Un Boletín Electrónico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates
Volumen 12, Número 10
Parece que este año pasa rápidamente. Estamos a finales de octubre y ya anticipamos la temporada de vacaciones. En su mayor parte, los escombros del huracán se han retirado y casi parece que el huracán nunca hubiera ocurrido. Las tiendas están abastecidas, las gasolineras no tienen colas y la mayoría de las casas han sido reparadas. Seguimos agradecidos de que los daños no hayan sido peores. Hay una observación que salta a la vista: cuando ocurre una catástrofe, la gente se une para apoyarse y ayudarse mutuamente. Es una pena que haga falta una catástrofe, pero es una clara muestra del espíritu humano. La gente se preocupa por los demás y está dispuesta a ayudar a los necesitados.
Nuestra E-Carta de octubre trata sobre el Respeto y la Falta de Respeto. El Dr. Kimmel inicia un nuevo blog y nuestro correo electrónico del mes trata sobre Explicaciones interesantes (si son exactas o no). Esperamos que la información adjunta te resulte útil e interesante. También te damos las gracias por leer nuestras E-Cartas y por los numerosos comentarios positivos y compasivos que hemos recibido.
Noticias prácticas
Dr. Daum. Nos complace anunciar que el Dr. Akiva Daum se ha incorporado a nuestra consulta. El Dr. Daum es un psiquiatra colegiado múltiple que atenderá a pacientes mayores de dieciocho años durante un número limitado de horas a la semana. Está especializado en Psiquiatría de las Adicciones y también atenderá a pacientes que necesiten atención psiquiátrica general. Sus intereses especiales incluyen el tratamiento de pacientes con trastornos concurrentes de salud mental y consumo de sustancias, así como dolor crónico y trastornos de adicción. Ha enseñado y supervisado a otros psiquiatras, estudiantes de medicina, residentes y becarios. Para más información o para concertar una cita con el Dr. Daum, llama a nuestra consulta al 954 755-2885.
Pruebas. Nuestra consulta realiza evaluaciones psicológicas y psicopedagógicas para ayudar a responder preguntas sobre colocación escolar, adaptaciones a exámenes como el PSAT, SAT, GRE, etc., colocación en clases para superdotados, TDAH y diagnóstico psicológico. Puedes encontrar información sobre los exámenes en nuestra página web. Si tienes preguntas más concretas, ponte en contacto con el Dr. Kimmel o Paul Dolnick.
Grupos de apoyo. Actualmente tenemos dos grupos de terapia semanales en curso que han tenido bastante éxito y llevan funcionando más de dos años. Un grupo de apoyo para hombres y otro para mujeres están dirigidos por el Dr. Jim Kaikobad y se reúnen durante una hora y media. Este grupo confidencial es educativo y de apoyo y está limitado a 8 personas.
Los beneficios de estos grupos incluyen una importante reducción de costes, eficacia en el tiempo y el apoyo y la comprensión de otros miembros que experimentan problemas similares. Si tú o un familiar queréis participar en alguno de estos grupos, ponte en contacto con Jillian en nuestra oficina, llamando al 954 755-2885.
En nuestra página web, www.kimmelpsychology.com/e-letters/, puedes descargarte los folletos de nuestras anteriores cartas electrónicas. Te invitamos a leerlos y descargarlos si lo deseas.
¡RESPETO Y FALTA DE RESPETO!
El concepto de respeto tiene en realidad dos vertientes: cómo nos relacionamos con nosotros mismos y cómo nos relacionamos con los demás. De hecho, la cuestión es si podemos respetar a los demás si no nos respetamos a nosotros mismos. El respeto se refiere a la consideración y admiración que sentimos por nosotros mismos y por los demás. Es una medida de autoestima y una apreciación de nuestros propios valores. En cierto sentido, es un código por el que nos regimos. Si permitimos que se aprovechen de nosotros, o nos dejamos llevar por la multitud, o no hablamos cuando deberíamos, nos estamos faltando al respeto a nosotros mismos. Si hacemos lo que sabemos que está mal, nos estamos faltando al respeto. Si adoptamos ciertos comportamientos que nos hacen daño, entonces nos faltamos al respeto a nosotros mismos. Tal vez, lo que subyace a todo esto es si realmente nos preocupamos por nosotros mismos.
