Un Boletín Electrónico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates
Volumen 9, Número 8
Agosto significa el final del verano para la mayoría de nosotros en el sur de Florida. Las vacaciones han terminado y los niños han vuelto al colegio. Esperamos con impaciencia una fiesta más, el Día del Trabajo, y la llegada del Otoño. Hemos vivido un tiempo muy feroz, con días de calor abrasador y violentas tormentas, al igual que el resto del país. Todos hemos aprendido a ser flexibles, que puede convertirse en la palabra más descriptiva de esta década. Esperamos que hayáis tenido la oportunidad de ir de vacaciones y relajaros y que no hayáis cedido al miedo y la ira generados por los innumerables informes de noticias sobre los acontecimientos en el mundo.
Todos hemos tomado conciencia de la tragedia del suicidio manifestada por la muerte de Robin Williams. Era un hombre cuyo genio cómico y comprensión de la vida nos hacían reír. Admirado por muchos, nos reímos con él con La jaula de los pájaros y Señora Doubtfire. Sin embargo, ¿quién puede olvidar sus conmovedores papeles en El indomable Will Hunting y La sociedad de los poetas muertos? ¿Cómo pudo suicidarse un individuo tan talentoso y generoso?
El boletín electrónico de este mes se centra en la comprensión del suicidio. Nuestro correo electrónico del mes trata sobre 21 Sugerencias para el Éxito y nuestra pregunta Ask the Doc trata sobre los cambios en el comportamiento de los adolescentes. Esperamos que la información adjunta te resulte útil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios.
Noticias prácticas
Grupo de Apoyo a Mujeres Divorciadas. Un grupo de apoyo de ocho semanas para mujeres divorciadas comenzará el jueves 11 de septiembre de 2014 por la tarde, de 18:00 a 19:15. En respuesta a una petición tanto de pacientes como de abogados, estamos comenzando este grupo educativo y de apoyo, facilitado por la Dra. Terry Newell. Las áreas de interés incluirán, entre otras:
- Cuestiones de co-paternidad
- Vivir la vida como padre soltero
- Afrontar la depresión
- Navegar por las finanzas
- Desarrollar intereses personales
- Gestionar el estrés
Para más información o si estás interesado en unirte a este grupo, ponte en contacto con Jillian en el 954 755-2885.
Grupo de depresión. Un grupo semanal de terapia de la depresión se reúne regularmente en nuestra consulta. Este grupo está dirigido por el Dr. Jim Kaikobad y se reúne durante una hora y media. El grupo es educativo, de apoyo y confidencial y está limitado a 8 personas. Si te interesa asistir, ponte en contacto con Jillian en el 954 755-2885.
Estudio de investigación. Si tienes sobrepeso, puedes plantearte participar en un estudio de investigación. El Instituto Life Extension ha pedido a nuestra consulta que participe en una investigación que evalúa los efectos de la terapia cognitiva, los suplementos nutricionales y los medicamentos en el control del peso en personas con sobrepeso. Los resultados informales siguen mostrando éxito en los sujetos que participan en el estudio. Para más información sobre el estudio, ponte en contacto con Jillian, en el 954 755-2885.
Curso de Educación de Padres y Estabilización Familiar. Nuestra consulta es una de las pocas certificadas para impartir el Curso de Educación de Padres y Estabilización Familiar. A veces denominado Curso de Divorcio, es obligatorio en el Estado de Florida para todos los padres que se divorcian o separan, aunque no estén legalmente casados. Hemos impartido este curso muchas veces y lo hemos diseñado como una presentación de 4 horas, de una sola sesión, que se centra en garantizar que los padres protejan a sus hijos de los efectos del divorcio o la separación, dejando a un lado sus diferencias y centrándose en la necesidad que tienen los hijos de contar con ambos progenitores en sus vidas. El curso también proporciona información sobre el divorcio como pérdida, da una visión general de las leyes y estatutos de Florida relacionados con el divorcio y las cuestiones de custodia, y ofrece información sobre cómo reaccionan los niños ante el divorcio en función de su edad. El curso se ofrece en directo en un horario flexible, en función de la disponibilidad de los asistentes al curso. Para más información, ponte en contacto con nuestra Asistente Administrativa, Jillian, en el 954 755-2885.
Los folletos de las anteriores cartas electrónicas están disponibles en nuestra página web, www.KimmelPsychology.com. Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas.
