sólo hay cuatro secretos para mantenerse joven, ser feliz y alcanzar el éxito. Tienes que reír y encontrar el humor cada día. Tienes que tener un sueño. Cuando pierdes tus sueños, mueres.
¡Hay tanta gente por ahí que está muerta y ni siquiera lo sabe!
Hay una gran diferencia entre envejecer y madurar.
Si tienes diecinueve años y te quedas en la cama durante un año entero sin hacer nada productivo, cumplirás veinte años. Si tengo ochenta y siete años y me quedo en la cama durante un año y nunca hago nada, cumpliré ochenta y ocho.
¡Cualquiera puede envejecer! Para eso no hace falta talento ni habilidad. La idea es crecer encontrando siempre oportunidades en el cambio. No te arrepientas…
Los mayores no solemos arrepentirnos de lo que hicimos, sino de lo que no hicimos. Las únicas personas que temen a la muerte son las que tienen remordimientos’.
Concluyó su discurso cantando valientemente ‘La Rosa’.
Nos retó a cada uno de nosotros a estudiar la letra y a vivirla en nuestra vida cotidiana. A finales de año, Rose terminó la carrera universitaria que había empezado hacía tantos años.
Una semana después de su graduación, Rose murió plácidamente mientras dormía.
Más de dos mil estudiantes universitarios asistieron a su funeral en homenaje a la maravillosa mujer que enseñó con su ejemplo que nunca es demasiado tarde para ser todo lo que se puede ser.
Cuando termines de leer esto, por favor, envía este pacífico consejo a tus amigos y familiares, ¡lo disfrutarán de verdad!
Estas palabras han sido transmitidas en cariñosa memoria de ROSA.
RECUERDA, ENVEJECER ES OBLIGATORIO. CRECER ES OPCIONAL. Vivimos de lo que obtenemos. Hacemos una Vida con lo que damos.
Hasta junio…
La información proporcionada en este boletín electrónico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan únicamente con fines educativos. Para la atención a la salud mental, busca un profesional cualificado.
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Si esta información te parece interesante o útil, reenvía esta E-Carta a tus contactos y amigos. Copyright © 2016 de Joel I. Kimmel, Doctor en Filosofía. P.A. y Asociados.