Lo mismo ocurre con los demás. Si somos egoístas y no compartimos con los demás, les faltamos al respeto. Si no nos preocupamos por el bienestar de los demás, les faltamos al respeto. Si tenemos razón y sólo nos preocupa lo que queremos sin tener en cuenta las consecuencias de nuestros actos, entonces faltamos al respeto a los demás. Si utilizamos a los demás para salir adelante, entonces les estamos faltando al respeto. Si tenemos derecho, faltamos al respeto a los demás.
¿Cómo puede funcionar la sociedad cuando uno sólo se preocupa de sus propios intereses? Quizá por eso estamos asistiendo a una erosión de los valores de nuestra sociedad. Para que una sociedad prospere, es necesario que exista un código de conducta reconocido en el que las personas traten a los demás con buena voluntad y esperen ser tratadas del mismo modo. Hay que honrar los valores, respetar las instituciones y cambiarlas gradualmente por acuerdo, resolver los conflictos mediante el debate y el compromiso, y el respeto mutuo es primordial.
El respeto a los demás implica comprender y reconocer los sentimientos y las ideas de los demás aunque no estés de acuerdo. Implica escuchar a los demás y que te gusten por sus cualidades y su autoestima. Implica ser cortés y utilizar un lenguaje apropiado que incluya «por favor», «gracias» y «de nada». Implica no aprovecharse de ellos y tratarlos como si fueran importantes. De hecho, las investigaciones han demostrado que los dos factores más importantes del éxito en las relaciones son la confianza mutua y el respeto. Respetando a los demás, los tomas en serio y les das valor.
El respeto no se enseña directamente. Se aprende observando a los demás y escuchando el lenguaje que la gente utiliza para comunicarse con los demás. Cuando la gente utiliza palabras positivas, se generan buenos sentimientos y el respeto tiende a aumentar en lugar de disminuir cuando se utilizan palabras negativas o malsonantes. La falta de respeto se aprende observando cómo la sociedad recompensa a otros que erosionan lentamente el lenguaje, las instituciones, las personas y otros valores sociales.
Ser respetuoso es sencillo. Sólo tienes que practicar la Regla de Oro. Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti. Además, mantén tus propios valores a pesar de que los demás los erosionen. Respétate a ti mismo utilizando buenos modales, palabras positivas y compromiso. Reconoce las opiniones y creencias de los demás aunque no estés de acuerdo con ellas. Sé asertivo y habla con confianza, fuerza y orgullo de ti mismo.
¡Te ofrecemos la siguiente información sobre el Respeto y la Falta de Respeto!
¡RESPETO Y FALTA DE RESPETO!
Sin sentimientos de respeto, ¿qué hay que distinga a los hombres de las bestias?
LO QUE HAY QUE SABER
- El respeto es un sentimiento positivo de estima hacia una persona o cosa, así como una apreciación de las cualidades de la persona respetada.
- Tener respeto por otro significa que le tenemos en alta estima; valoramos quién es y lo que hace e incluso puede que queramos actuar como él
- Significa que apreciamos su singularidad y les permitimos tomar sus propias decisiones aunque no estemos de acuerdo
- No puede haber respeto por los demás sin tener respeto por uno mismo
- Las relaciones satisfactorias se basan en la confianza y el respeto mutuos
- El respeto es también la base para que una sociedad crezca y prospere
- Cuando hay respeto entre las personas, hay menos conflictos y más cooperación
- Una sociedad sobrevive gracias al respeto a sí misma y a los demás, aunque no esté de acuerdo con ellos; debe promover comportamientos solidarios y caritativos, y tratar a las personas con buena voluntad, no con abuso.
