Revisión de las personas altamente sensibles

Marzo anuncia el comienzo de la primavera. El invierno ha terminado y con él los pájaros de las nieves pronto se marcharán a sus hogares en el Norte. Marzo es también el Mes Nacional de la Nutrición, para recordarnos que debemos tomar decisiones saludables comiendo de forma inteligente y realizando más actividad física. La Pascua, la Semana Santa y el verano están a la vuelta de la esquina. Parece que este año avanza muy deprisa. Te recordamos que debes tomarte tiempo para ralentizar tu vida, disfrutar de momentos de tranquilidad y apreciar lo que es realmente importante para ti.

En esta E-Carta de marzo, presentamos información sobre las Personas Altamente Sensibles (incluidos los niños), nuestra pregunta Pregúntale al Doc se refiere al TDAH Adulto, y nuestro correo electrónico del mes trata sobre por qué beben los profesores: los alumnos de secundaria responden a las preguntas del GED. Esperamos que la información adjunta te resulte útil. Como siempre, agradecemos tus preguntas y comentarios.

Terapia de grupo continuada. El Dr. Jim Kaikobad dirige actualmente un grupo de apoyo diseñado específicamente para profesores. Se está formando un grupo similar para quienes también encuentran una gran frustración en su trabajo. Si te interesa obtener más información, llama a la oficina al 954 755-2885 y pregunta por el Dr. Kaikobad.

Supervisor cualificado. El Dr. Joel Kimmel ha sido certificado por el Estado de Florida para supervisar a consejeros de salud mental que buscan supervisión para cumplir los requisitos de la licencia. Si tú o alguien que conoces necesita un supervisor cualificado para cumplir estos requisitos, ponte en contacto con el Dr. Kimmel para obtener más información.

Curso de Educación de Padres y Estabilización Familiar. Hemos sido certificados por el Departamento de Menores y Familias del Estado de Florida para ofrecer el Curso de Educación de Padres y Estabilización Familiar. Esta clase de 4 horas, a veces denominada Clase sobre el Divorcio, es obligatoria por ley para los padres divorciados con hijos. El objetivo de este curso es enseñar a los padres los efectos que tiene el divorcio en los niños, disminuir el impacto de las transiciones difíciles y mejorar la forma en que se comunican entre sí y con sus hijos. Nuestro curso se imparte en directo y en grupos reducidos. Para más información, ponte en contacto con nuestra oficina en el 954 755-2885.

Asesoramiento a bajo coste: Denise Champagne, M.S., está ofreciendo asesoramiento a bajo coste como interna de salud mental. Actualmente está atendiendo a pacientes y está disponible para aceptar nuevos pacientes. Esto permite que las personas que no pueden permitirse el tratamiento puedan obtenerlo y le permite a ella obtener la formación necesaria. Si tú o alguien que conoces necesita asesoramiento pero no puede permitírselo, llama a la consulta y pregunta por Denise. Todos los tratamientos proporcionados por Denise serán revisados y supervisados por el Dr. Kimmel.

Nuestra E-Carta de este mes retoma un tema que tratamos hace varios años sobre las personas que parecen ser más sensibles a los estímulos que otras. Descrito originalmente por Carl Jung, el término Persona Altamente Sensible fue acuñado por Elaine Aron en 1996 para describir a aquellas personas que parecen reaccionar de forma exagerada ante ruidos fuertes, luces brillantes, olores intensos, etiquetas en la ropa, lugares abarrotados y escenas emotivas. Aron cree que estas reacciones se deben a diferencias en el funcionamiento biológico de sus sistemas nerviosos. Las PSH tienden a ser muy conscientes de las sutilezas y matices de su entorno y parecen perder el control cuando se sienten abrumadas. Pueden volverse muy emocionales y tienden a tomarse las cosas como algo personal. También suelen ser personas muy trabajadoras y concienzudas, a las que les gusta tener una vida organizada. Pueden ser muy intuitivos y «sentir» cuando algo no va bien o cuando los demás están siendo engañosos. Pueden tener vidas internas e imaginaciones muy ricas y sentirse extraños o raros y diferentes de los demás. Las PSH que se estresan pueden ser incapaces de funcionar y necesitan retirarse a un lugar tranquilo y sosegado para reagruparse. Sus sistemas nerviosos se ven desbordados y pueden crear graves problemas inmunitarios y otros problemas de salud.

