Un Boletín Electrónico de Salud Mental de Joel I. Kimmel, Ph.D., P.A. & Associates
Volumen 16, Número 12
Las fiestas pueden ser alegres o una época de estrés y frustración. Muchas personas sufren la «tristeza de las fiestas» porque se sienten abrumadas, preocupadas, gastan demasiado, comen demasiado y, proverbialmente, corren para ponerse al día.
A menudo hay que hacer la compra, poner el árbol, encender las luces, preparar las comidas y enviar los regalos y las tarjetas. En lugar de disfrutar del espíritu de la temporada o recordar por qué son importantes las fiestas, a menudo nos centramos en hacer las cosas.
Para muchos, las fiestas navideñas son una época difícil. Sin embargo, también puede ser una época de felicidad y alegría, pero requiere trabajo. La felicidad puede alcanzarse esta temporada siempre que uno la busque activamente.
Nuestra e-Carta de diciembre se titula Ideas para la felicidad navideña que funcionan. El blog del Dr. Kimmel trata sobre Mirar hacia atrás y puede consultarse aquí.
Esperamos que la información adjunta te resulte útil e interesante. También te damos las gracias por leer nuestras cartas electrónicas y por los comentarios positivos y compasivos que hemos recibido.
Ideas para la felicidad navideña que funcionan
(Foto de Nicole Michalou)
Las fiestas navideñas pueden ser muy estresantes, o no, según cómo las percibas. Muchas personas se sienten abrumadas por las obligaciones con los demás, con sus familias y consigo mismas. Puede haber demasiadas cosas que hacer, demasiadas expectativas que cumplir y demasiada comida y bebida.
Algunos de nosotros recordamos fiestas familiares pasadas y las pérdidas que hemos sufrido a lo largo de los años. El énfasis en que sea una época para la familia no hace sino acentuar esta sensación de vacío.
Todo ello con el telón de fondo de noticias muy preocupantes, la inflación, la polarización de nuestro país y el virus Covid y otros virus. Hay mucho odio extendido por las redes sociales y las enfermedades mentales parecen estar explotando en nuestro país. La preocupación y la frustración son sentimientos muy comunes.
Sin embargo, las fiestas pueden ser realmente alegres y muy significativas. Puede ser un bienvenido descanso del estrés diario, pero requiere cierto trabajo. La felicidad y la alegría pueden alcanzarse en esta época, siempre que se busquen activamente.
El campo de la Psicología Positiva ha demostrado una y otra vez que realizar actividades positivas aumenta la felicidad y el bienestar. Hay que ser proactivo y estar decidido a ser feliz para sentirse feliz. Podemos ceder al estrés o podemos decidir hacer de estas fiestas una época significativa. Hay algunas estrategias sencillas y básicas que, si se siguen, convertirán las fiestas en una época feliz.
(Foto de Gabrielle Audu)
Te ofrecemos la siguiente información:
IDEAS PARA LA FELICIDAD NAVIDEÑA QUE FUNCIONAN
Así que esto es Navidad; ¿Y qué hemos hecho?
Otro Año Terminado; Uno Nuevo Acaba de Empezar;
Y tan Feliz Navidad;
Espero que te diviertas;
Los Cercanos y los Queridos;
El viejo y el joven…John Lennon
LO QUE HAY QUE SABER
- Las vacaciones pueden ser una época muy estresante debido a:
- Demasiado que hacer
- Muchas obligaciones e invitaciones a reunirse
- Presión para comprar y regalar
- Mucha familia de visita
- Comer y beber demasiado
- Ver la televisión en exceso y hacer streaming
- Demasiada preocupación en general
- Puedes elegir activamente ser feliz no dejando que el estrés y las exigencias te afecten
- Para ser feliz, cambia de actitud y ve la vida como algo significativo, alegre y satisfactorio
¡QUÉ HACER!
Puedes tomar el control de las vacaciones haciendo lo siguiente:
PRACTICAMOS LA TELESALUD Y LAS VISITAS EN CONSULTA; ¡PODEMOS AYUDARTE!
Llámanos al 954 755-2885 o envíanos un correo electrónico a [email protected]
Dr. Joel I. Kimmel P.A. y Asociados
5551 N University Drive, Suite 202
Coral Springs FL 33067
Como siempre, nos interesan tus opiniones. Si quieres responder a esta e-Carta, envía tus comentarios por correo electrónico a [email protected] y los publicaremos el mes que viene.
Hasta enero de 2023…
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