- A las personas no se les enseña directamente a respetar; lo aprenden observando a los demás y cómo la gente utiliza el lenguaje para comunicarse con los demás
- Utilizando palabras positivas en lugar de negativas, se puede construir una sociedad respetuosa
- A la inversa, la gente aprende a faltar al respeto observando cómo la sociedad recompensa a otros que erosionan lentamente la lengua, las instituciones, las personas y otros valores sociales
- Los estudios han demostrado que la gente respeta a los demás de forma diferente en función de su aspecto, su forma de hablar, de actuar, de vestir, de su trabajo, de su riqueza y de si tienen tatuajes y piercings
- Cuando damos respeto, las personas se sienten valoradas, importantes y seguras
- Cuando damos respeto, recibimos a cambio respeto de los demás
- La falta de respeto se fomenta mediante los celos, el odio, la derogación y el resentimiento
- Cuando nos faltamos al respeto a nosotros mismos, a menudo imitando lo que dicen y hacen los líderes o modelos de la sociedad, en realidad estamos tirando por la borda nuestra propia identidad y autoestima
- Para ganarte el respeto, vive según la Regla de Oro: Haz a los demás lo que te gustaría que te hicieran a ti y trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti
- Cómo te trates a ti mismo es importante; si te respetas a ti mismo, los demás te tratarán con respeto
- Si te tratas mal a ti mismo despreocupándote de cómo actúas, te ves o te relacionas con los demás, la gente te tratará de la misma manera
- Demostrar respeto por uno mismo, mantener un alto nivel de exigencia, aceptar la responsabilidad de tus actos, vivir según un código ético y tratar a los demás con dignidad.
- Mantén tus propios valores y no te conviertas en un seguidor sólo para encajar con los demás
- Sé cortés, utiliza buenos modales, usa palabras positivas y sé capaz de ceder para mostrar respeto a los demás
- Sé asertivo y habla con confianza, fuerza y orgullo de ti mismo
- Asóciate con quienes te respeten y tengan en cuenta tus mejores intereses
- Enfréntate a los que te tratan irrespetuosamente
- Busca ayuda profesional si sientes constantemente que te faltan al respeto o te victimizan
¡QUÉ HACER!
PODEMOS AYUDAR
Llámanos al 954 755-2885 o envíanos un correo electrónico a [email protected]
Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
5551 N University Drive, Suite 202
Coral Springs FL 33067
Copyright © 2017 by Joel I. Kimmel, Ph.D.
Blog del Dr. K
21 de octubre de 2017
Anoche vi la película «Woodstock: 3 días de paz, música y amor», y me conmovió visiblemente lo mucho que ha cambiado nuestra sociedad en los casi 50 años transcurridos desde que se celebró este festival. Como recordaba y confirmé en la película, la comunidad de Woodstock era pacífica y cariñosa. Se hicieron numerosos comentarios sobre lo amables que eran los chicos, lo corteses que eran entre ellos y lo serviciales que se ayudaban mutuamente. Esto ocurría a pesar de la cantidad de drogas, la lluvia, la falta de comida, la falta de alojamiento y las dificultades de transporte. La gente del pueblo se desvivía por comentar lo corteses que eran los chicos diciendo «gracias» y «por favor» y pidiendo permiso. Se saludaban cordialmente y se comportaban bien sin querer invadir la propiedad ajena. Se respetaban a sí mismos y a los demás. Cuando se acababa la comida, compartían. Cuando llovía, compartían lo que tenían para cubrirse. Cuando había desacuerdos, los resolvían pacíficamente. Cuando alguien sufría una sobredosis o tenía un mal viaje, había otros y médicos para ayudarle. Trabajaban juntos para hacer florecer esta sociedad temporal. Como dice Spock en Star Trek, las necesidades de muchos superan las necesidades de unos pocos… o de uno solo.
