El otro día, tras una sesión de terapia especialmente difícil, me encontré reflexionando sobre la idea de la autoestima. El paciente que acababa de ver se veía a sí mismo a menudo como una víctima. Le costaba entender el autorrespeto y ni siquiera podía definirlo correctamente.
No está ni mucho menos solo. Muchas personas avanzan por la vida sin reconocer plenamente su propio valor. Por eso hoy quiero examinar más detenidamente qué es realmente el amor propio y por qué es tan importante.
Qué significa realmente el autorespeto
El autorespeto es la creencia tranquila pero firme de que mereces dignidad, amabilidad y buen trato, tanto de los demás como de ti mismo. Es la base de cómo permites que te traten los demás y de cómo te tratas a ti mismo.
No es arrogancia ni prepotencia. Por el contrario, es una comprensión fundamentada de tu valor y honrar ese valor a través de las elecciones que haces, los límites que estableces y la forma en que te hablas a ti mismo.
Por qué importa la autoestima
La autoestima influye en todos los aspectos de tu vida. Cuando te valoras, estableces una norma sobre cómo deben tratarte los demás. Te resultará más fácil
Es la base del bienestar emocional y del crecimiento personal.
¡Cómo fortalecer tu autoestima!
El respeto por uno mismo no es algo que se tenga o no se tenga. Es una habilidad, una práctica y una mentalidad que puede desarrollarse con el tiempo. He aquí algunas formas de empezar:
La autoestima puede desarrollarse día a día.
Cada vez que honras tus necesidades, te hablas a ti mismo con compasión o tomas una decisión que refleja tus valores, haces crecer tu autoestima. Con el tiempo, te sentirás más seguro y confiado.
Cuanto más te respetes a ti mismo, más empezará tu vida a reflejar ese respeto de formas edificantes y significativas.
Asigné a mi paciente la tarea de investigar sobre la autoestima y dar tres ejemplos de cómo la practicaba esta semana.
¿Qué piensas? Envíame un correo electrónico a DrKimmel@Kimmelpsychology.com.