¿POR QUÉ EL SUICIDIO?
Nuestra E-Carta de este mes se centra en el Suicidio, al que Phil Donohue se ha referido como una solución permanente a un problema temporal. Es una de las situaciones que más ansiedad produce a los terapeutas oír decir a un paciente que está pensando en suicidarse. También es muy aterrador para las familias o los amigos que un miembro amenace con suicidarse. Es muy difícil discernir si la declaración va en serio o es un intento de llamar la atención o manipular a los demás. Por tanto, toda declaración suicida debe tomarse en serio, ya que podrías salvar la vida de alguien.
El suicidio es un grave problema de salud mental que tiene un enorme coste emocional. A menudo considerado un comportamiento muy egoísta, las familias y los amigos tienen que enfrentarse a las secuelas del suicidio de un ser querido. Entre las reacciones más comunes se encuentran la culpa, la ira, la conmoción y la tristeza: culpa por no haber podido detenerlo o evitarlo, ira por no haber podido ayudar, conmoción e incredulidad por lo ocurrido y tristeza por la pérdida de un ser querido.
En 2010, más de 38.000 estadounidenses se suicidaron, lo que convierte al suicidio en la 10ª causa de muerte. A menudo las personas se suicidan porque se sienten atrapadas sin otra forma de encontrar alivio a su dolor. Es un intento desesperado de escapar de una vida dolorosa e insoportable que suele ir acompañado de sentimientos de odio hacia uno mismo, desesperanza y aislamiento. El 90% de las personas que se suicidan padecen un trastorno mental tratable que puede haber pasado desapercibido. En 2011, los CDC informaron de que la tasa de suicidio más alta se daba entre las personas de 45 a 64 años, seguidas de las de 85 años o más. La tasa de suicidio entre los hombres era 4 veces superior a la de las mujeres.
El factor de riesgo de suicidio más citado es padecer un trastorno mental como depresión, trastorno bipolar, abuso de sustancias, esquizofrenia, TEPT, un trastorno alimentario y algunos trastornos de la personalidad. La depresión y el trastorno bipolar son los factores de riesgo más frecuentes, seguidos del abuso de sustancias, sobre todo de medicamentos con receta. Otros factores de riesgo pueden ser la desesperanza, la impotencia, el aislamiento, la ansiedad, la impulsividad, la pérdida del trabajo, la pérdida de la salud, la pérdida de un ser querido y estar implicado en relaciones abusivas. Se convierte en una situación letal si se dan varios de estos factores de riesgo al mismo tiempo. El mayor factor predictivo del suicidio es un historial de intentos previos.
Los signos de advertencia de comportamiento suicida incluyen
o acaparar medicamentos
¿Qué puedes hacer? Lo más importante que puedes hacer cuando creas que alguien puede tener tendencias suicidas es tomártelo en serio. Entre el 50% y el 75% de las personas que intentan suicidarse comunican a alguien sus intenciones. No esperes a ver qué ocurre. Habla con ellos y diles que estás preocupado por ellos. Es mejor exagerar que no reaccionar. No discutas ni les sermonees sobre por qué el suicidio está mal, ni intentes hacerles sentir culpables para que no lo hagan. No prometas guardar el secreto. Sé empático y anímale a que te cuente sus pensamientos. Intenta determinar si tienen un plan, un plazo, medios y la intención de hacerlo. Nunca dejes sola a la persona suicida. Llama al 911 o llévala a urgencias. Intenta quitarle todos los objetos letales, armas y pastillas. Llama o haz que llamen al Teléfono Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-TALK (8255) para que te orienten. Sigue ofreciéndoles cuidados y apoyo después de haberles llevado a un hospital o a un profesional de la salud mental. La medicación, la terapia y el apoyo pueden ser muy eficaces para acabar con los pensamientos y comportamientos suicidas.
Te ofrecemos la siguiente información sobre Por qué el suicidio:
¿POR QUÉ EL SUICIDIO?