Contrasta eso con la sociedad actual. Me parece que la falta de respeto se ha convertido en la norma. Los valores de nuestra sociedad, que han existido durante generaciones, parecen haberse erosionado. El lenguaje se ha deteriorado hasta el punto de que ambos sexos utilizan habitualmente palabrotas en público y en televisión. La vestimenta se ha vuelto tan informal que en algunos casos roza lo descuidado e insalubre. El respeto a las instituciones no está de moda ni es importante. Parece que los valores sólo son importantes cuando sirven a las necesidades de la persona. Los ataques verbales a los demás ocurren a diario, y las noticias falsas y las insinuaciones se han convertido en hechos aceptables. La gente pisoteará a los demás para conseguir el artículo de rebajas cuando éste se encuentre en cantidades limitadas. A menudo, no oímos gracias o por favor ni siquiera cuando se sujeta la puerta a otros. Las protestas han sustituido a la comunicación, la resolución de problemas, el compromiso o incluso la discusión mutua. El egoísmo y el materialismo parecen haberse convertido en la norma y se ven reforzados por nuestros medios de comunicación. Las necesidades de uno solo parecen ser más importantes que las necesidades de la mayoría.
¿Qué ha causado esto en los últimos casi 50 años? Podemos señalar muchos factores: el miedo, la ira, la guerra de Vietnam y otras, la mayoría de edad de Internet, la publicidad, la búsqueda de más dinero a costa de los demás, la ausencia de un modelo de conducta adecuado por parte de los adultos, las drogas y el alcohol, las mentiras y engaños de los políticos, los famosos y los informativos, los maltratadores en serie, los escándalos tipo Madoff, las agendas ocultas y una sociedad silenciosa que permite que se produzcan estos cambios. Seguro que podemos citar más causas.
¿Podremos recuperar algún día el respeto para que nuestra sociedad funcione? Me gustaría ser optimista y pensar que sí. Lo vemos en el apoyo que nuestra nación presta a los demás cuando se produce una catástrofe. Lo vemos cuando los individuos ofrecen voluntariamente su dinero y su tiempo para ayudar a los menos afortunados. Lo vemos en la dedicación de los profesores y de los primeros intervinientes. Lo vemos en muchos otros que siguen honrando nuestros valores.
¿Qué puedes hacer? Respétate a ti mismo. Sigue la Regla de Oro. Cíñete a tus normas aunque los demás no lo hagan. Di «gracias» y por favor. Sonríe a los demás. Sé cortés. Deja que los demás se pongan delante de ti mientras conduces. Preocúpate más por las necesidades de muchos que por las de uno solo.
Como siempre, me interesan tus opiniones. Si quieres responder a este blog, envíame tus comentarios por correo electrónico a [email protected] y los publicaré el mes que viene.
Correo electrónico del mes
Nos gustaría dar las gracias al Dr. Howie por el siguiente correo electrónico:
Asunto: Explicaciones interesantes (si son exactas o no)
«Solían utilizar la orina para curtir las pieles de los animales, así que las familias orinaban todas en una olla. Una vez al día se cogía y se vendía a la curtiduría. Si tenías que hacer esto para sobrevivir, eras un ‘pobre meón’. Pero peor que eso eran los realmente pobres, que ni siquiera podían permitirse comprar una olla. No tenían ‘ni una olla donde mear’ y se les consideraba lo más bajo de lo bajo».
«La mayoría de la gente se casaba en junio porque se daban el baño anual en mayo, y en junio aún olían bastante bien. Sin embargo, como empezaban a oler mal, las novias llevaban un ramo de flores para disimular el olor corporal. De ahí la costumbre actual de llevar un ramo al casarse».
«Los baños consistían en una gran bañera llena de agua caliente. El hombre de la casa tenía el privilegio del agua limpia y agradable, luego todos los demás hijos y hombres, después las mujeres y, por último, los niños. Por último, los bebés. Para entonces el agua estaba tan sucia que podías perder a alguien en ella. De ahí el dicho: «¡No tires al bebé con el agua del baño!»».