En el lado positivo, las Personas Altamente Sensibles son imaginativas, creativas y curiosas. Debido a su compasión y empatía, muchas se convierten en profesionales de la ayuda y son muy sensibles a los estados de ánimo y los problemas de sus clientes. Muchas son espirituales y aprecian la música, la naturaleza y las artes.

Los Niños Altamente Sensibles requieren una mayor comprensión que muchos otros niños. Aunque parezcan malhumorados y desafiantes, pueden estar reaccionando a un sistema nervioso desbordado. A menudo son tímidos y se sienten muy diferentes a los demás niños. Pueden tener pocos amigos y no sentir que encajan. Suelen ser superdotados y creativos, pero pueden sentirse abrumados fácilmente por las situaciones nuevas, los cambios, las multitudes, los ruidos y el malestar emocional de los demás. Criar a un Niño Altamente Sensible requiere la capacidad de ver su sensibilidad como un don y no como una frustración. Los padres deben utilizar la estructura y la firmeza con suavidad y tener claros los límites del comportamiento. Deben recordar que su hijo no está siendo voluntarioso, sino reactivo a estímulos angustiosos. Hay que evitar la disciplina dura, pero una firmeza suave ayudará al niño a sentir que tiene más control. Crear calma y ser comprensivo será muy útil para el Niño Altamente Sensible.

Te ofrecemos la siguiente información sobre las Personas Altamente Sensibles:

• Las personas altamente sensibles, PSH, tienen el rasgo innato de alta sensibilidad psicológica o, como Jung lo describió originalmente, sensibilidad innata; una de cada 5 personas es PSH
• HSP, fue acuñado por Elaine N. Aron en 1996, quien describió a estos individuos como personas que procesan los datos sensoriales de forma más profunda y exhaustiva debido a diferencias biológicas en sus sistemas nerviosos
• Las PSH se sienten fácilmente abrumadas por los estímulos y les estresan las luces brillantes, los ruidos fuertes, los olores intensos, los tejidos, el tacto, los dispositivos electromagnéticos, las multitudes y muchas situaciones sociales
• Las PSH se estresan cuando están abrumadas y a menudo se retiran a una habitación tranquila para buscar alivio y consuelo
• Las PSH se sienten muy incómodas cuando perciben que las cosas se están saliendo de control; a menudo tienen una sensación de control y bienestar cuando están solas en un lugar oscuro, o alrededor de la naturaleza
• Las PSH pueden ser muy reactivas a la estimulación de su entorno, así como a los estímulos internos, sintiendo que algo no está bien o fuera de lugar
• Las PSH suelen ser muy ansiosas y pueden reaccionar a los estados de ánimo de los demás tomándose las cosas de forma muy personal
• Las PSH también son excepcionalmente intuitivas, cariñosas y compasivas; son muy empáticas y a menudo se convierten en profesionales de la ayuda
• Las PSH pueden ser muy inteligentes, creativas, imaginativas y curiosas, con aprecio por la música y las artes
• Los Niños Altamente Sensibles, HSC, a menudo prefieren jugar tranquilos, quieren que les quiten las etiquetas de la ropa, hacen muchas preguntas, se fijan en muchos detalles, parecen capaces de leer la mente y pueden ser tímidos o muy emocionales
• Los HSC suelen ser superdotados, creativos y empáticos, pero pueden sentirse abrumados fácilmente por las multitudes, los ruidos, los cambios, las situaciones nuevas y la angustia de los demás
• Ser padre de un HSC implica tener una mayor comprensión que con la mayoría de los niños, incluyendo:
  • creando calma pero utilizando estructura y firmeza con límites claros
  • ver su sensibilidad como un don y no como una frustración
  • tener empatía y centrarse en sus puntos fuertes
  • recordando que reaccionan biológicamente y no voluntariamente
  • evitar la disciplina dura y ser más tolerante

• Rodéate de calma siempre que sea posible
• Duerme lo suficiente para calmar tus sentidos y ayudarte a hacer frente a un mundo abrumador
• Come alimentos sanos regularmente a lo largo del día y limita el consumo de alcohol, drogas y cafeína
• Lleva auriculares reductores de ruido
• Plan Tiempo de descompresión
• Ten un lugar tranquilo y seguro donde puedas retirarte para alejarte de la gente y del ruido
• Estructura tu vida para darte tiempo y espacio para hacer las cosas
• Busca ayuda profesional si eres hiperreactivo y muy emocional

RW escribe: Mi marido me dice que tengo TDAH y discutimos mucho por ello. Conseguí ir a la escuela, estoy criando a 2 hijos y también trabajo como ayudante de profesor. ¿Cómo puedo tenerlo? Dice que no le escucho, que no hago las cosas y que siempre llego tarde. Me siento cansada todo el tiempo y discutimos mucho. Este es mi tercer matrimonio y a veces pienso ¿para qué? ¿Podría tener TDAH?