«El suicidio es una solución permanente a un problema temporal» -Phil Donohue
LO QUE HAY QUE SABER
- El suicidio se define como el acto de provocar intencionadamente la propia muerte
- Cada año se suicidan en el mundo entre 800.000 y 1.000.000 de personas
- Es la 10ª causa de muerte; los hombres tienen entre 3 y 4 veces más probabilidades de suicidarse que las mujeres
- Alrededor del 25-40 por ciento de las personas que se suicidaron tuvieron contacto con un profesional de la salud mental durante el año anterior
- El suicidio es un intento desesperado de escapar de una vida dolorosa e insoportable que suele ir acompañado de sentimientos de odio hacia uno mismo, desesperanza y aislamiento
- Una persona suicida a menudo no ve otra forma de encontrar alivio que suicidarse
- Aunque teorías existenciales como el sentido de la vida, la religión y el honor han influido en el suicidio, la mayoría de los suicidios se cometen por desesperación y enfermedad mental.
- Los trastornos mentales que tienen una alta correlación con el suicidio son la depresión, el trastorno bipolar, la esquizofrenia, el TEPT, algunos trastornos de la personalidad y los trastornos alimentarios
- La depresión y el trastorno bipolar son los factores de riesgo más comunes del suicidio consumado, seguidos del abuso de sustancias, especialmente de medicamentos con receta.
- Los factores de riesgo también incluyen la desesperanza, la ansiedad, la pérdida de placer, la incapacidad para resolver problemas, la pérdida de un familiar o amigo íntimo, el escaso control de los impulsos, la percepción de ser una carga para los demás, el acoso, la pérdida del trabajo, el aislamiento, las relaciones abusivas y la pobreza.
- El mayor factor predictivo para completar el suicidio es un historial de intentos previos
- El efecto Werther o contagio del suicidio/suicidio por imitación suele verse potenciado por los medios de comunicación
- En 56 países, el ahorcamiento fue la forma más común de suicidio, seguida de la sobredosis de drogas, el uso de armas de fuego y el consumo de pesticidas.
- La mayoría de las personas que se suicidan no quieren morir, sino dejar de hacer daño
- Las señales de advertencia de suicidio incluyen hablar de suicidarse, hablar mucho de la muerte y de morir, regalar posesiones, buscar cosas que se puedan utilizar como pistolas, cuchillos y pastillas, aislarse, tener sentimientos de impotencia y desesperanza, despedirse, poner en orden sus asuntos y expresar una sensación de estar atrapado
- Se calcula que los costes económicos de los suicidios en Estados Unidos ascienden a 34.000 millones de dólares anuales, principalmente debido a la pérdida de salarios y productividad laboral
- Una vez que la persona suicida está en tratamiento, la medicación y la terapia pueden ser bastante útiles para poner fin a los pensamientos y comportamientos suicidas
¡QUÉ HACER!
- Tómate en serio cualquier conversación o comportamiento suicida; mejor reaccionar exageradamente que no hacerlo en absoluto
- No argumentes ni sermonees por qué el suicidio está mal y no prometas mantenerlo en secreto
- Habla con el suicida e intenta evaluar la inmediatez del peligro preguntándole si tiene un plan, un plazo, medios y la intención de hacerlo
- Ofrece ayuda y apoyo; sé empático y anímales a hablar contigo
- Nunca dejes sola a la persona suicida; llama al 911 o llévala a urgencias
- Retira todos los objetos letales, armas y pastillas
- Llama al Teléfono Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-TALK (8255 ) para que te orienten
- Si te asaltan pensamientos o impulsos suicidas, busca ayuda profesional y no estés solo, habla con alguien, llama a la Línea Directa de Suicidio y/o acude a urgencias
¡Podemos ayudarte!
Llámanos al (954) 755-2885 o envíanos un correo electrónico a [email protected]
Dr. Joel I. Kimmel, P.A. y Asociados 5571 N. University Drive, Suite 101 Coral Springs, Florida 33067
Como siempre, nos gustaría dar la bienvenida a nuestra e-Carta a los nuevos lectores. Esperamos que la encuentres informativa y amena. Te invitamos a compartir esta e-Carta con otras personas. Si la has recibido de un compañero lector, envíanos tu dirección de correo electrónico para incluirte en nuestra lista.
Pregunta al médico
SW escribe: Mi hijo de 17 años acaba de regresar de una gira para adolescentes y la semana que viene volverá al instituto. Ha estado pasando el tiempo con viejos amigos y algunos nuevos. Su comportamiento ha cambiado desde que está con estos nuevos chicos. Mi marido cree que bebe y fuma hierba. Se queda hasta tarde y no habla con nosotros. Tengo miedo de perderle. ¿Qué podemos hacer?