«Las casas tenían tejados de paja, con paja gruesa amontonada en lo alto y sin madera debajo. Era el único lugar donde los animales podían calentarse, así que todos los gatos y otros animales pequeños (ratones, bichos) vivían en el tejado. Cuando llovía, se ponía resbaladizo y a veces los animales resbalaban y se caían del tejado. De ahí el dicho: «Llueven perros y gatos». No había nada que impidiera que las cosas cayeran dentro de la casa. Esto planteaba un verdadero problema en el dormitorio, donde los bichos y otros excrementos podían ensuciar tu bonita y limpia cama. Por eso, una cama con grandes postes y una sábana colgada encima ofrecía cierta protección. Así surgieron las camas con dosel».
«El suelo era de tierra. Sólo los ricos tenían algo más que suciedad. De ahí el término «pobre de tierra». Los ricos tenían suelos de pizarra que resbalaban en invierno cuando estaban mojados, así que esparcían trilla (paja) por el suelo para ayudar a mantener los pies. A medida que pasaba el invierno, añadían más trilla hasta que, al abrir la puerta, todo empezaba a resbalar hacia fuera. Se colocaba un trozo de madera en la entrada. De ahí lo de ‘trilla'».
«En aquellos viejos tiempos, cocinaban en la cocina con una gran marmita que siempre colgaba sobre el fuego. Todos los días encendían el fuego y añadían cosas a la olla. Comían sobre todo verduras y no comían mucha carne. Comían el estofado para cenar, dejaban las sobras en la olla para que se enfriaran durante la noche y volvían a empezar al día siguiente. A veces el guiso contenía alimentos que llevaban allí bastante tiempo. De ahí la rima: «Gachas de guisantes calientes, gachas de guisantes frías, gachas de guisantes en la olla de nueve días». A veces podían conseguir carne de cerdo, lo que les hacía sentirse muy especiales. Cuando venían visitas, colgaban el tocino para presumir. Era un signo de riqueza que un hombre pudiera ‘traer el tocino a casa’. Cortaban un poco para compartirlo con los invitados, y se sentaban todos a ‘masticar la grasa'».
«Los que tenían dinero tenían platos de estaño. Los alimentos con alto contenido en ácido hacían que parte del plomo se filtrara en la comida, causando la muerte por envenenamiento por plomo. Esto ocurría más a menudo con los tomates, por lo que durante los siguientes 400 años aproximadamente, los tomates se consideraron venenosos. El pan se dividía según el estatus. Los trabajadores se quedaban con la parte inferior quemada de la hogaza, la familia con la parte central y los invitados con la parte superior, o «corteza superior»».
«Las copas de plomo se utilizaban para beber cerveza o whisky. La combinación a veces dejaba inconscientes a los bebedores durante un par de días. Alguien que anduviera por el camino los daba por muertos y los preparaba para enterrarlos. Los tendían en la mesa de la cocina durante un par de días y la familia se reunía a su alrededor para comer y beber y esperar a ver si se despertaban. De ahí la costumbre de celebrar un «velatorio»».
«En los pueblos antiguos y pequeños, los lugareños empezaron a quedarse sin lugares donde enterrar a la gente. Así que desenterraban ataúdes y llevaban los huesos a una huesería, y reutilizaban la tumba. Al reabrir estos ataúdes, se descubrió que 1 de cada 25 ataúdes tenía marcas de arañazos en el interior, y se dieron cuenta de que habían estado enterrando a gente viva. Entonces, ataban un cordel a la muñeca del cadáver, lo conducían a través del ataúd y por el suelo y lo ataban a una campana. Alguien tendría que pasar la noche en el cementerio («el turno del cementerio») para escuchar la campana. Así, alguien podía ser «salvado por la campana», o se le consideraba un «campanero muerto».
Hasta noviembre…
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