Dr. Joel Kimmel respuestas….Esa es una pregunta muy difícil de responder basándose en la información que has proporcionado. Sí, es posible que tengas TDAH, pero también es posible que simplemente tengas dificultades para gestionar el tiempo. Tienes muchas responsabilidades y estrés que pueden estar afectando a tu funcionamiento general. Criar sola a 2 hijos exige mucho tiempo y atención. Combinar eso con un trabajo y un matrimonio te exige mucho.

Sin embargo, los comentarios de tu marido son interesantes. Sus quejas son muy descriptivas de los adultos que tienen TDAH. Dice que no le escuchas. Esto puede reflejar falta de atención por tu parte, que es una característica distintiva del TDAH. No terminar las tareas y empezar una actividad sin terminar otra son otras características. Ciertas responsabilidades, como llegar a tiempo a las citas, pagar las facturas a tiempo y recordar dónde pones las cosas, son típicas de las personas con TDAH. Las personas con TDAH también tienen un historial de múltiples cambios de trabajo, matrimonios y bajo rendimiento. No tienes por qué ser hiperactivo para tener TDAH, pero los signos de falta de atención y las dificultades organizativas pueden indicar que padeces un TDAH del Adulto no diagnosticado.

Te sugiero que consideres la posibilidad de que tengas TDAH de adulto y consultes a un psicólogo o psiquiatra para que te haga una evaluación. Si tienes TDAH, la medicación y ciertas estrategias cognitivas pueden ser bastante útiles para hacer tu vida más manejable y posiblemente reducir las discusiones en casa.

Queremos dar las gracias a Betsy B. por enviarnos el siguiente correo electrónico:

POR QUÉ BEBEN LOS PROFESORES

Las siguientes preguntas proceden de un examen GED. Son respuestas auténticas de jóvenes de 16 años:

Q. Nombra las cuatro estaciones
R. Sal, pimienta, mostaza y vinagre

Q. Explica uno de los procesos por los que el agua puede hacerse potable
R. La coagulación hace que el agua sea potable porque elimina los grandes contaminantes
como la arenilla, la arena, las ovejas muertas y los piragüistas.

Q. ¿Cómo se forma el rocío?
R. El sol brilla sobre las hojas y las hace transpirar

Q. ¿En qué garantías puede insistir una compañía hipotecaria?
R. Si vas a comprar una casa insistirán en que estés bien dotado

Q. En una sociedad democrática, ¿qué importancia tienen las elecciones?
R. Muy importante. El sexo sólo puede darse cuando un hombre consigue unas elecciones

Q. ¿Qué son los esteroides?
R. Cosas para mantener quietas las alfombras en las escaleras

Q. ¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando envejeces?
R. Cuando envejeces, también lo hacen tus intestinos y te vuelves intercontinental

Q. ¿Qué le ocurre a un chico cuando llega a la pubertad?
R. Se despide de su niñez y espera su adultez.

Q. Nombra una enfermedad importante asociada a los cigarrillos
A. Muerte prematura

Q. ¿Qué es la inseminación artificial?
R. Cuando el ganadero se la hace al toro en vez de a la vaca.

Q. ¿Cómo puedes retrasar que la leche se vuelva agria?
A. Mantenla en la vaca

Q. ¿Qué es el peroné?
A. Una pequeña mentira

Q. ¿Qué significa «varices»?
R. Cerca de aquí

Q. ¿Cuál es la forma más común de anticoncepción?
R. La mayoría de la gente evita la anticoncepción llevando un condón

Q. ¿Qué es un embargo?
R. Un emperador romano.

Q. ¿Qué es una enfermedad terminal?
R. Cuando estás enfermo en el aeropuerto.

Q. Pon un ejemplo de hongo. ¿Cuál es su rasgo característico?
R. Setas. Siempre crecen en lugares húmedos y parecen sombrillas

Q. ¿Qué significa la palabra «benigno»?
R. Benigno es lo que serás después de cumplir ocho años.

Q. ¿Qué es una turbina?
R. Algo que un árabe o un chillón lleva en la cabeza.