- El Dr. Jim Kaikobad responde: Si realmente tienes una buena relación con tu hijo, no vas a perderlo. Sin embargo, te enfrentas a algunos retos.
- No tires de rango ni de autoridad, ya que la mayoría de los adolescentes se rebelan. Por mucho que creas que puedes, no puedes controlarle.
- Siempre que sea posible, edúcale y siembra una semilla sobre las consecuencias de los comportamientos de riesgo.
- Sé realista, habla abiertamente sin exageraciones ni dramatismos.
- Deja que el valor de tu relación actúe como elemento disuasorio de comportamientos peligrosos.
- Lo más importante es que mantengas las líneas de comunicación abiertas en todo momento. Se rebelará y cometerá errores, pero sabe que puede acudir a ti cuando se equivoque.
- Sé comprensivo, paciente y perdona. Su respeto por ti y por la relación puede actuar como elemento disuasorio cuando esté a punto de ejercer un mal juicio.
- Vigílalo discretamente.
En primer lugar, recuerda que tu hijo es adolescente y varón. Es una edad de desarrollo en la que los chicos suelen ser curiosos, aventureros y rebeldes. Encuentran su identidad alineándose con «compañeros guays». Suelen adoptar conductas de riesgo y aprenden por «ensayo y error». El distanciamiento de tu hijo puede ser sólo una parte de su búsqueda de identidad separándose de padres y adultos. O puede que esté bebiendo y fumando hierba. Ambos comportamientos, aunque atemorizantes e inaceptables para los padres, se han convertido casi en un rito de paso para los adolescentes estadounidenses.
En segundo lugar, nuestra sociedad ha cambiado significativamente donde, salvo la restricción de edad, el alcohol, el tabaco y ahora la marihuana son legales en algunos lugares. Los medios de comunicación, incluida la televisión y especialmente las películas, han glorificado estos comportamientos. Los adolescentes son ingeniosos y pueden conseguir cualquiera de estos productos, aunque sean menores de edad. Los carnés falsos son fáciles de conseguir.
Por último, no puedes estar con tu hijo las 24 horas del día y vigilarlo como tal. Tus mejores opciones son mantener una relación cálida, afectuosa y cercana con él. He aquí algunas sugerencias:
No evitarás su inevitable viaje evolutivo, pero al menos puedes mitigar que sus errores se conviertan en meteduras de pata. Que tengas suerte. Nadie dijo que ser padre fuera fácil, sobre todo hoy en día.
Correo electrónico del mes
Nos gustaría dar las gracias a Sheila M. por el siguiente correo electrónico:
21 sugerencias para el éxito
1. Cásate con la persona adecuada. Esta única decisión determinará el 90% de tu felicidad o miseria.
2.Trabaja en algo que te guste y que merezca tu tiempo y talento.
3.Da a la gente más de lo que espera y hazlo con alegría.
4.Conviértete en la persona más positiva y entusiasta que conozcas.
5.Sé indulgente contigo mismo y con los demás.
6. Sé generoso.
7.Ten un corazón agradecido.
8.Persistencia, persistencia, persistencia.
9.Disciplínate para ahorrar dinero incluso con el salario más modesto.
10.Trata a todos los que conozcas como quieres que te traten a ti.
11.Comprométete a mejorar constantemente.
12.Comprométete con la calidad.
13.Comprende que la felicidad no se basa en la posesión, el poder o el prestigio, sino en las relaciones con las personas que amas y respetas.
14.Sé leal.
15.Sé sincero.
16.Ten iniciativa propia.
17.Sé decidido aunque eso signifique que a veces te equivocarás.
18.Deja de culpar a los demás. Asume la responsabilidad de cada área de tu vida.
19.Sé audaz y valiente. Cuando mires atrás en tu vida, te arrepentirás más de las cosas que no hiciste que de las que hiciste.
20.Cuida bien de tus seres queridos.
21.No hagas nada que no enorgullezca a tu madre.
Por favor, sigue enviándonos tus comentarios, preguntas y correos electrónicos favoritos para nuestra e-Carta.
Hasta septiembre…
La información proporcionada en este boletín electrónico no sustituye al tratamiento profesional. Son las opiniones de los redactores y se facilitan únicamente con fines educativos. Para la atención a la salud mental, busca un profesional cualificado.
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