¡La Cultura de la Incivilidad!

Boletín electrónico sobre salud mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates, volumen 20, número 8

Estoy acostumbrado a los foros de Internet donde la grosería y la falta de educación son la norma, donde parece que mucha gente se enorgullece de sus insultos…

Bryan Burrough

Parece que la falta de civismo se ha convertido en algo cada vez más habitual en el día a día. En una sociedad polarizada, es fácil que acabemos dividiéndonos en «nosotros» y «ellos». Tener convicciones firmes es algo sano, pero cuando los desacuerdos se convierten en insultos, enfado, amenazas y falta de respeto, todo el mundo sale perjudicado.

La entrada del blog de este mes, «Crear alegría en el día a día», la puedes encontrar aquí.

Considéralo:

¿Te has encontrado alguna vez con un comportamiento grosero o irrespetuoso?
¿Han afectado a tus relaciones los desacuerdos sobre política o creencias?
¿Has visto cómo se usan las redes sociales para atacar o menospreciar a otras personas?
¿Te has acostumbrado tanto al lenguaje soez y al comportamiento agresivo que ya casi ni te llama la atención?

La falta de civismo puede propagarse como un virus. Lo que antes parecía inaceptable, como los insultos, los disturbios públicos, el lenguaje hostil y la falta de respeto —sobre todo hacia la religión—, puede ir normalizándose poco a poco. Las redes sociales pueden amplificar este comportamiento, dando voz a quienes se expresan con ira y de forma destructiva y animando a otros a sumarse.

Las consecuencias van más allá de lo social. La falta de civismo puede aumentar el estrés y la ira, contribuir a problemas de salud, reducir la productividad y dar lugar a comportamientos agresivos y a relaciones dañadas.

Piénsalo: ¿Estoy contribuyendo al problema o formo parte de la solución?

Entonces, ¿qué podemos hacer?

Limita tu exposición a la negatividad. Tómate un descanso de las noticias y las redes sociales cuando te aumenten el estrés, la ira o la frustración.
Cuestiona tus fuentes. Antes de aceptar o compartir información, pregúntate: ¿Es precisa, fiable y objetiva?
Cuida lo que dices y el tono que usas. Elige un lenguaje respetuoso y ten en cuenta cómo te perciben los demás.
Da ejemplo de buena educación. Sé amable, respetuoso y muestra tu agradecimiento, incluso cuando no estés nada de acuerdo.
Anima a los demás a ser respetuosos. Ayuda a tu familia, amigos y compañeros de trabajo a crear un ambiente más respetuoso.
Sé amable. Haz un gesto amable cada día y anima a los demás a hacer lo mismo.
Comprueba tu nivel de estrés. Fíjate cuando empieces a sentir ira o frustración y tómate un momento para relajarte, alejarte un poco y volver a empezar.
Pide ayuda cuando la necesites. Si un conflicto continuo o una falta de respeto te hacen sentir constantemente enfadado, frustrado, estresado, deprimido, pesimista o incapaz de disfrutar de la vida, plantéate hablar con un profesional de la salud mental.

¡Podemos ayudarte!

Si la falta de respeto te está afectando en tu día a día, nuestros profesionales con amplia experiencia pueden ayudarte a desarrollar habilidades prácticas para afrontar la situación y a ganar confianza a la hora de gestionar las emociones negativas.

Estamos aquí para ti

Programa una consulta confidencial para hablar de lo que estás experimentando. Ofrecemos terapia individual y familiar, control del estrés y tratamiento de la ansiedad y la depresión, tanto en inglés como en español.

Llámanos: 954-755-2885 o envíanos un correo electrónico a info@kimmelpsychology.com

Visítanos: www.KimmelPsychology.com

Doctor Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
5551 N University Drive, Suite 202
Coral Springs, FL 33067

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Hasta septiembre…

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